時間真的好快～
那一年我們在嘉義的跨年
一轉眼都過了三年多了
謝謝在底下留言的大家
你們的鼓勵我都看到囉❤️
媽媽我也真勇健 在 許志豪 Facebook 的最佳解答
同時也有60部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「如果可以找到2年前的自己，你想對他說什麼？」 - 丘曄在設定題目的時候，剛好選定在2年前，搜集了廣大網友的意見，得到了不同面向的答案，像是關於理財、親情、友情、愛情、工作，有些人很後悔做了某些決定，有些人很享受自己種出來的果實。 - 最大的改變當然關於「疫情」，誰也沒想到有一天會變成這樣，現在看到...
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媽媽我也真勇健 在 劉康彥（小白）新竹市議員 Facebook 的精選貼文
【手作康乃馨教學】
母親節就要到了！
今年不彷來試試，親手做一朵康乃馨獻給辛苦的媽媽們吧！
我們在母親節的前一個禮拜五，請到了專業的手作老師─林麗芳老師，來教大家如何親手做出心意滿滿的康乃馨！名額有限，請大家速速報名~
活動資訊如下：
時間：5 /10（五）晚上7點
地點：光華街95巷2-1號
材料費：每人50元
人數上限：10人
#手作小物 #母親節 #媽媽我也真勇健 #是康乃馨不是寇乃馨
媽媽我也真勇健 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 的最佳貼文
520除了是就職週年，或是年輕朋友戀愛告白的日子，還有一個重要的意義，就是台灣的歌謠國寶，文夏老師的生日。我寫了一張卡片給他，祝他身體健康吃百二，繼續唱（暢）遊人間！
文夏老師的創作經常以台灣、母親、故鄉為主題。像是《黃昏的故鄉》、《媽媽請妳也保重》、《媽媽我也真勇健》都曾在那個不自由的年代，撫慰台灣人的心，到今天也依然膾炙人口。
請大家一起留言祝文夏老師生日快樂，也說說看你最喜歡他哪一首歌曲。
媽媽我也真勇健 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「如果可以找到2年前的自己，你想對他說什麼？」
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丘曄在設定題目的時候，剛好選定在2年前，搜集了廣大網友的意見，得到了不同面向的答案，像是關於理財、親情、友情、愛情、工作，有些人很後悔做了某些決定，有些人很享受自己種出來的果實。
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最大的改變當然關於「疫情」，誰也沒想到有一天會變成這樣，現在看到Netflix的超市畫面、過馬路畫面，我內心都會不小心想說，「當時真的不用戴口罩？」
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時間回推到兩年前，剛好是我離職的時刻，我很感謝當時自己願意如此勇敢，拋下別人眼中所謂的「職業光環」，走出自己的路，現在想想真是很不可思議，不敢說自己完成了多少目標，但是每一天都能走在喜歡的路上，那就是最有意義的時刻了！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！
03:44 本週主題：想對兩年前的自己說什麼？
05:45 關韶文想對兩年前的自己說：早點離職吧
10:40 兩年前的丘曄每天都在忙工作
13:40 三級前關韶文剛好吃了飯店吃到飽和按摩兩小時
15:49 網友投稿：不管有沒有錢 先出國再說
16:03 錄音時遇到地震
17:00 如果可以出國 關丘兩人最想去日韓
19:33 網友投稿：管他什麼很硬的必修 不要再拒絕媽媽帶你出國的邀請
20:53 網友投稿：要看清楚渣男
25:02 很多女生的煩惱都偏細偏雜
27:42 網友投稿：應該要早點跟對股票
31:01 網友投稿：不要再吃了！要對自己更好
34:25 投資自己是穩賺不賠的
37:28 丘曄建議想認識男生可以選擇去學英文
38:40 也是有不少網友覺得對現在的自己很滿意
39:34 丘曄要對兩年前的自己說：你兩年後會很紅喔
41:23 關韶文要對兩年前的自己說：不用追求百萬訂閱 穩穩地過生活就可以了
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【在這裡也可以聽到我們Podcast】
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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媽媽我也真勇健 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
媽媽我也真勇健 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
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Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
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媽媽我也真勇健 在 文夏媽媽我也真勇健 的推薦與評價
畫面人物范境宗與Google圖庫照片媽媽我也真勇健作詞愁人作曲鄧雨賢編曲莊啟勝新味的芭娜娜若送來的時可愛的戰友也歡喜跳出來訓練後休息時我也真正希望 ... ... <看更多>
媽媽我也真勇健 在 媽媽我也真勇建~附KTV歌詞~文夏演唱~原版老歌欣賞 的推薦與評價
