2021年10月 。寧寧老師的 #寶寶課程 #親子情緒教養課程 開始招生
也跟大家說~寧寧老師已打過AZ疫苗嘍
另外,老師也開放 #線上心理諮詢 #線上教養問題諮詢預約,收費及詳情可私訊老師
【給孩子最好的人生禮物,就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
#大人的情緒療癒 #孩子的情緒管理學習 #親子的情緒療癒課程
「寶寶音樂手語及親職教養課」,促進 #寶寶的溝通及語言能力
「寶寶運動瑜伽及親子遊戲課」,促進 #寶寶的身體健康及心理素質
「親子情緒教養課程」,和孩子一起 #正向學習情緒管理
🚼小班制寶寶手語、寶寶瑜伽班,每班3-5組家庭
✅課程防疫說明
1. 上課所有成員,包括老師皆全程被戴口罩。
2. 進教室前,會掃實名制QR code以及量體溫,體溫正常方可進教室。
3. 進教室之後,家長與幼兒需先洗手。
4. 教室上課前後皆會進行消毒。
5. 0歲以下之嬰幼兒,家長請準備寶寶口罩、面罩或帽罩,為寶寶做好防疫措施。
▶️開課資訊
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
9-10月平日班。週二下午
日期:9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9(七堂課,60-70分鐘)
備註:本期課程第一堂課於5月先上過,新報名者可於下一期上課,或學費從第二堂課開始算起)
時間:下午1330-1430
地點:台北車站附近(確定上課會在課前通知)
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結:https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9
8堂課費用:5200元
7堂課費用:4550元
🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
10月假日班。週六下午班
日期:10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27(六堂課,60-70分鐘)
時間:下午1330-1430
地點:台北車站附近(確定上課會在課前通知)
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶手語。報名連結:https://forms.gle/nNTRrcrTZtXom1pe7
🚼寶寶運動瑜伽及親子遊戲課(內含寶寶溫柔撫觸&親子按摩)
7月假日班。週六下午班
日期:10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27(六堂課,60-70分鐘)
時間:下午1500-1600
地點:台北車站附近(確定上課會在課前通知)
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶瑜珈。報名連結:https://forms.gle/RpSctXTKXUmCjZyh7
🚼寶寶藝術創作課程。歡迎加入老師台北自組班的藝術創作群組報名及繳費、課前通知,
有意者請私訊寧寧老師
【招生對象】
寶寶手語&寶寶瑜珈&寶寶藝術創作:「0-3歲」寶寶,及照顧者1-2位(爸爸媽媽或其他親友)
親子情緒教養課程:「2歲-5歲」,及照顧者1-2位(爸爸媽媽或其他親友)
(情緒課程,5歲以上要上課,也可以喔,可先找老師討論)
(家庭其他幼兒要一起來上課,單堂課需支付500元,有需要者可私訊寧寧老師)
【課程收費】
寶寶手語&寶寶瑜珈(一期六堂課)
優惠價:4000元/一期六堂課
揪團/介紹/同行/舊生:3900元/一期六堂課
寶寶手語&寶寶瑜珈合報:7800元
親子情緒教養課程(一期八堂課)
優惠價:5200元
同行/介紹優惠價:5100元
舊生優惠價:5000元
寶寶藝術創作:650/堂/一個寶寶
【請假、補課、繳費、課程大綱,其他相關訊息,請於「報名表」內詳閱】
課程簡介
超值的課程,身為諮商心理師 & 親職教養講師的寧寧老師,要跟各位家長及寶貝們,一起玩手語學溝通,一起學習情緒管理。小寶寶透過學手語,好好溝通情緒不爆炸,親子幼兒與老師一起學習情緒管理,良好的情緒管理法,幫助寶貝冷靜情緒、好好說話、好好溝通~老師的課程,都是在上課之後,家長可持續在家與嬰幼兒互動和玩耍的,直到寶寶及幼兒長大了,都還可以持續跟寶寶一起玩的親子活動,在教養上的CP值很高喔~
長期推廣正向情緒教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師,以心理、教育、遊戲治療、藝術治療及隱喻為基礎所編排,課程內容包含老師親自設計的遊戲活動,亦包涵繪本、藝術創作、靜心及呼吸覺察、身體工作等多元活動,透過「玩」及「親身體驗」和親子一起學習情緒管理。老師也會在課程的諮詢時間中,分享許多情緒教育、親職教養的觀念,以及在親子互動中,如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧。
【寧寧老師。課程兩大優勢 & 特色】:
1.身為諮商心理師,在課堂中,寧寧老師融入許多爸媽最需要的「 #正向心理學 #心理學育兒法 」,讓爸爸媽媽了解更多寶寶及孩子的心理與行為,與寶寶更貼近,更了解如何與寶寶、孩子相處互動。課堂中,亦開放給家長進行諮詢,讓家長在育兒路上獲得方向
