關於 太陽維他命 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 補充維生素E、曬太陽讓記性變好 - 台視

來自於《美國國家老化研究中心》、《精神病學文獻》、《美國老年醫學會期刊》，美國、荷蘭、英國、義大利補充維生素E、曬太陽讓記性變好隨著人口老化，失智症在各國都 ...

#12. 曬太陽15分鐘-維他命D | 香港中文大學醫院

曬太陽15分鐘-維他命D ... 對於大多數人而言，在夏天，每星期兩至三次，讓陽光照射到臉部、手臂和手部皮膚5至15分鐘，便可維持體內的維他命D處於較高水平。若是膚色較深的 ...

#13. 不是曬太陽就有用！這樣曬對了才有維生素D！健康2.0 - YouTube

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/uEe01G0Mypw最被D估的營養素~能防癌、降三高、抗過敏！夏日紫外線頻破表，出門不做防曬就怕變黑、罹患皮膚癌！

#14. 曬太陽就可補充維他命D! "擦防曬. 隔玻璃曬"竟無效" 中視新聞 ...

秋冬到了，可以曬到 太陽 的時間愈來愈短，但你知道嗎，人體所需的 維他命 D，絕大部份都需要透過曬 太陽 來取得，但這種曬 太陽 可不是做日光浴，曬的時間 ...

#15. 不用狂曬太陽、每天幾分鐘就能補充維他命D！不只強健骨骼

維他命 D的最佳來源為太陽，但這不代表你得曝曬在紫外線B下並承受曬傷之苦。 ... 越靠近赤道，需要的曝曬時間甚至更少。而擁有較深膚色的皮膚會含有較多的 ...

#16. 【天然維他命】陽光對身體的4大好處怎樣曬太陽才有效又安全？

維他命 D的主要來源為陽光和食物，然而食物蘊含的維他命D有限，反觀皮膚只要暴露陽光之下，身體會自然產生大量維他命D。而維他命D可以提昇免疫力、預防流感 ...

#17. 維他命D - 美天美點MERRY DAY

天x 30日份﹚ 曬太陽補充維生素D？ 會不會還沒補充飽就先曬成黑炭(´⊙ω⊙`) 美天美點維生素D讓你不用曬太陽也能擁有太陽之力！ ✓ 每錠含有800IU維生素D ✓ 近兩年最受 ...

#18. (成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？

(成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？ 根據國健署的建議，「每天臉或手部裸露接受溫和的日曬約10到15分鐘」。然而， 1. 冬天的時候，穿著厚厚的衣服

#19. 性慾也能變強！研究揭日曬3大好處，男女好感度顯著提升-風傳媒

目前學界認為適度曝曬太陽，對於人體健康具有一定助益，如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質，減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《NatureMetabolism》更揭露日曬對 ...

#20. 曬太陽增維他命D 提升免疫力 - Yahoo奇摩新聞

新冠疫情持續升溫，郭綜合醫院婦產部主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並預防疾病。

#21. 維他命d3 太陽

為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，建議在早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽就我們現在對維他命D的了解，它主要是經由陽光照射皮膚後而由 ...

#22. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法

維生素D又稱為陽光維生素，顧名思義我們可以透過日曬來合成身體所需的維生素D。每週3－4次，露出臉及兩隻手臂的面積，日曬10－15分鐘即可。而合成維生素D ...

#23. 如何從陽光中安全獲取維生素D? - 5大重點教你健康曬太陽！

當皮膚暴露在陽光下時，人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B（UVB）射線與皮膚細胞中的膽固醇作用，提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽?

#24. 晒太阳（词语释义）_百度百科

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素 ...

#25. 維生素c 鈣質曬太陽 - 康健雜誌

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#26. 維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍 - 早安健康

冬天☀柳橙☀維生素D防癌抗憂鬱！吸收率多十倍這樣做：多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物，攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒失調的方式。

#27. 曬太陽維生素d

維他命 D 的來源1 ：曬太陽. 維生素d防治新冠肺炎必須有很強的證據力，尚待研究. 2023-01-14. 燒肉ライク; 9 ...

