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🌤 開箱國會 林俊憲V.S 黃國書
大家周末午安。前天台南的好同事 林俊憲 委員突然說要來「開箱」我的辦公室，除了聊書畫、聊工作日常，國書想到前幾周大家為了美食吵成一團，所以決定搬出咱台中人的「這一味」，就是要叫他們不用吵了，什麼東西加了台中的這一味都好吃啦！
歡迎一起直擊國書的國會辦公室，還有更多精彩的內容，趕快點開來看看吧！ https://youtu.be/XcgvknHQrzo
#開箱國會 #好看記得轉傳分享
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
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第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
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