［週末小講堂］— 如何克服上台緊張的失常？
上次講座的時候有一個可愛的長笛妹妹問我，要怎麼克服在台上因為緊張而造成的失常呢？
這個問題看起來好像很好回答，但卻又是音樂家一生的追尋。學到一個境界之後會發現其實吹好不是這麼困難，最困難的是「每次都吹得這麼好」這件事真的很困難。
我以前當學生的時候也同樣問過這個問題，所以我知道學生想要的答案絕對不只是上台前吃香蕉、深呼吸、在掌心寫人吞進去這種答案，當然大家也是可以嘗試找到自己身體最舒服的狀態（以及迷信）😆。我記得我在高中的時候考試比賽前都一定要吃麥當勞勁辣炸雞餐，然後出國之後我每次比賽前都會吃辛拉麵，現在演出前比較沒這麼麻煩，但還是都會請經紀公司準備熱湯麵。
這個最舒服的狀態（和迷信）我有認真的思考到底如何準備可以吹得更好？我自己第一個就是要吃飽，然後要吃熱呼呼、燒燙燙、最好還是辣的有助於身體打開和放鬆。於是我常常會和學生說要自己研究自己的身體和情形，大家都相距甚遠：有人不能吃太飽會吸不到氣、有人要洗澡（這真的很難呢！還好我不用）你有研究過你自己嗎？
當然，這個問題以上的全部答案都不及我要說的結論重要。在講座的時候我只問了這位學生一個問題：如果今天妳上台吹小星星，妳會緊張嗎？她的答案是當然不會呀！
這就對了，為什麼呢？因為你「超級有把握」，有把握這件事是唯一克服緊張的宗旨！會害怕的最大原因就是你不夠有把握。你以為你在你家吹了10次只錯2次，但你上台會是好的那8次嗎？怎麼可能這麼幸運，就是那2次不好的外加上超緊張速度狂飆！
因此克服緊張而造成失常這件事，克服方法讓我回答的話就是：「在家要練的很完美+上台前吃香蕉」、「在家要練的很完美+上台前深呼吸」、「在家要練的很完美+上台前寫人在手上吞進去」不管後面的偏方是什麼，在家必須得要很完美，你才能真正的有自信。
很多時候就算在家練得很完美，上台都還不見得會完美，不過通常還算可接受。更何況是在家就已經很失控，台上怎麼可能有奇蹟發生呢？
在家嚴謹的練習，上台就放手讓音樂飛揚，相信成績絕對不會太差的！加油！💪🏻💪🏻 預祝大家下週都有好成績！❣️🎵
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