無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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家庭緣薄 在 [心得] 人家說我是個跟父母沒有緣份的小孩- 看板pay_home 的推薦與評價
文長～～
前一陣子有天坐計程車
一上車司機就說，小姐，你家裡爸媽，應該至少有一個已經不在了吧？
因為你的面相是那種跟父母緣薄的
大驚！！！
因為我爸媽真的都不在了～
我媽是在我國中時候就生病過世，從發病到過世不到兩天
我爸是在我大學畢業後兩年，因為癌症過世
從小，我一直都覺得我家庭很幸福，家裡有爸、媽、哥哥、我
爸爸是公務人員，愛家庭、愛我們、愛老婆，又超級孝順
媽媽是家庭主婦，在家照顧我們、照顧家庭、照顧婆婆
我哥呢，對我這妹妹從小就是疼愛至極，一直到現在都還是
而我，就是一個被捧在手心上長大的女兒
我媽跟我阿媽，一直都沒有婆媳問題
我阿媽，從我有記憶以來都是跟我家住（我爸還有三個哥哥）
阿媽眼睛看不到，我媽幫他把屎把尿十幾年，但我從來沒聽過我媽抱怨
後來國小一年級阿媽過世
我媽就開始有在家裡幫忙帶小孩，或是趁我們上學時候會去朋友店裡幫忙一下
但這都只是他打發時間的工作，因為我家在經濟上，是沒啥問題的
就這樣平順的過到了我國二
我永遠都忘不了那一天，10/25放假
那時候我哥是高一，雖然放假但一早就出門補習，而我也是準備要去上補習課
我媽跟我講的最後一句話就是：妹妹，趕快換衣服喔，要去上理化了！
我就在房間換衣服，突然聽到我爸大吼大叫，一直喊著要我去樓上叫我舅舅
我出去一看，我媽昏倒在房間
手忙腳亂中，我爸跟舅舅把媽媽送到醫院去，要我在家待著
沒多久，我舅媽就下樓來，說要帶我去上課
一直到下午，我舅媽又帶我去醫院，到了醫院，看到所有親戚包括娘家那邊的都來了
當時候心裡想，我媽，不是只是昏倒而已嗎？為啥大家要從各地趕來？
進了加護病房，隱約聽到醫生在跟我家人報告病情
才知道，我媽腦子裡頭有腫瘤，且已經跟他共存20年
難怪，我媽經常頭痛，但他頭痛就去醫院打止痛藥而已
醫生原本說要開刀，還把我媽的頭髮都理光了，後來又說不能開刀
兩天後，27號的凌晨，醫院打電話來要我們趕去
趕到醫院沒多久，我媽就走了！
那天，很冷，又下雨！
13歲的我，說大不大說小也不小，面對生離死別，沒有太多的感覺
只知道，自己以後沒有媽媽了
從此之後，我爸一個人一邊工作一邊照顧我跟我哥
因為我是越區讀國中，我爸為了我上課方便，還特地到學校附近租房子
因為他不放心我下課要自己回家
但我沒有很爭氣，高中沒有考上第一志願，於是就被送到南部的私校就讀
而我哥，因為考上大學，第一學府，就北上唸書了
剩下我爸，一個人留在中部，守著那棟他剛買給我們一整棟六層樓的透天厝
從小到大，我一直都沒有所謂的經濟壓力，即使家裡只有父親賺錢
我們要求的，我爸總是可以給我們，甚至早早幫我們各自準備了一間房子
雖然我是女生，但我爸卻從來沒有偏心過，任何東西總是準備兩份
可我總是常常讓他失望、傷心，反觀我哥，一路都是第一志願
因為我媽已經不在，所以我爸對我哥總是有一種以後要倚賴他的想法
所以總是放比較多的關心在我哥身上
但不管我怎樣讓我爸失望、傷心，他總還是很疼我
對於我犯的錯，總是一次又一次的原諒我
一直到大學畢業後隔年，我爸有天摸到脖子上有硬塊
因為家裡面有很多親戚是醫生，其實心裡大概有個底
切片之後果真是惡性腫瘤，就北上住院開始一年多化療的生活
當時候我哥還在唸書，於是照顧父親的工作就落到我身上
其實照顧病人不容易，除了身體上的疲累之外，最累的還是精神上的折磨
當你看著病人因為治療而不舒服，其實你也不會比他好過，
就這樣一年六個月，真的很辛苦
但我很感謝老天爺給我這一年六個月的時間讓我24小時陪在我爸身邊
因為在醫院很無聊，我爸總是重複的講著他從小到大所經歷的故事
其實這些以前在飯桌上就聽他講過
那時候覺得很無趣，但後來陪伴他的時候聽這些故事
就覺得，天啊！我以前怎都不覺得有趣？
我爸是個博學多聞的人，這一年半，他講了超多歷史故事，政治故事
在經過八次化療跟無數次電療之後，我爸終究敵不過病魔，他走了
那年，我25歲，對於生離死別，我已經知道是怎麼一回事
所以我心裡的難過，遠遠超過我媽過世那時候的感覺
我心痛，因為我覺得他辛苦那麼久，好不容易我哥畢業開始賺大錢，他卻沒有機會享福
我自責，因為我總是縱容他不想吃藥就不吃藥
我內疚，因為我覺得是我照顧他但卻沒有讓他好起來
所以在我爸走後的整整一兩年，我幾乎都沒有辦法走出來
雖然也是有正常去工作，正常社交、正常生活
但我只要關燈或一個人，我就會想到以前照顧我爸的情景
一直到後來，我有把這些事情講給我哥聽，我哥才告訴我
其實我爸能撐那麼久已經算是很厲害了，要我不要自責，我才漸漸走出來
家裡現在就只剩下我跟哥哥，我哥已經結婚，大嫂對我的疼愛不亞於我哥
朋友總覺得我大嫂很幸運，都不會有婆媳、公媳問題
甚至也很羨慕我跟我哥都不需要拿錢回家
但其實我更羨慕他們，可以拿錢回家照顧父母，回報他們的養育
或是不管怎樣都有父母當後盾，有爸媽可以幫忙照顧孫子
所以我很難過聽到計程車司機告訴我，我跟父母的緣分比較薄
但計程車司機也告訴我，就當作我已經把欠父母的債還清了就好
想一想，這對我哥真不公平
因為我跟父母的緣分比較薄，倒置他也沒辦法跟爸媽相處很久
以前每次父親節母親節，
新聞總是會報導那邊有貧窮家庭小孩希望可以有人幫忙讓他爸媽過父親節母親節
我心裡的遺憾，卻是有錢也沒辦法買蛋糕回家過節
不過現在比較好了，因為母親節可以跟我剛出生的姪女幫我大嫂過，父親節就幫我哥過
呵呵
謝謝大家花時間看完
最後
希望每個人都可以珍惜身邊的人事物，不要到了失去才來遺憾！
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