關於 如何吃粽健康不重呢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 吃粽不增重營養師教你健康小撇步

端午節即將到來，傳統習俗不外乎就是划龍舟、吃粽子，而粽子的種類五花八門，有傳統鹹粽、五穀粽、鹼粽，要如何應景吃到好吃的粽子又顧及您的健康，讓 ...

#12. 粽藝大集合三高族群吃粽不增重|讀專文

隨著端午佳節來臨，家家粽葉香，市面上推出琳琅滿目的粽子，口味不斷推陳出新，熱量也大不相同，到底該如何選擇才不會增加腸胃道負擔?若家中有慢性病患者， ...

#13. 健康吃粽不增重衛生局端「五」原則 - 新北市深坑區衛生所

健康吃粽 不增重衛生局端「五」原則. 20日(周六)是「五月五，慶端午」，閩南語又稱「肉粽節」，不免俗會吃幾顆粽子應應景，為了鼓勵民眾在家DIY包粽，把健康「掌握」在 ...

#14. 端午節到來五大「粽」點教你吃粽不增重- 健康醫療網

台灣重要的傳統節日端午節即將到來，多種口味、南北式好吃的粽子令人垂涎三尺，卻又擔心因粽子高油脂、高熱量、鹽分多，在不知不覺中種下健康的隱憂。

#15. 端午放「粽」吃！營養師揭5秘訣「吃粽不怕重」 - 媽媽寶寶

許多人雖然愛吃粽子，卻又擔心吃多了會對身體造成負擔，就讓營養師來告訴你，粽子的熱量該如何計算，以及該如何吃得健康吧！ 端午節快到了！你最期待吃到 ...

#16. 家家慶端午吃粽不增重(食品安全資訊網-食安報馬仔) - 行政院

民眾只要留意幾個飲食原則，美食與健康都可一併兼得，均衡飲食非難事。 一、增加膳食纖維攝取：添加五穀雜糧米適時取代糯米，或額外添加綠豆、紅豆或麥片，可增加纖維含量 ...

#17. 健康慶端午，吃粽不吃重／文：吳秉恩營養師 - 林黑潮診所

包粽時餡料要如何選擇才能美味又健康呢？讓我們繼續看下去吧！ 延伸閱讀：如何跟嘴饞說再見？／文：許錦銓醫師.

#18. 運動教練幫你劃粽點，把握4大原則，醬吃粽子節不變重

一包速食店番茄醬大小的甜辣醬、醬油膏，大約是200和400毫克的鈉，占健康成人每日鈉攝取量的10%～20%，容易引發血壓升高！ 現在，粽子都已經做過改良和 ...

#19. 牢記健康「粽」點，端午不增「重」 - 醫聯網

粽子 的主體為糯米，是由支鏈澱粉組成，黏性較大，吃下肚後，血糖上升快，胃排空的速度也較長，所以容易使人消化不良、胃酸分泌過多等。 營養師因此建議， ...

#20. 【飲食新知】端午吃粽，不變重～ 讓體質告訴你怎麼吃

讓體質告訴你怎麼吃，才能越吃越健康！ 端午吃粽，不變重. 一年一度的端午節到來，不論你是偏好北部粽，還是非南部粽不吃的死忠粉絲，都得認清一個不容忽視的 ...

#21. 如何健康吃粽子 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

logo · 腸胃不適、消化不良；用糯米作成的粽子，是不容易被消化的食物，而且粽子含油脂過多，暴飲暴食下，大量食物滯留在胃的時間增長，即會出現腸胃發脹、悶痛、消化不良的 ...

#22. 端午吃粽健康不增重

往年端午. 節後，不外乎粽子吃多了導致消化不良，腸胃不適，甚至. 形成便秘，至於慢性病患者容易引發血壓、血糖升高。端. 午吃粽避免太放縱，各類粽子熱量評比如表一。

#23. 端午粽子健康吃全穀低脂不增重

端午粽子如何吃才健康?中醫大新竹附醫營養師黃琳惠及鐘沛珊建議，挑選粽子食材，吃膳食纖維豐富全穀低脂健康粽，享受美味，又可控制體重，維持健康。

#24. 如何吃「粽」不吃「重」 - 優品健康GO

如何吃 「粽」不吃「重」. 全家團圓的端午節又要來臨了，各種各樣的粽子讓人垂涎三尺，如此的傳統美食怎能錯過。但大家都知道用糯米製成的傳統粽子不僅熱量高，吃太多還 ...

