關於 孕婦可以吃生魚片壽司嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近開始睡不是很好、而且睡不長，大約睡5小時左右就醒來，是懷孕後期都這樣嗎？

今天人懶懶一整天就吃了早餐、滑手機、吃午餐、睡午覺，傍晚被郭老闆帶出門順便去逛了IKEA，本來晚上要吃鼎泰豐（好想吃流沙包），但要等120分鐘只要放棄，最後在新光三越亂亂買了一堆小菜、生魚片回家吃，很有在日本旅行的FU，只是孕婦我只能吃豆皮壽司，好心酸呀～（孕婦每天吃什麼？記錄在IG：venuslin0113 https://www.instagram.com/venuslin0113/）

簡單紀錄一下懷孕中後期我超愛喝的「蕃茄玉米雞肉湯」，主要因為天氣冷，喝點熱湯比較舒服！而且只要我有一點鼻塞或是流鼻水的感冒症狀，除了早上空腹喝滴雞精外，就會煮一鍋熱熱的湯來喝，這陣子大概煮過5次以上，你們有看我IG就知道。

食譜：https://venuslin.tw/tomato-corn-chicken-soup/

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偷渡一張我幫你們買的沖繩伴手禮(第4張❤️
有特別想要哪個嗎幾乎都吃的😍
明天就來跟月餅禮盒一起抽出公佈吧🎉

因為我今天整個人都在暈眩💫
已經沒力氣做事了🤣🤣
Google一下才發現⋯⋯
原來下船後會頭暈、腳踩地面會軟軟的
這個症狀叫做👉🏻登陸不適症

因為身體跟內耳的平衡已經習慣船上的規律🚢
回到陸地上以後也需要好幾天適應
看體質不會每個人都有(但女生很容易發生🤔
總之我現在很暈都很需要躺著～
超像孕婦或貴婦XDXD
————————————
下船不到24小時⏰
又跟茉茉 Mozaiyang Studio合體了🤣
一起去吃欣葉日式料理的秋旬菜單🍁
從生魚片、握壽司、冷盤、炸物到
甜點和創意料理🍴
每一樣都可以感受到他們的用心❤️
之後可以看茉茉整理的文章唷!!!
(她一定比我快XD

欣葉日本料理

By. 春

看來大家對於懷孕可不可以？？？之系列
非常有興趣，我找到2011 Times一篇相當好玩的文章

懷孕常見的20個迷思（以下我會英翻中）
True or False? 20 Common Myths About Pregnancy


Myth #1: Cocoa butter prevents stretch marks
可可脂能不能預防妊娠紋？
答：不行！

不要胖太多，皮膚有足夠滋潤再加上好的遺傳條件（看看你媽有沒妊娠紋）就不會有妊娠紋。
雖然我也愛用含可可脂的美系著明除紋霜，不過每個人皮膚狀況不同，有些人用了反而會更敏感，選擇無過敏，能達到保濕效果的乳液乳霜也有同等效果。

Myth #2: You can’t fly during your first or last trimester.
懷孕時不適合飛行

答：錯誤！

要依每個孕婦當時狀況決定，並依照航空公司規定辦理。

Myth #3: You can’t pet your cat during pregnancy.
你不能繼續養貓

答：錯誤！

一般家貓其實絕少帶有弓漿蟲菌，若有疑慮可以請產檢醫師協助安排自費弓漿蟲抗體(IgG/IgM)檢查。愛護動物，請不要隨意拋棄他們。避免直接接觸野貓的排泄物。


Myth #4: You shouldn’t eat smoked salmon while pregnant.
你不該吃燻鮭魚

答：錯誤！

燻鮭魚富含Omega-3脂肪酸（也是DHA來源）

Myth #5: You can’t eat sushi
你不能吃壽司

答：錯誤！
只要來源新鮮，少量含生魚片壽司應可接受（但未經烹煮完全的生食還是有比較高受細菌或寄生蟲污染的可能），日本孕婦仍會食用生魚片，只是為避免重金屬污染，大型海水魚的總量應有所限制（如鮪魚）。

Myth #6: No hot dogs either?
不能吃熱狗？

答：錯誤！

只要煮熟就能吃。

Myth #7: Pregnant women should keep away from polished furniture 你應該遠離上蠟的傢俱

答：錯誤！

如果不喜歡蠟的味道（或其他化學物質），建議打開窗戶讓空氣流通即可。

Myth #8: Dying your hair is harmful for Baby
染髮對寶寶有害

答：錯誤！

適時整理自己的儀容，可以保持身心愉快。

Myths #9, 10 and 11: You shouldn’t have sex/lift your hands over your head/touch your toes while pregnant
懷孕不能有性行為/伸手過肩/碰觸到腳趾