#28. 曬太陽補充維生素D 曬多久才夠呢?_生活保健 - 常春月刊

但其實曬太陽的好處多多！擁抱陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維生素D，然而一年365天、一天24小時中，到底什麼時候最適合曬太陽，如何才能曬得 ...

#29. 改善人體維生素D 合成的日光光譜分析與研究

近. 年來，由於臭氧層空洞恢復緩慢以及全球變暖，人. 們不想曬太陽。因此，必須認真注意紫外線照射的. 健康與危險之間的平衡。 現存已有使用紫外光用以提升人體 ...

#30. 曬太陽產生維他命D，促進鈣質吸收！在室內隔著玻璃曬也可以 ...

一般我們說的維生素D指的是D2以及D3，D3的轉換利用率較高。D2可以從植物食物中攝取，如香菇、木耳等；D3則存在於肉類食物中，如魚類或海鮮等。

#31. 維他命d 曬太陽 - Alles mit Stil

〔記者王俊忠／台南報導〕台灣地理位置得天獨厚、陽光終年普照，但國人似乎不喜歡曬太陽曬太陽的好處除了製造維他命D提升免疫力外，太陽照射後，經皮膚所儲藏的一氧化氮會 ...

#32. 家長資訊：維生素D - 家庭健康服務

皮膚受到陽光照射，維生素D便合成。玻璃隔絕陽光中形成維生素D必須的紫外線B（UVB）射線，所以在玻璃窗前曬太陽，無助身體製造維生素D ...

#33. 小太陽保健室 - 蝦皮

... 丙基甲纖維素、B.、維生素D3、硬脂酸鎂、二氧化鈦食品添加物名稱：(食品添加物符合國家安全標準，請安心食用) 購買【小太陽保健】三多維他命D3+B.膜衣錠(120粒/罐)

#34. 曬太陽補充維他命d冬季曬不到太陽怎麼辦 - Naturalfit 活粒適

曬太陽補充維他命D，冬季曬不到太陽怎麼辦？ 擺脫口罩出遊的日子還有一段距離，維持自身保護力仍為當前首要之務。 曬太陽補充維生素D促進鈣吸收，也是維持日常保護力的 ...

#35. 维生素D - 维基百科，自由的百科全书

維生素D（英語：Vitamin D）是一種親脂性類固醇衍生物，為一種激素的前體，屬於脂溶性維生素，負責 ... 成，動物皮膚細胞中含有7-脫氫膽固醇，因此多曬太陽是獲取维生素D的簡易方法。

#36. 強化免疫力抗新冠肺炎補充鋅、維生素D有效嗎？ - 啟新診所

曬太陽：維生素D是人體可以自行合成的維生素，主要透過陽光紫外線照射，人體吸收後會轉化成維生素D。防疫期間，請走出戶外曬太陽，但要注意保持社交距離。

#37. 夏日美白全攻略，肌膚防曬看這裡！ - 田原香健康網

一提到「曬太陽」，許多愛美的女性就避之唯恐不及，怕一個不小心就「曬成小黑妹」。 ... 當我們充分攝取維他命D 時，將可以促進小腸壁吸收鈣質，達到強化骨骼的目的。

#38. 曬太陽增維他命D---提升免疫力 - 郭綜合醫院

新冠疫情持續升溫，本院婦產科主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並預防疾病。 李耀泰指出，台灣的地理位置得天獨厚， ...

#39. 曬太陽維生素d - Steinhof Nein

曬太陽維生素d. 牛耳阿拉丁. 為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，建議在早上9~10點或下午3~ ...

#40. 吃維他命c 曬太陽

不過研究中並非單獨補充維生素C，而是由蔬菜水果攝取，所以除了維生素C 可能也包含其他抗氧化物的補充健康網》加強免疫力不需花大錢營養師：曬太陽、吃對 ...

#41. 大珍珠曬太陽囉 曬曬太陽補充維他命D 我們也有多補充水份喔 ...

大珍珠曬 太陽 囉 曬曬 太陽 補充 維他命 D 我們也有多補充水份喔邊曬 太陽 邊唱歌 美好的早晨從這開始～ #謝謝cindy、胖胖、小瑋老師在旁陪伴#上學好好玩.

