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社群媒體上有些相關的討論：

媽媽手 震波 ptt 在 [生產] 想請教各位媽媽有關於媽媽手的經驗～ - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者wf1488 (桓)
看板BabyMother
標題[生產] 想請教各位媽媽 有關於媽媽手的經驗～
時間Mon Jul 19 21:16:50 2021

各位媽媽好～

最近一個月，左手手腕內側開始凸起一塊硬硬的東西(詳圖)，觸碰到的時候很痛。




今日給骨科醫生檢查，他是說這是 媽媽手，內部肌腱發炎，導致積水，造成凸起(類似腱
韒囊腫)。

推測是頻繁抱小孩和擠奶造成。

但醫生只開了消炎止痛藥，並說多休息就會慢慢好。

我是有點納悶要不要積極去做一下復健，不然不知道何時才會復原……

想請問其他媽媽有沒有此經驗可以分享？或是有推薦的媽媽手的復健醫生(台北 or 新北)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.125.194 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1626700612.A.DCC.html
推 cliniques : 我之前媽媽手嚴重到大拇指不能動，復健兩輪療程還 07/19 21:18
→ cliniques : 是沒有改善，後來醫生直接幫我打類固醇，隔天就好 07/19 21:18
→ cliniques : 了 07/19 21:18
推 Gilda : 去醫療用品店買、戴手腕護套固定住 會好很多 07/19 21:23
推 luckychia : 天啊！我以為是我po文！我最近也有一樣的問題，而且 07/19 21:25
→ luckychia : 都是左手 07/19 21:25
推 ayalovec : 一模一樣！！復建電療半年、抽水還是會不舒服，後 07/19 21:26
→ ayalovec : 來有去中醫針灸有好一點～有次去做上課運動，有撐地 07/19 21:26
→ ayalovec : 的那種核心運動，就突然好了！ 建議都試看看哦～ 07/19 21:26
推 Mefigan : 我復健都沒用，但吃了消炎止痛藥就好了 07/19 21:30
推 chiaolin717 : 我在石牌站喬骨 一次就好很多了 但長時間折騰一樣容 07/19 21:38
→ chiaolin717 : 易發作 07/19 21:38
推 rchin : 西醫復健，中醫針灸都沒用，送托嬰之後慢慢就好了 07/19 21:39
推 meowhui : 我媽媽手在不抱孩不擠奶時就好了，之前狂復健戴輔 07/19 21:40
→ meowhui : 具打針吃藥都沒效，因為我還是會一直用... 07/19 21:40
推 highselves : 每天熱敷之後伸展、+去復健科做超音波 07/19 21:46
推 ebey : 我之前也同樣症狀，打了四次高濃度葡萄糖（每週一 07/19 21:46
→ ebey : 次）就康復了 07/19 21:46
推 lucky90158 : 我第一胎也是媽媽手，那時候連穿衣服、穿內衣都會痛 07/19 21:48
→ lucky90158 : ，有去針灸電療了6-7次吧！也有去骨科打針，但也只 07/19 21:48
→ lucky90158 : 短暫緩解，然後也有戴護具！真正完全好其實是要讓患 07/19 21:48
→ lucky90158 : 肢多休息，不要負重 07/19 21:48
推 highselves : 我之前嚴重到無法寫字，這樣持續復健了半年～一年才 07/19 21:49
→ highselves : 好，但這段時間我都沒有拿重物或抱小孩，後來開始 07/19 21:49
→ highselves : 抱小孩後又復發，重點就是要休息，如果小孩要討抱就 07/19 21:49
→ highselves : 用背巾吧 07/19 21:49
推 blatt : 我打了體外震波才真的全好，之前復健加中醫針灸電療 07/19 21:50
→ blatt : ，只能說治療的進展趕不上惡化的速度，效果很有限。 07/19 21:50
推 kayaco : 神經外科醫生說開刀有一半的機會會好，但之後可能會 07/19 21:50
→ kayaco : 纖維化。電針一次八千元，但不知道幾次才會改善。 07/19 21:50
