關於 學校成績表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今個學年選擇咗全年都網上上堂🧑‍💻，月初收到校長寄嚟優秀證書📬。🏫美國學校成績表冇名次，只有等級。今年謙謙全部學科都有A，獎勵吓佢，今日帶去買玩具🎮！
#SoProudOfYou🥳
#好叻叻👏🏼
#VirtualAcademy #網上教學 #ElementarySchool #小學
#2ndGrader #二年級生
#USA #美國

有些人非常在意自己幸不幸福，人如果能夠幸福地活著，自然再好不過。不過，沒有所謂的「我一定要幸福」這件事。

幸福、不幸福，本來就沒有多大的意義。一個人覺得自己幸福與否，大多來自於和別人「比較」後的結果。

無論是金錢，還是生活方式，只要你覺得恰到好處就好。飛黃騰達或平凡無奇，有孩子或沒有孩子的人生哪種比較好，只要和他人比較，就不會有正確答案。

取自《日日靜好》

-------------------------------------------------------

因為談新書的「夠好」的概念，牽涉到價值感，跟不少朋友分享：大腦習慣以「比較」作為確認自己狀態的機制，像是比他人好，才有價值，才算好。

然而，如作者所說，一旦進入比較，就難有正確答案。本來價值感，或者幸福感，是一種內在的感受，我們覺得有就是有，或者我們「相信」有也可以，很難客觀去定義。可是我們一定要透過比較，去把這些抽象的主觀感受，客觀化，這變成了一種扭曲，這種扭曲，遠離了真實，也通常帶來不滿或其他負面感受。

再來，我們開始又有一種狀態，好像「不夠幸福，就不好」的設定。真是莫名其妙，直接再把我們可能感受到的幸福感，再降一級。

我最近跟人討論，往這些地方看，真不知道人類在做什麼。為了追求幸福感，可能因此感覺不幸福，這到底有什麼意義？

「夠好」就可以了啦，好好看清自己的慾望吧。好好把我們透支健康、傷害關係的舉動看仔細，就知道我們以為的「最好」，那只是視野狹窄的結果。

道理很簡單，幾乎是老生常談，但要放在生活中體會，才會比較有感。祝福各位，知足常樂，自在圓滿！

-------------------------------------------------------

不去想「我一定要幸福」才會幸福，
試著放下無謂的包袱

【文/ 中村恒子, 奧田弘美】

有些人非常在意自己幸不幸福，人如果能夠幸福地活著，自然再好不過。不過，沒有所謂的「我一定要幸福」這件事。

幸福、不幸福，本來就沒有多大的意義。一個人覺得自己幸福與否，大多來自於和別人「比較」後的結果。

無論是收入多寡、住家的地點與大小、孩子就讀哪間學校、成績表現如何、吃的食物、穿著是否時尚等，若以這些標準來判斷自己幸不幸福，就會沒完沒了。

不管做什麼，只要能夠隨心所欲就好。如果一直以「因為別人這樣，我一定要跟他一樣」為指標，一定會相當痛苦。

「非得這樣不可」的想法，就像是沉重的包袱。出於自己的意願而做，一點問題也沒有；如果一味以他人為標準，只會感到無比沉重、壓力很大。

明明不想，卻硬逼著自己去做，只會愈來愈覺寸步難行。此時，就很容易產生「我過得這麼痛苦，你也不能太好過」的想法，想逼別人跟自己一樣痛苦。

如果到了這種地步，就會開始一連串的惡性循環，因為「非這樣不可」的執念而努力過度，大都是出於「欲求不滿」。

會「欲求不滿」，無非是「希望被人誇獎自己很努力」，或是「我如此堅忍，就是想要得到更好的對待。」但是，一直束縛在別人的價值觀裡，就無法察覺自己「欲求不滿」的真正原因。

年輕的時候，不妨把對現狀的不滿當成動力，督促自己加緊努力。畢竟，人在年輕時，都有衝勁，也有潛力。

只是，當年歲漸增、對自我擁有深刻的了解以後，就應該把欲望逐一捨去，才會活得更自在。

如果你每天都覺得過得很痛苦，就不要再追求更多了，請接受「這樣已是最好」的狀態。

或許，我們的社會將這樣的想法視為「放棄」，但是我認為，這並不是一件壞事。「放棄」，能夠讓你釐清自己的生活方式。

無論是金錢，還是生活方式，只要你覺得恰到好處就好。飛黃騰達或平凡無奇，有孩子或沒有孩子的人生哪種比較好，只要和他人比較，就不會有正確答案。

你要試著去接受現狀，了解眼前最需要珍惜的是什麼，然後一點一滴地去實現。

如果用盡了各種方法，怎樣都無法滿足現狀，你必須思考自己能夠改變什麼，再慢慢地嘗試新的做法即可。

老是糾結自己與他人比起來是否幸福，這樣永遠找不到真正的答案。幸福感原本就是虛無飄渺的東西，無法長久維持。

不必想得太多，有喜悅的事，就歡欣享受，遇到不得不做的事，就爽快地想「這也是沒辦法的事」，澹然承擔。人生，不就是這樣嗎？

大多數你覺得「必須如此」的事，不如嘗試以「不必非得這樣」的角度去想，換個方式輕鬆看待。

.

