關於 女人我最大減肥飲品 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＜16／8斷食之實行＞問題：大家幾耐見效？

聽過很耐16／8，但沒有實行因為有點難～

但女人就係咁....見到最close既朋友成功，

就先會下定決心，因為不想被比下去～～

尤其本來肥過你的，今天比你瘦......心中的那團火就會燃燒啦～😆😆😆😆😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣

就算不是做最瘦個個，也死也不要做最肥個個呀麻!！！！！！！！！！！！（女人～～！）haaaaa 🤣🤣🤣🤣

而且朋友不但是瘦了兩個碼，是精神狀態也很好，

平時佢是很迷的HAAAAAAAAAAAA～

所以如果又瘦又健康左的話咁我就會去做～

所以呢....

上星期開始試緊16／8.....

而當中進食的8小時裡面， 中午那一餐如果很忙時....

我就試緊間中用代餐代替....

我又做了一些資料搜集，分別是美味度／功效／成份著手....於是就買了這個.....

嗚.......

我試過用水／無糖豆漿開.....它都比較像是飲品，沒有十分奶昔的質感（輕微小小啦）～

但說好了的咖啡味？？反面似甜的麥皮味....

我不喜歡甜野，所以我覺得它偏甜....

但尤幸是不難飲，喜歡甜的應該覺得好味～

只是我比較疑惑的是.....明明有人說很飽肚，但我還是餓...

所以我不認為能頂肚啦～for me.......

不過買左就照飲( 食）啦～兩個星期後再update 下～

大家有實行過16／8斷食的，覺得第幾個星期開始瘦下來呢？？？？？比我參考下丫,thxxx~~

暫時我試左幾日，感覺差不多～HAAAAAA

#maysum #makeupartist #keepfit

#健康減肥

#168斷食

【凍齡有法】朱茵五大凍齡秘訣 曾被YSL 評為「在男性眼中最令人心動的女人」

朱茵早前為手機遊戲廣告代言，再度飾演「紫霞仙子」引起討論。曾被YSL 評為「在男性眼中最令人心動的女人」的她，今年踏入已經50歲，不少網友都大讚朱茵完全看不出已經有這個年紀，而她亦有自己一套凍齡秘訣。

1.徹底卸妝

藝人要面對排山倒海的工作，一分一刻都需要化妝，朱茵十分注重清潔及卸妝步驟，無論工作有幾夜她都堅持徹底卸妝。所謂徹底卸妝，朱茵亦無偷懶，必須卸到棉紙上再無任何顏色才算完成。

2.常用保濕面膜和化妝水

朱茵透露最經常使用的保養產品就是保濕面膜，亦會把面膜放進雪櫃，每當平日皮膚曬過後，可以藉此舒緩肌膚。
另外，她會利用化妝水浸濕化妝棉，並以輕拍的方式搽面部和頸部，避免頸部缺水而長紋路！

3.不會節食減肥

很多人都想「食極都唔肥」而節食減肥更是經常使用的方法之一。朱茵就不太認同！她曾表示自己每次飲食前都會先吃菜增加飽足感後，才開始吃肉和澱粉，打造易瘦體質！

4.喝養生飲品

除了飲食，朱茵十分注重湯水，她曾笑言都是媽媽負責煲湯，自己只負責喝湯和感恩。不過最重要是可是因爲工作要捱夜的關係，她經常都會血氣不足，因此她獨家研發了「養顔水」，就是把乾龍眼、枸杞、菊花、紅棗加在一起煲水，功用是明目美顔和補血氣，對女生十分有益！

5.浸浴沖走一身疲勞
女藝人出席活動著高踭鞋一定是必備物品之一，早前朱茵曾透露十分喜歡浸浴，因為浸浴出汗後會令人放鬆，而且對腳部無咁容易攰。

6.保持心境開朗
她曾強調女人的漂亮是從心而發，女人要保持心境開朗才會年輕漂亮。

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🍰愛吃甜食是女生的天性，但女人愛美，為了身材，總是不得不收斂點!🥺

☀️今天推薦大家來試試 #台中伴手禮 #奶酪蛋 Alan&Ann手作極品奶酪
💫零罪惡感的輕甜點，減肥也能吃的奶酪蛋，不用擔心糖份熱量爆表，又能滿足好口感。

因為我們家也有個虎爸，孩子們從小就很少吃甜食與加工食品,所以我個人蠻認同Alan&Ann手作極品奶酪的理念。

👨‍👩‍👧‍👦老闆與老闆娘為了過敏的孩子，推崇有機飲食，進而做出🌱天然x有機x無添加糖的健康而無負擔的奶酪。
店名是以二個孩子的英文名字Alan&Ann來命名

初次來到這邊還以為是精品蛋糕咖啡廳，但其實是奶酪蛋專賣店，另外也有數種拿鐵飲品。

🥛Alan&Ann手作極品奶酪特別選用品質口碑很好的四方鮮乳當作奶酪的基底，再搭配100%天然、有機的食材，不加一粒糖、一滴水的製作方式；連奶酪蛋都是選用來自日本最高級的耐高溫容器。

💡相信大家第一次聽到”無糖奶酪”，會跟我一樣的想法! 沒有糖會好吃嗎!?

