寒流下雨天照樣運動Q老師的營養教室-張佩蓉營養師在Facebook 的評價

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關於寒流下雨天照樣運動在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文

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關於寒流下雨天照樣運動在下雨天想去慢跑運動怎麼辦？ ... - Columbia Sportswear | فيسبوك 的評價

寒流下雨天照樣運動在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文

2020-09-30 08:12:22 有 1,984 人按讚

將運動變成生活中的一部分，是我一直以來所堅持地💪
但人生總是好難....過程中…總會遇到一些打擊意志力的狀況題！😓
像是….寒流來、下雨天、大太陽……..每每在床上翻滾猶豫……『到底要不要出門!?』🤔
但不出門，比賽快到了….不練嗎？
最近跑量又變少了…..不練嗎？
其他朋友都起床了…..不練嗎？
每當內心天人交戰時，總會有個想法…..就是如果可以在家裡跑步那就好了！😂

這次老天爺似乎聽到我的祈求，讓我有機會接觸到輝葉按摩椅WERUN-iPro
全折疊電動跑步機，運動變得方便又省時！🤩
以往遇到下雨天….很多人大多直接放棄，繼續轉頭大睡💤
而我….雖然大多時間還是會照跑……(因為我很愛淋雨….(誤)😆
但最近變天又一直連續大雨，再這樣淋下去真的要注意…..😅
除了怕被Q媽狂唸到不行….更怕感冒，因此，為了我的人身安全，還是乖乖待在家裡跑跑步機最安全！🐸

🔆輝葉 WERUN-iPro全折疊電動跑步機，擁有高密度跑板穩定避震，光避震柱就有6顆，搭配5層超靜音耐磨跑帶，跑起來非常穩固，也不會很吵；
🔆使用上非常簡單，面板操作簡易清楚，很快就可以上手，而速度部分，最快可以調到16KMH，大約是3:45min/km，所以一般練跑絕對綽綽有餘！
🔆內建15個程式，簡單來說就是運動的配速課表，每個程式將運動時間分為20個階段，每個階段對應不同的配速，這樣就可以不用一直調整速度的情況下跟著跑步機的配速跑，也可以自行設定想要的運動課表，不論是tempo run甚至間歇跑通通都可以設定，輕鬆在家就可以完成訓練。附有安全磁扣設備，跑步過程中假如有緊急情況，隨即停止運作。

🔆正前方面板處可放置手機，因此運動過程想要追劇或聽音樂都方便，面板上還附有USB插孔可邊充邊使用，不用怕手機用到沒電。
🔆若是平常沒有在使用，還可以將跑步機收折站立靠牆，收納方便且不佔空間

說到現在，Q老師全家人早上、飯後只要一有空就會去用跑步機稍微小跑步或是快走一下，真的是自然養成運動好習慣！

你也是當天氣冷下雨天或出大太陽的時候，容易意志力不堅定的人嗎？
想運動又不想出門吹風淋雨曬太陽，那就一起在家跑步吧！🏃🏻‍♀️🏃
趕快一起加入隨時運動的行列吧！✊
https://is.gd/XxjYwt

#你今天運動了嗎 #寒流下雨天照樣運動 #隨時運動好簡單 #維持運動好習慣
#輝葉 #WERUN-iPro全折疊電動跑步機 #摺疊跑步機

Tags: 寒流下雨天照樣運動你今天運動了嗎隨時運動好簡單維持運動好習慣輝葉 WERUN 摺疊跑步機

Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

About author

張佩蓉營養師（Queena Chang）一位熱愛健康飲食與運動的營養師，深深地認為飲食與運動兩者是密不可分地，希望能將健康「動吃」的觀念發揚出去，因此成立了Q老師營養教室，分享自身運動與飲食的心得，希望帶領大家一「動吃動吃」！致力於研究健康減重、運動營養及糖尿病、腎臟病等疾病營養，具豐富的減重、保健食品與營養諮詢經驗，也是許多媒體平台的健康諮詢專家，常受邀至各大電視台節目及各社區、學校、企業等機構授課演講，秉持著人以「食」為本，只要由根本培養起，必然能活得健康又快樂，享「瘦」屬於自己的美好人生。【著作】《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！》/凱特文化「變身超吸睛自然系美女」/原水文化 (合作撰寫) ◎服務項目：一對一營養諮詢/社區.企業健康講座/減重班/錄影採訪邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽聯絡信箱：[email protected]

一位熱愛健康飲食與運動的營養師，分享自身運動與飲食的心得 ◎服務項目：一對一營養諮詢/健康講座/營養顧問/錄影邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽張佩蓉營養師聯絡信箱

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寒流下雨天照樣運動在 [閒聊] 大家會不畏風雨去健身房嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者ghytrfvbnmju (青色微藍)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 大家會不畏風雨去健身房嗎？

