今天又是斷食日，早上做完自主訓練（腿推加了80公斤槓片，機器本身重量75.7公斤，我要朝100公斤槓片邁進！）後回家準備自己不能吃的午餐，真的是修行啊～
不過連續兩天都跟朋友開開心心聚餐聊天，所以今天斷食加重訓我也毫無怨言，有吃有還，再瘦不難！昨天最開心的事就是聽到朋友說她跟著我一起這樣吃，到現在三個月左右也瘦了13公斤，真的比自己瘦還開心！我自己已經減重16公斤，朋友和妹妹各減了13公斤，實在太令人振奮了。
更令人開心的是這輩子都在穿L號（和XL，有時候XXL）的我，昨天吃完飯去逛Zara，發現自己已經可以穿S號的衣服了；到Massimo Dutti試穿T恤和針織衫時，甚至覺得S號還有餘裕——天啊～這真的是我嗎？簡直不敢相信😱
開心回家後帶著好心情燉了一大鍋牛尾湯，整晚家裡都飄著香氣，我想那就是大魚大肉越吃越瘦的氣味吧。
燉牛尾湯用的是5L的直火雙蓋炊飯鍋，這個尺寸燉全雞也沒有問題。我昨天放了一公斤牛尾、一大條白蘿蔔、一大顆洋蔥下去完全無壓力，家裡人口較多或者跟我一樣喜歡燉煮大塊肉的朋友，直上5L就對了。
昨晚睡前把燉好的牛尾湯濾掉香料，裝進另一個2.7L的IH湯鍋再進冰箱，今天從冰箱裡拿出來直接直火加熱也不怕，真的很優秀！
看著家裡另一個用久以後已經面目全非的土鍋，覺得真的該送它上路了，還是 #MIYAWO日本宮尾陶土鍋 耐操好擋啊～
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