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UNIQLO宅家私人教練課 LESSON 2 上課嚕
宅家生活舒適乾淨的環境，也讓心情變得更美好
今天教你邊打掃邊做運動練線條

動作一 #毛巾伸展背部
15次x4組

動作二 #拖把前彎拉背
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動作三 #手臂伸展擦玻璃
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UNIQLO宅家私人教練課 LESSON 2 上課嚕
這次要教你如何鍛鍊核心，讓腹部線條更明顯🔥
打GAME、追劇、逛網拍都能邊滑邊做唷

動作一 #躺地捲腹
20次x8組

動作二 #空中腳踏車
30秒x8組

動作三 #俯地提膝
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來套LISA在LALISA MV中的西裝套裝穿搭～直接變成辦公室最辣寶貝🔥
身高Height：170cm / 體重Weight：59kg
短版襯衫Blouse_旺斯女孩OWNS
西裝外套Suit Jacket_MIURO
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超強5招房間改造法✨
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把房間佈置成KPOP骨牌樂園🎡
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10天挑戰MAMAMOO頌樂Solar Fit運動💪
https://youtu.be/MMls-LZQecA

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| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc

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#訂閱 #追蹤IG #152小姐
謝謝大家收看
偽西班牙烤飯因為完全沒有烤 就感覺只是燉飯
但我是看著烤飯的食譜滾動式調整的
另外也參考了shelly 老公的漢堡排食譜
分享了一些開箱 雖然畫完全沒有掛上牆 因為大胖子不幫忙
記得訂閱頻道 追蹤IG: joanjoan_152
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生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw

居家必備廚房小物
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那些年從事汽車業務遇到的奇人趣事
https://youtu.be/t7hYCUp_BO4

居家防疫買了萬元居家用品分享
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152小隻女五日穿搭
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手作簡易吉拿棒｜
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首露｜南投茶吾此露營區｜下集
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首露｜南投茶吾此露營區｜上集
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苗栗火炎山｜台版大峽谷｜首次登小百岳
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星野集團｜谷關虹夕諾雅飯店｜七分鐘不專業開箱｜兩天一夜分享｜總共花費？｜152小姐https://youtu.be/AUT77lwdHjw

152小姐｜TravelVlog#8｜夏季出遊｜颱風琉球之旅
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152小姐TravelVlog#7｜台中林酒店｜十二月粥品｜姊妹出遊｜海恩周歲 https://youtu.be/_0uuF8ueeHw

我的萬年香水分享
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姊妹旅遊系列
礁溪老爺得天露營車：https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339
TravelVlog#2｜姊妹之旅台北揭開序幕｜宜蘭呆宅｜DAY1 https://youtu.be/0SJLIwTNVDc

收納系列
「我的衣櫥收納」｜分門別類不雜亂（2020.03.14） https://youtu.be/TDtyH4NGrvU

關於經營友情
https://youtu.be/_BILhWJ3g1Y

TravelVlog#6 台東桂田喜來登分享
https://youtu.be/zvj68jdnnWc
TravelVlog＃1 走春｜台中、九份｜超私房民宿此生必來（2020.02.02） https://youtu.be/hPaBp2TBRrQ

婚禮微分享系列
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（下）https://youtu.be/25J8-qYNjzg

十九年老屋翻新系列
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2021服飾挑選關鍵字：居家、舒適
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