可以跟妳掛保證，Alan&Ann手作極品奶酪，無糖卻意外的好吃；連我自己平常吃慣精緻甜食的人，都覺得這個無糖奶酪好好吃!💯

🍮奶酪蛋100% 來自於食材本身的甜味；善用天然食材本身的甜份、香氣來添味，像是葡萄乾、玉米、花生、紫薯、黑芝麻等，竟然還有無花果、桂花酒釀等口味!

🍇當天女兒點了加州葡萄乾奶酪，吃起來類似烤布蕾的濃郁綿密口感，還有香甜又自然的葡萄乾風味，第一口就讓我們感到驚艷!

女兒吃的笑瞇瞇，吃完自己的，還馬上手伸過來要拿我的吃!

🌱香草莢奶酪，這款是屬於較原味的奶酪，入口時除了鮮奶本身的香醇之外，還帶有一些香草芬芳，這應該是我第一次真正的吃到無糖奶酪，原始天然卻是這麼的細膩，令人印象深刻。

💕Alan&Ann手作極品奶酪不只重視身材的人適合吃，也適合一般人吃；尤其年幼的孩子根本也不適合吃太多甜食；像我們家女兒是特殊兒，身邊有不少同學就是不能吃糖的小朋友，有時其他大人不知道，給了糖果或是甜點吃，都會引起躁動的狀況；糖分攝取過量對正常的小孩反應或許不明顯，但是長期累積下來身體機能也會出現問題。

Alan&Ann極品奶酪採用健康配方製作，頂級食材的天然美味也保有吃甜食的療癒錯覺，不管是重視養身，或是在意身材，再也不用因為吃甜食而有罪惡感了。

🎁Alan&Ann手作極品奶酪禮盒，一盒5入裝，特價499元
中秋送禮可以列入參考名單喔!
#台中美食 #yummyfood #popyummy台中
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「最近的日子，你買了哪些東西？」
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開始一個人的生活後，跟過去的時間分配大大不同，以前一回家就是衝到房間工作，因為冰箱和廚房也都不是我的管轄範圍，有時候還要擔心業配還沒拍的食物被家人吃掉。
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現在住在工作室的日子裡，我自己的食衣住行都要包辦，睡前就要開始想，要不要來準備一下鮪魚罐頭和吐司，明天早起才不會沒有東西吃，每一餐都要認真思考，才能減少叫外送的頻率。
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今天跟大家分享我在家樂福超市買了哪些吃的、喝的，也歡迎你們跟我分享，你們每次去逛超市，都一定要買的東西有什麼？
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#居家生活 #超市開箱 #飲品喝不完
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「給點時間發酵，自然會給你禮物。」
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從出社會以來，我的腳步從來沒有停下過，急著找工作、急著領薪水、急著投資自己、急著升官發財；在台北生活，就是怕一個沒跟上，連捷運站上樓的電扶梯都沒耐性等，總是要加快腳步超越別人。
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我想這應該也是很多人的心情。在過去的某一段日子裡，又或是現在正在經歷的你，我們很害怕落後、害怕輸給別人。但是這兩年，地球告訴我們，我們應該要慢下來，好好照顧自己、欣賞身邊美好的人事物。
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今天邀請賴珮如和我們聊聊關於工作上的點滴，身為趕時間的空服員，只要時間一沒抓準，可能會影響起飛時間、影響乘客心情，每一個小細節可以說是分秒必爭，但日子久了卻也開始發現應該選擇在「該快的時候快，該慢的時候慢。」
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「給點時間發酵，自然會給你禮物。」在最近腳步變慢的日子裡，我認識了邀請娃娃魏如萱擔任廣告合作藝人的「惜惜康普茶」，兩種口味分別是：「清爽茶香」尾韻帶有淡淡茶香，酸甜適中、「醇厚果香」：風味渾厚，酸甜而不嗆口，帶有雅緻果香，常溫也可以放、但是冰冰喝更好喝！讓我們一起惜惜自己，享受這份自然的禮物！
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【惜惜康普茶】哪裡買 https://lihi1.com/2LoiL/關關
#職業訪談 #惜惜康普茶 #居家飲品新選擇
#siosioh #Kombucha #康普茶 #清爽茶香 #醇厚果香 #生活要慢 #要買要快
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【職業訪談】地勤、空服真的不合？暴怒控訴「到底要不要收餐！」feat.丘曄、賴珮如
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【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
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【職業訪談】空服員特殊技能！瞬間「語言切換」機上發餐也能通！feat.賴珮如
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【職業訪談】空姐飛機上經驗談？「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼！feat.聲林之王賴珮如
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【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
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【職業訪談】空服員超萬能！飛機上壯漢暈倒？泰國人發癢？幽閉恐懼症？feat.賴珮如
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【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解！飛機上限定餐點藏玄機？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】空姐發餐話術下集！「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】空服員最討厭的客人！「10大NG行為」你上榜了嗎？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
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聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。

素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。

醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。

此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。

素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。

另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。

全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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#素食 #營養師 #豆奶 #膳食纖維 #素肉
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