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今天粉專改名稱了！名稱由來😋
應該從中廣有聲書（那時候錄音的聲音還很青澀😳）
就開始被詢問：「『心然空間』有什麼含義嗎！？」
當初是把對生活的想法和期待放在名稱裡的—心然：心情釋然、心態坦然、心法自然（有的太深）😂。
每一次合作被問而再解釋，都在提醒我：名稱需要讓大家更直接的了解我，了解這個粉專的屬性和初衷。
想了很久～終於🥰！有喜歡的名稱出現了！
🌟心：人生規劃、心態建設深入溝通
🌟星：星座占星，是我的專業內容裡面很重要、也被大家熟悉的部分。
繼續以多樣化心靈知識、心靈感悟為基礎，希望用更輕鬆、親切、貼近生活的方式和大家一起分享跟身心靈有關的內容。
還是那句老話：我們一起加油喔💪
#心星占星 #改名稱 #白瑜的心然空間 #星座愛情 #催眠 #奧修禪卡
當你變得吝嗇，害怕，恐懼...你對生命的基本現象~開闊和分享就封閉了，無法開啟自己人生新的扉頁....因為我們會固守著由來已久的信念想法，執著於眼前的得失，但也因此會讓我們人生的道路變得狹窄，人生確實無法預測，我們不能決定生命的長度，但可以加深生命的寬度，學習讓自己與更多的可能相遇吧！
#奧修禪卡守財奴
#與可能相遇
【 什麼是瑜珈? 】
「瑜珈，特別是哈達Hathe瑜珈提供一種與身體意識連結的方
式，讓人可以藉由肢體的伸展進入寧靜。」──王靜容女士，為
奧修的書「瑜珈」所寫的序。
●什麼是瑜珈?
瑜珈動作的由來是因為古印度的修行者，為了伸展與保健長時
間打坐的身體，但又要能持續打坐時靜止腦部活動的目的所研
究出來的動作。
簡單來說瑜珈，其實就是「連結」、「合一」的意思，連結我
們的身心靈，讓我們的內在與外在表現出來的是一樣，稱為合
一。
我們之所以會痛苦、憤怒、不開心，都是因為做的事情跟自己
的”心”真正要的不一樣，內外產生衝突，我們就會懷疑自
己、不喜歡自己，覺得自己很假很失敗，這是現在許多人的問
題。心理上會造成許多憂鬱、躁鬱、失眠、暴飲暴食或其他精
神上的困擾，生理上，累積在心的負擔會轉換成身體上有形的
病症，胃有問題的人大多很壓抑、緊張有話不敢說，肝有毛病
的人大多覺得自己不夠好，要更努力更往前衝，常腰痠肩頸僵
硬的人，責任感過重，好像全世界都是他要管的，永遠有一雙
無形的手推著向前，不讓自己有可以鬆一口氣的機會……身體
與心理總是不斷的相互影響，我們習慣將所有的注意力往前
看，或留戀著以前的美好，卻忘記安靜下來聽聽你身體現在有
什麼感覺? 它是不是在你的意志力與好強的驅使之下遠超過負
荷了……功夫熊貓是一部充滿禪意的電影，裡面有一句經典台
詞，烏龜師父說:「過去已經成歷史，未來如此神祕不可測，我
們擁有的只是現在，現在是一種恩賜，一個禮物。」如果我們
能夠時時觀察自己的身體，就不用等到身體大發作之後，才要
開始重視它的聲音，這付出的代價太大了。
那要怎麼聽到身體的聲音?
「藉由練習將注意力放在移動伸展的肢體，並透過呼吸的覺
察，自然的來到專注與放鬆的狀態，有時，寧靜就乍現了。」
──王靜蓉女士。
當你的大腦安靜下來(它真的一直都很不寧靜)，你就能清楚的
感覺到身體的狀態，例如胃很緊!情緒習慣太壓抑；長期失眠!恐
懼未來，透露著對自己的不信任；一直覺得好累!你需要放假
了，檢視一下自己與自己的關係，你喜歡現在的你嗎?你是不是
太習慣鞭策自己成為一個什麼樣的人?…..每一次花時間感覺自
己的感覺，就像在為心靈去角質一樣，當你的心保持光滑，就
容易清楚的感覺到自己真正的需要，就不易累積痛苦，就容易
開心享受生命，這不就是我們所追求的嗎?
「瑜珈是最”科學”的修行方式!」瑜珈始祖,連奧修都推崇景仰
的派坦迦俐(Patanjali)說。
所謂的科學就是可以經過「去實驗」證明出來，而做瑜珈就是
「去經驗」，實驗是你外在能做的，經驗是你內在能做的，經
驗是內在的實驗。
透過做瑜珈時身體經驗的感覺，可以將它運用在我們面對生命
變動時心態的調整。
做動作時身體的痠痛讓常我們不舒服，運用呼吸將這個痠痛的
感覺吸進來更靠近你，不要心生抵抗也不要只想著放棄，用呼
吸不斷穿過那些酸酸卡卡的點，自然的你身體的痠痛會轉移、
降低、消失，身體的能力也會越來越好。這猶如我們遇到生命
中痛苦的事，逃避與戰鬥都不會讓你更好過，只要你願意勇敢
的接受它，溫柔的面對它，透過呼吸去感受這個痛苦，陪伴著
自己的痛苦，這些情緒都是你內在的小男孩小女孩，不要排斥
不要將它關在門外，打開門(心)去接納它，自然的，等它好
了，它就會去它該去的地方，而你的心的空間也會越來越大
，一如你身體的能力。
就算你不想碰觸什麼心靈的事，至少你將身體照顧好了，你的
身體開心，你自然也會覺得神清氣爽，以後如果有機會或是我
們常說的緣份到了，該往裡走就會往裡走。
我自己就是如此，之前在瑜珈教室練了2、3年，那時瑜珈不是
我的最愛，因為我認為它不過是一個伸展的運動，我做的運動
那麼多(那時我是健身狂)，瑜珈可有可無。
直到遇到我的老師Tara，從此瑜珈改變了我的人生，讓我成為
現在的我，瑜珈現在對我說來不只是瑜珈，已經成為我的生活
態度。
瑜珈人(Yogi)時時覺察自己心的感受，讓自己處在當下，不往前
看，也不回頭望，不批判、不用任何形式的暴力對待自己或別
人(無論語言的、肢體的暴力…)，不強迫自己做不願意做的
事，愛惜自己的身體，不暴飲暴食，溫柔、慈悲、真誠的對待
自己、接受自己，鼓勵自己愛自己，當你可以這樣對自己，你
當然也會這樣對待你身邊的人以及這個世界。
瑜珈的動作與瑜珈的哲學，是最貼近人生，也是最容易上手的
生活道理，透過瑜珈的練習照顧我們的心，幫助我們平衡身心
靈，在這燥動的世界裡，穩定住心性，我們便有更大的空間與
能力去面對一切快速的變化，並且知道自己該怎麼做。
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