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#宥見暖心 #世界動物日
#讓動保不再是一個人的孤軍奮戰
今晚8點我的Youtube頻道首播，9點臉書重播~
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在社會的很多角落，有一群默默付出的人👨👩👧👦，為了流浪動物而努力，這些人的社會角色不一定相同，他們努力的方向也不同。儘管過得再累再辛苦，都還是繼續堅持走這條動保的路，有些人在前線身體力行，設立狗場安置流浪狗🐶；有些人成立相關協會為了動物權益奔走，在法律上力求改變 左湘敏 動保法律互助 HOPE MRT -幸福轉運站 。不論這些人是用怎樣的方法，他們的初衷都是一樣的：愛動物、想盡自己的力量去改變社會。
讓我們一起來聽聽他們的故事，並且給動保工作者友善的環境及資源吧! 🙏
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#內湖 #南港 #陳宥丞
#港湖宥丞 #服務有誠
#服務專線27936656
#原黃珊珊團隊
#民眾大小事 #里鄰法律事
#港湖生活事 #都是我的事
【藥事知多D】止嘔藥知多D：Aprepitant
藥罐子相信沒有多少人會喜歡服藥，更加相信沒有多少人會喜歡服化療藥。
這也難怪。相較而言，化療藥的副作用實在較多、較大、較廣。
那哪一種副作用較可怕呢？
首先說到化療藥，常見的副作用主要是骨髓抑制(Myelosuppression)、口腔黏膜炎(Oral Mucositis)、脫髮(Alopecia)、噁心、嘔吐(Nausea & Vomiting)、腹瀉(Diarrhoea)、不育(Infertility)等等。
唔……不用問，當然是不育。
還有一個，恐怕是噁心、嘔吐吧？
為什麼？
說到底，「不育」是化療藥的後果，而「噁心、嘔吐」則是化療藥的過程，甚至前夕……
這話怎麼解？
其實真正的可怕並不在這些副作用所帶來的痛苦，而在這些副作用所產生的恐懼……
首先說到噁心、嘔吐，依照發生時間的長短，一般可以分為兩種，主要如下：
第一，急性嘔吐(Acute Emesis)，發生在化療24小時內。
第二，延遲性嘔吐(Delayed Emesis)，發生在化療24小時後。
除此之外，不說不知道，跟其他副作用不同，要是一些用藥者過往在接受化療期間曾經出現噁心、嘔吐，這些經歷便可能會在用藥者的心裡蒙上一層揮之不去的陰影，在心理上，便可能會產生一種無形的恐懼，一朝被蛇咬，十年怕草繩，從而在準備接受化療前，單是看這些化療藥，連碰都不用碰，便已經開始嘔吐，稱為預期性嘔吐(Anticipatory Emesis)。
簡單說，單是這種恐懼，就算不服藥，便已經能夠誘發噁心、嘔吐。
你們說，可不可怕？
好！要是這種化療而導致的噁心、嘔吐(Chemotherapy-induced Nausea and Vomiting, CINV)，其中一種止嘔藥便是Aprepitant。
在藥理上，Aprepitant是一種NK1受體拮抗劑(NK1 Receptor Antagonist)，主要透過阻斷P物質(Substance P)來改善化療而導致的噁心、嘔吐。
不過Aprepitant一般不會孤軍作戰，大多會搭配其他藥一同使用，主要是類固醇（例如Dexamethasone）、選擇性血清素再回收抑制劑(Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRIs)（例如Dolasetron、Granisetron、Ondansetron、Palonosetron），兵分三路，三路夾擊，用來預防這種化療而導致的噁心、嘔吐。
（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）
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我一直都準備好要積極把握財運的說
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【エイムズ】チーム相手に孤軍奮闘！ダブルスタン“ディーゼル”が強い！https://youtu.be/ucmm2diL34Q
NHN PlayArtより2020年11月17日に配信された新作スマホ向け対戦ゲーム『A.I.M.$ -All you need Is Money-（エイムズ）』の動画連載開始！
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#エイムズ
#homeworkout #居家運動
連續做7天來看看身體明顯的變化！
今天換好運動服 ，很明顯就不是說教吧
我又邀請到楓教練和大家做居家運動
大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有
https://youtu.be/xP7-StRhrEU
如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢
為了令大家不用在家孤軍作戰
我們今天又會推出第二集 教大家一連串的居家運動
換好衣服沒有 換好了就不多說廢話了
馬上開始：
每一個動作做3組，組間休息30秒
1)深蹲x15
2)掌上壓 x15
3)遊式挺身 x20
4)平板支撐 x30秒
5)波比跳 x10
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
超實用 -記得抄筆記！
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
!👆CC字幕!
