關於 如果你有興趣探索事情背後的感受 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

說出來的字句只是為目的服務，但真正引發感受的，是潛意識中的態度。

當我們表達一件事情時，我們講述的不只是事實訊息及邏輯，它還可能伴隨著我們的生活經歷、自我認同、社會期望、情感需要甚至價值追求。這也是我常說的，為什麼沒說出口的才是真心話。我這麼說並不代表說出來的就不是真心話，而是我們常會在表述問題的層面上打轉，但真切挑中彼此感受的並非說出來的文字，而是這些語句背後所傳遞的情緒及感受，甚至是價值觀與認同度。如果你對於感受及情緒敏感，就更能嗅到語句背後的真實意涵。

舉例來說，反向問句就是一個沒有打算想要聽到對方回答的問句，看似是個問句，但實則是個超級肯定句。而這句肯定句的背後傳達的是「我說的才是對的」，以拒絕溝通及聆聽的態度去挑戰對方，並夾帶著自身投射的敵意與攻擊去獲取掌控。

比如：「我一輩子為這個家奉獻付出任勞任怨，我做得還不夠多嗎？我逼你什麼了？」，這個反向問句表達的是我是受害者「你不感謝我還指責，這真是天大的委屈及羞辱，你沒有資格。」

或者是：「這難道不是基本常識嗎？」，背後要傳遞的是「你好誇張的沒知識沒常識，我真受不了你。」要判別反向問句的意圖很簡單，只要看問話的人是否期待獲得答案，便可知曉。

當然除了反向問句之外，也有很多時候與人的溝通中，看似在表述問題上打轉，但實則較真的是底層感受的情況。這就是人很複雜的地方，我們以為我們在討論一件事，但其實介意的是事件背後所傳遞的感受。那麼感受是如何影響自己的，就取決於對此的回應了。

Don’t get upset with people or situations, both are powerless without your reaction.

illustrator: lost7

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以下為本段內容文稿：

最近我讀到一本很有趣的書，這本書的書名叫做《別人怎麼對你，都是你教的》；這個書名還蠻巧妙的呼應到，我平常在教學的時候，常講的一句話叫做「別人的對待，是自己教出來的」。

這本書處理了很多現代人的心理議題，用很多的故事，那當然了這位作者本身也有經過心理學的訓練；所以呢，讀起來特別親切，彷彿就像是我遇到很多個案遭遇的、經歷的、跟聽到的故事都很都呼應、都很像。

然而這裡面呢有一篇文章，非常吸引我的注意，這篇文章的標題叫做「每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心」。

乍看這個題目，你可能會覺得他是不是要安慰我們，或者是要我們替那些背叛我們的人，找一個理由？

我想，在我深入讀完這篇文章之後，我發現他的意圖其實不是這樣，他其實是要告訴我們，沒有人喜歡被「被背叛」。

可是如果「背叛」這個議題是你生命當中，一而再、再而三反復出現的，他可能在研究別人有多壞之前，我們可能要研究一下我們自己，到底是什麼原因讓我們吸引了這樣的人，進入了我們的生命？