2.凡報名系列課程,即可加入寧寧老師所經營的「家長支持大群組」 ,與寧寧老師及更多家庭互動、交流及育兒資訊分享,並享有老師的後續諮詢服務
#線上付費一對一親職教養及問題諮詢,或其他自組課程等問題,請私訊粉絲專頁
粉絲專頁亦有其他課程,歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
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#諮商心理師寧寧老師 #諮商心理師郭蕙寧 #同理心教養 #正向教養 #正向情緒教養 #親職教養 #情緒教養 #寶寶的課 #寶寶上課 #寶寶手語 #嬰兒手語 #BSS寶寶音樂手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #寶寶瑜伽 #寶寶運動 #嬰兒運動 #嬰幼兒情緒管理 #寶寶情緒課 #家長情緒管理 #情緒療癒 #親子互動 #改善親子關係 #嬰兒哭鬧 #寶寶哭鬧怎麼辦?#自律能力培養 #親子溝通 #正向心理學 #人初千日 #寶寶藝術創作 #藝術治療
#關於寶寶的事與教養 #孩子的情緒問題~都可以在寧寧老師課程中了解喔~
親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時,可以丟東西嗎?用襪子教情緒管理的寧寧老師~
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅#在孩子挫折生氣時該怎麼辦?#如何提升挫折容忍?
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物:自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅寶貝在外發脾氣,就這麼躺在地上,爸爸媽媽都怎麼辦呢?
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式,讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n
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如何提升挫折容忍力 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最讚貼文
#繪本與孩子一起學習面對輸贏
#共讀中培養挫折容忍度
#諮商心理師郭蕙寧
前兩天,分享了兩篇文章,都是跟 #挫折容忍度 有關
✅「孩子遇到挫折而生氣時,如何提升挫折容忍?」
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅「當孩子只想贏不想輸,輸了就大哭大鬧,該怎麼辦?」
https://fb.watch/7e8qhOvPYu/
而學齡前的孩子,也可以透過圖像的閱讀,與家長一起來幫助自己思考。藉由共讀繪本的歷程,進入到故事裡,跟著主角的心境轉折,投射出內在的自己,向繪本中的主角學習面對人生的角力、挫折或挑戰。
今天要跟大家分享一本很棒的繪本,名為「#我想要贏 I Want to Win!」
作者: Tony Ross
譯者: 黃筱茵
出版社:青林
主角跟許多的孩子一樣,在各式各樣的事情上總想要贏,很喜歡「得到的成就感」的感受,但不見得明白還輸贏是什麼。競賽總有排序,主角在每一個競賽中,也未能獲得他想要的第一或者贏,但是每一件事都是努力、盡力、全力以赴的,所以最後獲得了最棒的努力獎。
繪本內容描述的很好,孩子最終贏的,其實不是結果,而是「過程」所得到到學習和成長。過程所帶出來的經驗,自我學習,才是孩子可以帶往未來的。
我們在共讀繪本時,可以問問孩子,「第一」的感覺如何?如果不是第一,感覺又如何?曾有過享受過程而非為了贏的經驗呢?
透過與孩子一起探索經驗,同理以及讓孩子說出感受、想法,跟自己的內在連結,可以幫助跳脫只看見輸贏的格局。
也要記得,肯定、鼓勵、讚美、欣賞孩子,在每一個有輸有贏的經驗中,我們看到孩子的美好特質是什麼?譬如,孩子很努力,孩子很專注、孩子懂得思考....等。也要跟孩子分享,不管孩子有沒有拿第一,家長始終都覺得孩子很棒。
此外,也可以開展「跟大家一起玩遊戲競賽時,好好玩喔」,將過程中的正面感受與美好幫助孩子圈套出來,讓孩子拓展思考模式,將焦點放在輸贏以外的其他收穫上,減少將焦點放在輸贏上。
家長的態度也要留意,我們是否不經意強化孩子更想贏,例如,孩子贏了就讚美,你好棒,而忽略了「但是一起玩是不是也非常好玩呢?」「過程讓我們學習到要為對方著想」...等其他比輸贏更重要的事情,那就可惜每一次學習拉大孩子挫折容忍力的機會。
在培養過程中,孩子不見得會馬上有所改變。我鼓勵家長們,務必耐心且不厭其煩地持續引導孩子~再加上家長持續自我覺察、以身作則,孩子一定能逐漸培養出挫折容忍的能力。
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010637700
🔽繪本的封面
如何提升挫折容忍力 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
#孩子輸了就大哭大鬧該怎麼辦?
