「當我不再是我」
怡慈老師在澳洲訪問半年時,滑我的臉書知道了我有不會化妝的困擾,透過尹男老師傳達她可以教我化妝的善意,就這樣我們變成朋友,終於在怡慈老師回台居家隔離、自主管理結束後,昨天我們在莫宰羊網友見面會。
我談到最近迷戀google earth 其實不是真的迷戀,而是我每次玩google earth都很害怕,但理性上知道這個害怕實在太莫名其妙,坐在家裡有什麼好怕的?所以就很自虐一直玩一直玩。
我跟尹男和怡慈說,我認為自己是因為怕未知,每次google earth的好手氣帶我從空飛降到地球任一點時,我都有一種不曉得等一下有什麼東西會跑出來的恐懼。
清晨五點,鬧鐘叫我起床寫論文前,我就半夢半醒了。有個念頭告訴我:不是,我不是怕有什麼東西會跑出來,而是掉落在誰都不認識我的捷克,復活節島,黃土高原,我要吃什麼?住在哪裡?跟誰說話?
啊!真的!我記得看「鬼怪」時,當孔劉回到人間時,誰都不是,穿著古裝,沒人認識他,我的反應超強烈的,怎麼辦怎麼辦?孔劉肚子餓了怎麼辦?累了要去哪裡睡?後來他去找陰間使者,有地方吃,有地方睡我才放下擔心。
原來我的生存恐懼還這麼深啊。
我哥跟我講過一百次我強迫性的寫論文是因為我有一個「我」要去填滿。每次他碎念我我都覺得他很煩,跟他頂嘴說,寫論文是大學老師工作啦,哪有那麼複雜。
但就在此時,我領悟到我哥哥一天到晚碎念我的論點是真的。
當我不是我,我還吃得飽嗎?有地方住嗎?有人愛嗎?
生存恐懼是必須的,但是恐懼到沒有理性,瞎忙,執著,不由自主強迫性的做著某些事,那就像怕餓死結果吃成大胖子一樣的矯枉過正了。
我不是說我沒有這個議題了,但是無意識的恐懼提升到意識層次是破關的第一步。很開心我身邊的人聽我說,也感到幸運有家人會不斷的唸,唸到我終於看見。
#當你堅持毛巾要怎麼掛堅持到翻臉想想和生存恐懼有關嗎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,你在搜尋查找資料時 有沒有發現一些奇怪搞笑的搜尋建議? 其實都是因為有多人搜尋過 才會出現這些建議喔! 透過打出一些相關的關鍵字 就會知道大家都在搜尋什麼啦~! ▷ 引用來源 ◁ 1:50 : 陳百強 – 喝采 https://www.youtube.com/watch?v=PzUKfo9o7...
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「細節與鳥瞰— zoom in and zoom out」
我兒子有媒體的長材,他進到我弟弟的貿易公司後,結合我弟弟的機械長材,開展了另一項業務,幫有著優良產品,但不擅長語言、該國市場與行銷的公司架網站、和國外客戶接洽,辦理進出口。
日前和我弟弟、媽媽去吃飯,我弟弟就跟我說,你們家張耒真的很厲害,對空壓機的零件與原理一無所知,可以這樣自學,整合機械、日本人習慣的網站陳設模式、世界經濟趨勢,架一個網站讓日本客人採買。他覺得我兒子很有綜觀全局的能力,這是做生意需要具備的能力。
我弟弟舉了幾個他自己站在制高點,鳥瞰全景,綜觀全局,整合好幾個原本看起來不相關的人事物,創造了商機的例子給我聽。
我說:「我同意你的看法。雖然我們在完全不同的領域,但是道理是一樣的。
在人類關係上,我不盡然全部經歷過,但因為站在一個 制高點,透過閱讀看起來獨立不相關的理論與實務經驗,即使一個家庭出現了我不曾見過的現象,我還是能夠整合不同的知識與經驗,診斷問題出在哪裡,提供有建設性的意見。」
回家後,我跟兒子說,舅舅稱讚他很能夠博覽各個領域的知識,把一個新業務做起來。兒子感到很開心,但也跟我分享,從工作中他發現,一個人不只需要有鳥瞰的能力,還需要有細緻檢視細節與執行的能力。他說這一部分的能力他比較缺乏,多虧他的同事總是幫忙他抓出細節上面的問題。
我跟我兒子說:「你這麼一說,讓我想起我在學正念相關理論時,有學到腦部針對狀況會有zoom in 和 zoom out的功能。而一件事要能夠成就,我發現需要有能力在細緻檢視(zoom in)與鳥瞰(zoom out)兩個模式間切換。」
譬如我最近正在迷戀Google earth(迷到連netflix都停掉了)。當好手氣帶我到一個地方,如果我馬上去看細節,看街景,那個地方的街和台灣的街感覺就沒太大差別,沒什麼好看的。但如果先站在鳥瞰的位置,知道它的地理位置和相鄰的國家是誰,有河,有海,有山,有樹林嗎?鳥瞰全景,綜觀全局後這個地方的街和台灣的街就很不一樣了。
再舉個簡單的例子,為什麼新疆賣烤包子不賣水餃,你鳥瞰新疆的氣候與人文背景,一切都是合理了。你很難想像水餃上沾了很多沙子還吃得下去。
換言之,看細節時,心理的背景得是鳥瞰的全景,才算是有真正的看到。結合了zoom in 和 zoom out ,才能夠真正的窺見全貌。
把zoom in 和 zoom out運用在家庭與人際關係中,當家長來問我孩子的問題時,大多是用zoom in的視角,希望我能夠提供一、兩招消滅某個行為。譬如說,小孩不認真寫功課寫到11點,家長希望我能夠告訴他用什麼方法可以讓孩好好的盡早寫完功課。
