關於 媽媽手 保養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#美美信義

舒緩關節痛 ～ FlexiSEQ® ～
當媽後，成日都發現自己周身痛，膝痛，手腕痛，腰痛，真係乜痛都有。信義妹唔否認無好好保養自己既，抱小朋友既時候，坐的時候，有時係拎東西既時候姿勢唔正確，久而久之痛症就揮之不去。媽媽手，膝關節唔暢順和疼痛等等都出現。同埋又唔想食成日都食消炎止痛藥，食得多又驚依賴，又驚會引起其他問題。

朋友介紹 #歐洲製造 的 FlexiSEQ® 強效關節潤滑凝膠。不含藥性，可以長期使用又不會做成依賴。成份含有Sequessomes™ 的草本油性液滴，能空過皮膚停在軟骨表面形成潤滑層，使關節減少磨擦。更有獨有的 SEQ Tech™ 幫助潤滑和保護關節，減輕負擔。同埋經臨床證實有助舒緩關節和改善活動能力。

信義妹就早晚都會搽一次，搽手就會用大約黃豆大細的份量，而膝蓋就會用大約食指既長度啦～ 手會搽係關節位，而膝蓋就會搽係兩側和後面。之後等凝膠係皮膚表面乾透就可以啦～～～ 用幾天後，膝關節順暢了，媽媽手都有舒緩了。

銷售點:
#屈臣氏 #HKTVmall https://bit.ly/3zflPB4

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#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)

這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:

【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。

【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。

【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。

👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。

🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。

🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。

【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。

【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。

【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。

新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!

這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501

以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!

關於洗衣這檔事

做為一個賣衣服的老闆，其實最在意的，就是自己家衣服下水洗過後，還有沒有個「樣」，白話點說就是有無走針、縮水、褪色等等等

我其實是個很懶得整理衣服的人，就是我不是那種會認真把衣服拿出來燙到工整無痕的人，舉例來說好了，現在買寢具，盡量挑選可以直接洗脫烘材質，以前年輕時追求1000織高檔面料，現在走實用派，舒適無負擔寢具，像是帶有棉、亞麻混紡布料，是我最喜歡首選；想想同理可證，現在買廚具也是第一句話就問可否微波、烘烤、洗碗機可用嗎，哈！以前年輕時買碗盤最愛金邊雕花設計，殊不知無法微波外，更是洗碗機拒絕往來戶，想想過了一個年紀，最終還是回歸實用派吧，畢竟時間也是種成本，怎樣把家居生活品質提升到輕鬆自在好打理，似乎比較符合現在需求

同樣的，自己挑選衣服邏輯走向也是如此，我喜歡好質感無負擔面料，但是有時候美麗也是需要妥協的，如果衣服裡有絲或是無法水洗的材質，就只好勤勞點送乾洗或是用我的新歡LG電子衣櫃來「類乾洗」，關於這個新玩具，之後想花點時間來分享，因為疫情之下，我發現這衣櫃太實用了，目前是滿意度100分

至於大家很在意的，可以不要手洗嗎、可以洗衣機洗嗎、可以水洗嗎，因為這個問題牽涉到每個家庭洗衣機型號不同、構造不同，甚至每個國家有分軟水、硬水，在歐洲絲材質衣服有些人是直接水洗的，畢竟國外送乾洗成本高之外，乾洗店家選擇也不像在台灣如此方便

一台十萬塊洗衣機跟一台一萬塊洗衣機，兩者肯定功能性大不同吧；再來是手洗，我的手勁、媽媽手勁、阿嬤手勁or家裡傭人手勁，肯定也不一樣，我一定是那種沒力氣手洗完還濕答答那種，但我阿嬤就是力氣頗大，把衣服撚到乾再掛起來曬的，可是我家衣服很多極細面料材質，其實是禁不起奶奶大手勁這樣狂揉的

所以時常有客人會問，要怎麼打理買的衣服，我還是會建議照著洗標指示來遵行，但因為我自己本身是個充滿實驗精神的人，我會把Dry Clean Only衣服拿來機洗，試試最後會變成什麼樣貌，順道測試自己引進這些品牌到底行不行，實驗後證明，還真的蠻行的，但這僅限於我個人實驗行為，不是很推薦大家跟我這樣做，因為每個人對於衣服維護度認知都不一樣