#當孩子只想贏不想輸
#孩子為什麼強烈追求贏
#諮商心理師郭蕙寧
蜜亞醬之前在學校,老師讓他們玩一款桌遊「敲冰塊」,她因此而迷上。居家防疫期間,我也就買了這款桌遊,我們常常可以玩一兩個小時才罷休。在開始玩的幾次當中,某一次回合,眼看我快要輸了,就順口說出:「這樣敲下去,媽咪就輸了」。沒想到,蜜亞醬回應我:「輸跟贏沒關係,都有抱抱,都很棒,重要的是能守規則」。
我驚訝(對,嘴巴張開)的看著她,問她這是誰告訴她的呢?蜜亞醬說是老師教她的。果然幼稚園的老師真的是神等級展開的。而就我所知,在居家防疫之前,老師曾經跟我提到,孩子們在玩敲冰塊遊戲時,蜜亞醬一開始也會在意自己在遊戲中會輸,而不太願意跟其他小朋友一起玩,只想在旁邊看,老師說會再鼓勵她看看。而後老師沒有再提這件事情,我也就放在腦後。
直到居家防疫,再次開箱玩這款遊戲時,我看到蜜亞醬已然將面對輸贏的正確心態內化,更進一步地來引導身為媽媽的我,提醒我,親子一起玩競賽遊戲,重要的是享受遊戲過程的樂趣。
這不禁讓我思考,大人面對輸贏的心態,不經意所散發的價值觀,也會深深地影響孩子怎麼看待輸贏。是學習成為擁有運動家的精神,樂在過程、豁達迎接結果的人?還是變成一個被輸贏綁架,只想贏人輸了就大哭大鬧的人呢?
在居家防疫期間,也陸續收到家長的問題
「孩子玩桌遊都想要贏,一但輸了就會崩潰大哭,該怎麼引導呢?」
「在家跟大人玩遊戲,輸了就大哭,從此不跟大人玩,只跟會讓他的大人玩。有跟孩子討論過,但孩子還是表示輸了就哭哭,請問該怎麼辦呢?」
提醒大家,在跟孩子討論輸贏的意義之前,我們更要先看懂,孩子內在對輸贏的態度,以及為什麼要追求贏?理解與同理孩子,才能適度適度引導,而不會演變成強迫孩子接受輸贏不重要、過程才重要的觀念。
不管何時,當孩子遇到挫折,有情緒時,不是急著講道理,或者要說服孩子。而是在接納與同理孩子,讓孩子有一個安全空間來抒發、整頓自己的情緒,冷靜之後,再跟孩子說一說話。(怎麼做可以參考文章:「孩子遇到挫折而生氣時,如何提升挫折容忍?」https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n )
我自己要跟孩子討論輸贏這件事情之前,我會先覺察自己,避免自己不自覺地想要說服孩子,告訴孩子「不要在乎輸贏」或者murmur「贏了又如何...」之類的。
我會先從跟孩子分享這場遊戲「跟你一起玩,我很享受,也喜歡」,告訴孩子親子同樂所獲得的樂趣和情感,是我喜歡和重視的。如果遊戲有教會我什麼,我也會分享,像是我跟蜜亞醬有玩一款警車緝兇的積木桌遊,總是需要「思考轉彎」一下才能找到答案,這個遊戲教我們「再想想看、轉個彎」或許就有方法,以山不轉、路轉,路不轉、人轉,人轉不了,心轉的概念跟蜜亞醬分享,而後我發現,當蜜亞醬一個人玩時,遇到困住的時候,她會記得媽媽曾經分享過的「轉」,進而拉開思考彈性,從不同的角度達成目標。
當孩子開始能感受遊戲的意義,遊戲輸贏、好或不好的結果,對孩子產生的影響就會縮小。
透過遊戲,除了情緒管理,如何面對挫折,也能夠幫助思考。
此外,我也會回饋孩子,我在遊戲中所看到的她,是努力、積極的,來肯定孩子,不管輸跟贏,孩子在我心中,都是一樣棒的,被欣賞的。藉此鼓勵孩子,提升孩子的自我價值感,讓孩子對自我有所了解。
最後,還是會跟孩子談道理的,輸贏的結果真的不重要嗎?我認為過程到結果,是一個流動歷程,結果會讓我們持續學習與檢視。
我會跟孩子討論他是怎麼贏的,透過檢視贏的過程,來看看我是怎麼做到的,從中看見自己的思考、技巧、特質等,但是沒有一件事情是永遠的贏家,反之,如果孩子輸了,我們就來討論過程中發生什麼事情而輸了,下次可以如何學習與改進,繼續努力。我也會強調,「比較」不是跟別人比,是跟自己比,當你發現你比過去、昨天的自己更進步了,這才是最可貴的。
尤其是當孩子在進入到學齡時期、國小階段時,比賽的輸贏,對孩子來說,是自己努力過程的一種回饋,也是探索與認識自己的過程,把自己看得更清楚,了解自己,是心理成長很重要的一步。
此外,我們也可以跟孩子分享,關於自身過去面對挫折、輸贏的經驗。讓孩子的認知、思考,從不同的經驗與故事當中,增添彈性。
最後,我想跟大家聊得是,為什麼孩子會強烈追求「贏」?
