每一個尋常日子的安然度過
都是命運多方交手後的塵埃落定
你以為只是又過了個百般聊賴的一天
卻不明白今晚的傍枕安睡
是多麼不容易的結果
見多了猝不及防的壞事發生在好人身上
才看懂了每一個平安都是難得的福份
能安安靜靜看見每晚的夜月 穩穩聽著雨聲
才明白自己是如何受到眷顧
#堅強是你說了一輩子的謊
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安然度過 在 艾莉 Facebook 的精選貼文
同時也有79部Youtube影片，追蹤數超過2,570的網紅翔龍，也在其Youtube影片中提到，KIO的人間冒險 恐怖遊戲➽校園驚魂【翔龍】 當學校不再安全，你能安然度過嗎? #恐怖遊戲 # #壯膽日記 #恐怖遊戲RPG #KIO的人間冒險 ❖遊戲名稱：KIO的人間冒險 ❖遊戲作者：Spacelight Studio ❖遊戲漢化：官方漢化 ❖遊戲網址：https://store.st...
安然度過 在 Facebook 的最讚貼文
[盈響力閱讀]哈佛醫師的復原力練習書
#正念冥想 #壓力挫折和創傷 #穩定情緒指南
#當生活不如預期時 #正念引導師30年經驗分享
#我們要如何面對 #安然度過 #減壓訓練
誰沒有人生停滯不前的時刻，誰沒有失敗挫折覺得自己完蛋的心情
又有誰沒有覺得自己很失敗、沒有一點好事會眷顧到妳的時刻。
但是，大腦習慣是可以改變的。
復原力的大腦研究發現，大腦具備驚人的可塑性。
「使用嚴苛的標準批判自己」就是大腦負向習慣之一，當我們保持一段距離，看看這段經驗怎麼幫助自己，並且學習用「寬厚、仁慈」的方式對待自己，就是強化復原力的重要基礎之一。
#所有的病因和挫折感 #都來自不接納自己
當我們接受自己現在的樣子，才有機會改變自己！
#與他人連結 #不需要完美形象才可以
健壯復原力的核心，正是「人際連結」孤獨造成的心臟疾病和風險，就跟久坐不動的生活型態一樣強大。
家庭的連結、朋友的連結、社群的連結，當 #有力量的串連網
由你為中心建構起來，就能壯大自己內心的強度！
#善的感染，有助於身心健康，尤其弱化心中的匱乏感。
對我來說，認識凱婷就是善的感染來源之一，當我遇見內心貧脊的時候、和孩子相處感到匱乏之時，心中的匱乏感抑制著內在豐沛的力量，這時候，我們會聊聊天，即便純粹聆聽也很可以，在沒有建議框架的時候，純粹的聆聽，可以啟發進入內在的冥想力量。
書中提及 #平息情緒風暴 之前，必先觀察和感覺。當我們與自己的感受在一起，最先前的行動就是「#停止你手上正在進行的所有事情」透過「STOP」四步驟：
S「停止你手上正在進行的所有事情」
T「緩緩做三個深呼吸」
O「觀察自己和自身處境」
P「讚揚你所能採取的大小行動」
#補充一個，有時候 #靜止，沒有讓事情惡化，就是一種行動！
首先，感謝自己願意停止，感謝選擇減少對自己身心的壓迫、感謝停止惡性解讀別人的自己、感謝自己沒有放棄而且 #依然好想被理解的心！
練習移動念頭到另一個地方，增加和不安共處的力量，就有機會 #透過正念和冥想，做到「#緩緩」。最後，跟大家分享什麼是「復原力」？復原力本身就是「一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰，使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為，#每個人天生都有復原力，#只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。
讓我們透過正念來喚醒內在這份力量，擁抱具備復原力的自己！
#聯經 #聯經出版
安然度過 在 Facebook 的最佳解答
其實對於喜歡露營的人而言，有些夢幻營地是一定要去的。
露營露了這麽些年，終於有種「我們準備好了」的感覺，前進武陵農場🏕🏕
高海拔的空氣清新香甜，山野天空廣闊無邊無際，陽光光影變幻無窮，每分每秒都是五感的無限滿足享受❤️❤️
我們選擇了A區視野遼闊的營位，雖然是睡在露營車上，可是因為有一張很大的天幕，所以多訂了一帳營位，給自己一些寬敞的活動空間。
在武陵農場露營，最主要一是要注意溫差極大的高海拔氣候，二就是要注意猴群環伺🐒🐒🐒
還記得剛剛抵達營地、正在搭建天幕的同時，一隻機靈的猴兒就迅雷不及掩耳鑽進了沒關上的車門，伸手就拿了一包（我才剛在遊客中心買的）桃酥，然後就一溜煙的跑掉了，留下在原地目睹這一切傻眼的我們😲😲
猴群最主要攻擊的是「塑膠袋」類的食物，所以隨時隨地都要注意「食不外露」，也不要有任何塑膠袋類的東西放在營地，重要東西要收起來、車門要記得鎖。近年來因為猴群總是會來露營區覓食，也破壞了他們原本的生態供需，這點我們人類也必須好好注意。
於是，每天戰戰兢兢的，總算安然度過在營地的幾天安好日子。
至於武陵農場周邊，真的有好多美麗的地方可以走走逛逛，之後有機會再來分享。
#camping #武陵農場 #outdoorlife #blackdesign #tentmarkdesigns #vwt61 #vwt61california #vwt61californiaocean #vanlife #nofilter
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安然度過 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
購買贊助-嘖嘖募資平台:https://zecz.ec/3zHBUiS
這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
安然度過 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
#KIMIKO 的一日Vlog來囉!!
這次要跟大家分享我的生理期消水腫秘訣
最惱人的生理期四大狀況～痛、氣、痘、乾！
伴隨而來的氣色不好、各種煩躁我都明白
本集完全是不藏私大公開，KK怎麼安然度過生理期的一整天。
身為已經回購兩瓶的老主顧 KK ，
這次要跟大家推薦一個刮臉好朋友 #meeth米糠潤澤修護美容油
☑️延展性佳又完全不黏膩
☑️滲透性好且潤澤好吸收
☑️帶有療癒又舒壓的木質調香氣，
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使用方式我都仔細分享在影片中囉。歡迎大家看完影片，留言一起交流跟著影片一起做的感想。
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