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原來我要的不是運動，而是Me Time
離職之後，終於有時間好好運動，從自己的辦公室離開之後，習慣先騎半小時的YouBike ，到新生公園繞一圈之後，買個晚餐再回家。
在這趟短短30分鐘的時間，卻是我一天之中腦子最清楚的時光。運動會讓大腦釋放多巴胺，讓自己開心、擺脫憂鬱，但我卻發現，我的開心不是來自於運動，反而來自這段屬於「只有自己的時間」。
騎車時，沒有辦法滑手機、上網，我得專注的注意街上的車況，抵達公園時，吹著微涼的風，看看散步的人們、努力在運動的人們，每個人都是沈浸在自己的世界裡的。
偶爾嘴裡哼著歌，也不必在意他人眼光，因為這就是屬於我的Me Time ，沒人可以打擾，能好好思考。
出社會工作之後，我也胖了10公斤，總是因為太累、太忙、太懶，有了各種不運動的藉口。
但如果是為了自己的專屬時光，這樣的運動揮汗，再累、再苦、再忙，我也願意撥出一點空檔，和自己相處，和內心自我對話，修復過往。
邀請你每天一點小獨處，和自己對話。
也歡迎你和我分享你的Me Time 時光！
〈美股盤後〉恒大危機+限電風暴 美股本週開局低迷
萬寶投顧研究部9/28新聞
*鮑爾示警：供應鏈困境延燒 未來幾個月通膨將維持高檔
*Fed縮減購債在即 美公債10年期殖利率升破1.5%
*高盛大幅下調2021年全球汽車產量預估 看多特斯拉和通用
動蕩 9 月份進入最後一週，美股開局低迷，週一 (27 日) 中國恒大危機未解，限電風暴衝擊全球供應鏈，美國十年期美債殖利率一度突破 1.5%，科技股承壓，能源、金融股領漲，四大指數僅道瓊小幅收紅。
政經消息方面，高盛將油價年終預測從 80 美元上調至 90 美元，主因是颶風艾達 (Ida) 衝擊產能和燃油需求復甦快於預期，此消息激勵能源股週一大漲。
中國限電風暴帶來最新的全球供應鏈威脅，中國發改委於 9 月中旬推出「完善能源消費強度和總量雙控制度」方案，要求中國各地嚴格管控高耗能、高污染項目，導致中國江蘇、浙江、廣東等 10 多個省份近期發布限電政策，從重工業到輕工業再擴及太陽能與電子業等許多產業皆遭受波及。
華爾街持續關注中國恒大發展，恒大 5 月至今的負債高達 3050 億美元有上週規模約 400 億元人民幣 (62 億美元) 的理財產品未能兌付，事件持續發酵，引起各地抗議。
政府關門的可能性也給市場蒙上了陰影，美國眾議院議長裴洛西 (Nancy Pelosi) 承諾本週將通過一項 5,500 億美元的基礎設施法案，暗示拜登 3.5 兆美元預算案規模可能將會縮水。
聯準會 (Fed) 官員週一相繼發表談話，Fed 主席鮑爾週二將出席國會聽證會，他於預先擬定的證詞中提到，近期通膨上升的原因可能比預期的更久。
Fed 第三把交椅、紐約聯準銀行總裁威廉斯 (John Williams) 預估很快就能滿足縮減購債 (Taper) 的條件，通膨將在明年回落在 2% 左右。Fed 事布蘭納德 (Lael Brainard) 稱，勞動力市場的狀況可能很快就會促使 Fed 放緩購債步伐。
同時，達拉斯聯準銀行總裁卡普蘭 (Robert Kaplan) 和波士頓聯準銀行總裁羅森格倫 (Eric Rosengren) 週一相繼宣布離職退休，試圖平息炒股風波。
中國國務委員兼外交部長王毅週三 (28 日) 將與歐盟外交和安全政策高級代表波雷爾 (Josep Borrell) 舉行視訊戰略對話。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球，截稿前，據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計，全球確診數已飆破 2.32 億例，死亡數突破 475 萬例。美國累計確診超過 4302 萬例，累計死亡數超過 89 萬。印度累計確診超過 3367 萬例，巴西累計確診 2135 萬例。
新加坡疫苗覆蓋率超過 8 成，但近日確診創下 1900 多例，再創自疫情以來的新高。日本疫情趨緩，本週有望解除緊急事態宣言。白宮週一宣布美國總統拜登接種第三劑新冠疫苗。