#25. 粽子熱量高難消化怎麼吃最健康？ 營養師授「放粽吃」5秘訣

端午吃粽如何「不怕重」？ 營養師授「放粽吃」5秘訣 · 1. 一天一顆。粽子以一天一顆為主，替換正餐澱粉。 · 2. 搭配蔬菜。搭配蔬菜一起享用，能增加纖維量 ...

#26. 端午節來囉!~教你包粽、吃粽，健康不增重!

端午節來囉!~教你包粽、吃粽，健康不增重! 端午節是中國人的重要節日之一，但是如何讓自己吃的開心又沒有負擔，是. 很重要的課題，不僅包粽子的人很重要，吃粽子的人也 ...

#27. 【瘦身穎食】端午節把握三秘訣吃粽不肉重！還能輕鬆控制體重！

趙函穎穎養師教我們端午節吃粽子需要注意的三個重點！ ... 要怎麼吃才可以健康瘦，對吧？ ... 你要想要粽子吃不胖呢，吃一個粽子，再搭兩份的蔬菜

#28. 健康吃粽不增重衛生局籲秉持四原則 - 金門縣政府

另外，也提醒如為三高患者、慢性疾病或特殊疾病者，在食用粽子前，最好先依照個人病況諮詢醫師或營養師的飲食建議，方能於慶祝端午的同時，健康吃粽不增重。 點閱次數：47 ...

#29. 聰明選擇健康吃端午吃「粽」不吃「重」 - iShare 數位內容中心

聰明選擇健康吃端午吃「粽」不吃「重」 端午佳節將至，最廣為人知的傳統習俗就是吃粽子，但是粽子大多以糯米為主，且高油、高熱量，吃多了容易造成負擔。

#30. 端午粽子這樣吃控體重！巧搭鳳梨2水果，擺脫腹脹、消化不良

想吃「粽」不增「重」，當做正餐主食一天以一顆為限. 營養師鐘沛珊提醒，傳統的北部粽因為食材會先進行拌炒，所以一顆粽子通常含有一碗飯、一 ...

#31. 端午太放「粽」，腹脹好難受！營養師教您「健康吃粽4原則」

如有胃食道逆流、胃潰瘍的病人，因粽子大多是糯米做的(支鏈澱粉高，難消化)，再加上油脂不少，較容易造成症狀加劇。 ￭ 三高、心血管疾病：. 粽子配料中的 ...

#32. 吃粽子當心熱量爆表專家曝3招「吃粽不增重」 | 生活 - 三立新聞

端午節最佳防疫守則，就是盡量不出門、不移動，好好宅在家吃粽子應景一下！不過粽子吃得開心，健康一樣要顧好，尤其疫情期間，吃下肚的食物都要三思， ...

#33. 「吃粽不重」上百位媽媽開心包健康粽 - 嘉義市政府

為迎接一年一度端午節，市衛生局今（9）日上午在文化中心長廊舉辦「吃粽不重」健康粽推廣活動暨包粽子比賽，一早現場上百位婆婆媽媽們，開心地拿起粽葉，加上準備好的 ...

#34. 第一招「吃粽配蔬菜」 - 理想體重, 彰化縣社區營養資訊‧

透過粽子安心健康吃小撇步，吃粽不增重： 第一招「吃粽配蔬菜」：一顆粽子配一碗蔬菜，增加膳食纖維攝取、飽足感，降低熱量、助消化；吃水煮粽，少油增健康。

#35. 【減脂保健】營養師這樣做，端午佳節「3招吃粽不增重！」

IZO昊霖祝各位端午佳節愉快，除了好好的待在家守護台灣，營養師也提醒大家要記得「守護體重」！ 1. 在家DIY，高纖更健康. 糯米：粽子一般是用糯米來製作，但是由於糯米 ...

