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聖誕節到囉～一起來推雪橇 （喂～歪腰）
🔸認識雪橇運動：
雪橇運動類似跑步運動，主要藉由雙腿進行！訓練方式有推、拉兩種，在行進之中，不只腿部訓練，核心與背部的穩定訓練也是相當重要！
想針對爆發力訓練，與有氧燃脂訓練的朋友而言，雪橇車是個不錯的選擇
PS:親愛的各位朋友們，讓我們一起忘記珍奶那PART好嗎
啾咪❤️
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週五
期待下班後假期的開始
這週你有什麼趣事跟我分享嗎？
這禮拜我也有好多可愛的教學小故事唷
<< TRX 週二班 >>
瑪：肩膀下壓、夾臀！加油30秒就好了
學員們：............（一片寂靜）
30秒後
撐不下去會八字眉的若薇說「上完TRX我的細紋都要長出來了」
瑪：😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱
為了學員的福利，歡迎保養品來找我業配唷😜
㊗️各位假期愉快
艾瑪愛你 啾咪
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週六迎來溫暖陽光，藍天白雲不動一動豈不是太可惜
跳下床，洗臉刷牙後，帶著瑜珈墊、滾筒出發了
幾棵盛開的櫻花樹，搭配這顆資深樹伯伯（抱歉啦～不知道你怎麼稱呼，就叫樹伯伯吧）
運動起來真的很舒服
流一點小汗，躺在瑜珈墊發呆曬太陽，太幸福了！
我想～這就是太陽公公給我運動好寶寶的獎勵🌞
愛運動的大家
隨著學校正式開學，親愛的各位也該回到軌道上囉，下週開始，各個教室見😉
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