#維生素D的重要性
昨天訪問了臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師 #林曉凌 醫師
最近她出書分享 #如何吃出平衡免疫力
⚠️特別強調了維生素D3的重要性
維生素D除了我們所知道的對於預防骨質疏鬆(因為鈣質一定要有維生素D的搭配才能夠發揮效果)之外，其實現在有愈來愈多研究顯示它對於身體的各項疾病其實都扮演重要的關鍵因素
（可以聽聽影片中林醫師如何說～）
事實上大家很熟悉的江坤俊醫師也常常在節目上一直宣導D的重要性‼
⭕️可以看看江坤俊醫師的這篇文章👉 https://www.edh.tw/media_article/413
💡但到底D要怎麼吃呢?
昨天林醫師在節目上也提到台灣國健署的建議量其實是較為保守、比較低的，如果是在美國的話，成人一般是建議吃到2000IU，他自己是建議我們可以按照美國的比例來吃。
💡江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用維生素D補充劑，至於劑量該怎麼衡量呢？
📌維生素D建議補充量：
0~1歲：400-1000IU／一日
1~15歲：600-1000IU／一日
15以上：1000-2000IU／一日
以上是針對身體健康、以維生素D作為保健作用的建議。若是有其他疾病，可針對病情適度調整，記得向專業醫師諮詢！
☀️我自己長期吃的是 #美國Bronson陽光液態維他命D3
因為我不喜歡吞錠劑
所以挑很久才挑到這個滴劑
除了因為他是
‼️美國最多醫師推薦的營養補充品品牌
‼️也因為滴劑十分精純好入口
我自己是看到江坤俊醫師說，有子宮肌瘤肌腺症等問題、補充D3很好，所以開始找這產品。後來才知道它這麼重要！許多疾病的產生都是跟缺乏維生素D有關係。
分享給大家我自己長期吃的維他命D3😊
☀️美國Bronson陽光液態維他命D3
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