我說洗衣服講究起來真是門學問，每個人對於衣服挺度、平整度認知也不同，最近很常被客人問到：這衣服很好看、我很喜歡，但洗完會皺嗎，我不想燙衣服！哈，我說這問的實在太好，因為我也是不愛燙衣服的人，我知道有人連牛仔褲、T shirt、手帕都會燙整，但我真的無法，因此如果妳們平常看到我穿棉質襯衫，大多是水洗後沒燙整的樣貌，但我覺得也挺好的呀，還行吧，不會皺巴巴，自己走一種時髦隨性穿搭風格

目前我用洗衣機是Hitachi 風熨斗，可以洗脫烘，因爲台北時常下雨，有些衣服如果沒有大太陽曝曬，就會有異味，我很在意氣味，所以基本上家居服、或是underwear(bra除外）通常都是洗脫烘模式，其他無法烘的就會選擇洗衣機「高級服飾」模式加洗衣袋來洗脫，這個模式脫水時間較短，也比較柔和，對衣服比較不會有傷害，最近很多朋友跟我推薦LG洗衣機，妳們有人使用嗎，想聽聽大家對洗衣機分享

寫了這麼多，簡單想法是把自己洗衣服實驗多年經驗與大家分享，我知道還有許多比我更專業的朋友們對於洗衣服保養堅持，期待聽到妳們聲音，大家一起來讓生活更輕鬆吧

圖二為實驗教室裡，洗標嚴格禁止水洗的洋裝，我每次都水洗，到現在的樣貌

圖三為我大推LG電子衣櫃，之後再詳細介紹

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Ex肌內效貼布：
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治療師很喜歡用肌貼勝過於用痠痛藥布
因為我們懂得生物力學跟解剖
但很多貼法其實非常簡單
影片中介紹3種貼法
1.手腕受傷簡易貼法
2.媽媽手貼法
3.膝蓋髕骨不舒服貼法
可提供大家平常拿來保養使用

若太嚴重者建議還是要找專業治療師診治喔！

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化妝水過於黏膩做家事很不方便
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媽咪們看完影片後有沒有回想起，
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00:18 分享化妝水的原因
00:57 孕期保養重點1.盡量避免化學添加物
02:17 孕期保養重點2.成分自然、單純
02:28 創業系媽媽婉翎 膚質分享
03:05 理膚寶水 多容安舒緩保濕化妝水
03:51 童顏有機 乳香前導醒肌水
04:35 簡單 玫瑰青春露
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中風是長期習慣的積累
積累是 常發生 一直發生中 到真的發生中風 就此不可逆
身體學會的 很難改得掉
從年輕 腰就一直習慣不會動
也沒學過相關知識 更不可能去保養
即使上了健身房 也只是加深 腰更不會動的核心肌群
等中風時 坐輪椅與臥床 就是必然的趨勢

理事長 負責面對鏡頭 頒獎
頒獎是 腰不動 雙手的中心 在身體的一側
理事長的雙腳 是承載重量的雙重 轉不動的太極球體
雙重頒獎的理事長 若來當針灸傷科醫者
身體每移動一下 每多下一針 每操作一個傷科手法
都是手在動 腳雙重不動 腰轉不動的中風 理事長
腰不會轉 與 傷科醫師 會不會蹲低低 腰馬夠力無關
腰不會轉 就是不會轉 蹲再低 馬步再好看 仍是傷科中風
傷科醫者 未能釐清腰不會轉的中風觀念之前
每多下一針 每多推一下 就是積累中風因子
輕則癌症
重則 臥床爬不起
在輪椅上 站不起來 到生命終點

大象中醫的中風定義
就是 雙腳的力 送不到手指末端
中風候選人 就是那些 網球肘 媽媽手 肩夾擠 50肩 板機指的那些患者
上肢因為腰不會動 只能拼命局部手出力
不同的只是 痛到受不了的受傷 是手指 或手腕 或手肘 或肩關節

用太極拳的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
去解決傷科理事長頒獎式的中風
練站的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
練坐的 屁股走路 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
在72歲 長照來臨之前

不斷檢視
自己有沒有 板機指 媽媽手 50肩 腰椎滑脫
這些中風因子 像一種 自證預言
分不清因果
因為 腰轉不動 所以手出力
因為 手出力 腰更轉不動
最後小中風時 蝴蝶效應 大加成
當初 的不以為意 以為 醫師在誇張的唬爛
誰知 積累早以 是不可逆 早就遠超過了回不了身的折返點

自證預言的 sign
要早一點 見微知著
上肢的媽媽手 50肩 網球肘 以為針幾針 打打PRP 電療去聊天
過了這些最後折返點
保重