［流動瑜伽］
認識滴滴老師，是因為她在一次強烈的外力拉扯中，腰受傷了，接著，她就開啟了一連串的修復之路，後來讀她的文章，時常出現「受傷」和「禮物」等語，更新近況，也總是聽聞她在休息與治療或治療與休息之間反覆來回。
因疫情而暫停的週三晚上瑜伽，要復課啦！收到滴滴老師傳來的訊息，讀起來很短，文字也還能理解，但認真要做到實在是夭壽難。
如何「呼吸先行」再讓動作跟上？什麼是「內力外鬆」？
光是跟上動作、熟悉動作就需要練上好長一段時日，如果你住得近、下班回家順路的話，一週空下一個晚上，一起來流動吧！
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吸氣，創造身體的空間。
吐氣，收束氣脈的能量。
流暢的呼吸帶領著身體，
呼吸到哪～動作才到哪～
在吸吐之間，感受氣息的流動。
在收放之間，找到安定的力量。
透過脊椎的收束和延展，
建立與一節一節脊椎的連結，
喚醒深層的肌肉筋膜，強化核心肌群，
減少四肢過度的用力，
創造循環的流動，
讓放鬆的身體始於根植穩定的內力，
而「內力外鬆」！
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小班教學：疫情期間，最多只收５人
詳細資訊，請直接私訊滴滴老師（連結在留言）
時間：每週三晚上 19:00 - 20:30（90 分鐘）
地點：鄰近捷運忠孝敦化站，步行約５分鐘處
定延近況 在 [新聞] 定延休養後首露面！染金髮燦笑合體TWICE 的推薦與評價
媒體名稱：ETTODAY
新聞連結：https://star.ettoday.net/news/2185814
記者姓名：記者吳睿慈／綜合報導
新聞全文：
定延休養後首露面！染金髮燦笑合體TWICE JYP：她的狀況反反覆覆
南韓人氣女團TWICE成員定延因為心理因素，3度透過經紀公司宣布暫停活動，她雖然斷斷
續續參與團體行程，粉絲依舊心繫她的近況與健康狀態，近期，她難得在直播裡露面，在
Momo的陪伴之下，她與粉絲互動長達20分鐘，看起來氣色不錯，引起粉絲間熱烈討論她是
否即將回歸，對此，JYP也在9日給予答案，透露她的近況。
定延休養數月，7日趁著拍攝工作空檔，與Momo開啟了VLive直播與粉絲互動，隔了許久再
度露面的她，語氣喜悅地喊著「哈囉，ONCE好久不見」，還用撒嬌鼻音說著：「我過得非
常好！」主動報平安，聊了將近20分鐘，直到她被叫去換衣服，鏡頭才變成Sana與子瑜掌
鏡。
事實上，定延自缺席TWICE於2021年末舉辦演唱會《TWICE 4TH WORLD TOUR III》後，已
許久未與粉絲互動，7日在直播裡以一頭亮麗金髮造型現身，再度露出開朗的笑容，也讓
粉絲替她感到開心不已，更有許多人關心她的病情恢復狀態，對此，所屬公司向韓媒《
sportschosun》透露：「她的身體狀況反反覆覆，如果狀況允許就參與活動，不行的話就
不參與。」解釋為何當天她復工的原因。
TWICE成員近期都放了一段長假返韓，她們年末結束在首爾的演唱會後，接下來將前往美
國開唱，分別是洛杉磯、奧克蘭、沃思堡、亞特蘭大、紐約等5大城市，定延屆時是否一
起參與演出，也是關注焦點之一。
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