關於 奶昔做法比例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一起來尖叫吧!!!~~~~超美型就在此😍
#橙廚CHANCOO輕巧果汁機 🛒https://lihi1.com/oxN0h
一收到就讓我愛不釋手❤❤❤
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絕美莫蘭迪配色，低調優雅而奢華搭配經典復古造型設計
我選了瑪麗蓮夢綠 | 綠果C
一打開來，是我超喜歡的復古祖母綠美慘😍
2020發生太多事情了👉 [ 身體健康是最重要的一門課 ‼ ]
有一台超美又輕巧果汁機在手，養生保養超方便
從外型選用低調卻又能融入各種空間的莫蘭迪配色，搭配質感金屬元素
C型提把超美型跟傳統笨重果汁機截然不同
▫
有🔹梅森杯 & 🔹手拎杯 還有 🔹可重複使用的吸管
分離式的刀頭蓋跟杯蓋換一下就可以直接帶出門無敵方便耶!!!
在家就用梅森杯換上吸管蓋子&吸管
馬上就可以飲用
如果要外出手拎杯就是我的首選
攜帶方便又美觀，一定會讓大家投以羨慕眼光
帶出門就是奢華時尚又可以隨時喝進健康
▫
果汁機妙用多多
我最近最愛的是類似紅拿鐵的紅奶昔
🍎 #S健康紅奶昔 🥕
是養生顧眼睛，營養成分超高，補充膳食纖維攝取不足
還可以養顏美容
▫
食材 : 🥕紅蘿蔔半根、🍎一顆、🍌一根、無糖優格100g
(可以再依照個人口味比例增減)
做法 : 將紅蘿蔔、蘋果 洗乾淨後，香蕉去皮切塊丟進果汁機 再加入優格 一起打一打按下X 型馬力旋鈕，往右轉一下就完成摟!
▫
用CHANCOO輕巧果汁機超快速就完成👏超省時間
紅蘿蔔真的超硬的，用別台果汁機就沒辦法這麼快速
而且喝起來很綿密密，完全不輸給外面賣的奶昔呢!
原來居家就可以這麼簡單完成奶昔
覺得自己超厲害的👍👍👍
可以養生也可以幫助順順順
▫
🖤 #芝麻糊 🖤
做了才發現原本芝麻糊這麼簡單
食材 : 白飯半碗、黑芝麻兩大匙、糖 少許、溫熱水半碗
做法 : 全部丟進去，轉按鈕大約20秒，就完成了!!!
如果要喝熱的就加熱水
真的太強了，一下就幫我完成綿綿密密又好吃的芝麻糊
黑芝麻的好我想大家都知道
用CHANCOO輕巧果汁機可以幫我迅速完成超👌
使用起來真的很強大耶!!!
我很開心的跟小妞外婆分享，喝果汁奶昔對身體好
結果外婆說家裡果汁機不能打紅蘿蔔或一些硬的東西…
聽完後CHANCOO輕巧果汁機更是深得我心啊!
不僅外觀優秀實力也不容小覷，馬力強大快速完成
清洗方便水沖一沖就可以了
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#橙廚CHANCOO輕巧果汁機 #小果C
#居家必備時尚小法寶
#身體健康最重要☺️

https://www.goody25.com/mind2350468

《運動後是否要馬上進食呢？不吃反而讓你更胖？》


→1999年《營養科學與維生素學期刊》裡有一篇研究，比較運動後立刻進食與4小時後才進食的差異，在同等熱量食物的標準下，10個星期後運動後，立即吃的實驗組，體脂肪比另外一組低了24％，肌肉質量則多了6％。 另外，日本曾有一份研究指出，運動後攝取蛋白質的人，減少的幾乎為脂肪，而運動後沒有攝取任何食物的對照組，流失掉的除了脂肪還有肌肉。

→運動後半小時到1小時，可補充一份簡單的輕食來恢復體力。 這些熱量並不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織。國立體育大學運動科學研究所最近也發現，運動後1小時之內攝取正確的飲食，身體像個海綿一樣，會迅速吸收吃進去的營養，提供修補之作用。

→動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏，且之後使能源分配回肌肉的比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存，台北體院運動科學研究所所長郭家驊說。

→除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。

→根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，能對肌肉恢復產生較好的效果。 並且份量不要多，熱量控制在300卡左右，在這個原則之下，不會讓你脂質合成的酵素增加。「身體有一個良好的自我調控功能，當你需要這些熱量的時候，身體就會選擇走向吸收這條路。」 劉珍芳說。

→運動前先可以先在家裡準備方便攜帶的食物，例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治，香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充。 若無時間準備，便利超商是一個不錯的選擇，鮪魚御飯糰、低糖豆漿、茶葉蛋、果汁、低脂牛奶等，清楚的營養標示讓想控制熱量的人非常方便

資料來源：運動後聰明吃，康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66086&page=1

大家好！我是丽婷，今天与大家分享棉花糖牛奶布丁做法，如何在家中使用1盒巧克力以及原味牛奶，就能制作出小时候吃到的那种Q弹、可口的布丁啦！

完整食谱 ? https://www.milaylay.com/marshmallow-pudding-recipe/
更多美食系列 ? https://bit.ly/3ufPTub

材料：
① 巧克力牛奶 x1 , 原味牛奶 x1
② 棉花糖 10粒 （决定果冻的凝固程度和甜度）
③ 电子锅
④ 冰箱

影片时间线 ：
0:00 介绍棉花糖牛奶布丁
0:52 准备材料
01:21 加热牛奶
02:26 加入棉花糖
04:36 原味牛奶棉花糖布丁
06:58 巧克力牛奶棉花糖布丁
07:23 小船金牌课程
07:40 开箱是吃牛奶棉花糖布丁

#_棉花糖布丁小贴士：
① 由于棉花糖里面含有 gelatin ,也就是决定棉花糖布丁凝固程度的主要食材，如果棉花糖放越多、那么棉花糖布丁就会越容易凝固，但是就会偏甜 （建议大家自己斟酌考量哦）

② 我建议大家可以将制作好的棉花糖布丁放在冰箱内隔夜，这样棉花糖布丁才会更加的冰冷以及Q弹、爽口哦！

③ 将冷却好的棉花糖布丁液倒入模具（也就是牛奶盒）之前、最好可以用小筛子过筛，这样减少气泡，让棉花糖布丁的表面更加光华哦！


今天的问题是 ? 你最喜欢哪一种口味的牛奶布丁呢 ❓

1⃣️ 原味牛奶布丁
2⃣️ 巧克力牛奶布丁

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