週一 (27 日) 美股四大指數表現：
美股道瓊指數上漲 71.37 點，或 0.21%，收 34,869.37 點。
那斯達克指數下跌 77.73 點，或 0.52%，收 14,969.97 點。
標普 500 指數下跌 12.37 點，或 0.28%，收 4,443.11 點。
費城半導體指數下跌 8.5 點，或 0.25%，收 3,445.4 點。
漲勢因對德國政局憂慮縮減 歐股收小紅
歐洲主要股市週一早盤勁揚但後勁不繼，終場都只以小漲作收，主因德國大選後組織聯合政府的談判恐將曠日廢時，影響市場買氣。
倫敦股市金融時報百種股價指數（FTSE 100）上漲0.2%，收在7063.40點。
法蘭克福股市DAX指數上漲0.3%，收在15573.88點；巴黎股市CAC 40指數上漲0.2%，收在6650.91點。
動蕩 9 月份進入最後一週，美股開局低迷，週一 (27 日) 中國恒大危機未解，限電風暴衝擊全球供應鏈，美國十年期美債殖利率一度突破 1.5%，科技股承壓，能源、金融股領漲，四大指數僅道瓊小幅收紅。
政經消息方面，高盛將油價年終預測從 80 美元上調至 90 美元，主因是颶風艾達 (Ida) 衝擊產能和燃油需求復甦快於預期，此消息激勵能源股週一大漲。
中國限電風暴帶來最新的全球供應鏈威脅，中國發改委於 9 月中旬推出「完善能源消費強度和總量雙控制度」方案，要求中國各地嚴格管控高耗能、高污染項目，導致中國江蘇、浙江、廣東等 10 多個省份近期發布限電政策，從重工業到輕工業再擴及太陽能與電子業等許多產業皆遭受波及。
華爾街持續關注中國恒大發展，恒大 5 月至今的負債高達 3050 億美元有上週規模約 400 億元人民幣 (62 億美元) 的理財產品未能兌付，事件持續發酵，引起各地抗議。
政府關門的可能性也給市場蒙上了陰影，美國眾議院議長裴洛西 (Nancy Pelosi) 承諾本週將通過一項 5,500 億美元的基礎設施法案，暗示拜登 3.5 兆美元預算案規模可能將會縮水。
聯準會 (Fed) 官員週一相繼發表談話，Fed 主席鮑爾週二將出席國會聽證會，他於預先擬定的證詞中提到，近期通膨上升的原因可能比預期的更久。
Fed 第三把交椅、紐約聯準銀行總裁威廉斯 (John Williams) 預估很快就能滿足縮減購債 (Taper) 的條件，通膨將在明年回落在 2% 左右。Fed 事布蘭納德 (Lael Brainard) 稱，勞動力市場的狀況可能很快就會促使 Fed 放緩購債步伐。
同時，達拉斯聯準銀行總裁卡普蘭 (Robert Kaplan) 和波士頓聯準銀行總裁羅森格倫 (Eric Rosengren) 週一相繼宣布離職退休，試圖平息炒股風波。
中國國務委員兼外交部長王毅週三 (28 日) 將與歐盟外交和安全政策高級代表波雷爾 (Josep Borrell) 舉行視訊戰略對話。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球，截稿前，據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計，全球確診數已飆破 2.32 億例，死亡數突破 475 萬例。美國累計確診超過 4302 萬例，累計死亡數超過 89 萬。印度累計確診超過 3367 萬例，巴西累計確診 2135 萬例。
新加坡疫苗覆蓋率超過 8 成，但近日確診創下 1900 多例，再創自疫情以來的新高。日本疫情趨緩，本週有望解除緊急事態宣言。白宮週一宣布美國總統拜登接種第三劑新冠疫苗。
週一 (27 日) 美股四大指數表現：
美股道瓊指數上漲 71.37 點，或 0.21%，收 34,869.37 點。
那斯達克指數下跌 77.73 點，或 0.52%，收 14,969.97 點。
標普 500 指數下跌 12.37 點，或 0.28%，收 4,443.11 點。
費城半導體指數下跌 8.5 點，或 0.25%，收 3,445.4 點。
