大家都知道，運動帶給我好多生活中的改變，這些所謂的改變，百分之百只有更好。
平常不管是在我的網路線上課程或線下課程的運動教學，還是生活的分享，我總是不斷的提醒大家，運動的主要目標是在於讓我們的身體與心靈層面更健康，而雕塑出好身材這件事，真的只是在我們每天努力運動之虞，多出來的禮物。
在過去教學的這10年，我發現很多朋友對於運動這件事有所謂的距離感，這個距離感來自於不確定自己的身體狀況適合什麼運動，或者是有在嘗試接觸運動，但是身體在接受訓練的過程中，出現一些不在預期中發生的不舒服與疼痛，或是運動痠痛，就會不確定我是否該繼續？
當然，絕大部分的朋友會因此而放棄持續運動，很可惜。
今天要跟大家分享史考特醫師的線上課程，課程總共有三大章節、33個單元，課程內容會由史考特醫師從實證科學的角度，幫大家統整成一堂涵蓋「飲食營養」、「運動科學」、「痠痛處理」、「預防保健」等面向的生活健康指南課程. 大家完全不需要任何醫藥背景，課程內容都非常實用與淺顯易懂，可以讓大家用最輕鬆的方式吸收課程中史考特醫師要給大家的保健健康知識，透過預防勝於治療的核心觀，讓大家都能在參與課程後，更清楚要怎麼更有效率的安排自己的健康運動計畫、以及如何預防運動傷害，讓我們的生活品質再提升。
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