#36. 慶端午，健康吃粽 - 健康營家

我們常吃的台式肉粽，餡料豐富，加上高油、重鹹調味，其實小小一顆粽子熱量驚人，若飲食不忌口，小心會增加身體負擔唷！ 米詩宇; 2021-06-30; 715 閱覽.

#37. 健康呷粽不增重包粽掌握5 原則

端午節健康吃粽不增「重」！「五月五，慶端午」，閩南語又稱「肉粽節」，不免俗. 會吃幾顆粽子應應景，但是，傳統粽子熱量高，吃多了不僅有膽固醇過高的疑慮，肥.

#38. 文遠診所- 聰明5妙招，吃粽不增重 端午如何健康吃 - Facebook

聰明5妙招，吃粽不增重⭐ 端午如何健康吃，以下撇步報你知 1、粽子於正餐時享用，別把粽子當成下午茶點心或消夜2、精挑細選含全穀雜糧、高纖食材的粽子3、巧搭清爽 ...

#39. 端午吃粽不吃「重」！四招助你健康減負擔| 生活 - Newtalk新聞

端午節當然就要吃粽子，不過，一般食用的傳統肉粽，常使用高油脂及高熱量的食材，再加上有些粽子糯米及餡料常以油先熱炒，1顆肉粽熱量可能就高達700大 ...

#40. 一顆粽子熱量直逼便當！營養師「端午吃粽3+4」減脂好消化

開封後，若發現食物顏色異常、或有腐敗、酸臭、刺鼻的氣味，表示已經不新鮮或可能經過不當的處理，此時不可食用，避免產生更嚴重的食安問題。 健康吃粽4 ...

#41. [今健康採訪]端午節-健康吃粽不增重系列報導~ - 營養嫚嫚說

[今健康採訪]端午節-健康吃粽不增重系列報導~. 生活大小事, 營養文章, 年節飲食, 受訪及轉載文章, 食品安全, 健康保健, 減重營養, 食物營養, ...

#42. 如釋「粽」負用哈佛餐盤完勝端午 - 聯安診所

重口味的粽子吃多了會影響血壓、血糖、身材，以及腸胃健康，在端午期間常有因腸胃 ... 多補充水分; 吃粽子時可喝清湯(勿食用高湯或濃湯)增加飽足感; 吃粽子不沾醬： ...

#43. 端午愛吃粽掌握原則不發胖 - 中亞健康網

吃粽子 是過端午的一大樂趣，國民健康署建議民眾只要掌握4大原則：慎選食材、少用沾醬、均衡飲食、多到戶外，就不怕假期過後又要開始為減重煩惱了。 慎選食材 自製或挑選 ...

#44. 端午節吃粽不怕重- | 營養保健室| 健康小工具

端午節除了觀看龍舟競賽之外，大家一定不會忘了滿足口腹之慾，一顆接著一顆的粽子吃下肚。 小心這完全不忌口的飲食模式，可能在這端午三天連假後回到工作岡位胖到同事 ...

#45. 粽子熱量高國民健康署：吃1顆得跑77分鐘消耗 - 運動星球

若想要在端午連假吃粽不變重、吃得更健康，國民健康署署長王英偉建議民眾掌握4大原則：「慎選食材」、「少用沾醬」、「均衡飲食」、「多到戶外」。 原則一 ...

#46. 端午粽子健康吃全穀低脂控制體重- 生活- 中時

想吃「粽」不增「重」的民眾，最好一天以一顆為限，並當做正餐主食而非當作點心攝取，配合「我的餐盤」，同時攝取一碗青菜、一份低脂肉類如雞胸肉、魚肉或 ...

#47. 端午吃『粽』不吃『重』 - 亞東醫院

技巧3：瘦肉代替五花肉 餡料可使用低脂海鮮、雞肉、瘦肉或是豆製品(如毛豆、豆干)取代五花肉減少油脂及熱量攝取。 端午吃『粽』不吃『重』(相關圖片) 健康吃粽三訣竅. * ...

