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來了來了！！超有效率的影片出來了（影片連結🔗在留言處）
要聽自己的訪談真的很害羞欸😅
訪談裡有提到我自己在懷孕過程中的情緒變化、自我覺察、原生家庭的影響
以及用系統的觀點去看產後憂鬱症和如何自我照顧等等
這些主題其實都可以深聊，但能在短短一個小時都談到這些，個人覺得也真是很不容易啊
感謝自己在孕產婦心理這塊跨出一步
歡迎有興趣的朋友們可以聽聽
也希望能對收聽的各位有所幫助喔
繼續害羞😝😝😝😝😝
最近 #疫情 的關係，大家都在崩潰邊緣，媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做？
我先分享肉比情緒失控時，我會怎麼轉移一個完全不相關的話題，再引導她自己說出遇到狀況（思考），身為“公主👸”的她要怎麼做（偶像的投射），千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上，自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後，我反而比較建議朋友，不要糾結在孩子上，先把焦點聚焦在自己身上，大人才是問題的核心，媽媽先要好好愛自己，先把自己身心靈照顧好，遇到孩子出現狀況時，才能來冷靜地看到問題核心，才能更有創意地處理親子關係。
曾經是（產前和產後）憂鬱症患者的我，很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年，在這之中，我知道三歲多的肉比是最大受害者，常常肉比因為小事鬧一下，我也會被捲入不好的情緒，最後該處理的沒處理，該教的沒教到，問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠，想死的情緒不停充斥在腦中，各種死法都模擬過的我，突然有一天（可能死到沒步了）😆，終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍，小時候的我，因為媽媽護理人員工作壓力太大，天天都很情緒化，讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助，開始去諮商，去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程，終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結，讓愛進入自己的生活，並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在，我愛孩子，也更愛我自己！
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法：
1. 「#讓自己變漂亮！」當媽後，可以完全邋遢，完全不保養也不打扮出門，覺得自己好偉大，為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲，但日子久了，也越來越討厭看到鏡子，情緒來的時候，更是無比的低落，因為為了孩子，什麼都沒了，要臉蛋沒臉蛋，要錢沒錢！ 現在換了一套 #輕醫美科技保養品，完全逆齡又回春，讓我滿臉痘花都消失外，法令紋整個滅絕，完勝貴貴又破壞性的雷射！現在我生氣的時候，我會先找一面鏡子照一下，讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮，皮膚仍然白透到發亮，頓時怒氣就消失，冷靜大神歸位，同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動！拋家棄子的運動！」我跟老羅談好，疫情在家還是要讓我保有運動時光，我會找運動影片在家運動，例如：徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨！雖然每週運動一天都要鐵腿三天（超瘋狂的），但看著身材越來越瘦，越來越緊致，越來越接近少女的體態，覺得非常滿足！
3. 「#完全投入自己喜歡做的事！自創PG課程！幫小朋友上課！」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下，我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶， 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程，尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文，就覺得超級滿足！！完成一件事情的成就感，對平常忙育兒的我，是一件非常非常滿足的事，所以我再累都甘之如飴。
媽媽！是一個家的重心，重心穩定了，家庭就穩定了，
經過這兩年的風雨，我才了解 心靈平靜，外在才會平靜，我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格，我先找到自己，好好愛我自己，他們自然會走在正確的路上，因為 #身教才是王道！
深夜有感而發，想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人，或在疫情下被迫面對經營親子關係，能夠有些幫助！我的憂鬱能好，妳也一定可以！
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
最近疫情，不少人失去了收入，也有很多人重新思考，一旦現有的工作出了狀況，自己還能做些什麼？而更多的，是不知道未來會不會更好的焦慮族群。
