尊重技法，學會謙卑。
學會謙卑 在 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過31萬的網紅Asia Beatbox，也在其Youtube影片中提到，All music was made by mouth. It's Tap, Asia Beatbox vice champion's Loopstation Beatbox Music. #遊子 #Wanderer #Moment #Beatbox #loopsation #trap #mome...
學會謙卑 在 侯友宜 Facebook 的最讚貼文
相隔96天，沒有新增個案，也沒有居家隔離，新北市終於見到了0這個數字。
面對0，我卻沒有喜悅，只有更多的千斤重擔必須挑上肩。
經歷了這一場如巨浪襲來的疫情，我的內心非常地沉痛與難過，817位最親愛的國人失去了生命，在新北市就有401位市民離開了我們，確診總人數更是多達6,827人，這些都不是冰冷的數字，而是身邊至親的家人與朋友。這樣一個血淋淋的慘痛教訓，是多少人的生命、多少人的健康，以及多少經濟衝擊和人民困頓所換來的悲慘教訓 ! 我們永遠要記得，面對疫情要學會謙卑，勇於承擔，更要不斷地反躬自省，我們的問題在哪裡？只有面對了問題，檢討了問題在哪裡，勇於面對，才能解決後續所帶來的挑戰。
台灣是一個海島型的國家，防堵疫情必須阻絕於境外，管控在境內。阻絕於境外絕對是守住疫情的決戰點，一旦有了破口，就會造成台灣嚴重肆虐的疫情，過去將近一百天，這麼多人的生命，以及衝擊經濟、民生困頓的嚴重傷害，這樣的教訓絕不能忘記，不但不能忘，我更是時時刻刻提醒自己，怎麼樣面對、檢討、解決，迎戰更嚴峻的未來。
這也是為什麼我今天找來新北市21家防疫旅館業者，一同面對Delta 病毒的來勢洶洶，這隻變種病毒正肆虐著全球，讓全世界的人遑遑不可終日，帶來的是更甚英國變異株病毒的衝擊。我們永遠要做好檢討，尤其要搶在下一波疫情來之前做好準備，所以我不斷苦口婆心地呼籲 ：「入境普篩！入境普篩 ! 」， 嚴格防守邊境可能產生的破口，從機場到港口，再到入境後第一線迎戰病毒的防疫旅館，我們都要用心用力地做好防疫，嚴格落實把關，不能再讓Delta病毒攻破這道防線，產生再一次的破口！這樣的傷害，我們台灣絕對禁不起。不只有逝去的生命讓我們痛心疾首，病毒讓台灣經濟陷入困頓、讓人民遭遇更多的苦難，身為父母官，我只想努力保護我的新北市民，也因此唯有面對問題、檢討問題，解決問題，和大家齊心齊力，一起勇敢面對來勢洶洶的Delta病毒，為台灣防守到位，才能夠迎來大家想念已久的安樂生活。
#侯友宜
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這次疫情，還好有雙北市長當吹哨人：）
疫情稍緩，3+11部長、3+11教母、桃園諾富特哥就開始甩鍋，真是匪夷所思...800病歿、600打疫苗後歿家屬作何感想？
學會謙卑 在 Asia Beatbox Youtube 的最佳解答
All music was made by mouth.
It's Tap, Asia Beatbox vice champion's Loopstation Beatbox Music.
#遊子 #Wanderer #Moment #Beatbox #loopsation #trap #momentinvitational #AsiaBeatbox #MomentLens
Shooting with the iPhone Xs Max and Moment Lens
WANDERER
TAP PRESENT
DIRECTED BY J.LIN
PRODUCED BY MIC LEE
COMPOSE BY KR
BEAT BY TAP
LYRICS BY RED LEE
MIXING BY DOUBLE
PORD BY DOUBLE
CALLIGRAPHY BY AIGE
飄散的花兒各地開
異鄉的遊子不回來
廝守家鄉痴等待
爹娘望子成龍be alright
Look at me now 春暖花開
從長眠中甦醒在旁邊發呆
身旁的兄弟是打從哪來
神經病太多請別再打來 wo
男子擔當
男子擔當不被任何左右
為何所求 你我又為何所求
此生漂泊反正一無所有
命不該絕
天地之間 有生之年
一身傲氣也學會謙卑
在這世界不是來的免費
Cash rules everything around me
多有派頭
生不帶來死不帶走
把紙張都燒成灰燼
轉眼即逝猶如天上彗星
我還不明白
隨時墜落情海
有誰值得信賴
給我報上名來
遊走千里之外
飄散的花兒各地開
異鄉的遊子不回來
廝守家鄉痴等待
爹娘望子成龍be alright
學會謙卑 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力，減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部，保持大腦清晰、思緒活躍，
緩解失眠問題，改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部，同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式，
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情！
臣服於重力、學會謙卑。
最常見的錯誤：
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助！)
3.還沒準備好就著急的想倒立
改善提示：
頭倒立式相當一言難盡，我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次，為了讓大家能夠循序漸進的練習，影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式，
讓我們一步一步確認：
1. 頭點地，十指互扣輕輕抱住頭，手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵，背平、脊椎筆直拉長，
腹部緊收核心啟動，顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來，
先收一腿，像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量，
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心，讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋，不是夾緊屁股唷！雙腿一點點往空中伸直，
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去
＊初學者可以先靠近牆練習，但也不能依賴牆太久，會過於習慣這份安全感，導致身體不容易拉直，像一根彎彎的香蕉
＊無論在頭倒立式停留多久，下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
學會謙卑 在 香港花生 Youtube 的最讚貼文
主持：Raymond Lai、Donna Yau
嘉賓：Ho Wah / 水哥
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花生網頁: www.hkpeanut.com
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