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女生在懷孕到生產，身體產生巨大變化😱
有了小孩後生活上也變得不一樣，
有些人無法調適、倍感壓力，甚至出現情緒困擾，
像我生完第一胎，因為哺餵母乳困難，
每天都以淚洗面，感覺十分憂鬱，
好在家人都很支持我、鼓勵我❤️
後來在餵母乳上也逐漸順遂，所以我並沒有憂鬱太久…
現在正懷孕的你及產後的你，如果有類似或其他情形而引發身心問題，政府可以提供的幫助包括：
1️⃣專線：安心專線1925（依舊愛我）及孕產婦關懷專線0800-870-870
2️⃣諮詢專業醫師/人員：例如社區心理衛生中心、心理治療所、心理諮商所、醫療機構的婦產科/身心科/精神科。
3️⃣孕產婦關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw/
「心快活」心理健康學習平台：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
衛生福利部心理及口腔健康司網站：https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/lp-4908-107.html
【衛生福利部廣告 使用菸品健康福利捐】
<哺乳期飲食原則: 餓了就吃，渴了就喝，安全衛生，營養均衡>
很久沒有家長詢問哺乳期飲食原則了，我想是哺乳的衛教已經很普遍，大家知道哺乳期間正常飲食，比平時多攝取一些熱量就好，泌乳期間身體會利用孕期儲存的能量，自然而然達成平衡。
沒想到最近來了一位提到飲食就很委屈的媽媽，媽媽泌乳能力很好，奶量很多，產後寶寶住在加護病房無法哺乳，目前住在產後護理之家，寶寶還在練習哺乳，吸吮的效果不如預期，暫時只好自己定時擠奶。這兩天乳腺阻塞超級痛，痛到在產後護理之家狂哭~~
「大家都說我奶很多，不可以喝發奶茶、喝湯湯水水。」
「可是我本來就很愛吃東西，產前就喜歡喝湯湯水水，你們不准我吃的，都是我愛吃的；月子餐的青菜平常我根本不愛吃，但為了孩子，我也很努力地盡量吃了……」
「結果昨天我根本什麼都吃不下，一直想擠奶卻怎麼也擠不出來，明明沒喝湯湯水水，為什麼奶還是那麼脹? 等到晚上想吃兩三口飯的時候，發現飯菜已經酸掉了~~」
聽她講的過程就心疼了起來，一位吃貨媽媽被規定不能吃愛吃的東西該有多痛苦啊!!! 而且沒吃那些東西還不是一樣塞奶，奶量也沒變少~~真是吃力不討好耶~~
「親愛的，飲食影響真的沒這麼嚴重，想吃什麼就吃，答應我，擔心的食物一次先試少量，不要暴飲暴食就好。」
「但是一定要做到: 觀察感受自己的身體，覺得乳房脹痛就要擠出少許奶水，舒緩脹痛，不可以忍耐不擠奶，也不要擠過頭讓奶量居高不下。」
「保持身心愉快放鬆，奶才會順順的，奶多沒什麼好怕的，奶不通才麻煩，爸爸你要負責讓媽媽保持愉快的心情，讓她吃喜歡的食物，奶就會順順的囉!」
媽媽說原本沒打算餵母乳，聽別人說餵母乳可以省很多錢，才想試試看；沒想到自己這麼有奶，也沒想到塞奶這麼痛! 真的很想放棄!
希望爸爸媽媽理解目前只是磨合的過程，先學會跟自己的乳房好好相處，讓奶水保持暢通，等之後寶寶吸吮很順利，媽媽哺乳擠乳上軌道後，就可以享受哺乳生活了! 也真的可以省很多錢呢!
圖片來自衛生福利部國民健康署孕產婦關懷網站
(孕產婦關懷專線0800-870-870)
今天來和孕產婦關懷專線諮詢專線人員來分享ㄧ整天的孕產婦心理照顧和嬰幼兒正向教養課程。
關懷專線的諮詢人員認真又專業，衛福部孕產婦關懷網站的資源也相當豐富，各位媽媽們可以多加運用喔！
👉👉孕產婦關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw
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好久不見的節目「妮有點甜」回來啦～～～
這次我們專業的妮主持人帶來非常有意義的主題，聊聊當初生妮妮時新手爸媽的心情，以及許多超實用的資訊！！
「另一半懷孕後…你是神隊友嗎？！」
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台中市衛生局特別為了台中市的媽咪們準備了超實用的「台中好運孕包」！！
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這些都可以在這裡找到答案喔～～
也要特別注意孕產婦心理健康/察覺工具使用，產後不憂鬱-愛丁堡量表+暖心專線
https://www.health.taichung.gov.tw/1630561/post
--暖心專線--如果有心理需求，如有情緒困擾，可撥打24小時安心專線1925(依舊愛我)
孕產婦關懷專線0800-870-870
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