→ kayaco : 後來是看中醫針灸每週一次連續兩個月才好的，沒有留 07/19 21:50
→ kayaco : 下後遺症。原以為沒有擠奶&孩兒送托會改善，結果產 07/19 21:50
→ kayaco : 後六個月時一樣沒有好轉，看中醫時已是產後八個月了 07/19 21:50
→ kayaco : ... 07/19 21:50
推 petitchou : 不抱小孩後就好了，要練習抱小孩應該要用手臂和臀 07/19 21:53
→ petitchou : 部的力氣 07/19 21:53
推 IrinIrin : 我左手也得過，後來是盡量不使用手腕，抱小孩、洗 07/19 22:03
→ IrinIrin : 屁屁都外包，兩人幫寶寶洗澡（之前我都一隻手撐寶寶 07/19 22:03
→ IrinIrin : 一隻手洗）一個月後恢復九成 07/19 22:03
→ IrinIrin : 寶寶真的很需要抱的話就用背巾 07/19 22:04
→ IrinIrin : 只是現在左手依然很脆弱，稍微操一下感覺又要復發^^ 07/19 22:05
→ IrinIrin : ” 07/19 22:05
推 nathon : 我之前腕隧道症候群 手腕處有腫一個水瘤 做瑜珈消了 07/19 22:08
→ nathon : 當時去看醫生 醫生都說要休息（但根本不可能不工作 07/19 22:09
→ nathon : 沒想到有陣子做瑜珈 有一些手的動作 做一段時間消了 07/19 22:10
推 Noamui : 推薦去針灸!!!我完全是靠針灸治好的 在師大那邊 07/19 22:10
推 crolya : 我之前莫名的媽媽手痛了3個月，針灸、熱敷、冰敷都 07/19 22:21
→ crolya : 沒效，後來直接找骨科醫生打了一針消炎，隔幾天就好 07/19 22:21
→ crolya : 了 07/19 22:21
→ crolya : 如果沒時間復健針灸，建議直接打一針比較快 07/19 22:22
推 inday : 第一胎也是 真的要練習避免用到那裡就會好了 07/19 22:26
→ nanaling : 復健師教我， 抱小孩或拿東西出力時拇指一定要往下 07/19 22:33
→ nanaling : 不能翹起來 07/19 22:33
→ nanaling : 真的差非常多，可以留意一下 07/19 22:33
→ nanaling : 托住小孩腋下把小孩抱起來的時候最容易忽略 07/19 22:34
推 pllo : 去看復健科醫師很直白說等小孩上小學就好了囧 07/19 22:34
→ pllo : 結論是少抱孩子就會好 07/19 22:34
推 chi0606 : 我做了電療、雷射、自費打prp 、增生療法，全部都沒 07/19 22:37
→ chi0606 : 效，小孩大了少抱就自然好了 07/19 22:37
推 eyes0225000 : 找厲害的整復所，三不五時就要去復位一下 07/19 22:48
推 sunapple0725: 我當年去針灸了很多次才好~要找傷科有名的中醫師 07/19 22:55
推 caramelputin: 我第二胎做拜日尤其下犬式，有幫助。第一胎週週復健 07/19 22:57
→ caramelputin: 兩次都沒用。 07/19 22:57
→ caramelputin: 復健可以緩和，但醫生會說不要抱就好，我想原因是手 07/19 23:03
→ caramelputin: 無力，又用那些沒訓練的小肌肉代償所致，手部支撐的 07/19 23:03
→ caramelputin: 訓練會有點幫助。當然最重要還是盡量用大肌肉做事 07/19 23:03
推 chapter7 : 媽媽們真的很偉大@@ 07/19 23:06
推 highlightjmi: 請問打類固醇之後會影響當天哺乳嗎？ 07/19 23:12
推 magic0727 : 我之前兩隻手都有媽媽手，復健了幾次沒什麼效果， 07/19 23:20
→ magic0727 : 我就直接自費打震波，左手打三次，右手打一次，大 07/19 23:20
→ magic0727 : 概一兩個禮拜後就滿滿好了 07/19 23:20
推 guessguess73: 我之前也是擠奶造成，大拇指痛到沒辦法彎，彎的時 07/19 23:25
→ guessguess73: 候卡卡的，自己看影片復健幾天沒有改善，去門診醫 07/19 23:25
→ guessguess73: 生中直接打一針，就沒再復發了 07/19 23:25