時間Wed Aug 29 23:31:37 2018

如題，大家都知道這幾天到處都在下大雨，中南部有些地方還淹水淹得很嚴重

肥宅我這邊雖然沒有淹水，可是風雨也不算小

加上健身房離住的地方騎車大概也要15-20分鐘，晴朗的天氣當然沒甚麼問題，或者飄點毛毛雨有還能接受，可是像這幾天颳大風下大雨要騎車真的是很麻煩

當然也有些人可能到健身房的通勤時間只要三五分鐘想必颳風下雨並不是問題

想問問大家這幾天雨這麼大還會願意跋山涉水(?)的到健身房運動嗎

--
一位企業家分享了他如何從22K到身價上億的富豪，
剛進社會時，他定了一個夢想5年內買車10年內買房，
當其他人選擇騎車、搭車上班時，他選擇了走路到公司；
當同事們吃著85元的雞腿便當時，他選擇吃65元的排骨便當；
當其他人選擇花費時，他選擇了儲蓄，慢慢跟其他人之間的差距逐漸浮現了出來，
最後，他繼承了他爸爸的遺產，成為了身價上億的富豪。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.134.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535556703.A.D94.html

推 whiskyya: 穿雨衣騎40分路過... 08/29 23:33

推 slash66: 騎車要穿雨衣就不去了，在家用簡單器材練練 08/29 23:37

推 remixtaipei: 之前寒流來不到10度照樣騎30分鐘的車去練 08/29 23:40

推 Alicia1125: 去啊穿雨衣照去 08/29 23:41

推 gem523: 去呀！一天不動身體怪怪的 08/29 23:44

推 wxes30431: 跋山涉水千萬里眾人皆醉我獨醒，懂嗎 08/29 23:45

→ hcc0223: 想去不會在乎下雨! 08/29 23:45

推 as850327: 只要是沒有生命安全的風雨一樣會去 08/29 23:45

推 aggressorX: 颱風當然就不會出門阿危險下雨還是可以吧 08/29 23:46

→ xxtuoo: 好廢喔..才剛淋雨回來..健身房一堆人XDD 08/29 23:46

→ cosy: 看距離沒超過10分鐘車程風雨很大也照去 08/29 23:47

推 Ganai: 下大雨健身房人變超少一定去 08/29 23:48

推 petersam16: 會因為健身房離家開車五分鐘就到了又有停車場 08/29 23:51

→ yuanzhong: 問了然後呢 08/29 23:56

→ jay30219: 大家的想法都一樣，結果雨越大越多人 08/30 00:00

推 sttarmbcb390: 下雨絕對比較好練畢竟很多都是不想練太壯的 08/30 00:07

推 AnamnesisNT: 想去一定去 08/30 00:09

推 j855081221: 穿雨衣就會覺得超懶得只想趕快回家 08/30 00:09

→ halulu: 背鞋子搭公車去啊 08/30 00:10

→ halulu: 大概搭公車半小時吧 08/30 00:10

→ dreaminc: 開車 08/30 00:14

→ ppc: 家裡放啞鈴多少練一點啦 08/30 00:18

推 peterchou: 每次都想說下雨會比較少人結果都一樣多人 08/30 00:22

→ heavenbeyond: 把機車扛起來，走到健身房，再開始鍛鍊！ 08/30 00:29

推 em4: 游過去當熱身 08/30 00:34

推 cosmetics: 夏天的大雨不是問題，冬天寒流的雨才是問題 08/30 00:37

推 yoci0722: 會去，人比較少 08/30 00:39

推 loveisth520: 我很懶所以只找離家或公司近的 08/30 00:40

→ baga73: 颱風天騎車二十分照去不誤 08/30 00:41

推 catqueen: 下班會經過，就還是去。今天也是被暴雨擊中 08/30 00:44

推 aoog5858: 雨天比較沒人當然去 08/30 00:56

推 agunnm: 會 08/30 01:06

推 aggressorX: 之前新北颱風假也是下雨結果爆滿... 08/30 01:06

→ a740125: 健身房在住家對面 08/30 01:11

推 kenshih1320: 30分騎車能練便練休息很悶 08/30 01:39

推 whatahw1: 寒流下雨都騎過 08/30 01:47

推 guardian128: 風雨無阻 08/30 01:48

推 fuxin999: 下雨天反而人最多可能各位巨巨以為都沒有人會出門健身 08/30 01:58

→ mark0953: 大雨下幾天就休幾天，健身是長遠的，沒差這些日子 08/30 02:01

推 tomyoung: 照去，人超少器材爽爽用 08/30 02:29

推 ggman2: 穿拖鞋雨衣騎車進去再換鞋不要風大到太誇張就一樣去~ 08/30 03:11

推 yccheng: 我住加拿大，零下-30的時候照樣搭公車去 08/30 03:27

推 watwmark: 所以很多人都說健身房離家近很重要阿 08/30 06:00