以上文字取自
日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生
https://www.books.com.tw/products/0010825978

.

免費桃園工作坊_做一個有自我價值的媽媽（8/13、20、27早上9點到12點）
https://www.facebook.com/events/448454632399957/

新書上市
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s 【8/10獨家66折】
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

有些人非常在意自己幸不幸福，人如果能夠幸福地活著，自然再好不過。不過，沒有所謂的「我一定要幸福」這件事。

幸福、不幸福，本來就沒有多大的意義。一個人覺得自己幸福與否，大多來自於和別人「比較」後的結果。

無論是金錢，還是生活方式，只要你覺得恰到好處就好。飛黃騰達或平凡無奇，有孩子或沒有孩子的人生哪種比較好，只要和他人比較，就不會有正確答案。

取自《日日靜好》

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

因為談新書的「夠好」的概念，牽涉到價值感，跟不少朋友分享：大腦習慣以「比較」作為確認自己狀態的機制，像是比他人好，才有價值，才算好。

然而，如作者所說，一旦進入比較，就難有正確答案。本來價值感，或者幸福感，是一種內在的感受，我們覺得有就是有，或者我們「相信」有也可以，很難客觀去定義。可是我們一定要透過比較，去把這些抽象的主觀感受，客觀化，這變成了一種扭曲，這種扭曲，遠離了真實，也通常帶來不滿或其他負面感受。

再來，我們開始又有一種狀態，好像「不夠幸福，就不好」的設定。真是莫名其妙，直接再把我們可能感受到的幸福感，再降一級。

我最近跟人討論，往這些地方看，真不知道人類在做什麼。為了追求幸福感，可能因此感覺不幸福，這到底有什麼意義？

「夠好」就可以了啦，好好看清自己的慾望吧。好好把我們透支健康、傷害關係的舉動看仔細，就知道我們以為的「最好」，那只是視野狹窄的結果。

道理很簡單，幾乎是老生常談，但要放在生活中體會，才會比較有感。祝福各位，知足常樂，自在圓滿！

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

不去想「我一定要幸福」才會幸福，
試著放下無謂的包袱

【文/ 中村恒子, 奧田弘美】

有些人非常在意自己幸不幸福，人如果能夠幸福地活著，自然再好不過。不過，沒有所謂的「我一定要幸福」這件事。

幸福、不幸福，本來就沒有多大的意義。一個人覺得自己幸福與否，大多來自於和別人「比較」後的結果。

無論是收入多寡、住家的地點與大小、孩子就讀哪間學校、成績表現如何、吃的食物、穿著是否時尚等，若以這些標準來判斷自己幸不幸福，就會沒完沒了。

不管做什麼，只要能夠隨心所欲就好。如果一直以「因為別人這樣，我一定要跟他一樣」為指標，一定會相當痛苦。

「非得這樣不可」的想法，就像是沉重的包袱。出於自己的意願而做，一點問題也沒有；如果一味以他人為標準，只會感到無比沉重、壓力很大。

明明不想，卻硬逼著自己去做，只會愈來愈覺寸步難行。此時，就很容易產生「我過得這麼痛苦，你也不能太好過」的想法，想逼別人跟自己一樣痛苦。

如果到了這種地步，就會開始一連串的惡性循環，因為「非這樣不可」的執念而努力過度，大都是出於「欲求不滿」。

會「欲求不滿」，無非是「希望被人誇獎自己很努力」，或是「我如此堅忍，就是想要得到更好的對待。」但是，一直束縛在別人的價值觀裡，就無法察覺自己「欲求不滿」的真正原因。