#42. 日正當中的太陽光才能製造維生素D

110年12月13日中華日報〈千禧之愛健康基金會預防醫學專欄〉報導. 作者：中原大學生物科技學系蔡敬民教授. 維生素的定義為我們活命所必需，但我們身體 ...

#43. 曬太陽補充維他命D？維生素D補充與功效懶人包 - 明日科學

維他命 D aka 維生素D是脂溶性維生素，攝取時搭配油脂較容易吸收。當握們肌膚接觸波長在280-320nm的紫外線，也能合成維他命D。它是能自體產生的 ...

#44. 抗發炎最夯營養素維他命D，曬太陽就補夠了嗎?藥師為你完整 ...

越來越多專家學者提倡維他命D對於照顧骨骼、抗發炎、提升免疫力的好處，甚至網路上有許多貼文呼籲民眾，除了打疫苗外也應補充維他命D，以減少罹患新冠 ...

#45. 攝取過量維他命D易失智？了解身體營養需要長者別因此不曬太陽

台灣國家衛生研究院這項研究是運用健保（台灣的全民健康保險）資料，分析沒失智的65歲以上長者，每年服用處方活性維他命D3（calcitriol）超過146天以上。

#46. 維生素D 十大排名食物

❌ 日曬不足、缺乏運動，讓身體嚴重缺乏維生素D ，免疫力和骨骼健康也一點一滴流失。 維生素D 是維持人體骨質的重要營養素，除了靠晒太陽補充，還可從哪些 ...

#47. 《每日好D【實踐版】》：補充維他命D關鍵不在太陽曬多久

我們補充維他命D有三種來源：曬太陽、食物、還有專門補充劑。一般以一個正常人來說，假設你沒有特地額外使用補充劑，那麼獲得維他命D的途徑，曬太陽大致占 ...

#48. 維他命D 有益骨骼曬太陽促鈣吸收- 藤田鈣專賣店

維他命 D 有益骨骼曬太陽促鈣吸收停經婦骨鬆跌一跤壓迫骨折上身「台視健康」頻道(http://www.youtube.com/ttvhealth)，隨時掌握生活保健、時尚醫美、中醫保養、心靈管理 ...

#49. 從A到K：完整的維生素指南

通常被稱為陽光維生素，它是當皮膚曬到太陽時會產生的一種脂溶性維生素。雖然通常被稱為維生素，但它的作用更像是您體內的一種激素。 它對人體有什麼作用？維生素D ...

#50. 為何維生素D是台灣人最缺的營養素？維生素D怎麼補充才對 ...

... 量低的中老年人應特別注意維他命D缺乏。另外，平常多待在室內而很少曬太陽且又少吃魚和蕈菇類，以及皮膚較黑的人，也都是容易缺乏維生素D的族群。

#51. 【健康養生】新鮮菇類經太陽曬過維他命D大增營養師：身體每 ...

「由於UVB不能穿透玻璃，所以別以為在室內曬太陽，能幫助皮膚製造維他命D3呢！幸好你平日周末會耕種，該幫助不少！」我笑着說。 Emily放心地說︰「好的！

#52. 缺維生素D恐重症！除了曬太陽…三餐這些「菜色」也立大功

國內疫情爆發，許多人憂心被「無症狀感染」而不自知，只能靠補充營養素增強抵抗力。向來有「陽光維他命」封號的維生素D成為坊間討論焦點， ...

#53. 最新研究：吃日晒菇類也能補充維生素D - 蔬食地圖

許多研究證實人體缺乏維生素D與許多慢性病都有關聯，像是糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病、上呼吸道感染、免疫系統、佝僂病等等，有人會晒太陽來 ...

#54. 缺維他命D增染疫風險？營養師：曬太陽、吃高脂魚！攝取過量 ...

眾所周知，攝取維他命D與曬太陽有關，惟早前疫情嚴重，市民大部分時間留家抗疫，未必有太多時間曬太陽。有營養師指出，食物中同樣含有維他命D成分， ...

#55. 維生素D應該這樣補充 - 科技大觀園

但是新鮮菇蕈的D2含量極低，因為培養在無光或是只有人工可見光的環境，無法進行紫外光催化的光化學反應，必須經過人工紫外光照射才會產生D2。 菇蕈類曬過太陽 ...