標普 11 大板塊有 5 大板塊收紅，能源、金融和材料板塊領漲，房地產、醫療保健和公用事業領跌。(圖片：finviz)
標普 11 大板塊有 5 大板塊收紅，能源、金融和材料板塊領漲，房地產、醫療保健和公用事業領跌。(圖片：finviz)
焦點個股
科技五大天王僅臉書獨強。蘋果 (AAPL-US) 下跌 1.05%；臉書 (FB-US) 漲 0.18%；Alphabet (GOOGL-US) 跌 0.80%；亞馬遜 (AMZN-US) 跌 0.58%；微軟 (MSFT-US) 下跌 1.73%。
道瓊成分股以陶氏化學領漲。陶氏化學 (DOW-US) 大漲 5.07%；摩根大通 (JPM-US) 上漲 2.42%；高盛 (GS-US) 上漲 2.29%；雪佛龍 (CVX-US) 上漲 2.36%；Salesforce (CRM-US) 下跌 2.08%。
費半成分股多收紅。英特爾 (INTC-US) 漲 0.81%；AMD (AMD-US) 上漲 2.23%；應用材料 (AMAT-US) 漲 0.58%；美光 (MU-US) 上漲 1.53%；高通 (QCOM-US) 跌 0.30%；NVIDIA (NVDA-US) 下跌 1.91%。
台股 ADR 漲跌互見。台積電 ADR (TSM-US) 漲 0.44%；日月光 ADR (ASX-US) 下跌 1.87%；聯電 ADR (UMC-US) 跌 0.75%；中華電信 ADR (CHT-US) 漲 0.20%。
有關蘑菇山和竹筍里的爭論可算是歷久常新的話題，
在第一屆蘑菇竹筍選舉，雙方唇槍舌劍，鬥得你死我活！
究竟最後選舉發展如何？
你萬萬想不到在關鍵時候會出現... ?
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心情差到極點時的應對方法！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=WSj6KJbcMK4
總是愈晚愈亢奮？夜貓族的特徵?
→ https://www.youtube.com/watch?v=MA952aytiMs
? PETIPETI 某車車 ~ 加班是誰的錯？
→ https://www.youtube.com/watch?v=fvjOXU6Qdho
【挑戰】一星期不睡覺的後果
→ https://www.youtube.com/watch?v=pY1fNQc-Ko4
9個適合上班族的副業選擇?
→ https://www.youtube.com/watch?v=Aue7y6Lemuw
自卑的七種表現，你中了幾個？
→ https://www.youtube.com/watch?v=0VdPpE2djc8
如何有效地引導人說出某句話？
→ https://www.youtube.com/watch?v=ebZytdsqvkM
5種最令人討厭的麻煩客人！
→ https://www.youtube.com/watch?v=xJtDoSjI5hE
陷入邪教的人有什麼特徵？
→ https://www.youtube.com/watch?v=czlF8LBKHv4
夜貓族必看！睡眠不足的5大危害?
→ https://www.youtube.com/watch?v=VRYLuMfMNcU
玩到破產！沉迷柏青哥的後果??
→ https://www.youtube.com/watch?v=cD-1UXCK6h0
太刺激了！人生總要試一次的事
→ https://www.youtube.com/watch?v=N-p2wctEE0M
揭露日本上班族酒局文化！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=hD_cL2Pbd3M
無法結婚的人的5個典型特徵
→ https://www.youtube.com/watch?v=rNc7zQPEHmU
領域展開！? 社畜迴戰第一話 ~ 詛咒
→ https://www.youtube.com/watch?v=SzqCgzwgsd0
患上糖尿病的可怕後果?