很喜歡吃韓式料理 以前在國外 去餐廳吃一頓飯就要600台幣以上
基於省錢又愛吃的狀態下 開始自己做韓式料理
回台灣後一樣保持著這習慣 想吃韓式料理就自己煮
我的韓式料理是有經過韓國朋友認證的
畢竟也是跟他們請教來的食譜😂
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部隊鍋是我平常最常煮的一道料理
簡單方便
在台灣食材也都很容易可以買齊
📌部隊鍋的重點是要放午餐肉根香腸還有影片中提到的小撇步! 以及高湯的部分!!
不過以個人喜好去改變食材也OK啦 做菜沒有"絕對"
🥘3-4人份部隊鍋:
梅花肉約300g
午餐肉1盒
小撇步半罐(在影片裡)
櫛瓜1條
金針菇2把
德式香腸4條
泡菜適量
泡麵1包(只需麵的部分)
豆腐1盒
起司1片
丁香魚乾7-8條
昆布2片
(干貝4顆)
小辣椒1根(較辣的那種)
韓國辣醬1大匙
鰹魚醬油1大匙
醬油1小匙
有關部隊鍋食譜的任何問題歡迎在留言區問我喔
喜歡我的影片的朋友們 歡迎按讚訂閱開啟小鈴鐺🔔
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第一部YT影片請了自己的好友現聲
讓我尷尬癌沒有發作
下支影片就要孤軍奮戰了~~~~~(可能會冷靜一點)
感謝好友贊助演出
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✉: jennifertien112@gmail.com
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#韓式部隊鍋 #韓國料理 #韓式料理食譜分享
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孤軍2 在 [分享] 戰壕中孤軍奮戰那位烏軍的下場揭曉- 看板Military 的推薦與評價
前一陣子應該蠻多人看到這段影片
https://www.youtube.com/watch?v=tyIBvVHT6es
有一位烏軍孤身一人在戰壕槍林彈雨中，從容面對俄軍坦克攻擊
大家都很納悶最後結果如何
後來有媒體深入追查這位烏軍獨自奮戰的後續結果
他名叫Nikita，一位很年輕的士兵，被派到前線作戰
他的指揮官命令他撤退，結果Nikita不從，最後索性把無線電關了，決定繼續奮戰
無線電通訊中斷，指揮官立刻派出無人機，看到Nikita在戰壕中孤軍奮戰非常震驚
他只有一人不斷用機槍掃射，俄軍誤以為敵人眾多
從另一個方向的影片，Nikita共射傷8名俄軍，6人死亡，2人受傷
俄軍憤怒之餘，用各種武器往Nikita的位置連續攻擊了好幾分鐘
Nikita決定打到子彈用盡為止，最後終於打完，此時他手上僅存兩顆手榴彈
在壕溝中靜靜等待，後來感覺到俄軍已經往他所在地逼近，他投出了最後兩顆手榴彈
一名俄軍死亡，四名受傷
過沒多久俄軍重整旗鼓，再次向他逼近，此時Nikita已經做好必死的覺悟
撿起壕溝中一塊石頭，明知無效，但Nikita還是準備用它做最後的攻擊
同時開始做最後的禱告，準備迎接死亡的到來
最後一刻Nikita的指揮官派出的攻擊無人機趕到及時救援
用無人機轟炸俄軍，俄軍四散逃竄
Nikita 眼見救援到來不敢相信，狂喜之餘打開無線電感謝他的指揮官
指揮官給他下達一個重要命令，要求他立刻從戰壕撤退回營
這次Nikita終於乖乖的服從命令
而攻擊無人機持續砲擊，殺傷了多名俄軍
Nikita回營後，指揮官給回放影片給他看，
他才知道他的同袍原來目睹了整個過程，
後來這段影片便在各大媒體廣傳開來
https://youtu.be/xc7Eic4ORh0?t=173
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當時看影片覺得他鐵定是GG無誤了，沒想到...命真大
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