［孕婦媽咪們的順產肯定冥想］
(開聲音喔🍀)
擔心與恐懼會使我們體內的皮質醇(Cortisol)分泌，所以皮質醇也常被稱做「壓力荷爾蒙」。而皮質醇的分泌，會抑制催產素，容易造成產程遲滯。
冥想練習，就是一個能夠幫助媽咪們安定心神、幫助好生的好方法🥰
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在疫情的影響下，所有課程都全部停課，最讓我掛心的，就是媽咪學生們了。
生產本來就是容易令人感到緊張的大事，又在這樣嚴峻的外在情況影響下，媽咪們的心情一定多少會受到影響。孕婦瑜珈課停課，沒辦法直接的幫助到即將要生產的媽咪們....
所以錄了這個順產肯定的冥想練習，想要幫助我的寶貝學生們能夠順利的完成生產❤️
既然錄了就來分享給大家🌱
希望所有媽咪們都能更順利的生產。
歡迎大家多分享給在懷孕後期的媽咪們。（或是也可以存起來之後聽）
至少在預產期前一週重複聆聽練習。如果媽咪們有時間，也可以自己錄音，聆聽自己聲音的引導。
透過這樣的冥想練習，讓心變得強大，讓這些想法影響身體、使身體產生正面的變化🌷
希望對媽咪們都有幫助。
愛你們的紅豆🌱
*這個冥想比較適合自然產的媽咪們，我之後會再錄給剖腹產媽咪☺️
請追蹤紅豆的IG💁🏻♀️
instagram.com/yogabeanbean/
🌱孕婦瑜伽精緻小班：
每週三18:50-19:50 近北市大安區仁愛圓環附近(目前疫情停課中)
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🎵:wellness ocean waves by piano peace
孕婦冥想 在 [懷孕] 孕媽咪靜心冥想影片- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我最好的朋友正在懷孕後期，整個孕期經歷了各種不適，還夾雜了很多情緒低落與焦慮
尤其現在疫情期間，她完全不敢出門，全身各種酸痛不停歇，感覺更鬱悶了
她特別請我幫她錄，在懷孕期間，可以回歸內在平靜與喜悅的靜心冥想影片
我也想分享給正在懷孕中，需要的孕媽咪們
https://youtu.be/0eo_MzHR2jk
我在準備這支冥想影片的過程中，作了不少功課
國內外已經很多資訊分享，定期冥想可以幫助孕期中的媽咪放鬆身心，舒緩不適情緒，對
於媽咪和寶寶的健康，有很大的幫助
另外，我之前作了舒緩疫苗副作用的冥想影片，我自己和身邊朋友肉身實測效果很好，最
近要打疫苗的孕媽咪們也可以試試看唷
https://youtu.be/QfRFthqrQqM
我另一個朋友已經指定，要我做另一個冥想影片，針對照顧小孩時常崩潰爆氣時，可以回
歸內在平靜，之後若有機會再分享給妳們
疫情期間，無論是懷孕中或是照顧小孩的媽咪們真的都辛苦了，祝福所有人身心健康快樂
！
（我已詳讀版規，沒看到禁止分享影片的相關規定，若有違反版規我會自刪，謝謝）
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