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#M痛問題關注組
又黎到每月女性煩惱事嘅日子😩
令我好掛住仁思堂 @healthreboot.hk 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
點解我咁講
因為呢兩月一冇去
大姨媽一到訪又虐待我😭😭😭😭
事緣係上兩個月前好朋友貝怡
睇唔過眼我先得2X歲 就周身婦女病痛 🤦🏻♀️
所以就介紹咗我去佢朋友嘅中醫美容
真係多謝😭 因為有上去做個兩個月嘅經期不適的問題真係舒緩咗😭💕💕
（有興趣可以睇落去）
第一次去佢會先幫你把脈
了解吓身體邊度有痛症
我就主要都係女性嘅疾病
每個月嚟M都會好痛 又會手腳冰凍🥶
🧑🏻⚕️: 正所謂不通則痛
於是醫師就提議我先試穴位按摩加針灸
我一向都好鍾意按摩
但今次嘅按摩令我有驚喜
我平時一緊張就會低血壓 耳嗚
冇諗到一按 開穴位 就已經刺激到平時唔舒服嘅位置 好神奇！
疏通左淋巴之後更加係全身鬆晒～～🥰
講到呢度 下次再分享～
我要快啲度個時間 預約再去做中醫美容
因為寶寶今日又M痛到不行了😭😭
#仁思堂 #中醫美容 #誠意推介 #開穴位 #穴位疏通 #經期不適
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令我好掛住仁思堂 @healthreboot.hk 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
點解我咁講
因為呢兩月一冇去
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事緣係上兩個月前好朋友貝怡
睇唔過眼我先得2X歲 就周身婦女病痛 🤦🏻♀️
所以就介紹咗我去佢朋友嘅中醫美容
真係多謝😭 因為有上去做個兩個月嘅經期不適的問題真係舒緩咗😭💕💕
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想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股
你曾擔心自己的屁股太大嗎😭？屁屁鬆弛下垂是許多女性煩惱不已的問題！健身教練分享👉30秒臀部運動這樣做！，有助於提高基礎代謝，也可以預防臀部下垂！ （感覺超簡單！小編也要來立刻試試～）
📌資料來源：健身教練 Sara Lewis
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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
https://www.edh.tw/article/12129
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
從早上進公司起，妳的屁屁是不是就一直黏在椅子上，一路忙到吃飯才會暫時離開；有時甚至直接叫外送，根本就沒有機會遠離椅子？
久坐的習慣使屁屁鬆弛下垂，變成許多女性煩惱的身材問題，不只線條不好看，褲子也越買越大件。
日本瑜伽老師伊藤惠里表示，久坐會導致臀部肌肉僵硬、萎縮，不只容易腰痠背痛，還會影響腹部與下半身的血液循環，引發水腫、生理痛等問題，脂肪也更易堆積，對健康有許多危害！
想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己在家做，動作不對反而傷膝蓋嗎？
現在就教你4招，不用深蹲也能練出結實挺翹的屁股，告別痠痛、找回線條一次全搞定！
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#臀部 #翹臀 #強核心 #練下背
每當吃完飯，小腹又跑出來說哈囉了嗎?
日本瑜珈老師森和世指出，強腹體操能夠鍛鍊體幹，強化脊椎、腹肌，不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果，也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作，能夠進一步打造腰線，同時也能活動到大腿外側的肌肉，也對瘦大腿、消水腫有效果。
日本瑜珈老師古川美佳表示，如果腹肌肌肉萎縮，也會讓內臟失去支撐的肌力，使內臟和胃下垂，不只外觀看來小腹突出，也會讓腸胃的機能變差。因此鍛鍊腹肌，有助於活化內臟，提高基礎代謝，並提振消化機能。
《強腹體操》
第1步. 將雙手手掌放在臀部後方15公分，手肘彎曲，大轉子、肩膀到耳朵呈現一直線，讓體幹部位保持安定。
輕輕縮下巴，伸展脖子後側，讓腳跟離開地面。維持著姿勢十個呼吸，吐氣時縮小腹。
第2步. 一邊吸氣，讓雙腳腳尖離地，一邊吐氣一邊將腳尖轉向碰觸右邊地面，保持姿勢五個呼吸。
第3步. 反方向也重複動作，反覆左右十次。過程中要注意維持上半身的姿勢。
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