#48. 吃粽三原則，讓「肉粽」再也不「肉重」 - 佳格健康GO

端午將近，不免俗要來吃個粽子應景，管他南部粽還是北部粽，怎麼健康吃才是重點。一顆粽子熱量高達400到600大卡，甚至等於一個便當，除了熱量驚人外，肉粽主要成分是 ...

#49. 南部粽子比北部粽子少30%脂肪！國泰營養師教你4招吃粽子不 ...

大嗑粽子的節日又到了！香氣四溢又餡料飽滿的粽子，集結了「高醣、高油及低纖維」等與健康背道而馳的特性，讓國泰營養師胡淑婷來揭秘，並且教你3招吃 ...

#50. 健康元氣養生粽吃粽不增重 - 人間福報

現代人飲食講求高纖、低脂、低鈉，但這些原則一到了端午節就很難維持了，因為各式甜的、鹹的粽子令人很難拒絕。營養師建議，不妨自己包粽子來吃，只要減少糯米量， ...

#51. 教你如何吃粽不增重！

下週五（農曆5月5日）就是端午節了，端午節吃粽子，不管甜的、鹹的、葷的、素的、北部粽、南部粽，打開包裹的粽葉，香味四溢，稍不留神就會吃過量，很容易造成身體負擔 ...

#52. 吃一顆肉粽500大卡熱量營養師教你「吃粽不增重」

彰化基督教醫院舉辦「粽粽健康慶端午」活動，藉由快手包粽比賽及健康粽PK賽，來傳達健康均衡飲食的概念，讓社區長者能在趣味的.

#53. 端午愛吃粽掌握原則不發胖| News & Awards

吃粽子 是過端午的一大樂趣，國民健康署建議民眾只要掌握4大原則：慎選食材、少用沾醬、均衡飲食、多到戶外，就不怕假期過後又要開始為減重煩惱了。

#54. 端午太放粽，小心腸胃與三高！ - 果珍有酵

言歸正傳，端午粽子該怎麼吃才比較健康！ 粽子不好消化，是因『支鏈澱粉』，還有內餡的油脂、蛋白質. 粽子主要是以糯米製作而成，吃過的人應該不會 ...

#55. 魚池鄉衛生所-衛生保健資訊 - 南投縣政府衛生局

端午佳節將近，各家粽子業者紛紛摩拳擦掌端出人氣名粽，展開一年一度的粽夏銷售激戰，民眾不免要應景一下嚐嚐粽子，消費者應該如何選購健康又不失美味的好粽呢？國民健康署 ...

#56. BH營養保健室端午節吃粽不怕重BH 歐洲百年品牌- 跑步機‧按摩 ...

其他健康知識 ... 端午節除了觀看龍舟競賽之外，大家一定不會忘了滿足口腹之慾，一顆接著一顆的粽子吃下肚。 小心這完全不忌口的飲食模式，可能在這端午三天連假後回到工作岡 ...

#57. 粽子該怎麼吃才健康？哪些人吃粽子要注意？粽子放冷凍就不會 ...

端午吃粽，哪些人要留意？端午節免不了會吃些粽子，但粽子多以糯米製成，且通常偏油、偏鹹，哪些人吃粽子時應多加留意呢？鄭欣宜營養師表示， ...

#58. 端午吃粽熱量高醫師教你這樣吃不變重 - 彪網媒

美味的肉粽是端午節讓大家又愛又怕的美食，因爲肉粽熱量高，吃過量會導致體重上升，要如何吃才能吃得美味又健康？嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜 ...

#59. 健康享端午吃粽不吃重 - 中華日報

大部分市售粽子多選用三層肉、鹹蛋黃、醃製菜為食材，又佐以重調味、高油脂的料理方式，且糯米對長輩容易導致消化不良外，還要煩惱會黏牙、腸胃積食、排便 ...