答：全錯！

一般我們建議避免前三後三個月，除了有早產跡象與產前出血可能問題的孕婦外都可以維持原有性生活，主要是為了前期狀況不穩定易出血，後期可能也會跟不適感相關，但建議全程使用保險套減少感染與刺激。後兩個是無稽之談，伸展是有益無害的！

Myth #12: You shouldn’t take hot baths while pregnant.
你不該泡熱水浴（含泡湯）

答：這是正確的，水溫過高會讓循環加速而產生頭暈血壓不穩定的狀況，所以要避免。但泡泡腳，沒問題喔！可以減少下肢水腫。

Myth #13: You shouldn’t drink coffee while pregnant. False
你不該喝咖啡

答：錯誤！ （我以專文回答顯示我的重視，哈哈）

Myth #14: You should abstain from alcohol during pregnancy
你該限制酒精攝取

答：正確！！
不只是酒，煙，檳榔跟其他不法藥物都該絕對禁止，你可以尋求專業幫助戒除這些物質，減少對寶寶的傷害。

Myth #15: Pregnant women should sleep on their left side
懷孕婦女應多左側睡
答：錯誤！後期左側睡是可以改善血流，但我常說的
“只要睡得著，睡得好，怎麼樣都可以！”

Myth #16: The baby’s position in the womb can tell you its sex
媽媽肚子的形狀可以分辨寶寶性別？

答：錯！

主要還是跟身型有關。孩子的性別超音波通常可以區分，想百分百確定只能靠羊膜穿刺（抽羊水）染色體檢查囉！

Myth #17: Walking makes labor go faster
走路可以幫助產程進展快速。

答：錯誤！

嚴格來說，多走路可以幫助鍛鍊下肢肌力，也能幫助心肺耐力的訓練，對於生產時會有很明顯的幫助，但絕非可加快產程的神器。

Myth #18: Pregnant women should eat for two.
孕婦該多吃些嗎？
答：錯誤！

孕婦因為吸收特好，除非本身有特殊狀況，整體孕程應以
“七分飽”
“少量多餐”
“重質不重量”
為原則，勿增胖超過12-15公斤。

Myth #19: A bigger baby is a better baby
寶寶越大越好？

答：錯誤！

每個人的條件不一樣，只要夠大就可以了。足月兒滿2500就不是低出生體重囉！

Myth #20: Drinking dark beer helps the milk come in
黑啤酒可以幫助發奶？
答：錯誤

適當刺激，含乳正確跟足夠湯湯水水，才是最佳發奶方式

註 一般還是不建議多吃薏仁，黑木耳，人蔘等活血食物，螃蟹性寒，似乎也不宜多吃，如有疑義，建議諮詢中醫師是個人體質給予所需建議，不要自己亂補。

呼～終於完成了，當然還加入許多亞洲人常見問題，希望可以解決大家的疑惑與惶恐。


http://healthland.time.com/2011/05/05/true-or-false-20-common-myths-about-pregnancy/

你們有聽過懷孕不能做的10大禁忌嗎？每個人都有第一次，第一次懷孕也受到很多身邊孕媽咪前輩們的照顧和提醒，因此這次我也整理出在懷孕期間最常聽到的孕媽咪/孕婦不能做的 10 大禁忌，並且和艾醬們分享我自己的想法

總而言之～孕媽咪身心健康愉快最重要😆

我懷孕期間吃的補品們 ❤️
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0:00 精彩預告
0:50 懷孕禁忌 1 : 三個月內不能說
1:50 懷孕禁忌 2 : 三個月內不能按摩
2:31 懷孕禁忌 3 : 三個月內不可以泡溫泉
3:10 懷孕禁忌 4 : 不可以搬家或是移動床位
3:47 懷孕禁忌 5 : 不可以吃生食生魚片
4:35 懷孕禁忌 6 : 不可以喝酒少喝咖啡
5:54 懷孕禁忌 7 : 不可以染頭髮
7:06 懷孕禁忌 8 : 不可以拿刀拿剪刀
8:06 懷孕禁忌 9 : 最好不要參加婚喪喜慶
9:10 懷孕禁忌 10 : 少吃西藥成藥
9:53 艾琳自己的想法

#懷孕禁忌 #孕媽咪不能做 #保持心情好更重要

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