這幾年，自己從家庭主婦到帶領女性創業資源整合，說計劃卻更像是意外，但其實有時候自己在進退之間，接受跟拒絕與否，多多少少，還是有邏輯性的思考過程，所以這幾年雖然際遇時有起伏，但方向始終明確，目標也離自己越來愈近。
所以想跟大家分享，有系統與有邏輯的思考，可以幫助你更容易做出正確的決定。
而這，其實是可以練習的！
常常有人跟我說想要斜槓卻不知道怎麼開始，不知道自己的方向在哪裡。
我通常會引導他們一步步去思考：
第一步，妳目前擁有什麼別人沒有或少有的資源？
或許是一項才能，或許是一個秘方，也或許是一種特殊的商業運用模式。
第二步，如果沒有特殊的資源，那生活中有沒有你喜歡做的事或還不排斥的事？
如果有，它有沒有一個支持的客群，少也沒關係，那這個客群就要非常喜歡這件事，換句話說，就是鐵粉。
如果沒有，那可能是接觸的領域不夠多，去外面先找一些喜歡或不排斥的課來上。
第三步，耕耘它、調整它，然後堅持下去
滴水穿石，厲害的不是水，而是時間。任何事情都不會一蹴而就，成功是給最後一個放棄的人，但過程中要觀察、詢問、調整，虛心接受別人的指教。
第四步，先小心嘗試、再深入體驗、再勇敢投資
一旦有了成績，可以有機會轉換成收入，也要慢慢來，不要呷緊弄破碗，試試看自己跟受眾能不能接受，再慢慢「得寸進尺」，最後發現機會難得，就勇敢投資自己的時間跟精力甚至金錢。
就像我慢慢從寫粉專、談兩性、出書、演講、談斜槓，最後成立女性創業資源整合平台，看似無關，但一路跟著我的網友，就知道一切都是有蛛絲馬跡的，甚至包括一度癱瘓我人生的產後憂鬱症，都是參與者之一。
OK……說到這邊為止，前面這套理論，是經過我在腦袋中一套邏輯性的整理，來分享給大家。而相對看的人、聽的人，也可以透過系統性地整理，好好的記住跟運用這個理論。
大家聽過心智圖嗎？你知道繪製心智圖的過程，可以幫助思考，讓你在每次下決定的時候，都能夠充分理解自己的決策過程，甚至開發自己潛在的能力。
為了能讓更多的娘子軍，學習獨立思考，尋找潛能，甚至打造自己專屬的斜槓之路，所以我特別邀請了擁有博贊中心Think Buzan心智圖管理師認證，橫跨傳產及數位領域超過二十五年，擔任產學合作業師多年，累積協同設計、企劃簡報授課經驗超過千場的鬍子哥李悟老師來授課，教教娘子軍們，如何啟動自己的斜槓人生。
一、課程時間：2021/6/13(日) 上午9:00～16:00。(中間休息一小時，共計六小時)
二、上課方式：以zoom直播軟體進行線上課程並同時直播到facebook私密社團（如時間不允許也可以事後觀看直播回放）
三、課程費用：
娘子軍共體時艱特惠價3,000元/人
（本費用含學員與講師成立專用群組，事後持續輔導學習）
四、活動講師-鬍子哥李悟老師
擁有博贊中心Think Buzan心智圖管理師認證，橫跨傳產及數位領域超過二十五年，擔任產學合作業師多年，累積協同設計、企劃簡報授課經驗超過千場。
《現任職務》
台灣心智圖大賽創辦人
Mpower粉絲團執筆
未來Family數位專欄作者
中華全腦開發協會專任講師
《曾任職務》
奇吉工業股份有限公司 國外部經理
傳統產業與數位領域業師
2015年台灣第一屆記憶運動錦標賽協辦人
2015世界記憶大賽紀錄展主辦人
2018第一屆心智圖大賽主辦人
五、本次課程課綱
心智圖法入門課程6小時
1. 繪製人生第一張心智圖
2. 聯想力訓練的好處與實踐
3. 分類技巧理論與實作
4. 如何掌握閱讀技巧
5. 將心智圖應用於工作上
6. 實際演練發散與聚斂
7. 課後第一次作業
六、課程目標
本課程您將會學到：「用心智圖邏輯思維思考你的工作與斜槓」
報名連結：
https://www.surveycake.com/s/xB8Mp
或是私訊我也可以喔！
終於做完這支影片和大家一起聊聊產後憂鬱症這件事...
為什麼會想和大家一起聊這件事
是因為我一位朋友剛生完小孩做完月子正面臨著產後憂鬱而不自知...
那天她和我聊了許多她邊哭邊發洩著自己著情緒....
我默默地聽著她訴苦...我知道這段時間是她初為人母的過渡期...
許多媽媽都和我朋友和我一樣曾經得過產後憂鬱症
很多先生不知道為什麼我太太生完小孩像變個人似的!!
沒有安全感..易怒..變的愛哭..鑽牛角尖..甚至無法相處..
但其實了解產後憂鬱症後，你就可以一起陪伴著她走下去...
1.聊聊我的產後憂鬱症經驗
2.為什麼會有產後憂鬱症?
3.如何幫助她們?
4.當我知道我自己有產後憂鬱症時怎麼辦?
5.我想和你們說的一些話...
希望這個影片能幫助更多更多的產後媽媽們...
我們一起正視這個問題產後憂鬱症...
然後分享出去讓更多的長輩..先生們知道
除了關心新生兒之外還有一位辛苦的產婦媽媽們需要被關心著!!!
加油~所有的媽媽們!!
別忘了我說的，給自己一個機會!!
你會發現未來陪伴孩子成長的點滴是很幸福的!!!!
＝＝＝＝Albee三寶媽咪＝＝＝＝
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將會有專人回覆喔！！
婦女產後覺得情緒低落、抑鬱、常失眠、注意力不能集中，甚至有自殘念頭，產後憂鬱症的問題常被輕忽了，如果不注意造成的損害，對整個家庭造成莫大損害，一輩子深深痛悔！
這一集我們邀請到永昌中醫診所院長鄭秋霞中醫師來探討這個問題。
這一集內容主題如下：
1.何謂產後憂鬱症？
2.產後憂鬱症症狀？
3.產後憂鬱症成因？
4.中醫如何治療？
5.產後憂鬱症如何預防？
⑴.飲食調整 ⑵.適合的運動 ⑶.心理調適 ⑷.尋求幫助管道
6.穴位按摩
7.藥膳茶飲
8.注意事項
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
◆新唐人亞太電視台-網路直播： http://www.ntdtv.com.tw/live
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