#56. 老年人長期吃維生素D•失智風險不減反增? 專家提點: 曬太陽也 ...

... 只是提醒已進入老年或罹患失智症的民眾更要注意，長期、高劑量補充維生素D可能造成反效果，另外專家也建議透過曬太陽, 取代口服補充維他命D。

#57. 冬天日照少身體缺乏維他命D 小心全身壞了了 - 亞尼活力

那麼你知道要挑選「活性」還是「非活性」維他命D呢？ 目錄. 維他命D功效及好處; 補充維他命D三大方法; 每日曬太陽15分鐘 ...

#58. 改善長新冠曬太陽補充維他命D、鋅- 生活新聞- 中國時報

新冠肺炎疫情延燒，國內已有逾30萬名學生確診。有學生在染疫後出現「金魚腦」，影響學習能力。專家解釋，學習力的影響可能與自律神經系統失調有關。

#59. 液態盾維生素D3+E 滴劑- 太陽曬不夠 - RACE ON 鋭速運動醫學

加強身體保護，醫師點名維生素D，不添加香料、色素，最單純、好吸收的油性D3滴劑在這裡，一瓶全家使用。

#60. 補鈣，曬太陽人體會自行製造的「這個維生素」很重要

鈣＋維生素D│每天1.5～2杯低脂牛奶，也可改喝優酪乳或吃低脂起司；維生素D則可透過晒太陽或者補充魚、肉類獲得。 延伸閱讀：.

#61. 維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？營養師 ...

維生素D為脂溶性維生素，平時所稱的”維生素D”泛指”維生素D2”以及”維生素D3”。維生素D3（cholecalciferol）是人體內主要的維生素D形式。人類的皮膚經過UVB ...

#62. 工具｜正確曬太陽的方法 - 保健管家

曬太陽是重要的，因為身體許多機能都必須接觸陽光才能正常運作。 比如: 1）UV照射皮下膽固醇，轉化成活性維他命D，促進骨骼健康。

#63. 曬太陽補充維生素D，擦了防曬品還有效嗎？ - 愛料理生活誌

維生素D是一種人體必需的營養素，但是無法由身體自行製造，可以透過食物來攝取維生素D，或是以曬太陽的方式來合成維生素D。但過度曝曬的話， ...

#64. 兒童成長 疫下兒童常困在室內恐維他命D不足難長高醫生建議 ...

疫情下學童轉上網課，亦減少出門耍樂機會，或影響維他命D吸收。 ... 徐指，天然攝取維他命D有2大途徑，以曬太陽最為重要，「皮膚接觸陽光中的 ...

#65. 疫情下寶寶維生素D易攝取不足恐有軟骨症！？ - 無毒農

其實維生素D可由食物中攝取以及透過曬太陽的紫外線B波來獲得。食物攝取的途徑通常為吃魚介類的食物可以獲得，但其實在維生素D的每天攝取量當中有80~90%都 ...

#66. 晒晒太阳摄取维生素D - SingHealth

维生素D也被称为“阳光维生素”，许钻美教授建议，在早上7时至9时之间出外走走，让皮肤适度地晒晒太阳约15分钟（肤色较深者，可能需要较长的时间），这对 ...

#67. 莫名肌肉痠痛、抽筋？ 小心可能是陽光維生素缺乏族群| 醫療新聞

冷冷的冬日氛圍總讓人想待在溫暖的室內，不知不覺就減少外出曬曬太陽的機會，尤其是防疫期間養成宅在家不出門的人，要特別當心冬天日照不足對身體健康 ...

#68. 曬太陽可以預防癌症1關鍵補充維生素D | 維他命D - 新唐人電視台

提到曬太陽，很多人會想到曬黑、防曬。其實，適當曬點太陽，對身體有許多好處。當照射到陽光，體內會合成維生素D，不僅能促進骨骼的健康，還能防癌。

#69. 性功能｜曬太陽不止補充維他命D 研究揭有助提升食慾性慾

適量曬太陽有助人體補充維他命D、預防骨質疏鬆。以色列近日更有研究指出，曬太陽可促進食慾及性慾，並有8大好處。以色列特拉維...

