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武打巨星李連杰、歌手方季惟都深受甲狀腺亢進困擾…甲狀腺機能亢進是甲狀腺荷爾蒙過多所導致的疾病，不少人都飽受甲狀腺亢進的困擾，女性患者更是男性的3倍以上，且可能發病較早，20多歲就出現症狀，像是心悸、手抖等，到底甲狀腺亢進是什麼？如果有甲狀腺亢進困擾又該怎麼辦？
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析甲狀腺亢進，並且分享如何透過飲食、生活習慣調整，和甲狀腺亢進和平共處。
【 早安健康 】女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不容易生病、安定精神的作用，往往被視為女性身體的「守護天使」👼
然而隨著年紀增長，從35歲左右，女性荷爾蒙的分泌量就會開始低下、作用減弱，皮膚變得粗糙、容易疲倦等症狀伴隨而來。日本知名女性健康醫師對馬瑠璃子監修的《神奇的荷爾蒙力》一書指出，均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。
她也提出一些保持女性荷爾蒙的重要飲食訣竅，讓大家能透過保護荷爾蒙，重返年輕身心，打造不胖、不累、不老的體質。
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📝每天吃三餐，以早中餐為3：4：3的比例來進食
與吃飽飽入睡相比，空腹睡覺會分泌出更多的成長荷爾蒙，能促進細胞活化、代謝等作用，對成人而言很重要。因此晚餐不須吃太飽，八分飽即可。
📝主食、主菜、副食都不缺乏
飯、湯及兩道菜是理想的飲食方式。若是吃麵、丼飯等單品料理，可以選擇富含蔬菜的湯麵或菜丼；而若是吃麵包配咖啡，就再添加一些番茄、火腿、起司等的配菜。
📝記錄飲食&拍照
隨身攜帶一本小筆記本，或使用手機拍照，紀錄所有吃進的食物，這樣就能客觀的掌握自己的飲食狀況，找出問題點。
📝喜歡的食物放在白天吃
比起痛苦忍耐，不敢吃想吃的食物，不如將喜愛的食物放在白天吃。因為是在白天，即使是吃些甜點或較油膩的食物，也能在整天的活動中消耗，當然份量還是不能過多喔。
📝加上肌力訓練
想要打造健康的身體，一定要飲食與運動雙管齊下。可以從坐著時伸展一下背脊、注意走路的方法等簡單的事做起如果再加上運動，當確實看到身體上的變化時，就會更加激勵自己。
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【✨維持女性荷爾蒙的重要食物種類】
✔海藻類：富含礦物質且熱量低，能有效發揮解便秘、降低壞膽固醇等作用。
✔香菇：富含食物纖維、微生素、礦物質等。
✔薯類：主要成分是糖分，除了是身體的來源外，還含有維生素、鉀、食物纖維等，營養價值高。
✔堅果類：芝麻、堅果類含有優質油，尤其是杏仁等更含有均衡的微生素E、礦物質與B群等等。但因油量高，不宜攝取過量。
✔大豆製品：富含的大豆異黃酮相當於女性荷爾蒙。可從豆腐、煮熟的豆子、豆漿及納豆等食物攝取，能有效預防頭暈、骨質疏鬆等症狀。
✔鯖魚：富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸，預防心、腦血管疾病，還有抗憂鬱的功效。
✔蔬菜：含有豐富維生素，有助於能量代謝，讓身體運作維持正常。
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女性恩物 😍 內在調理 x 護膚保濕💦
►美國Qivaro女性荷爾蒙寶+保濕膠囊
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女生們想時刻保持內外健康美麗，
除外在保養，#內在調理 都好重要。
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推出多款營養補充品及護膚品，
針對解決各類健康、保養問題。
今次就集中講吓2款女性恩物：
女性荷爾蒙寶 + 保濕膠囊‼️
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#女性荷爾蒙 一旦失調，
身體就會出現病變和衰老，
容易出現生理期不順情況，
長期仲會出現頭痛、暈眩、
潮熱、手腳冰冷、心情煩躁等~
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🔅 經美國食品和藥物管理局(FDA)
檢驗生產認證
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✅ 有助緩解因更年期而伴隨嘅多種症狀：
情緒不穩、失眠🥱、注意力不集中、
心悸等情況，促進新陳代謝等…
✅ 當中 #聖潔莓 可促進黃體酮嘅生成，
平衡過多的雌激素，使月經週期規律。
✅ 穩定女性生理激素，調節生殖系統功能
✅ 調節月經不順、舒緩頭痛😖、情緒不穩
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有助女性延緩衰老，甚至可能迴轉青春😍
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#神經酰胺 係存在於皮膚下嘅脂質，
能助皮膚鎖水，但會隨年齡增長減少，
引致皮膚乾燥、皺紋等皮膚問題~~
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✅ 新增肌膚水分含量、減少乾燥💢
✅ 幫助膠原蛋白生成、減少皺紋
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有利再生皮膚細胞生成
✅ 有助身體健康，提升免疫力🆙
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據報導有位39歲陳姓婦人經西醫婦產科診斷是「多囊性卵巢症候群（PCOS）」患者，不僅月經不規則，8年來無法受孕、體重狂增30多公斤，求醫無門後找中醫調理5個月，恢復正常，如今已懷孕8個月。甚麼是多囊性卵巢症候群、中醫如何調理呢?今天很高興邀請到中醫全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師來到現場解說這現代很常見的婦科疾病。
本集內容主題如下：
1. 何謂多囊性卵巢症候群？
2. 為什麼會罹患多囊性卵巢症候群？
3. 多囊性卵巢症候群臨床症狀：
(1) 不孕：不易排卵/無排卵
(2) 月經不規則：月經減少/無排卵/易經痛
(3) 流產：雄性荷爾蒙/LH荷爾蒙過多
(4) 肥胖：雄性荷爾蒙/LH荷爾蒙過多
(5) 皮膚症狀：青春痘旺盛 /多毛 /易掉髮
(6) 心理症狀：情緒低落 /壓力
4. 多囊性卵巢症候群會有哪些併發症？
5. 多囊性卵巢症候群中醫觀點
6. 中醫如何治療
(1) 腎虛痰瘀型：
(2) 氣滯血瘀型：
(3) 脾虛濕阻型：
7. 多囊性卵巢症候群穴道保健
8. 有益於卵巢症候的茶飲
9. 多囊性卵巢囊腫的飲食重點
10. 多囊性卵巢症候群分享案例
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