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｜週末讀物推薦｜
謝謝泰辣跟出版社寄來的書
《 面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣》
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我覺得它根本是一本「有聲書」（笑）
閱讀的過程中，就像是泰辣在你耳邊落下一串串金句，要你慢慢學會喜歡上自己！
沒錯，接納自己在社會世俗所認定的不完美，是需要學習的。
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其實跟泰辣只有在Clubhouse上的一「聲」之緣。從那時候就覺得，泰辣是一個樂於無私分享的人；無論是創作上的專業問題，還是成為創作者心理上的調適。
看完這本書之後，其實會覺得訝異，一個人到底要多「看得開」，才能毫無遮掩的分享自己遍體鱗傷的過去，來去鼓舞現在同樣深陷囹圄的陌生人？
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如果你還在努力迎合這個世界的框框
磨去自己獨特的稜角而傷痕累累的話
這本書推薦給你。
麥田出版
▰ 放過家長吧！現在立刻躺下來聽書 🐇
——各大出版社有聲書 ８月全新上架！
孩子放暑假，整天又只能在家，你累了嗎？
🎧️鏡好聽全新上架２５本有聲書，
拜託你現在就放鬆一下吧！
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🃏【這些故事不用自己講吧！】🃏
1.《姆米谷彗星來襲》（朵貝．楊笙經典童話１）
2.《姆米一家與魔法帽》（朵貝．楊笙經典童話２）
3.《姆米爸爸的冒險故事》（朵貝．楊笙經典童話３）
4.《冰雪女王》（冰雪奇緣動畫故事原型）【中文版】
5.《冰雪女王》（冰雪奇緣動畫故事原型）【台語版】
6.《大亨小傳》
7.《愛麗絲夢遊仙境》
8.《鏡中奇緣》
9.《綠野仙蹤》
🏳🌈【讓孩子認識自己和台灣吧！】🏳🌈
1.《唱家己的歌》（台語兒童公民繪本１）
2.《揣自由的台灣烏熊》（台語兒童公民繪本２）
3.《石虎的厝》（台語兒童公民繪本３）
4.《毋甘願的電影史：曾經，臺灣有個好萊塢》
5.《童女之舞》（２０２０祝福版）
6.《在家玩STEAM＋C》
🌍【有疫情還是可以環遊世界吧！】🌍
1.《美茵河畔思索德國》
2.《我們最幸福：北韓人民的真實生活》
3.《中國經典故事—動物王國篇》
4.《讓世界定格的旅行攝影攻略》
💆【父母是時候自我療癒了吧！】💆♂️
1.《父子》
2.《天母聊齋館》
3.《致不在場的他們與遲到的我》
4.《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》
5.《不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學》
6.《靜心・淨心──52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》
🎧️ 暢聽有聲書，每天不到$５元
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#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽 #聽書 #有聲書
時報出版 前衛出版社 春山出版 孜孜
城邦讀書花園 MOOK墨刻出版 麥田出版
小麥田出版 #麥浩斯 早安財經
遍路文化•線上課程
不一樣的冒險英文童書✨
嘖嘖募資中唷，快來帶孩子一起冒險
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這陣子小朋友在家的時間..非!常!多😅😅😅
所以家裡也多了好多故事書~~ 讓小小孩在家也可以看書學習✨
每日除了玩玩健身環運動一下以外，
還必須要靜下心來看看書，訓練一下動靜皆宜嘛😎
看書這件事真的應該從小習慣，
儘管一開始小朋友可能不一定看得懂，
但看著看著，再加上爸媽一旁協助講解，小朋友會越來越有興趣❤️
最近看到這套英文繪本!
《Cabbage & Tyler 冒險系列》是一套10本的英語兒童讀物!!
是一個在台灣住了20多年的英國爺爺的創作唷!!
內容是為2到5歲的孩子打造而成👍
跟著無尾熊一起在多元化的世界冒險學習
作者認為小朋友在5歲以前是關鍵期，
裡面傳遞的訊息都簡單且直接，讓小朋友能夠輕易了解!