推 cliniques : 樓上high大，只是患部施打，不影響哺乳喔 07/19 23:32
→ ful : 不擠奶後就好了 @@ 07/19 23:36
推 uniquekr : 之前也有中，醫生說不要抱小孩就會好了XD但也有去復 07/20 00:03
→ uniquekr : 健過幾次，之後就突然好了 07/20 00:03
推 windswith68 : 骨科會開的藥基本就是消炎 止痛 胃藥 肌肉鬆弛，會 07/20 00:05
→ windswith68 : 給的醫囑就是休息……我小孩出生後手痛腳痛腰痛背痛 07/20 00:05
→ windswith68 : 求醫求到心死的感想……建議去看復健科，至少物理 07/20 00:05
→ windswith68 : 性的治療後會舒服一陣子 07/20 00:05
推 Winniebaby : 我之前幫弟弟帶小孩的時候也得過媽媽手，沒幫帶小 07/20 00:27
→ Winniebaby : 孩之後媽媽手就自己好了；換自己生小孩之後，抱小 07/20 00:27
→ Winniebaby : 孩時用手臂的力量，手腕放鬆，就沒再得過媽媽手了 07/20 00:27
推 emmasheep : 有拇指支撐的護腕會幫助不這麼平凡使用到大拇指， 07/20 00:28
→ emmasheep : 但還是推消炎針，超快見效，雙手都是媽媽手真的很 07/20 00:28
→ emmasheep : 絕望 07/20 00:28
推 catnip25 : 去復健科電療都沒效，最後直接兩手都各打一針類固 07/20 00:30
→ catnip25 : 醇就恢復了 07/20 00:30
推 jewelrycat7 : 我覺得你太太就是累了 放她自己回娘家幾天或完全goo 07/20 00:38
→ jewelrycat7 : gle媽媽手拉筋爆痛但很有效 07/20 00:38
推 aaa1004 : 我媽媽手很嚴重做了快半年復健才好，每週都去物治 07/20 01:08
→ aaa1004 : 所打非常痛的骨震波、超音波+按摩，復健科朋友都不 07/20 01:08
→ aaa1004 : 建議打類固醇。我覺得不用買護腕因為常常要洗手不 07/20 01:08
→ aaa1004 : 太能戴。 07/20 01:08
推 aaa1004 : 我沒有吃消炎止痛，除了復健有空可以請家人按按推 07/20 01:13
→ aaa1004 : 推拇指往後延伸的筋，一直按到整個手腕，儘量把緊繃 07/20 01:13
→ aaa1004 : 的筋鬆開 07/20 01:13
推 pinkcandycat: 急性發炎期，吃消炎止痛藥，爸爸WFH後，有人分擔抱 07/20 01:23
→ pinkcandycat: 小孩，手多休息後就好了。 07/20 01:23
推 yuurei : 會有媽媽手就是因為使用過度，我自己是思考什麼姿 07/20 03:49
→ yuurei : 勢會造成自己疼痛，自己盡量讓手休息或想替代方案， 07/20 03:49
→ yuurei : 抱孩子改用手臂出力不是手指出力，或用揹巾 07/20 03:49
推 mangoognam : 感謝媽媽發問，我也有一模ㄧ樣的症狀！ 07/20 05:49
推 arashi0611 : 不要抱小孩 不要再擠奶。就會好很多 07/20 07:19
推 ru899 : 找長於治療媽媽手的骨科打針 立竿見影 骨科醫師直言 07/20 07:20
→ ru899 : 針灸中醫按摩都沒有用 媽媽手唯有來打類固醇針隔開 07/20 07:20
→ ru899 : 沾黏組織 讓發炎減緩才是正確有效療法 不要聽到類固 07/20 07:20
→ ru899 : 醇就怕 透過皮膚吸收的劑量極少 我在最嚴重的時候打 07/20 07:20
→ ru899 : 過兩針次針 幫我度過難關 至今快兩年都沒任何後遺症 07/20 07:20
→ ru899 : 或不適 強力推薦 07/20 07:20
→ ru899 : 這算是門診小手術 施打位置要很準確 不是每個骨科醫 07/20 07:21
→ ru899 : 師都很擅長 建議問問地方板推薦診所 07/20 07:21
→ ru899 : ps. 我那時候是嚴重到孩子在我面前我都抱不起他的程 07/20 07:26
→ ru899 : 度 超級絕望 07/20 07:26
推 ANYA21 : 擠奶、親餵和抱小孩的姿勢要注意，我復健了兩週， 07/20 07:54