『媽媽我也真勇建』作詞：莊啟勝，作曲：鄧雨賢(唐崎夜雨)，演唱：文夏，民國49年亞洲唱片發行。原曲『郷土部隊の勇士から』1939年鄧雨賢在日本 ... ... <看更多>
媽媽我也真勇健 在 [閒聊] 日向青空#68 - 看板Hinatazaka46 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
日向坂46 官網:https://www.hinatazaka46.com
2023年 9月行程表
日期 台灣時間 行程
09/28 17:00配信 hulu「春日ロケーション ～春日プロデューサーの旅番組～#7,#8」
松田好花
09/29 11:00配信 Lemino「大好き！日向坂46 ～2023～ 芸能界おひさま化計画&ライ
ブ映像蔵出しSP 後編」
09/30 20:00 TBSチャンネル1「セルフ Documentary of日向坂46～四期生編～#12」
岸帆夏・正源司陽子・竹内希来里
09/30 23:30 テレビ朝日「キョコロヒー 傑作選」齊藤京子
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日向坂46×SHOWROOM
https://campaign.showroom-live.com/hinatazaka46_sr/
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【常規廣播】
★ さくらひなたロッチの伸びしろラジオ
[時間] 每周一 19:05 ~ 19:55 (直播) NHKラジオ第1
每周日向坂和櫻坂成員不定期輪替，每回2名成員出演。
https://www4.nhk.or.jp/sakuhina/ 官網
https://twitter.com/nhk_nobishiro Twitter #のびらじ
★ 日向坂46潮紗理菜のサリマカシーラジオ
[時間] 每周二 22:30 ~ 24:00 InterFm 潮紗理菜
https://www.interfm.co.jp/sarina 官網
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★ アッパレやってまーす！
[時間] 每周四 22:30 ~ 24:00 (錄播) MBSラジオ 齊藤京子
https://www.mbs1179.com/yaru/ 官網
https://twitter.com/mbs_yarumoku Twitter
★ 「ローソン presents 日向坂46のほっとひといき！」
[時間] 每周五 10:30 ~ 10:55 TokyoFm 河田陽菜、富田鈴花、佐々木美玲
https://www.tfm.co.jp/hitoiki/ 官網
https://twitter.com/hot_hitoiki46 twitter
★ 日向坂46の 『余計な事までやりましょう！』
[時間] 每周五 19:00 ~ 19:30 (錄播) TokyoFm 丹生明里、金村美玖
https://www.tfm.co.jp/yokei/ 官網
https://twitter.com/yokei_tfm Twitter #余計な事まで
★ 日向坂46 松田好花の日向坂高校放送部
[時間] 每周六 21:00 ~ 21:30 ニッポン放送 松田好花
https://www.1242.com/konoka/ 官網
https://twitter.com/hinatazakakokou twitter
★ 日向坂46の「ひ」
[時間] 每周日 17:30 ~ 18:00 (錄播) 文化放送 每周2名成員輪替出演
https://www.joqr.co.jp/hinatazaka/ 官網
https://twitter.com/hinata_joqr Twitter #日向ひ(#ひなたひ)
【常規TV節目】
★ THE TIME
[時間] 每周二04:20 ~ 07:00（出演05:00～07:00）TBS系 松田好花
https://www.tbs.co.jp/thetime_tbs/ 官網
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★ キョコロヒー
[時間] 每周三23:15 ~ 23:45 (錄播) テレビ朝日 齊藤京子
https://www.tv-asahi.co.jp/Kyoccorohee/ 官網
https://twitter.com/kyoccorohee Twitter
★ NHK 高校講座 情報I
[時間] 隔週五09:00 ~ 09:20 NHK Eテレ 正源司陽子
https://www.nhk.or.jp/kokokoza/ 官網
★ ABEMAスポーツタイム
[時間] 每周日21:00 ~ 21:30 ABEMA 影山優佳
https://abema.tv/video/title/139-152 官網
★ 日向坂で会いましょう
[時間] 每周日24:05 ~ 24:35 (錄播) テレビ東京 日向坂46
https://www.tv-tokyo.co.jp/hinatazaka/ 官網
https://twitter.com/hiraganakmax Twitter #日向坂で会いましょう
★ ZIP!内コーナー ～流行ニュース キテルネ！～
[時間] 每周平日 04:50 ~ 07:00(錄播) 日本テレビ 佐々木美玲
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【常規配信節目】
★ 日向坂になりましょう
[時間] 每周三11:00 配信 Lemino 日向坂46四期生
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