如果家長陪讀時..跟我一樣英文不好也不用擔心!😆
這是一套有聲書，
每本書裡面都有專屬的QR Code，
掃描就可連結到SoundCloud語音，
可以陪伴孩子聽英文，可以讓孩子邊聽邊學英文喔😉
除了繪本以外，妞寶和車干軒最喜歡聽完故事後...
可以著色、貼貼紙!!!!
聽故事+著色+貼貼紙是一個完美的行程，小孩很滿足🤩
蓋比泰勒英文套書裡面總共有十本，
每一本都是環保無毒製作的，
且嘖嘖限定 8色無毒蠟筆、貼紙書、著色本、套裝書盒!!
現在已經達到70%了，
一起參與還有超～級可愛的無尾熊帆布袋唷！❤
👇有興趣的朋友可以自行到嘖嘖了解詳細相關資訊唷👇
嘖嘖x 《Cabbage ＆ Tyler冒險系列》英語兒童套書
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Cabbage and Tyler
【本篇與嘖嘖募資 X CabbageAndTyler合作】
哪一種睡姿才是正確的？
一天睡滿八小時才算完整嗎？
如何挑選床墊？
這些問題
在這本書中，我們都能找到答案
《世界第一的R90高效睡眠法》
翻譯得的確有點太過浮誇一點
讓我一開始對這本書沒信心
但正如面對任何一個人
本就不該用它的表面去理解它
當我翻開這本書之後
我被許多睡眠的小知識逗樂了
例如側睡該躺哪一邊？
還有應該用仿晨光喚醒燈來取代鬧鐘(我真的買了)
什麼時候睡午覺更適合等等
這本書當中的確沒有《為什麼要睡覺》裡面談到的這麼多睡眠科學
但實用的部分非常精彩
如果你想睡得更好更有品質
這本書相當推薦給你
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對談重點：
一、婚姻關係會辛苦，是因為嫁/娶了各自的期待，怎麼回事？
二、當全世界以為的「完美婚姻」仍然不幸福，如何求助？
三、王室婚姻，仍有愛情裡的競爭、比較和角力？
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【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
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打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，期盼能夠陪伴你每天進步一點點。
如果你也想要每天都有所進步，那就歡迎訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，別忘了要打開小鈴鐺哦！
每個人都會有自己的秘密，但是呢，要守護自己的秘密，其實是一件很累人的事情，有一個研究呢，重新定義了對於「秘密」這件事情哦！
他提出的新觀點來解釋人啊，心繫秘密和憂鬱、還有焦慮、還有整體的健康狀況的惡化的相關。
這些研究人員認為哦，保守秘密這樣的意圖，主要是想要守口如瓶，不管有沒有主動的掩人耳目、避免自己被發現；就算是一個人獨處的時候，企圖保守自己的秘密，也會讓我們覺得自己活得很不真誠啊！
在美國的哥倫比亞大學，商學院的心理學家～史列皮恩。他和同事在2017年的「人格與社會心理學期刊」裡面，發表一個論文哦！
這個論文裡面有六項實驗，這六個實驗裡面，他們在網路上詢問了1200個美國人，針對38種秘而不宣的形式，或者是事件進行回答。
另外呢，還訪問了在紐約市的中央公園野餐的312個民眾，其中有五項實驗，根據應答者每個人的自我表述，他們表示，最近藏在心中的秘密，平均會有13種。
最常見的秘密，就是那種出軌的念頭啊，或者是心生遐想，再不然就是看色情的刊物，或影片、性幻想這些東西。
這些受試者表示，獨處的時候，想到自己秘密的頻率，是跟別人談話刻意隱瞞的時候的兩倍！
所以就算不跟別人相處，自己跟自己在一起的時候，這樣的心理壓力其實還是蠻大的哦！
而且那些越常心繫秘密的人，越容易認為自己因此而變得不幸福，而且自我感覺比較不健康。
另外呢，這個研究團隊又以網路的方式，進行了四種不同的實驗；實驗的對象全部是情侶，而這些結果，跟前面所發現的大同小異。