→ elliotpvt: 在安全的情況下，意志力的展現 08/30 07:01

推 orgre: 會，宿舍健身房走路三分鐘就到了 08/30 07:24

推 koehie: 會不然身體都快生鏽了 08/30 08:03

→ koehie: 運動完洗個冷水澡精神都來了 08/30 08:03

推 anils: 下雨不去 08/30 08:10

推 kingofkid556: 會啊不去也不知道能幹嘛 08/30 08:26

推 Tamez: 會，都直接住健身房門口 08/30 08:30

推 babybaebae: 這次的贈品不喜歡 08/30 08:33

→ babybaebae: 回錯抱歉哈哈 08/30 08:33

推 znjm1i: 八山奢水千彎離，中人皆衰窩都行 08/30 08:41

推 ppccfvy: 下雨根本不想出門 08/30 08:48

推 final1120: 還好我家去健身房只要過班馬線就到了 08/30 09:04

推 ckHuang: 我就是那個3-5分鐘的，大雨一樣衝去 08/30 09:07

推 WADE0616: 開車讚 08/30 09:34

推 currynian: 去練完很有成就感 08/30 10:02

推 joejohn: 會... 08/30 10:08

推 tyhiub: 昨天練完雨傘被A走 08/30 10:19

推 bitcheggs: 最愛下雨去健身房了人超少爽 08/30 10:35

推 john0408: 4D 划船機上線囉～ 08/30 10:36

推 individuall: 都開車去，最難熬就是冬天從停車場走到健身房的路。 08/30 10:44

→ KY1998: 走路三分鍾就到了 08/30 10:45

推 znjm1i: 4D划船機笑死 08/30 10:56

推 dreamerokada: 有過騎車穿雨衣暴雨40分左右單程給你參考 08/30 11:00

推 Mt07: 練划船 08/30 11:09

推 stoprain0420: 會，不能偷懶 08/30 11:10

推 man30cm: 有雨在家練轟菌，無雨才去健身房 08/30 11:23

推 Taiwannapa1: 我都騎腳踏車撐雨傘照去 08/30 11:36

推 kikijuice: Luyao knows mali 08/30 11:42

推 XJHYJia: 之前霸王級寒流照去不誤，只有不用游泳我都盡量去 08/30 12:38

推 toroleaf: 昨天下大雨過去發現深蹲架滿了，巨巨不畏風雨的 08/30 13:39

→ silencedance: 走路10分鐘就到還開到晚上12點沒藉口不去XD 08/30 13:41

推 hotisaac: 會風雨無阻健身房是我的天堂 08/30 14:24

推 yohji03: 看到划船機笑了可見距離對運動多重要 08/30 15:11

推 BIKOMAN: 照去啊，人比較少不用搶 08/30 15:25

推 Jasai: 會，一偷懶很容易一直懶下去 08/30 15:52

推 cjh455: 會啊練完騎回去直接洗澡 08/30 16:51

推 myth0422: 會 08/30 18:14

推 jc19941228: 大雨不去要穿拖鞋去帶鞋子練完要穿雨衣洗澡也不是， 08/30 19:16

→ jc19941228: 有洗回家還會洗一次澡很麻煩... 08/30 19:16

推 kennyru04wj4: 如果那天是有排就會去這是堅持跟毅力的自我實現 08/30 19:46

推 nash610: 人一樣多阿..... 08/30 20:04

推 neverdie1996: 這一兩個禮拜在台南完全沒去練qq 08/30 20:08

→ chaosly0124: 我以為大家都很懶下雨天不出門，才發現我錯了 08/30 22:11

→ chaosly0124: 下雨天沒地方去全都窩到健身房... 08/30 22:12

推 kevinker: 我曾經雨天穿雨衣去拉單槓，結果現在也拉沒幾下 08/30 22:35

→ eva19452002: 好天氣大家以為很多人結果反而少人會不會？ 08/30 22:36

推 pipizone: 下雨才開心因為人少 08/31 09:05

推 halina: 走路五分鐘，所以還是有去，也是特意選住離健身房近的的 08/31 09:59

→ halina: 原因（多打一個的orz) 08/31 10:00

→ bisconect: 之前中壢下霰(類似雪花)我還是照去 08/31 15:41

推 hhh99876: 下雨人少當然要去 08/31 15:46

推 sarshia: 在日本下雪也是照樣去 08/31 17:27

推 imjeffreylee: 呃都開車所以沒什麼差... 09/01 05:25

推 stu88019: 淋雨我也是公園練的很爽哈哈 09/01 19:25

推 h44256: 沒事就去啊 09/04 16:45

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