年輕的時候，不妨把對現狀的不滿當成動力，督促自己加緊努力。畢竟，人在年輕時，都有衝勁，也有潛力。

只是，當年歲漸增、對自我擁有深刻的了解以後，就應該把欲望逐一捨去，才會活得更自在。

如果你每天都覺得過得很痛苦，就不要再追求更多了，請接受「這樣已是最好」的狀態。

或許，我們的社會將這樣的想法視為「放棄」，但是我認為，這並不是一件壞事。「放棄」，能夠讓你釐清自己的生活方式。

無論是金錢，還是生活方式，只要你覺得恰到好處就好。飛黃騰達或平凡無奇，有孩子或沒有孩子的人生哪種比較好，只要和他人比較，就不會有正確答案。

你要試著去接受現狀，了解眼前最需要珍惜的是什麼，然後一點一滴地去實現。

如果用盡了各種方法，怎樣都無法滿足現狀，你必須思考自己能夠改變什麼，再慢慢地嘗試新的做法即可。

老是糾結自己與他人比起來是否幸福，這樣永遠找不到真正的答案。幸福感原本就是虛無飄渺的東西，無法長久維持。

不必想得太多，有喜悅的事，就歡欣享受，遇到不得不做的事，就爽快地想「這也是沒辦法的事」，澹然承擔。人生，不就是這樣嗎？

大多數你覺得「必須如此」的事，不如嘗試以「不必非得這樣」的角度去想，換個方式輕鬆看待。

.

以上文字取自
日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生
https://www.books.com.tw/products/0010825978

.

免費桃園工作坊_做一個有自我價值的媽媽（8/13、20、27早上9點到12點）
https://www.facebook.com/events/448454632399957/

新書上市
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s 【8/10獨家66折】
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

新竹縣因為人口紅利帶動經濟成長，但所面對的就學問題也相當嚴峻，前幾年因為學校不足、學區畫分的問題，導致很多爭議，楊縣長跟教育處楊處長也費了很多功夫來處理，包含新建學校、學區劃分、總量管制辦法調整．．．等等，截至今年，看起來問題有在解決當中。如果明年新學校順利蓋起來，相關的問題應該可以有所解決。

但另一個層面的問題在於，新竹縣國小生、國中生那麼多，而且那麼優秀，不管在體育、科技、音樂、學業，各方面，成績都是全國名列前茅，那麼，國中畢業之後，他們到了哪邊去？

這凸顯了一個問題，我們縣內的高中容量是否足夠。以我們從教育部統計處所取得的資料，新竹縣可以容納的高中生人數與總人口的比例，新竹縣是2.14%，23個縣市當中排名第17；

如果以高中生跟國中生人數之落差，新竹縣高中生比國中生少了4915人，排名全國倒數第二（只贏過新北）也就是說，將近5000個孩子在新竹縣念完國中之後，必須要到其他縣市念高中；

如果這個數字除以各縣市的國中生人口比例，就代表各縣市國中生入學在地高中職的比例，新竹縣則是-28.69%，全國排名最後，也就是說，100個新竹縣的國中生，將近30位無法就讀縣內高中。

當然，有人會覺得不應以單一縣市來看，應該以區域來看，這是沒有錯的，就如同台北、新北、嘉義縣、嘉義市、還有新竹縣跟新竹市，都是一樣的情況。

但是，更進一步來看，台北新北的國高中生人數相當，嘉義縣市的國高中生人數也相當，但新竹縣、市的國高中生人數相較，高中生還少了兩千人，如果更進一步加上苗栗，以竹竹苗的人數來看，一樣高中生還是少了1800人左右。

所以旭智質詢縣府，有關高中，縣府的規劃策略是什麼？

訴求重點包含：

一、台大附中目前進度如何？台科大附中有沒有可能？
楊縣長選前提到的台大附中，看來機會不大，還有台科大附中或者台科大附屬高工，看起來校方的意願不高！

二、六家高中徵地擴校，進度如何？研議六家高中設置特色班，朝實驗高中規劃！
再來，六家高中，即將徵地、擴校，是否這部分可以請縣府集中力量，來讓擴校？更進一步，如果可以改制為實驗高中，是否有機會成為我們新竹縣的特色。

三、爭取依人口密度調整鄰近高中之班級人數
另外，竹竹苗是一起聯招，但新竹縣新竹市沒有少子化的問題，所以齊頭式減班的情況下，竹中竹女前幾年逐年每班減少人數，去年旭智透過立委辦公室反映，終於沒有再減人數，但如果以就近入學的角度來看，更應該依照人口密度來調整人數。這部分旭智也透過立委辦公室來詢問國教署，國教署回應調整人數是可以由各校提出的，我建議縣府應該跟高中來談，爭取鄰近高中有更多名額的可能性。

四、規劃運動縣內三級銜接，優秀選手留在在地高中
我們高中不足，也衍生了一些問題，例如像我們的足球，在國中、國小表現很好，但很可惜的就是國中畢業後，真正優秀的選手，就到外縣市去了，但如果我們的高中有足夠的能量，可以讓我們優秀的高中生留在縣內，相信也是學生家長樂見的。旭智也希望縣府能規畫運動縣內三級銜接，讓優秀選手留在在地高中。