也就是說秘密之於每一個人，它是一個很矛盾的存在，因為保守秘密也保護了我們自己的尊嚴；我也常常說人都需要有秘密、人都可以有秘密。
可是當我們不得不，或者是必須去hold住某些秘密的時候，這時候它的數量，或者程度超過了某個標準，又會讓我們的心理跟生理，變得很不健康！
所以呢，在我自己的實務工作裡，我經常也發現，那些表面上諱莫如深，他很少跟別人交流跟交集，或者是他不知道怎麼跟別人交流、交集的這些人，他們的心理跟身體，往往是相對比較不健康的！
好，現在問題來了，秘密它真的是秘密嗎？有沒有可能我們認為的秘密，之所以要花很大的力氣去hold住它、守護它，源自於我們對自己沒有信心，我們不相信別人看到我們的缺點的時候，仍然會接納我們？
我們認為別人會因為我們的一些缺點，認為我們是一個不好的人，就像是我常常遇到一些朋友，他花好多力氣要維持自己完美的形象。
然而我們都知道人不可能完美，可是他花這麼大的力氣要維持完美，不也等於他花了很多力氣把自己ㄍㄧㄥ在那裡，讓別人不會發現他可能也會脆弱，他可能也會掉眼淚，他可能也會恐懼更害怕？
那你想想看，這是多麼不健康的一種內在，跟外在的生命形態啊！
所以呢，我想喔，如果你常常覺得自己要把自己hold得很緊，要把自己ㄍㄧㄥ在某個狀態底下。
或許呢，真正關鍵重要的議題，是在於你對於自己、他人，還有這個世界，是不是能夠保有信心？
然而這個部分，很難透過簡短的分享，來幫助你找到答案，你可能需要進行一些有系統的學習。
可是呢，有另外一個層面就簡單多了，那就是我遇到很多人哦，他ㄍㄧㄥ在那裡，並不是因為它要守護什麼秘密，很純粹的只是在於，他不知道怎樣跟別人表達清楚他自己啊！
就像我遇過一個個案，當我在跟他進行互動的時候，我只是很單純、很誠心的問他，他喜不喜歡自己的某些狀態？而這個狀態，是他告訴我的。
那我們可以想一下，當被問到這樣的問題的時候，他的答案其實很簡單，就是喜歡或不喜歡，或者是某些情況底下喜歡，某些情況底下不喜歡，這樣子其實是很清楚簡單明白的。
可是這個個案剛開始，嗯啊了半天說不出半句話，然後終於開口說話了，又東繞、西繞繞了半天，到最後我實在是聽不出來，他到底喜不喜歡自己這樣的狀態？
於是呢，我就問他，這樣的情況，是不是經常發生在你跟他人的互動裡面？讓你覺得很辛苦？他默默的跟我點了頭。
接下來我們進行了一連串的互動，他才告訴我，他自己是喜歡還是不喜歡；他同時也透過這個過程發現，原來要他對於任何問題先有一個簡單的答案，是這麼的困難啊！
那麼你呢，你會有這樣的狀態嗎？當別人關心你一個很簡單、很真實的狀態，你卻怎麼樣就是講不清楚！
又或者是，明明你自己也沒有想要保守什麼秘密，你是一個很開放、透明的人，但是要去說自己的想法、觀點跟態度的時候，你怎麼樣就是說不清楚；你會有這樣的狀態嗎？
如果你有的話，我很鼓勵你，一定要參與我的線上課程【自信表達力】，否則你是因為要hold住某些秘密，或者是有一些內在議題沒有圓滿，而造成你心理跟身體的負擔也就罷了！
而最讓人氣餒的，就是你明明沒有這些問題，但是卻因為沒有辦法把自己表達清楚，而造成了你的身體，跟心理的重大負擔，這是不是很划不來呢？
希望你可以想一想哦，也歡迎你一起加入【自信表達力】，跟我們一起學習，一起前進；希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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除了訂閱以外，記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為，來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，無論是線上課程還是實體課程，我們在每一段影片的說明裡都有連結。
歡迎你的加入，期待我可以跟你一起學習、一起前進，今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
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