然而我在診斷這個問題時,重點不會只用zoom in的角度,放在孩子身上而已。我會加上zoom out鳥瞰的視角,看看寫功課的時候旁邊有什麼人,旁邊的人在說什麼,做什麼,寫功課的時候是幾點,寫功課之前與之後,孩子在做什麼等等。
透過鳥瞰整個樣貌,我才能夠正確診斷孩子寫功課拖拖拉拉的問題出在哪裡。
然而光是鳥瞰,診斷出問題的全貌是不夠的,還需要有zoom in 細緻打磨的功夫才有用。否則就像診斷出病名,不吃藥,不復健,那是沒用的。
進入細節打磨的階段需要真功夫才能改變僵化固著的習氣,需要具備同理、耐心與毅力等各種心理能力。
譬如孩子寫功課拖拖拉拉,有一部分是因為媽媽在旁邊追劇。這時候我會和媽媽討論追劇時的氣場及媽媽在玩而小孩在工作時帶給孩子的感受是什麼。
當媽媽進入辯論對錯的模式,認為孩子本來就是要好好讀書,旁邊誰在做什麼都一樣,我還得用上所學的諮商技巧和人類心理運作的知識,同時兼顧媽媽的自尊心,還要領著媽媽看到旁邊有人在追劇對孩子注意力的影響。
透過同理、耐心與毅力跟媽媽磨,而不是跟小孩磨。
更何況影響孩子寫功課的速度不只有媽媽追劇,還有其他因素,這些都得一一打磨,讓家長認知到這些因素是個問題,願意改變,而且真正行動,每一步都是很細緻的,需要有耐心和毅力。
生命中所有的問題和事情都需要用zoom in 和 zoom out兩個視角來解決與完成,譬如伴侶有外遇,生意做不起來,克制不住一直喜歡上不對的人,全都需要zoom out的視角來檢視整個結構,也需要zoom in的視角來一一拆解對症下藥,才能夠真正解決問題,把事情做好。
當你的身邊有讓你痛苦的事情,試試看站在 制高點檢視這個問題之所以會發生的結構與背景,這樣才有可能細節的去一一擊破,真正解決讓你困擾的問題。
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人不像我們想的就是完整一個人,而是很多部分組成的。
光是要和自己商量好,和自己和解就是大工程了,更何況和他人及其未和解得很好的部分相處。
舉個例子,我和自己無法和解的部分是出國旅行。
我喜歡出國玩。寫論文很苦,但會吸引我繼續寫下去,其中一部分是可以藉著出國發表論文到各國走走看看。透過每一篇論文的完成,我曾經一個人到捷克啊,英國,義大利啊,馬來西亞啊四處去玩。
可是我又討厭出國玩,只要出國我一定生大病或是碰到各式各樣的災難。譬如在日本沒辦法呼吸,去捷克的時候碰到網路評價明明不錯的民宿,長得像開膛捷克的家,鐮刀四處掛或亂丟在地上,讓我連忙逃出來在街上遊蕩找旅館,去奧地利時碰到火車開到某個地方前後會分開來,而我聽不懂廣播,直接被載到另外一個地方之類的事情。
我的朋友說,我會出國就生病或是碰到各式各樣的災難,是因為我心裡的某個部分討厭玩而製造出來的。
想出去玩又恨出去玩,完全體現了自己和自己無法和解的矛盾。
但是最近透過Google Earth,我解決了我的矛盾了!
論文寫到腦袋打結時,我就去Google Earth 好手氣一下。
今天到中歐的德拉戈尼亞河,明天到法國坎城附近的萊蘭群島。鳥瞰時會覺得很驚奇,怎麼會有人住在森林的中間?孤零零一間房子,離旁邊的房子超級遠的,住在裡面生病了要怎麼辦?想要多瞭解一點就用google map 去看街道,再用上一點觀想的技巧,我整個人就像是站在街道上了,不需要有個張三帶我到處去飛翔。
另外就是看youtuber 去世界各地吃。光是看阿星探店去新疆吃羊肉,我就口渴到最近超上火,必須吃中藥退火了,你就知道我的靈魂光是用看的就有多當真,多滿足了。
身體困在國內出不去的朋友們可以試試看這麼玩。阿珍最近都是這麼玩。
想想,或許人們的無法和解也可以用上創意來化解歧異,找到彼此可以接受,誰也不用犧牲的方式吧?
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你在搜尋查找資料時 有沒有發現一些奇怪搞笑的搜尋建議?
其實都是因為有多人搜尋過
才會出現這些建議喔!
透過打出一些相關的關鍵字
就會知道大家都在搜尋什麼啦~!
▷ 引用來源 ◁
1:50 : 陳百強 – 喝采
https://www.youtube.com/watch?v=PzUKfo9o7-Y
3:32 : 嘰嘰歪歪不正常婚禮團隊
https://www.youtube.com/watch?v=7llGEg6EIvM
4:13 : 鸚鵡說話: 寶寶恭喜發財中六合彩
https://www.youtube.com/watch?v=vfY69-UhVPE
4:39 : 撒嬌女人最好命
https://www.youtube.com/watch?v=Eu6GG63gHfg
4:48 : 喬寶寶返印度搭車
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