→ https://www.youtube.com/watch?v=C-P1XZcum3Q
該離職了嗎？5個你該留意的職場訊號！
→ https://www.youtube.com/watch?v=edAKsc9bp24
工作辛苦時的10種應對方法！
→ https://www.youtube.com/watch?v=XlvIAml-hVk
你公司可能有的「社內尼特族」！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=KRmjmmkoAyQ
在日本兼職竟然能拿到XX費！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=7Bb8r7A6gg0
心很累？壓力過大的4種表現
→ https://www.youtube.com/watch?v=RyJKMuNeNhI
職場揭秘！日本企業的洗腦早會文化
→ https://www.youtube.com/watch?v=eMnIf3d7460
真黑暗！解構黑心企業的糧單
→ https://www.youtube.com/watch?v=3H9vjQZUeT8
日本的「就活」超黑暗？！
→ https://www.youtube.com/watch?v=iYPkI5JG9F4
令人意想不到的5條日本勞動法
→ https://www.youtube.com/watch?v=uCG5wQEusEw
有錢人VS窮人的10個區別
→ https://www.youtube.com/watch?v=KeQ3V3dD6kQ
5點判斷是否酒精上癮
→ https://www.youtube.com/watch?v=05llEqOQ40A
5招讓你輕鬆減壓！第1招超有效
→ https://www.youtube.com/watch?v=L7UOMztw3Y4
初入職無可避免要做雜活？
→ https://www.youtube.com/watch?v=vo8PN-Nlojo
死前會後悔的6件事
→ https://www.youtube.com/watch?v=p47hHSpThFQ
5個黑心企業的面試特徵！
→ https://www.youtube.com/watch?v=ObFSNBxsnps
辭職前必看！離職後可能會遇到的問題？
→ https://www.youtube.com/watch?v=8XiQ1T3JK8k
面試時千萬不要犯的錯誤！
→ https://www.youtube.com/watch?v=v5KDCf886FE
做了這樣的夢千萬要注意？5種危險的夢境
→ https://www.youtube.com/watch?v=gnhiv906Qn0
決定第一印象的5個要點
→ https://www.youtube.com/watch?v=rO3IIphIQ9s
企鵝熊貓出道當YouTuber！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=Wqv0SwiSZd4
日本人氣動物社畜穿越到香港 體驗Uwants ACG工作文化？！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=XTdVW3JR-fU
【日本CM】明治「蘑菇山 VS 竹筍村」總選舉終由委員長松本潤宣佈結果？
→ https://www.youtube.com/watch?v=T9kYSnT7I2s
明治 大人味的蘑菇山與大人味的竹筍山 ６秒小劇場系列 CM (繁中)
→ https://www.youtube.com/watch?v=DcLqaP824lk
【日本 廣告】世紀對決『香菇山與竹筍里隊』 明治meiji ｜ 松本潤
→ https://www.youtube.com/watch?v=DhDRq1ddGTQ
手作香菇造型巧克力食玩|明治菓子
→ https://www.youtube.com/watch?v=AJTDJ77q7xE
#日本零食 #食玩 #DIY #反抗吧企鵝 #日本人 #吃播 #動畫 #Uwants
頭頭碰着黑，心情差到爆！?
情緒低落時，怎樣可以得到紓解呢？
做喜歡做的事，善待自己吧！
趁著休息的時間整理思緒，重新出發！??
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【さくらみこ】情緒低落嗎？大聲叫出來吧【Hololive中文】
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【偽動畫故事】難過的青蛙 | Frog is sad | 不開心一定有原因嗎？- 粵語
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【偽動畫故事】爸爸，我自己做到了！| Rory the Dinosaur: Me and My Dad | 一個關於父子的故事 - 粵語
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【好葉】5個方法讓你變快樂 - 第三個真的很有效！
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女生心情不好，這3招超有效！！（戀愛學|情商|撩妹）
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有些人總是在晚上更容易集中，
當其他人都上床睡覺時，他們才開始活動！????
你是早睡派還是夜貓族？
原來晚睡的人也有其獨特特徵，
你們同意這些特徵嗎？
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令人意想不到的5條日本勞動法
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夜貓族必看！如何熬夜不傷身？三招學起來傷害降最低
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理科太太 - 夜貓還是晨鳥？找出你的生理時鐘類型
→ https://www.youtube.com/watch?v=kYbRnEAn-0c
【刷三觀！世界偏袒早起的人？ 夜貓子晚睡竟是「基因」決定】｜@文森說書
→ https://www.youtube.com/watch?v=WgSkEOHYWvA
5大熬夜缺點夜貓族必看！快速老化超可怕？！《VS MEDIA》
→ https://www.youtube.com/watch?v=klgybxGgfHk
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