#60. 嘉基醫教你聰明健康吃粽不露重 - 新唐人亞太電視台

端午節將至，美味的肉粽讓大家又愛又怕，如何吃才能吃得美味又健康？嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜醫師教大家，如何聰明吃粽，不露重喔！

#61. 新聞稿-「粽」合分析這樣吃美味少負擔端午包粽不包重

「健康養生雜糧粽」添加紅藜麥、黑米、薏仁、糙米等全榖雜糧類，其含豐富膳食纖維、植化素及營養素等，建議適量取代糯米，不僅可改善糯米不易消化、脹氣等問題，且可增加 ...

#62. 【新聞快報】少吃肥肉、蛋黃吃粽不增重| 最新消息| - 天晟醫院

少吃肥肉、蛋黃吃粽不增重 · 【聯合報/記者呂筱蟬】 · 端午節腳步近，中壢天晟醫院營養師劉姵君指出，市售各類粽子，熱量隨大小、內餡大不同；一般傳統肉粽有高油、高鹽、高 ...

#63. 生活萬象－端午吃粽不增重 - 榮光雙周刊

端午節將屆，市售粽子種類琳瑯滿目，但許多粽子常有高熱量、高油脂、低纖維的問題，國民健康署提醒民眾食用低熱量的粽子，並增加蔬果，讓健康少負擔，亦可歡度佳節。

#64. 端午節吃「粽」，不吃「重」 - 中壢長榮醫院.

端午節吃「粽」，不吃「重」. 林芷伊營養師. 民眾面對粽子總是忍不住大快朵頤，但又害怕吃完後體重暴增、慢性疾病惡化、消化不良等問題。想要健康享「瘦」佳節，營養師 ...

#65. [運動知識家] 端午吃粽知多少搭配運動有訣竅| 文章| 跑步筆記

（照片來源：123RF） 艷陽高照，萬里無雲，每到這個揮別梅雨、迎接盛暑的時刻，就是傳統重要的節氣端午了，端午節最應景的食物當然非粽子莫屬，一個不 ...

#66. 健康吃粽養生不增重北醫附醫推三養生粽偕社福團體包粽迎端午

自己的粽子自己包。下週是端午節，為推廣「健康吃粽，養生不增重」，臺北. 醫學大學附設醫院營養室今年特別推出三款養生粽，並邀請營養室定期供餐的.

#67. 吃粽不重！端午節消暑低卡粽大PK，鹹的甜的戰起來！ - superfit

端午節吃粽子不輸人，減重的步伐也要跟上，還在擔心粽子熱量太高嗎？這次我們就來教你做2種不同口味的粽子，趕快告訴我們你們喜歡哪一種，讓我們一起吃「 ...

#68. 端午吃粽不吃「重」 - iFit 愛瘦身

也別忘了細嚼慢嚥，以防消化不良或是一次吃下太多顆。 如此一來，就能開心應景，吃粽不吃「重」喔！^^. 更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】 ...

#69. 端午吃粽不想增重？營養師：吃粽前30分鐘先吃「2種水果」能 ...

潘富子強調，端午佳節期間，若想享用美味的粽子，建議一天不超過2顆並要分餐吃。 營養師：把握「拳頭1+1」原則健康吃粽. 潘富子呼籲民眾，粽子大多以米、 ...

#70. 端午佳節吃粽不增重營養師教你佳節享瘦好方法 - 焦點時報

美食當下，人人皆想品嚐，柯秋涼營養師建議大家不一定要隔絕美食，只要記得選對食物聰明吃，就能維持健康與體重，面對減重課題，還是要老生常談一番， ...

#71. 掌握端午「粽」點聰明選健康吃 - 屏東縣政府

衛生局提醒民眾，為健康吃“粽”不增重，請民眾掌握以下選食「粽」點: 1、適量攝取不過量，親友分食剛剛好；2、營養搭配好均衡，蔬菜水果拳頭大；3、減鹽減糖少沾醬，蔥薑 ...

#72. 吃粽不增重營養師教你健康小撇步 - 蕃新聞

記者蕭碧月、張朝福／嘉義報導端午節即將到來，傳統習俗不外乎就是划龍舟、吃粽子，而粽子的種類五花八門，有傳統鹹粽、五穀粽、鹼粽，要如何應景吃到 ...