贏,是一種掌控,對自我的能力、環境的掌握,贏能帶來心理上掌控度的安全感,那是一種「我擁有」的滿足感。而輸,可能會讓孩子無所適從,難以掌握自我與環境,孩子感受到的是「失落」「失望」,這樣的感受,會讓人害怕、想逃離。而大人可以涵融的愛,來拉回孩子,與孩子一起面對不太舒服的感受,並消化這些感受。
我常常鼓勵家長們「了解你的孩子」,觀察孩子面對競賽遊戲時,為什麼這麼想贏?孩子想透過贏獲得什麼?是內在的自信與成就感嗎?還是權力慾、掌控欲?可以多觀察孩子的內在需求,是否在日常生活中,被鼓勵和肯定是比較匱乏,或者長期處在被比較、或者較具競爭性的環境中,導致孩子有這樣強烈的需求在,而這些都是正常的心理需求。
我們都有被肯定、被看見的需要,需要自信、成就感,讓自己擁有安全感,得以不斷前進、進步。只是我們要留意,培養孩子的自信與安全感,絕對不只是由著外在的輸跟贏來養成,而是透過持續被真心回饋、真誠鼓勵,從日常生活與人穩定的互動中累積起來。
勝利的感受,帶來了暢快感,甚至幸福感,孩子在勝利的情境中,被誘發這些正面的高峰感受,會讓人想一再嘗試,我認為沒有好壞對錯之分,這是人類的心性之一,甚至這些高峰感受,還會幫助我們不斷挑戰自我,持續進步。只是當我們看到,孩子過度在意輸贏而產生了不舒服的情緒、離奇的行為時,自然是要引導孩子,用正面健康的心態來面對,而我們有要練習,不擔心孩子有情緒,有情緒時,就是一個機會,可以陪伴孩子一起來提升「挫折忍受力」「耐挫力」和情緒管理,這些一生受用的能力。
非常感恩蜜亞醬學校的老師,教了我與蜜亞醬很珍貴的一課。蜜亞醬送給我簡單的一句話「輸跟贏沒關係,都有抱抱,都很棒,重要的是能守規則」,為我帶來了許多省思。過去我很少跟蜜亞醬玩競爭性遊戲,因為我曾經不希望蜜亞醬在意輸贏,所以就避免,但實則是逃避。現在我的心態改變了,我們好愛一起玩桌遊,我也從中體會到親子一起享受遊戲的樂趣,更觀察到孩子的不同面向,更了解孩子。
在人一生學習的歷程中,不可能不會遇到競爭、比賽與較勁的,因此提早跟孩子一起準備好,是相當重要的。
#親子情緒教養
#正向情緒教養
🔽應我的邀請,在玩遊戲的當下,我請她再說一次老師教的,她說的「老師說,輸了也沒關係,贏了也沒關係,然後,正確的是要把雪寶站在中間,不要讓他用倒」,而「輸跟贏沒關係,都有抱抱,都很棒,重要的是能守規則」這句話是最一開始她告訴我的。孩子總能融會貫通,將學習到的,透過重複的經驗與敘說,不斷揉捏變成自己的。
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心理學家教你如何越挫越勇
心理學家提出的9個挫折復原的方法,可以協助你安然渡過失敗的風暴。能夠從灰燼中重生的人,才是最可貴的。
★不要為失敗感到羞恥
加州大學心理學家羅賓斯解釋,罪惡與羞恥的差別,正是我們歸咎失敗原因的關鍵。若你是感到罪惡,便會認為「用錯方式、做錯事情」。然而若感覺羞恥,就會認為「我」的能力只有這樣,導致你期待失敗,而非避免失敗。
你可以克服這種「習得無助感」(learned helplessness),用意志力突破困境。不要將失敗都歸咎於自己,找一找其它可能導致你失敗的外在因素,從錯誤中學習。反之如果你總是把失敗看成不關你事,你可能必須面對現實,承認你真的搞砸了,從中找找看還有什麼是你沒做好的。
★以幽默的方式看淡失敗
管理顧問柏格拉斯(Steven Berglas)說,人們經常因為害怕失敗而自我束縛,故意為自己設立障礙,如此便有藉口,因為有障礙沒有做到最好,不能算是失敗。大部份能由挫折中反彈的人,都具有幽默感,了解失敗的原因是太看重事情的成敗和自己的得失。幽默就是退一步思考並發掘新思維,若能完全採用幽默的思維方式,便能以輕鬆的態度去看淡失敗,畢竟今日失敗的窘境可成為明日的趣聞。