→ ANYA21 : 還有吃藥，後來因為太痛又沒時間復健直接打類固醇 07/20 07:54
→ ANYA21 : 解決我的問題，不過半年後又開始復發，改震波治療5 07/20 07:54
→ ANYA21 : 次加適度休息才好，目前治療完8個月都沒復發。另外 07/20 07:54
→ ANYA21 : 打完類固醇要注意手部不要感染，我打完三天被貓咬 07/20 07:54
→ ANYA21 : 結果蜂窩性組織炎，關節腫起來還會到處轉移，最後 07/20 07:54
→ ANYA21 : 手術切除加吃抗生素才解決。 07/20 07:54
推 basicjoey : 大寶的時候有得，打針治療完全沒有用，後來放著大 07/20 08:57
→ basicjoey : 概一年左右就自己好了。 07/20 08:57
推 jilllue0907 : 我和我媽媽都發作過～我自己是生小孩前因為工作上太 07/20 09:09
→ jilllue0907 : 頻繁使用手腕發作，做過西醫復健科的電療熱敷及中醫 07/20 09:09
→ jilllue0907 : 的針灸，針灸的效果比較好一點，後來換工作少操一點 07/20 09:09
→ jilllue0907 : 就恢復了，真的有孩子後開始抱哄擠奶也沒再發作。我 07/20 09:09
→ jilllue0907 : 媽媽比較嚴重，雙手都痛，後來一手打類固醇、一手外 07/20 09:09
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→ jilllue0907 : 讓手休息的情況下，可能還是得積極介入治療才比較有 07/20 09:09
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→ pieya : 到一歲時完全恢復 07/20 12:29
推 Dora520 : 我也是，一兩年後慢慢好了 07/20 13:11
推 QQIvy : 小孩滿月時因為擠奶跟抱的姿勢錯誤開始出現媽媽手， 07/20 13:23
→ QQIvy : 後來認真復健約3個半月完全恢復，供妳參考～期間每 07/20 13:24
→ QQIvy : 天或隔天認真到復健診所報到 07/20 13:24
推 BURNFISH : 我之前是打電動打到腱鞘囊腫，醫生幫我把水抽出來 07/20 13:28
→ BURNFISH : 就好了～ 07/20 13:28
推 betty3252005: YouTube 關鍵字：原始點 07/20 13:41
推 bluevillage : 我中醫針灸沒有完全治好，後來直接去西醫打針好的 07/20 15:15
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→ joy25881371 : 上班後 就不知不覺好了 07/20 17:05
→ joy25881371 : 真的休息才會好 07/20 17:06
推 ivy3052001 : 我之前痛好幾個月，去喬骨一次後搭配休息，就不痛了 07/21 01:47
推 littlerice27: 我最後是打針(B12)才好的 07/21 08:47
推 littlerice27: 第一次3m 打完繼續抱小孩 抓腿洗屁屁 一個月後復發 07/21 08:49
→ littlerice27: 第二次8m 打完死不抱小孩 就沒事了 07/21 08:49
推 hirofumisyo : 沒辦法多休息的話可以去針灸 07/21 10:31
推 cami4bear : 戴護腕！能少抱就不抱，手機少用，產後2個月後突然 07/21 13:01
→ cami4bear : 就好了，就真的是要多休息 07/21 13:01
推 blackwind : 我花了半年做針灸、電療、震波、雷射，也有戴著護 07/21 15:20
→ blackwind : 腕，結果打類固醇才明顯好轉 07/21 15:20
推 candy72626 : 之前我媽媽手是到倫倫體學改善的，幾次課程就能慢慢 08/30 15:36
→ candy72626 : 緩解，他們物理治療師很親切也專業 08/30 15:36






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#68. 告別「媽媽手」 震波治療加速復原 - 健康醫療網

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