#73. 健康紅寶石水晶粽好看好吃不會「重」 - 新聞報導 - 台中慈濟醫院

端午佳節接近，四處飄逸粽香，沒吃粽，就好像沒過端午。臺中慈濟醫院營養科對慢性病人及正在減重的朋友，推出2.0版「紅寶石水晶粽」，將富含膳食纖維的紅藜麥加入水晶 ...

#74. NG吃法熱量爆！專家曝3招「粽子這樣搭」最健康：O部粽比較好

經檢查後發現，他胃食道逆流的情況非常嚴重，但因為這位教師太愛吃粽子，後來習慣在吃粽子前，先服用胃藥。呂昀珊提醒，現代人壓力大、飲食不正常，若長期 ...

#75. 端出美味划出健康 - i醫健康網

但是近幾年隨著健康意識抬頭，每到過節前夕便會有許多人跳出來說明、提醒「粽子」的熱量是有多麼高，讓人總是望粽興嘆! 如何在端午節吃粽不增重，到底 ...

#76. 端午節當心太放「粽」引來三高！ 營養師 - 嬰兒與母親

至於如何享受過節氣氛，又能吃得安心、無負擔，且健康均衡呢？趙函穎營養師提出三大「粽」點，分別是「細嚼慢嚥」、「補充水份」以及「搭配高營養 ...

#77. 端午吃粽不增重 - 榮新診所

當然要品嘗一下美味可口的粽子感受節慶，端午節後有些人的血糖和體重也會略略提升，分享一下如何吃粽不增重的技巧喔！ (一) 粽子當正餐:.

#78. 端午節來了好想吃粽子! 3個秘訣教妳吃粽子也不發胖！

便利商店雖然快速又方便，但是吃膩了，又沒時間自己煮健康餐的話該怎麼辦呢？健身如果每天都只吃差不多一樣的原型食物，真的好膩喔！哆啦之前每天都很忙， ...

#79. 粽子熱量超驚人！健康吃粽子的四大原則| - iHealth

一般市面上的糯米粽，豐富的內餡再加上高油、重鹹的烹調方式，往往造成粽子高熱量、高脂肪的原因，若不忌口而食用過量，更可能加重身體的負擔。 健康吃 ...

#80. 端午粽美味，醫師教你”聰明健康吃粽不露重” - 威傳媒

美味的肉粽是端午節讓大家又愛又怕的食材，但如何吃才能吃得美味又健康？嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜醫師教大家，如何聰明吃粽，不露重喔！

#81. 端午節吃粽不怕重營養師教你享瘦五秘訣 - NOW健康

而粽子的主要成分是糯米，黏性較高、不易消化，傳統內餡通常較重口味及富含油脂，如此令人食指大動的美食，一不小心吃多了，不僅增加腸胃負擔、體重也跟著 ...

#82. 端午節吃粽子怕變重？醫生教你如何低負擔的吃粽子 - 明日科學

慢性病患者記得減量，一天以不超過一顆為原則，搭配適度的運動，才能吃的安心、食的健康，過一個無負擔的端午節。 撰文作者：方冠傑醫師圖片來源： ...

#83. 掌握端午「粽」點聰明選健康吃| 中央社訊息平台

衛生局提醒民眾，為健康吃“粽”不增重，請民眾掌握以下選食「粽」點: 1、適量攝取不過量，親友分食剛剛好；2、營養搭配好均衡，蔬菜水果拳頭大；3、減鹽減 ...

#84. 仁愛醫療財團法人- 不增『粽』的端午節

傳統肉粽內容豐富材料有糯米、鹹蛋黃、栗子、香菇、蝦米與花生. ... 期望民眾能過一個吃粽卻不增重的端午節，記得飯後多走多動多健康。

#85. 聰明端午，健康吃粽作者：臺大醫院營養室柳宗文營養師發燒 ...

蔬菜、水果類：. 美味的粽子最缺少的其實就是蔬果類。傳統的粽子只有少許香菇提味，但整體而言真的是不 ...

