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孕婦瑜珈何時開始？何時結束？
日前一位在南部經營教室的朋友傳line給我，她的教室剛引進孕婦瑜珈課程，她說感覺開不太起來。
我問她來諮詢的狀況如何？
她說問的人很多，可是15週才能開始，30週就建議停上，實在是很難開班呀！
我問她這個15~30的適上週數是從何得知的？她說就聘請的老師在參加師訓的時候聽老師說的。
這應該是受訓的老師聽錯或記錯了吧！
孕婦瑜珈是滿12週無特別狀況就可以開始上課了(少數特別保守的教室會建議16週開始)，至於可做到幾週？一般來說上到37、38週是沒問題的，我們這兒的媽咪甚至常有做到生的。
30週懷孕正進入末期，正是要積極為生產做準備的階段，怎麼會建議做到30週為止？
那位師訓老師我是知道她的，她是絕對不可能這麼說的，所以一定是受訓的老師聽錯或記錯了！
慧瑜珈
🤰不僅讓妳在身體上做好生產準備，更讓妳有信心面對未知的產程 🤰
地址：台北市忠孝東路三段305號九樓之六
索取課程簡章報名表：huiyogalll@gmail.com
電話：02-2731-5736
（一人工作室常無法接聽電話，請盡量以mail聯絡）
國內第一位專注在孕婦瑜珈教學的老師，
受過數百小時扎實的基礎瑜珈與孕婦瑜珈師資訓練🤰
十一年來已教授孕婦瑜珈近萬堂課🙂
陪伴數以千計的孕媽咪走過懷孕生產的旅程🏆
9/30前按下”慧瑜珈”粉絲專頁點讚，並本則文章#分享 轉發 @Tag1位好友，
將抽出3名，有機會獲得免費體驗 #孕婦瑜珈 課程一堂
10/6將公布得獎者
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💓分分享孕產知識與經驗、練習呼吸法、練習體位法、放鬆與冥想
💓提提升呼吸容量與品質，滿足寶寶與日俱增的需求，為生產做好準備
💓伸伸展肌肉與鍛鍊肌力，生產時體力好，產後恢復快
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💓放放鬆情緒、消除恐懼，建立與寶寶更親密的聯結
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慧瑜珈
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地址：台北市忠孝東路三段305號九樓之六
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(*慧瑜珈保有更改活動內容權利)
🤰孕婦瑜珈的功能與注意事項
孕育新生命是令人既期待又緊張的，在孕婦瑜珈課程中，慧老師除了會與孕媽咪分享孕期知識與經驗，更會帶著大家練習呼吸與體位法，最後則是放鬆的大休息與冥想💫
🤓注意事項
1.懷孕滿三個月後開始練習。
2.課程中避免造成腹部壓力的體位。
3.不單在上課時間練習，最好也能將練習融入日常生活中。
4.放輕鬆來練習，隨時可以暫停休息。
5.切勿在練習時停止呼吸。
6.勿忽略其他的運動、走路、游泳都是很好的。
7.瑜珈練習不能取代醫療，身體若有狀況仍要與醫師保持原有的聯繫。
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🙋慧瑜珈-慧老師
參加過國際知名產前教育老師Barbara Harper與Penny Simkin的培訓，並去到巴里島參加2011CNN Hero Robin Lim 的生產中心Bumi Sehat開辦的助產課程，曾多次參與生產親眼見證媽媽與寶寶的生產能量。
是國內第一位生產瑜珈Labor Yoga與催眠生產HypnoBirthing老師，不僅幫助孕媽咪做好生產準備，也培訓其他孕婦瑜珈老師教授生產瑜珈，目前正在努力成為HypnoBirthing Trainer。
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