關於 學習跟自己相處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#超人情結

你是不是也經歷過這樣的成長
在年紀還太小的時候 就學會了看大人的臉色

被迫長大的孩子天生缺乏安全感
記憶中的自己總在擔心是不是哪裡又做錯
會不會該你的又被拿走一件都不留

以前的你忌諱讓人知道那樣流著淚的過往
以為柔弱不能被原諒
強悍才是自己唯一該去的方向
有那麼一段長長的日子裡 你總是刻意武裝自己
不讓別人靠近自己就沒有機會受傷

你離開了家 一個人想盡辦法把日子過下去
那些不肯說出口的傷 那些以為忍得住的痛
刻意漠視放任它越積越多
多少個不成眠的夜 就那樣瞪著天花板過了
多少次無聲的痛哭 關在一個人的房間過了
原來這就是長大的必經過程
落不下的眼淚最是悲痛莫名
哭不出的傷心越發震耳欲聾

你在經歷疼痛的過程中邊學習面對自己
學習跟自己相處
全心感受自己當下每一道情緒
試著接受自己不是萬能
不必忙著解決所有人的麻煩
接受自己不是超人 不是拯救世界的唯一人選

老老實實面對自己
面對自己有所不足讓你放開了心 解開心鎖接受自己最原本的樣子
終於讓自己當人生的主角
學會不輕易交出自己的時間
更不要讓別人的閒話主宰自己的情緒

跟 #堅強是你說了一輩子的謊
一起帶回家吧
#勇敢的人請小心輕放
博客來：http://bit.ly/37yPoQK
誠品：https://reurl.cc/R0AW66
金石堂：http://bit.ly/2KS9Su5

#享受獨處，是與自己的親密對話

這一集又是 #哇賽一起聊 ，跟大家分享對於 #孤單 的一些想法。
在過去一年內，你也有些孤單的感受嗎?
那一起來聽聽這一集吧 (連結放留言處)

----

「一個人不見得會孤單，而且現代人多半處於繁忙時刻，更是需要有獨處的時光。高品質的獨處，是與自己對話的親密時刻。」

👂本集重點：
。台灣孤寂感大調查
。年收入多少的人會比較孤單
。哪個年齡層會比較孤單
。防疫期間高齡者使用網路聯繫越頻繁就越孤單
。電擊自己來擺脫孤單
。大腦裡有個的孤單中樞
。失眠與孤單有雙向影響
。有很多人際互動就一定比較不孤單？
。繁忙生活中會需要有獨處時刻
。高品質的獨處，重點在主動性
。安排好獨處時刻，能獲得控制感與成就感
。覺察自己是什麼樣的人
。自己是否有足夠的社會支持系統
。向外拓展建立正向連結
。學習跟自己相處

主談人 ： 蔡宇哲 、 #心理師Nana

學習跟自己相處是每個人一輩子的課題
最重要的第一步是
搞懂自己最舒服的樣子是什麼

你有沒有過這樣的經驗
穿上不適合的穿搭出門
一整天都很彆扭
因為那不是自己順眼的樣子

喜歡獨處就不要逼自己成為Party Queen
長袖善舞就盡情展現自己

會討厭自己
是因為一開始就設定錯了目標
做不到就被挫敗感困擾
進而討厭否定自己

#艾莉作品集雙書七五折持續中
#堅強是你說了一輩子的謊

誠品線上：https://bit.ly/3o3ZUIs
誠品蝦皮商城：https://bit.ly/2Tl0vtW
博客來：https://bit.ly/3tpelHX
momo：https://bit.ly/3ttIeqL
金石堂：https://bit.ly/33oXxq4

【封城期間，狹小的空間，竟成為感情殺手？】
大家都知道德國從十一月二日開始，政府下令進行維期一個月的lockdown，許多娛樂餐飲業也都必須間接暫停營業一個月。

我還記得第一次封城時，跟Fabian真的是大吵小吵，看對方非常不順眼，還差點走上離婚的道路（開玩笑的），所以這次的音頻要來跟大家分享一下，情侶間在狹小空間長時間相處時，有哪些小撇步可以避免摩擦。
歡迎收聽 ⏯⏯⏯

🎧Anchor收聽網頁：https://bit.ly/3fd1HVm
🎧蘋果Podcast收聽：https://apple.co/2Dg8Ved
🎧 Spotify收聽：https://spoti.fi/2YZgMVO

這集你會聽到：
08:11來自恬恬第一手報導，總經理聽到第二波lockdown臉色大變，飯店業今年真的很慘。
10:16 封城把夫妻情侶關在一起，相處時間過長，居然互看不順眼，一點小磨擦就把對另一半的不滿放大檢視。
14:51 試著把小空間依使用時間分配，劃分個人區域，沒必要時不要打擾彼此。每天安排固定的放風時間，記得一定要走出戶外呼吸新鮮空氣。
20:02 因為另一半正常上班獲得在家整天獨處的幸運兒，米莉有許多時間經營部落格、跟著YouTube做運動，每天過得超級充實。
27:12 沒有娛樂還能做什麼？烘焙、園藝、閱讀、買線上課程學習等等，Lockdown的時間就是學習跟自己相處的最好時機。
40:35 封城下的生活也有很多不便、找工作、找房子都比以前困難許多，想要慶祝生日在這段時間也變成不可能實現的夢想。

不囉唆，趕快點進去收聽第十八集吧！（喜歡的話，再訂閱頻道，或是在蘋果幫恬按五顆星🌟，讓更多人聽到節目。）

所有社群連結在這裡：（臉書、IG、網站、社團）
https://taplink.cc/tiny.backpacker

Airbnb折價券25歐等你來拿！
https://www.airbnb.com/c/thuang887

歡迎收聽 #無濾鏡異國生活 #podcast #德國
________________________________________________

👉🏼什麼是Podcast?
由蘋果公司出產的iPod以及Broadcast廣播的混合名詞，類似過去大家熟知的廣播電台，而Podcast創作者，會上傳音檔到電子平台，提供大家收聽以及下載的功能，聽眾也可以訂閱頻道，接收所有更新的集數。