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【不開火涼拌菜—香筍涼拌海帶芽】
是我最愛的不開火料理之一，顧腸胃、護心肝、降血壓。
夏天吃海帶最棒了，海藻類含有豐富的鉀、鈣、鎂，而且幾乎零熱量，是減肥、降三高、護心非常推薦的食材。

消脂良品 #海帶芽
含維生素 B 群、豐富鈣質、鐵質和碘等礦物質，加上海帶中的麩胺酸有助於修復腸道黏膜，膳食纖維可以提升飽足感。
海帶纖維能減少體內脂肪吸收，減少幅度達 75% 以上。
我也曾在蔬果精力湯中加入海帶芽，以攝取維生素A、B群及鈣、鐵、碘等礦物質， 其中的褐藻膠能幫助排便，又能降低膽固醇。海藻酸，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外。

每星期至少吃2-3次海藻類，補充鈣、碘。

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今天很不开心，真心觉的很烦. 助理总是做错，讲到我从生气到心累. 粉丝群又一堆事情，几位铁粉被人踢出群，昨晚上肉干直播做到那么辛苦又没了. 真的是很心累的一天.....

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荷尔蒙失调，脾气臭，想骂人。。。。容易更年期。。。。
有时候真的是控制不了，奶掉掉，下体干涩，脸松松。。。毛孔粗大密不回。。。
皮又皱皱嘿嘿干干😔全部都是衰老现象。。。。😂‼️
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✅ 改善皮肤粗糙，使毛孔更细腻
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✅ 祛黑头粉刺、消暗疮
✅天然防晒，抑制紫外线UV所产生的黑色素

保健功效：
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✅ 祛湿气，改善风湿痛，关节炎，痛风等
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❌无激素， 无添加素，无防腐剂，无重金属,
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😊 适合男女老少，素食者也可食用
⛔来月经，怀孕期间请暂停服用
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#降血壓 ＃護肝 ＃北鼎粉漾壼 #預防心臟血管疾病
00:25 洛神花好處
02:04 如何煮洛神花蘋果茶
02:55 洛神花茶要喝熱的冷的?
03:10 快速降溫的法寶---冰芯

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不宜多食用／飲用的有
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||陳月卿||
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這陣子人人都關心如何抗肺炎，有指烹調時加入蒜頭，有助殺菌抗炎、增強身體免疫力，減少中招機會。雖然吃大蒜不可以直接對抗新型冠狀病毒，不過大蒜確實被視為健康超級食物，甚至是天然抗生素，幾乎全世界都有用大蒜入藥的歷史......

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