★把握「付出」的機會
失業不是窮途末路,可能意味著你終於有時間去做更有意義的事,如加入海外志工服務團體。伊凡斯無預警的被解僱。當她思索著找新工作,還是念研究所?突然靈光一閃,其實被解僱是上天的恩賜,她終於可以實現當志工的願望。於是透過佛羅里達州慈善機構(Dream Center International)的安排,前往貝里斯的孤兒院當志工。這是她一生中最美好的事,既能旅遊,又有生活費,還能幫助別人。
★保持樂觀排斥負面想法
賓州大學心理學家芮維奇(Karen Reivich)認為,保持樂觀是增強挫折復原力(resilience)最重要的技巧。世事無分好壞,端看你怎麼想。挫折復原力在於加強思考的靈活度,只要保持正面思考,即使失敗也不覺得苦。心理學家賽利格曼(Martin Seligman)強調自我反駁(disputation),經常檢驗、駁斥自己的負面想法,用每一分證據去證明負面想法的瑕疵。一旦你排斥這些不好的念頭,它們就無法干擾你的行為。
★尋找同伴互相激勵
人在痛苦中需要有人陪伴,互相鼓勵,網路上那些成長速度驚人的互助團體便是最佳證明,如meetup.com網站上的「全球不景氣互助團體」。亨利被軟體公司解僱後,在網路相簿成立「不景氣的倖存者」,該團體不僅為失去房子或婚姻失敗者提供情緒宣洩的出口,而且當會員釋放情緒後,反而產生想要做事的衝勁,開始在網站發表心得,如省錢餅乾食譜、舉辦跳蚤市場的方法等,整個網站變成一個資源豐富、因應不景氣的策略交流中心。
★停止自責
針對成長於家暴、虐待或有憂鬱症母親的兒童所做的研究顯示,自責可能引發或加重憂鬱症。歸因錯誤(attribution errors)可能是導致失敗一再發生的最主要原因,將發生在自己身上的壞事都歸罪於自己。你越自責就越沮喪,而且惡性循環,越沮喪就更加責怪自己。史丹佛大學心理學家德維克(Carol Dweck)表示,相反的,孩子們如果能了解,惡劣的生活環境並非自己所能控制的,他們的心靈比較不容易受到傷害。
★降低對自己的期望
當我們成功時傾向於提高對自己的期許,然而失敗時卻很難降低期望。心理學家海特( Jonathan Haidt)建議,降低目標以符合現實的需求,如果失敗只是因為無法達到你原先設定的目標,那麼就修正過時的目標以避免失敗。布林姆在其著作《雄心勃勃:如何掌握一生的成敗》提到,他父親年輕時,一直對能維護整座林產而感到驕傲,但當他年老力衰時,不再執著於過去的成就與目標,他滿足於照料窗檯前的鮮花,同樣也很成功。
★勤寫日記協助克服失敗
德州大學心理學家賓尼貝克爾(Jamie Pennebaker)研究中年失業的工程師,發現藉由寫日記來對抗創傷的工程師,重新找到工作的機率較高。寫日記並非僅是抒發情緒,更能幫助他們將懸而未決的問題,整理成有意義的思考與解決方法。寫出自己的情感,幫助他們面對失業的困境,並提升社交技巧,使他們減少報復心、更討人喜歡、做事得心應手。不再陷溺於過去的失敗,較能聽從諫言,更樂觀少敵意。
★加強挫折容忍度
承受打擊的能力越強,學到的經驗越多,成功的機會就越大。知名西洋棋大師潘道菲尼(Bruce Pandolfini)認為,西洋棋是學習「失敗」的遊戲,棋局剛開始,大部份棋手都輸得很慘,然而如果棋手能夠容忍失敗,擺脫負面情緒的影響,保持正常的心理狀態和行為,通常都能贏得棋局。反之遭遇失敗便驚慌失措,完全陷入情緒困擾中,致使無法適應挫折,無法學習化解失敗的能力。
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