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#懷孕水腫是因為喝水喝太多嗎？
有媽咪詢問說：懷孕水腫是因為喝水喝太多嗎？
懷孕期間喝水是個大學問，根據每位孕婦的體重不同以及活動量不同有關，建議一般是需要喝1800cc~3000cc左右的水，尤其是到了夏天，稍微動一下就汗流夾背，因此水分的攝取就很重要。
而孕媽咪懷孕到了後期，容易會有水腫的問題，這是因為胎兒逐漸長大，使得子宮隨之撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈而導致血液循換變差，因此下肢會容易有水腫的問題產生，若有遇到這樣的情形，千萬不要因此而減少每天必須補充的水分，反而會讓身體代謝循環下降！
如若因水腫而造成身體上的不適，建議孕媽咪可以嘗試墊高腳部、抬腿或是讓腳泡熱水，平時可以穿著彈性襪輔助，建議白天穿即可，晚上睡前別忘記脫下，且不要吃鈉含量過高的飲食，都可以稍稍舒緩水腫的現象喔！
大家常說人的一輩子裡面幾乎有1/3的時間都在睡覺，所以好的睡眠不僅可以讓我們生活品質加分！更能讓我們在平常生活裡做起事情來得心應手。
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最近我的每個夜晚都離不開他@Nordic Sleep Taiwan來自北歐丹麥的高質感生活用品。不僅觸感超好，摸起來柔軟舒適，專利雪花填充物分佈均勻非常耐用！那種舒適感不是說軟綿綿而是有支撐度的睡一整晚都不會疲憊，對我這個晚上睡姿不安分的人來說真的是一大福音。
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更重要的是Fossflakes的枕頭寢具都是可以高溫清洗、烘乾隨時保持寢具的清潔。這對我這個每天鼻子癢的過敏族群來說可是一大福音，而且清洗之後長期使用也不容易減低他的蓬鬆度，比起一般的家裡枕頭蓬鬆度更能持久！
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對於weiwei來說寢具除了舒適度之外，方便好清潔也是非常重要的！畢竟床是我們每天待時間最久的地方，也特別容易藏污納垢，滋生塵蟎容易讓鼻子以及身體過敏。每天早上睡醒後只需要輕輕的拍打，就可以讓枕頭變得更加蓬鬆，簡單保養每日做起。
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特別要跟大家推薦weiwei覺得非常厲害的產品！首先是本孕婦的最愛，這是一款專門為孕婦以及嬰兒所設計的U型多功能抱枕。不僅可以讓孕婦在睡眠上夜晚的支撐，適當的舒緩腿部以及腰部腹部的壓力。哺乳期的寶寶靠枕，平常也可以多功能變化為靠枕、嬰兒兒童的玩具枕、床中床等。
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Weiwei覺得最厲害的還是「孕婦U型多功能抱枕」的設計，老實說這段期間也試用了不少孕婦枕，但整個抱枕根據人體工學有不同的觸感軟硬度只有Fossflakes做得到。躺下去真的是超級舒服，而且不論是哪個角度都會讓你覺得好放鬆好安心，隔天睡醒U型枕又很完整不會跑型。重量不重，隨時都可以在床上做出不同的變化，找到自己最舒服的位置！也可以作為日常抬腳、靠背使用！Fossflakes的孕婦U型多功能抱枕真的是有用過就回不去。
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讓另一半稱讚到一個不行的「防敏枕頭」，這款枕頭拿其實有分高度需要依照個人的習慣挑選。之前的舊枕頭常常會有睡覺落枕的問題，我相信這樣的經驗大家應該都曾有過。Fossflakes因為擁有專利雪花填充物的設計，可以提供頸部以及頭部所需要的承托，再加上填充物的分布均勻不容易變形結塊，可以時時保持原本枕頭應該要有的蓬鬆度。再搭配上防過敏物料以及可以清洗的特性，Fossflakes防敏枕頭讓老公也愛不釋手。
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來自丹麥🇩🇰 Fossflakes質感超好的優質產品，只想給妳最好的高質感生活。Fossflakes的官網裡還有許多針對全家人的枕頭寢具相關產品，從嬰兒到全家人都能擁有最好的照護輕鬆擁有品質生活。
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💗坐月運動💪
之前冇時間影孕婦嘅運動，而家就教一d坐月可以做嘅運動啦！😍
抬腿運動
產後第5日可以做架喇！
舉腿與身體呈直角 （可用毛巾協助），放下另一腿作相同動作，待體力稍強後，兩腿同時舉起，重覆 10～15 次
可以促進子宮及腹肌收縮，去水腫腳腫，並使腿部恢復較好曲線。😉
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學不會法國女人的優雅，
至少用她們喜歡的枕頭。
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水腫專題 － 黃鶯營養師＠FindDoc.com
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（一）街訪：有聽過什麼是水腫嗎？ 00:09
（二）營養師解話：什麼是水腫？ 00:34
（三）街訪：什麼會導致水腫？ 01:06
（四）營養師解話：什麼會導致水腫？01:18
（五）街訪：到底是肥還是水腫？01:35
（六）營養師解話：到底是肥還是水腫？01:59
（七）街訪：如何處理水腫？02:36
（八）營養師解話：飲太多水會水腫？02:54
（九）營養師解話：水腫要節食嗎？03:10
（十）營養師解話：抬起腳可去水腫？03:31
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
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睡眠品質也愈來愈差，
翻個身、抬個腿，都像千斤重，
孕媽咪需要一顆好枕頭。
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❤支撐孕肚幫助側睡，減少腰部壓力
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Theraline尺寸大，枕心飽滿度較緩和，
哪裡需要加強，就將微粒局部集中，
是一顆『任妳使喚』的枕頭呢! (笑)
有了它，哪裡還需要老公？
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