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姊姊妹妹最喜歡的瑜伽課來了！
想當個靈活的孕婦嗎？這幾個動作可以天天在家練習，趕快學起來😍😍😍
✔️消水腫
✔️甩掉肌肉痠痛
✔️增加生產肌力
✔️優雅度過孕期不適
同場加映
學擠奶片媽媽秀蘋果日報篇
http://m.appledaily.com.tw/…/entertainment/20170616/1141560/
主播自爆糗事媽媽秀 蘋果日報篇
http://m.appledaily.com.tw/…/entertainment/20170620/1144027/
字字xtori老師
#媽媽秀
✨孕媽咪瑜伽教室✨
➡️ 張宇特邀瑜伽老師 Tori Chen 來分享瑜伽對孕婦的好處👍🏻
✅消水腫 ✅甩下背痛
✅增強肌肉張力✅提刀肌肉組織柔韌度
孕婦瑜伽好處多多，快跟老師一起動次動👯
🗣是否適合進行孕婦瑜珈，建議您先諮詢您的婦產科醫生😉
#貓牛式 #嬰兒式 #抬腿式 #開背
大家想看的孕婦瑜珈單元來囉！
#張宇孕婦瑜珈
#媽媽秀
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影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc
02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzRzg
03倒立椅的基礎使用教學｜ https://youtu.be/S7mG9zwsls4
04倒立椅上的進階伸展教學｜ https://youtu.be/F0Eu7rzbYkM
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🌲老少咸宜的「經典倒立椅」
http://bit.ly/2MnP12x
🌲角度更大的「豪華倒立椅」
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🌲更多脊椎保健課程、人體工學商品，歡迎前往【身體智慧】官網
https://www.bodylearning.com.tw/
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╳重要提醒：倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅，或使用前請務必洽詢專業醫師。
如：
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
#坐式倒立 #深度放鬆 #脊椎健康 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
今集是主要跟大家說明
孕婦做運動有什麼注意事項
孕婦運動的好處？
孕婦需避免的運動及動作？
孕婦適合的運動類別？
孕婦在什麼時期進行什麼運動？
希望大家喜歡嚕～
也可以分享給身邊的孕媽媽～
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本集完整內容：https://www.facebook.com/TheMommyShow/videos/1894307097485012/
媽媽秀 - 孕媽咪瑜伽教室來囉~
張宇特別邀請到瑜伽老師 Tori
來分享瑜伽對孕婦的好處
以及在做瑜伽時需要注意的地方
除此之外，導媽媽們在家就能輕鬆做的瑜伽動作喔。
各位媽媽們~敬請鎖定媽媽秀！
媽媽秀 每週二、五下午1點更新
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