#86. 端午粽子這樣吃，輕鬆不增重！ - HealthBuy

以北部粽來說，粽子的主體是以糯米製成，再用竹葉包入豬肉、香菇、栗子、鹹蛋黃等配料，蒸煮而成。這裡就發現了兩個健康疑點：. 第一，食用的糯米通常會先 ...

#87. 彰基解密粽子熱量吃粽不增重5妙招| PeoPo 公民新聞

〔記者林明佑／彰化報導〕彰化基督教醫院透過寓教於樂的方式，傳承端午節吃粽子的傳統文化，更讓民眾吃的健康，自2017年開始舉辦社區健康粽比賽，不僅 ...

#88. 南部粽VS.北部粽熱量PK！營養師教4大健康「粽」點 - 幸福熟齡

營養師教4大健康「粽」點：首選「這一款」，聰明吃不增重 ... 豐腴的粽子，不過粽子除了熱量高，纖維與蛋白質也不足，常會出現「1個吃不飽、吃2個熱量 ...

#89. 彰基解密粽子熱量吃粽不增重5妙招- YouTube

記者林明佑／彰化報導〕彰化基督教醫院透過寓教於樂的方式，傳承端午節 吃粽子 的傳統文化，更讓民眾吃的 健康 ，自2017年開始舉辦社區 健康 粽比賽， ...

#90. 端午粽、健康吃 - 靜宜學訊

一年一度的端午節又到囉～甜粽、鹹粽、潮州粽、南部粽、北部粽、鹼粽、還有冰粽！天啊～到底要怎麼選、怎麼吃才不會最後落到要「減重」 啊?!! 別急，其實只要把握以下 ...

#91. 端午吃粽熱量高醫師教你這樣吃不變重

美味的肉粽是端午節讓大家又愛又怕的美食，因爲肉粽熱量高，吃過量會導致體重上升，要如何吃才能吃得美味又健康？嘉義基督教醫院減重中心副主任安欣瑜 ...

#92. 粽藝大集合三高族群吃粽不增重

素食健康粽. 材料. 米材料︰糙米250g、紫糯米50g、花生粒30g. 內餡︰新鮮栗子80g、乾香菇朵(小)15g、豆乾丁150 克. 做法：. 1.前1 晚先將米材料浸泡備用。

#93. 107/6/18健康吃粽不變重營養師教你這樣做 - 臺灣公論報

甜粽、鹼粽的部分，不少人喜愛搭配果糖、砂糖或蜂蜜去做食用，若你為糖尿病的患者，你可以選擇使用代糖來取代，這樣同時也能夠吃的健康又美味。 一天一顆 ...

#94. 吃粽不重好妙招餐前一顆奇異果幫助腸胃好消化 - 優活健康網

優活健康網記者陳承璋／綜合報導）端午節將至，家家飄粽味，粽葉一打開，滿是油亮亮閃著金光，炒得香氣四溢的糯米，搭配五花肉、土豆、鹹蛋黃等提味 ...

#95. 國健署：端節吃粽不增重適量品嚐沒負擔 - 馬祖日報

【本報訊】端午節將至，應景粽子常讓人大啖美味之餘熱量飆升而忽略健康，對有慢性疾病及三高患者更是一大負擔。國民健康署提醒，糯米加上高油脂食物會延長胃腸排空的 ...

#96. 2020-06-25 歡樂慶端午，吃粽不增重

耕莘醫院：民眾意見服務轉66101.66103 / 轉診中心轉15117 / 健康衛教諮詢轉67156 / 安康院區：民眾意見服務轉56136 / 免費醫療諮詢0800723885.

#97. 聰明6 妙招，吃粽包粽不增重 - 早安健康NEWS

端午佳節將近，國民健康署號召各縣市衛生局加強輔導地方餐飲業、醫院、社區等製作符合健康訴求的改良粽，並推出「聰明6 妙招吃粽不增重」，在迎接粽香 ...

#98. 健康不放「粽」 ：五大族群要當心 - 哈佛健診

端午佳節健康吃粽，才不會真的變成「肉」粽！醫師提醒，胃食道逆流症、消化性潰瘍、腸道脹氣，以及慢性病如糖尿病、腎臟病的患者等五大族群， ...