我截取裡面的重點哦，邀請你思考一下，在這篇文章就說到，我們來檢查一下自己身旁有沒有這樣的人，有兩種。

第一種，身在一個組織或家庭裡面不想辦法，用自己的力量讓這個組織變得更好，而是一邊享受這個組織的資源。

但是一邊卻做出對組織不利的事情，比如說員工領著薪水，卻不認真工作，還到處詆毀公司。

再比如說，父母親含辛茹苦養大的孩子，卻對父母親充滿了怨恨，在父母親年老之後也不算盡照顧的責任。

這些人都有一些共同的心理特徵，就是他們都會覺得自己是受害者；所以呢，抱怨這個行為是他們每天必修的功課。

而這樣的人如果給他一個關鍵詞，那就是「受害者」，不知道你身旁有沒有認識這樣的人，他一直把自己放在一個受害者的位置？

然而，我要真的更深刻的問你，你是不是也常常把自己放在受害者的位置呢？你可能在一個公司、在一個環境裡，你在裡面其實你是拿到一些好處的，但是你卻一直抱怨它。

我常常會有一個想法，就是如果你真的那麼不喜歡那裡，如果那邊真的是讓你那麼的不愉快，其實你大可以選擇離開。

又或者是，那個環境假設是真的讓你完全的不在乎，那麼在正常的反應底下，我們對於那些不在乎的事情，我們是連開口提都不會提的。

你根本不會花你的力氣跟心神，更不要說花你的時間，去講那些其實你根本完全不在意的人、事、物，不是嗎？

可是呢，很多人他會拼命的抱怨，然而這份抱怨的背後，就是他其實已經把自己放在受害者的位置。

而第二種人就是，不相信可以透過自己的努力，就可以讓事情變得更好，而是希望有人來拯救自己。

在這樣的人的心裡，他們永遠在渴望找到一個「拯救者」，而這樣的人的關鍵詞，是相信有拯救者這回事。

這會讓我想到有一些人，當他在面對到人生當中的一些處境，或者是一些比較寬廣和深刻的問題的時候，他總是很希望能夠得到一個簡單粗暴的答案。

比如說，我到底該選什麼樣的工作？比如說，我要怎麼找到熱情？這種問題聽起來很簡單，但是要回答起來很不容易。

並不是別人不願意幫你，而是要回答這種跟探尋生命意義有關的問題，它的確是沒有簡單問、簡單答這種事情。

它需要你有深刻的思考，而且它可能需要很長時間的探索、嘗試錯誤的過程；所以並不存在一個拯救者，也並不存在一個直接告訴你怎麼做，你就可以獲得幸福快樂的老師。

其實生命裡真正重要的問題，它往往都是沒有答案的！至少沒有簡單的答案，它都需要我們為自己的生命真正的負起責任。

在嘗試跟摸索的過程當中，慢慢的找出屬於自己的答案，而不會有任何一個拯救者來告訴你答案！

好的，這兩種人當你聽完之後，你身旁有沒有這兩種人？又或者是在你身上有沒有這兩種人的影子呢？

其實哦，只要符合這兩種人，那就是進入了一種「背叛者」模式，不管是你很容易遇到背叛者，還是其實你很容易，也讓自己變成是別人的背叛者，怎麼說呢？

其實受害者的內心深處，有一個很深的無力感和絕望感；還有呢，對於那些被迫害，哪怕只是他自己的想像，那些經歷裡面一種無法排解的憤怒，而這樣的無力感和憤怒，會讓他們期望找到一種外在的力量去依賴。

所以呢，他們無時不刻的在找尋一個拯救者，或者是他們的救世主，正因為這樣的心情，所以你是不是讓那些別有意圖的人，有機可乘。

而這些別有意圖的人，當他們在你身上拿到它的好處之後，他下一個動作會做什麼？他是會好好照顧你嗎？不會！他當然就是背叛你了。

可是更妙的一點是，當我們反身到一個背叛者的身上，有沒有可能在他心中，他也認為自己是一個受害者？

所以呢，當他沒辦法幫自己超越的時候，他乾脆把他身上感受到的痛苦，來加諸給別人，也就是說這種所謂的背叛者，他很有可能是先從受害者發展而來的。

所以回到這篇文章的標題，叫做「每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心」，我想就我的角度來理解的話，我不認為要為任何傷害你的人，或傷害你的行為去找那些合理化的理由。

他如果曾經是個受害者，他得為自己的生命經驗負起責任；但是呢我反而很期待，今天你有機會聽到這一段分享。

那你問你自己，你會不會常常覺得自己是個受害者；又或者是，你會不會常常很努力的想要找到一個拯救者？如果你是這樣的話，那麼可不可以解釋，為什麼你會常常遇到那些背叛你的人？

甚至於最可怕的一件事，因為你把自己放在受害者，或你努力的只是在找尋拯救者，而不是真正的為自己生命負責任；那麼你很有可能，在你不預期的狀況底下，你卻也背叛了別人？

所以啊，我透過今天的分享，倒不是要給你什麼樣的終極解決方案，因為如果我要給你終極解決方案，而且你也覺得有終極解決方案的話，那麼我們之間又變成了「拯救」，跟「被拯救」的關係，那仍然是不健康的。

不是你背叛，就是我背叛了，這是多麼一件可怕的事情啊！

反而是我想要透過今天的分享，去點出一件很重要的事情，叫做不管我們過去遭遇了什麼、你遇到了誰，你願不願意從此刻開始，為自己負責任，當你把自己放在受害者的位置？

其實你也是把你的手指頭，特別是那份指責，指向別人；或者是，當你不斷的想找尋你的拯救者，其實你也放棄了對自己真正的理解跟責任，因為你心中在茲念茲的就是在想，只要有人給我答案就好了！

所以回頭想想，這本書的書名《別人怎麼對你，都是你教的》，或者是我常說的那句話，「別人的對待是自己教出來的」，是不是有幾分道理呢？

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，在訂閱旁邊小鈴鐺，記得按下去，而Podcast的朋友，記得除了訂閱我們的頻道之外，也給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為，來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣，呼應到今天談的主題，我們都希望自己活得更清爽自在，我們也不希望自己是受害者、更不希望自己沉溺在要找到拯救者的心理狀態裡，那我到底要怎麼樣，開始為自己負起責任呢？

