🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
剩菜版 🌶
--作法--
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
塔菇菜一小株
二朵新鮮香菇 切大丁� 700w 2分鐘
熱鍋 1/4洋蔥丁炒軟 🥡
放入 半條香腸+宮保皮蛋半份 拌炒
加入 微波好的花椰菜米 拌炒
沒有水份後 加入一顆雞蛋 繼續炒
最後加入 微波好的
塔菇菜一小株+二朵新鮮香菇 拌炒均勻後
撒些黑胡椒 完成
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
.....
宮保皮蛋是餘記私房小菜
年後減脂第二天午餐
.
.
營養健康又好吃😋
如果你也想後年
想讓肚子平回來
這會是個好選擇😘
.
👉追蹤 @stella_lan0926教你吃
👉私訊 @stella_lan0926教你瘦
.
.
.
.
.
🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
✅體態形象免費諮詢
✅客製化專屬服務
✅增肌重量訓練計劃
.
.
.
.
.
.
#STELLA吃午餐
#料理時間二十分鐘
#自已煮
#80%營養 20%運動
#一人便當食譜
#餘記
#花椰菜米
.
.
.
.
.
.
#瘦 #減肥
#增肌減脂 #健康飲食 #飲食控制
#氣炸鍋食譜 #好市多 #舒肥料理
#重訓 #核心運動 #健身
#自已煮 #午餐 #飲食記錄 #便當菜 #增肌減脂餐
#想瘦人生 #減脂日記 #減脂生活
#igers
