｛觀玲推好物｝日落而息。如果可以，晚上本來就是要做一些讓自己很容易「恍神」的事，我是說盡量的放鬆，放空，至少9點過後10點過後也必須這麼做，不然絕對會影響你的睡眠品質，我知道很多人在睡覺前一刻都還在工作，有時候我也是（現在都11:30了還Po文😝😝😝）！但是我很想跟大家分享這個茶，尤其是今天有點冷。
如果不能睡前泡澡的人，就要喝睡前茶放鬆，但不管是泡澡或喝熱茶，「睡前」都並非指真正的睡前，而是睡前兩個小時，因為泡澡跟喝熱茶都是為了讓體溫循環升高，然後爬上床保養或看看書時，隨著體溫慢慢下降就會開始感覺疲累，而睡前茶最好以無咖啡因為主。
「Yogi Tea」原本是位瑜伽老師Yogi Bhajan先生，為學生所調配的瑜伽香料茶，他對草藥及健康生活充滿智慧，也希望學生能夠得到健康及促進熱身，所以他的茶主要都是以傳統的的印度草藥香料「肉桂、小豆蔻、生薑、丁香及黑胡椒等混合，製成辛辣的茶，可以增加循環並促進消化。
我喝的這款茶叫做Kava，Kava是海島國家常喝的一種樹根做成的水，可以鎮靜舒眠，另外還添加了辣辣的肉桂、菝葜，還有長角豆，通過溫暖來舒緩壓力放鬆心情，增加良好的睡眠品質，喝起來味道頗怪的🤪！但只要對身體好我都OK，喝了身體真的會暖起來！
「Yogi Tea」還有非常非常多種口味，每一種口味大多是花草搭配傳統香料，也都無咖啡因，想要在夜晚時刻讓心情放鬆，可以試試看喔！
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