其實呢，這條路的第一步，就是知道什麼是自己要的，而什麼是自己不要的？在你心中，在你跟他人互動裡面，那個界限到底在哪裡？

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希望你能真正的長出自己的力量，讓你活出清爽自在人生，【人際斷捨離】歡迎你，那麼今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

在我昨天跟大家分享，我開始學著說「不知道」之後，關上了錄音機，我腦子就浮現了幾個人的臉孔。

這些人的臉孔，他們的背後都有一個共同性。就是在我教學，跟他們相處的過程當中，他們很喜歡跟我說「不知道」。

當他們跟我說「不知道」的時候，我都會阻止他們，我說你不要太快放棄，我說其實你知道的，但是你要為自己負責，去把它表達清楚。

那你可能聽到這邊，哇～你只許州官放火，不許百姓點燈嘛！你可以透過自己人生的感悟，說喔「說不知道」好像是一個智慧的象徵，是一個對自己的信心。
那當你的學生，跟你說「不知道」的時候，你卻不容許他說「不知道」，啊你是怎樣？那當我想到了這一點之後，我就覺得喔關於這個話題，我可能還要再多做一點分享。

或許對我而言，在我成長的經驗裡，我是一直要求著自己要很有能力，要能夠解決很多問題，要成為一個強者。

所以對我來說，我一直以來是一個不輕易說「不知道」的人，怎樣我都要擠一個說法給你，就算那個說法再爛。

或許正是因為這樣的原因，我試著從相反邊的角度，來做一個修煉，可能才是圓滿我自己的途徑。

可能呢，當我帶著他，去看待人生當中的重要經驗。比如說，他可能一直無法接受，父親對待他的方式，他可能無法接受母親一直責備他。

當我說父親這樣對待你母親，這樣子責備你的時候，你當下有什麼感覺？除了難過，除了那些表面上的詞彙之外，這會讓你想到什麼？

我常常在他們的臉上哦，看見了很多很複雜的情緒表情，但是他們的嘴巴，卻跟我說「不知道」。

這時候我就會鼓勵他們，甚至要求他們，不要太快放棄，當你放棄了表達你自己，你等於是容許別人可以任意扭曲你，不是嗎？

然而在他們的「不知道」的背後，我還感受到了另外一件事，就是在他們的靈魂裡，他們一直企圖索討別人的幫助。

你有沒有那樣的經驗？你遇到一個難題，你直接「求救」比較快。你遇到了一個不知道該怎麼辦的事情，你直接請別人幫忙比較快。

這從某個角度來說，或許你可以說你很會借力使力、授權跟分工。可是一旦它成為你生命中的常態的時候，你可能會很容易陷入到另外一個極端。

叫做在本質上，你透過索討別人幫助的過程裡，事實上，是拋棄了自己應該要負起的責任。

你的生命當中可能有些辛苦，你的身體、你的感受一直知道是辛苦的，但是它為什麼會這麼辛苦？這是你得為自己負起責任，去探索、去面對、去釐清的。當你任何輕巧的說出「不知道」，那難道你是要企圖別人告訴你，你怎麼了嘛？
就算別人告訴你「你怎麼了！」，請問一下這樣的答案，你內心真的相信，它真的能夠幫助你，走向你更想要的平衡跟圓滿嗎？

所以當你聽到這裡，如果你是那個很經常說「不知道」的人，說這三個字，對你一點負擔跟障礙都沒有的話；那麼我會邀請你，好好的沈澱自己的心，去感受、去體會。

今天你任意輕巧的說出「不知道」，是真的你做了所有你能做的功課，你面對了所有你需要面對的事物之後，你很清楚「對！這就是我的極限。」

而這一份極限，我也不以為恥，因為我努力了。你是這樣的狀況底下，說出「不知道」；還是其實你根本沒有努力，你甚至於連基本的好奇心都沒有。那就更不用說，好好的去探索跟面對你自己。

在這樣的狀況底下的「不知道」，是不是在本質上，你已經逃避了你該負的責任，甚至於無論你現在是幾歲，你等於把自己一直放在一個無助的幼兒，這樣的層次。

我常常說喔，我沒有辦法說服任何人，去面對他的生命，因為相對於面對，逃避永遠是一個更容易、更輕鬆的選項。

可是如果放到你生命的長河，你花在逃避的力氣總合，可能跟你用心的去面對所花的力氣，是一模一樣的。然而你能夠得到的結果，還有你對自己生命的滿意度，可能會截然不同。

會有怎樣的不同？這時候我就要告訴你，其實我不知道！因為那是你的生命，你得自己去體會。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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讓你在2019年有一個好的開始，讓你能夠活出自己想要的樣子，我很望期待在線上跟你一起相會，希望你的加入，謝謝你的收聽，我們再會。