#70. D3是什麼？和維生素D2有差嗎？營養師：補充維生素D的關鍵

不常曬太陽的人紫外線可幫助我們合成維生素D，因此不常曬太陽或者出門一定會擦防曬的人就更需要注意維生素D的攝取！ 對脂肪、油脂吸收不良的人. 維生素D是 ...

#71. 如何攝取維他命D - 陳愷懋醫師

最方便直接的方式，其實就是曬太陽，人體所需的維他命D超過九成都是靠曬太陽而來的，皮膚接受特定波長紫外線照射就能合成維他命D. 還有食物的清單。

#72. 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老| - iHealth

隔著玻璃曬太陽只會得皮膚癌，完全不會產生維他命D？有近七成的台灣人體內維生素D不足，維生素不足和糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、癌症有關？

#73. 健康與陽光：為什麼我們應該抓住最後一縷陽光 - BBC

曬太陽不僅僅是為了補充維生素D，陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉，甚至還可以增強免疫功能。 BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr ...

#74. 曬太陽增維他命D 提升免疫力 - 中華日報

記者葉進耀∕台南報導新冠疫情持續升溫，郭綜合醫院婦產部主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並 ...

#75. 防疫保健要多補充「維生素D」！從古埃及到現代醫學，曬太陽 ...

COVID-19 危機當前，該怎麼保護自己？除了防疫措施要做好、飲食要均衡，一些研究顯示，「維生素D」可能具有抵抗COVID-19 的潛力。曬太陽就是補充 ...

#76. 如何DIY用菇類補充維生素D - 台灣素食營養學會

太陽 的UVB紫外線刺激皮膚裡的7-脫氫膽固醇，將其轉變成膽鈣醇，膽鈣醇進入血液中，到肝臟時，被轉化成25-羥維生素D，也就是一般抽血檢驗的血清維生素D (25 ...

#77. 隔玻璃晒太陽影響補鈣效果？專家：是真的--科普中國

晒太陽與補鈣之間有著密切的關系，因為太陽中的中波紅斑效應紫外線(UVB)可以幫助人體合成維生素D，而維生素D可以促進人體對鈣的吸收。

#78. 易缺維他命D？營養師揭女童雙腳彎曲患「佝僂病」

維他命 D主要是靠曬太陽，令令皮膚自行製造或從食物中汲取，而女童除了在飲食上少吸收維他命D外，原來最主要原因是在這段疫情期間，減少了外出次數，而 ...

#79. 維他命D 有哪些功效？原來這樣吃才好吸收 - 健康遠見

富含維他命D的天然食物很少，如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧！ • 全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人，比較 ...

#80. 維生素D怎麼合成? 每天都有曬太陽，還是不夠嗎? 阻斷Vitamin ...

維生素D怎麼合成? 每天都有曬太陽，還是不夠嗎? 阻斷Vitamin D3合成的原因，更年期骨質疏鬆抗擊流感 ... 體表的7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)經紫外光 ...

#81. 多親近UVB少曬UVA 有助維生素D生成擊退大小毛病

到了二十一世紀初始，諸多研究證據揭露曬太陽的好處，曾被視為妖魔化的陽光突然來個大逆轉，日曬不但沒有害處，而且有益身心健康，使得不少醫師及推廣 ...

#82. 改善長新冠曬太陽補充維他命D、鋅 - 好房網News

新冠肺炎疫情延燒，國內已有逾30萬名學生確診。有學生在染疫後出現「金魚腦」，影響學習能力。專家解釋，學習力的影響可能與自律神經系統失調有關。

#83. 生活解碼/曬曬太陽自製維他命D - 大公網

圖：曬太陽能觸發維他命D在肝和腎內活化及合成。 天氣開始回暖，又未至於炎夏時的灼熱，現在是曬太陽吸收維他命D，維持骨骼健康的好時機。

#84. 增陽氣、補維他命D要曬「陽面」！ - 翰鳴堂中醫診所

曬太陽補充維生素D可增強免疫能力，最近天氣好，您曬太陽了嗎？不過中醫師提醒，曬太陽要曬對地方，對健康才會更有益。

#85. 8成國人嚴重缺乏的維生素D有哪些功效？怎麼吃避免過量中毒 ...