🌐相關新聞：
✅《自由時報》竹縣國、高中容量落差近5000人 吳旭智議員憂心優秀學子外流
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3526984
✅《北視影音新聞》優秀學子外流 吳旭智促擴校、特色班
https://reurl.cc/7ygr0b
✅《聯合報》竹縣學子到外地讀高中比例高 議員盼增加在地就讀誘因
https://reurl.cc/YW2WKn
✅《中時》望能就近入學 台大、台科大皆表明在竹縣無法設高中職
https://reurl.cc/1gdgNV
✅《民眾日報》民代關切國中生流落外縣市就學 楊文科：六家高中將設雙語班 | 奇摩新聞
https://reurl.cc/L08b0e
✅《縣府新聞》新竹縣優秀國中畢業生流浪外地讀高中比例高 吳旭智議員提三建議因應
https://reurl.cc/XedeK7

「在自己喜歡的樣子、別人喜歡的樣子，找到舒服的位置！」
-
在高中的時候我讀的是「男女分班」，全班都是汗臭味和熱血的氛圍，一開始真的超級不習慣，因為第三節課就要衝熱食部買食物，上課的時候趁老師沒看到就偷吃飯，第四節中午才能好好跑去打籃球。（可是我又不打籃球？）
-
我和丘曄過去很常被問到「如何維持好人緣？」其實在學校和職場上的關鍵不太一樣，有時候可以很活潑、有時候反而要保持低調，今天跟大家分享我們保持「不討人厭」的關鍵。
-
謝謝大家對「負能量週記」的喜歡，雖然沒有超級亮眼的成績，但是每一集的內容我們自己都很喜歡，也喜歡在這樣不快樂的日子裡，可以繼續陪伴你們。（最近也在研究要如何遠端錄音，技術上仍然碰到一些困難，我們會盡力的。）
-
如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記來了！
00:30 有助乳汁分泌的「負能量週記」穩定在排行榜上
01:07 分類在KIDS&FAMILY是有巧思的
02:25 解釋「負能量」的取名由來
02:55 關韶文最近蠢事：電鍋乾燒了三天
03:45 今日主題：在團體中如何維持好人緣
04:44 漂亮的女生有原罪？容易被女生討厭？
06:10 丘曄國小時曾被排擠
08:16 丘曄的老二哲學：龍頭會換 老二不會換
09:00 關韶文進高中時一度無法融入同學中
11:00 關韶文高中分到男生班後的綽號
12:00 關韶文被迫成為春暉社社長？
14:50 再次解釋「日理萬機」講錯的過程
16:00 老大老么那集有一段俗諺被剪掉
17:17 關韶文一直岔題是因為看到丘曄的門牙沾到口紅
17:55 學生時期人緣好 進職場也是一樣嗎？
18:19 你在辦公室是會狗腿的人嗎？
19:30 拍馬屁與表現自己只有一線之隔
20:17 辦公室有兩種人：「受委屈直接大哭」和「默默解決問題不張揚」
21:32 丘曄在現場突然大力地開果汁
22:20 關韶文在臉書上很活躍 一方面是為了讓重要的人看到
23:40 丘曄想把收到的Podcast回饋分享給大家
25:10 學校跟職場最大的差別
26:11 主題回到學生時期：第一學期的班代都會被排擠？
27:50 關韶文怎樣都可以接歌
28:45 岔題聊到電腦作業系統以及關韶文訪綱印不出來
30:40 丘曄大學時期常當公關安排聯誼
32:10 聊天能力是可以練習的
33:21 團體生活的聊天技巧可以從「觀察」開始
34:40 丘曄的小孩會分享班上同儕的相處模式
35:20 丘曄哽咽？只是被口水嗆到啦
36:36 丘曄的小孩迷上「一加一大於二」
37:35 丘曄小孩的同學沒有人認識關韶文
38:00 丘曄會拿捏職場的開玩笑尺度嗎？
39:27 關韶文教大家職場得體的狗腿方式
41:00 台灣人很喜歡用星座分辨人？
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast！
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com

小學三年級畢業！除咗成績表, 日本學校還會為每一個兒童作體能評估。體能成績和全校平均，全県平均和全國平均作比較。

不出所料，吃好睡好，有些地方不如理想，有改進空間。所以捉Mia 去減肥。結果是....

訓練地點: BiBi Beach

更沖繩去玩信息: www.oki-family.com
Facebook: https://www.facebook.com/okiokifamily/