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寶寶奶量計算公式？
0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤。
寶寶奶量計算公式：
（體重×150c.c）÷ 餐次/天）﹦一餐的奶量
新生兒的奶量
（3kg×150cc）÷ 8餐﹦60cc
以新生兒來說，體重約3公斤，一天約喝8餐，每餐的奶量約60cc左右，大約每3小時餵食一次。
四個月大嬰兒的奶量
（6kg×150㏄）÷ 6餐=150㏄
四個月大的寶寶來說，體重約6公斤，一天約喝6餐，每餐的奶量約150cc左右，大約每4小時餵食一次。
寶寶喝奶參考數量
出生 ~ 2週 60-120 cc
2週 ~ 2個月 90-150 cc
2個月 120-180 cc
3個月 120-200 cc
4-5個月 150-240 cc
1-3歲的嬰兒每天所需的熱量約為110卡/公斤。
寶寶奶量計算公式：110卡/公斤*嬰兒體重(公斤)*(30cc/20卡)
例如：一位體重8公斤的嬰兒一天所需要的全奶量？
110×8=880卡一天
880÷20=44卡
44×30=1320cc
大約每4小時餵食一次，一天大約6餐。
1320cc÷6=220cc
資訊來源：網路
最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。
還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個：
1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。
不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。
因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。
一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。）
另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。
＠＠＠＠產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。
2.飲食盡可能餐餐均衡、健康
傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。
而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。
唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。
3.充分的休息、適應育兒生活
充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。
月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。）
除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。
如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。
另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。
要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。
綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。
疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱，照顧等議題我也會陸續直播分享，歡迎大家一起參與喔！
#玉米比一比 #不同顏色熱量差很大
有沒有愛吃玉米的減肥一族？😆
出乎意料之外！！！
白玉米的熱量是紫玉米糯玉米的一半～
碳水化合物也比較低👍🏻
如果地瓜吃膩了 偶爾可以換換玉米🌽
PS個人超愛烤玉米😋
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今天跟朋友見面
一起去外面遛小孩吃吃飯
（每次都讚嘆媽媽的偉大 有嬰兒很難好好吃飯）
朋友一見我就說腰跑出來了！
整個很爽～～
減肥最開心的幾個時刻🔝
1.本來穿不下的衣服穿進去了
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因為這樣 今天經過喫茶趣忍住沒有去買珍珠奶綠
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0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤。 ... 110-120卡約165-180cc的奶量，所以計算公式可以由150-180都可。 ... <看更多>
0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤。 寶寶奶量計算公式： （體重×150c.c）÷ 餐次/天）﹦一餐的奶量新生兒的奶量（3kg×150cc）÷ 8餐﹦60cc 以新生兒來說， ... ... <看更多>
嬰兒熱量計算 在 [寶寶] 一歲左右一天應攝取的熱量- 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶目前一歲兩個月，一直都是食量小重睡不重吃的寶寶，現在一歲多了正餐吃得不錯（就是吃的速度很快也很認真，但是吃到自己覺得可以了不餓就直接拒吃）
現在的困擾是，我看建議是說寶寶平均一公斤大概一天要攝取100大卡的熱量，我家寶寶目前8.8kg/75cm
但往往都吃不到那個量就已經飽了…
雖然說多吃澱粉可以墊高熱量，但是也不可能正餐完全只吃澱粉類食物，熱量次高的蛋白質(肉、魚）其實也吃不少了
因為我自己有在168斷食，家裡全部吃原型食物也都每餐秤重計算，所以我每餐也都會一起計算寶寶吃的量
因為大人都有一天應該要攝取的基礎代謝量（男生約1500大卡、女生約1200大卡，另外要再參考身高體重和活動量）
所以我比較擔心的是她吃不到基礎代謝量的問題，不知道大家有什麼建議呢？謝謝～
現在大概作息是這樣
8:30-9:00起床（早安奶210ml）
10:00-12:00 回籠覺
12:30-13:00 午餐（餵飯蔬菜魚肉200g）
13:00-14:00 靜態活動
14:00-15:30 午休
15:30-16:00 點心（水果或自製點心50g）
16:30-18:00 大活動時間
19:00-19:30 晚餐（手指食物約150g，會另外餵湯約70ml）
22:30睡覺（如果晚餐吃得比較不好會補睡前奶，通常只願意喝不超過100ml）
然後其實我還有懷疑一個原因就是她從小就很愛喝水，我們家都讓她喝到飽，所以現在一天
大概可以喝掉超過600ml的白開水，不知道是不是影響食量的原因，可是限制她喝水的量好像也很奇怪？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.154.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1655043537.A.E20.html
餐也會吃酪梨肥肉、也會有奶油，沒有特別避開這些，油脂給橄欖油也給得很充足，下午點
心有時候會喝鮮奶或自製鮮奶布丁之類的。
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/12/2022 23:01:16
的確不到。
今天的飲食：早安奶180ml（120
午餐：白飯120g+鮭魚40g+紅蘿蔔小白菜40g（320
晚餐：地瓜70g+鮭魚30g+雞蛋30g+小白菜茭白筍20g（180
點心：芒果（20
外加的橄欖油約15ml（132
120+320+180+20+132=772（大卡）
生長曲線算正常，不過大概從六個月開始身高從50%一直緩慢下降到現在約30%
好，之後我再多給早餐看看
湯的話主要是因為她吃手指食物會喜歡配水吃。所以才想說用湯取代至少可以多一點營養（裡面會有一點料和油脂）因為不給湯的話她還是會要水喝
其實有慢慢有在縮短她睡回籠覺的時間了，之後早餐會多給固體食物試看看
湯的話主要是因為她吃手指食物會喜歡配水吃。所以才想說用湯取代至少可以多一點營養（
現在已經在練習餐具了，晚上的手指食物有一半是用叉子吃的，中午的餵飯也有讓她練習用
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/13/2022 00:00:55
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/13/2022 00:02:10
試看看
艱辛一路慢慢嘗試過來的，這樣還蠻欣慰的
回籠覺其實我沒有勉強她睡，是我去弄午餐的時候會把她放在床上讓她自己看書自己玩，結果常常回來發現已經睡著了囧
身體有影響而已～
回籠覺其實我沒有勉強她睡，是我去弄午餐的時候會把她放在床上讓她自己看書自己玩，結
我其實也是知道我女兒的食量沒有很大，是想說在量不變的的情況下還可以怎麼調整這樣
0
樣食物都是自己弄，然後參考食藥署的食品成分資料算出熱量的
我不覺得吃的量不夠多，而是擔心熱量不足，因此我沒有要提升吃東西的量，是想要在量不變的情形下調整飲食～
就像大人有時候吃很多吃很飽但不代表一天的熱量營養是足夠的，相反的吃得少也不代表營養不足
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.139.214 臺灣), 06/13/2022 12:15:13
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