一般而言，從植物來源的維生素D大多屬於維生素D2，而動物來源的維生素D則是人體較好吸收、利用的維生素D3。 含有維生素D的食物. 如何透過曬太陽補充 ...

#86. 防曬會導致維生素D不足？維生素D該怎麼補充？醫師營養師教 ...

防曬還是要好好做，維生素D 含量高食物要吃，若有需要可適當補充維生素D，重點是取得平衡！ 並不是中午曬太陽皮膚才能合成維生素D; 太陽還是應該適度曬， ...

#87. 曬太陽獲取維生素D的正確方法- 紐約時報中文網

第三，即使敞開朝陽的窗口，冬季日光照射地球北緯地區的角度使得北方人哪怕長時間接受日光浴，也基本無法得到足以滿足他們維生素D需求的光照。 雖然日光中 ...

#88. 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了恐變老 - Love Encore

2022年7月4日健康日常維他命D的功能維他命D的功能可以促進鈣的吸收，維持骨骼的健康，另外對於細胞、肌肉的生長和免疫功能都有關係，維他命D甚至可以 ...

#89. 【周末素Guide】烹飪前拿去曬曬太陽！營養師：吃日曬菇類也 ...

經過UVB強化再烘乾的乾香菇，在攝氏二十度、乾燥、不透光環境下，可以保存八個月；菇類烹飪時間越久，維他命D2流失越多，陳婷鈺建議快速加熱並盡早食用。

#90. 晒晒太阳摄取维生素D - 联合早报

矫形骨科高级顾问医生许钻美教授吁请公众每早7时至9时之间出外晒晒太阳，特别是居家办公人士，因为太阳对促进维生素D的合成及钙质的吸收起着关键性 ...

#91. 9成港人維他命D不足！除了曬太陽你要多吃3種食物｜好生活百科

根據調查，九成港人缺乏維他命D，長遠而言會影響骨骼健康！ 日曬15分鐘太陽已足夠. 維他命D最主要的吸收途徑是曬太陽。人體內大部分的維他命D ...

#92. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

維生素D（也稱維他命D）是一種脂溶性維生素，最主要的生理功能是調控體內鈣與磷的平衡，幫助骨骼發育穩固及增長，缺乏時幼兒容易有佝僂病（一種軟骨症， ...

#93. 【醫生話你知】曬太陽15分鐘補充維他命D - M For Mother

疫情期間，不少人都說要多補充維他命C，增強免疫力，然而除了維他命C外，維他命D也有 ... 每天到陽台曬15分鐘太陽，家裡沒有陽台的話，較近有陽光的窗戶也是可以的。

#94. 曬太陽助寶寶吸收維他命D 需注意日曬時間 - Champimom

維他命 D是人體唯一可自行合成的脂溶性維他命，並可經由食物及曬太陽而吸收。由於維他命D是強化骨骼、牙齒生長及健康發育之所需營養素，對小朋友神經、 ...

#95. 宅在家沒曬太陽，小心行動力危機！葡萄糖胺奶粉含豐富鈣質

假使因為疫情的關係，長時間居家防疫、缺乏戶外活動，維生素D的合成勢必又會更少。 維生素D的合成不足、攝取又不夠，日積月累下來，便會影響骨骼的健康， ...

#96. 曬太陽不一定能製造足夠維他命D？原因竟與膚色及年齡有關 ...

Source: unsplash@Adam Nieścioruk. 維他命D是骨骼健康的主原料. 缺乏維他命D有損身體吸收鈣質的能力，影響骨骼健康，甚至可能會患上令腿部變形和骨痛 ...

#97. 曬太陽10-20分鐘，能得到足夠的維他命D嗎？

因此，體內維生素D3濃度是否足夠，會接影響到人體所有的組織器官的正常功能，實證維生素D參與免疫，抗炎與DNA修補等之諸多重要生理功能[1, 2]。

#98. 想要改善糖尿病，曬太陽補充維生素D就對了! 家天使居家照顧 ...

另外，不管是已經罹患第一型或第二型糖尿病患者、一般的正常人，每天攝取足夠的維他命D都可以改善血糖的控制，並且增加身體對胰島素的敏感性。 正常人每天 ...

#99. 曬太陽補充維生素D？｜全民愛健康營養素篇12 - 健談

近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D...