關於 寶總監刮痧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天要寫按摩槍的試用文，我為數不多的興趣之一就是按摩和刮痧，我還買了很多穴道的書回家看，因為他們沒有給我文字，所以我這邊直接寫按摩槍的心得。

阿他們叫我貼這個:

按讚並追蹤粉絲團並公開分享此篇，抽市價1980音波電動牙刷一支，結團後三天由寶總監本人抽出一名
(我超賽的不知道會抽到誰）

這支按摩槍很強，一般人類用手按除非是用手肘然後用全身力量去壓，通常都按不到深層的地方，這支槍的好處就是可以按到很深層的地方然後只用機器，人類雖然比較靈活但是跟不上機器的強度，他有五段的速度，我都是直接用到四(分解乳酸)和五(深度按摩) ，因為我工作用電腦時間很長，每次去按摩都被師父說我肩膀脖子很硬然後筋膜沾黏巴拉巴拉，刮痧也都出那種很深層的紅紫色痧。

我自己有各種工具，刮痧板，拔罐器，拍痧棒，我都有了，其實我一開始很看不起這個槍，因為我一直都是人工按摩然後拍打自己，想說好吧試用看看，反正不好用我會退回去，因為我是個童叟無欺的人，結果用了之後才大驚失色，這支可以連續用六個小時，人類按一兩個小時就很累了，我自己用這支按了兩個多小時(趁在開視訊會議的時候按我的小腿) ，幹超棒。

他有四種按摩頭，那個U字型的非常好用，用來按肩膀超爽，還有脖子也是，記得對準脖子後面跟頭連在一起的地方按，整個人會瞬間醒過來，除了U字型的頭，我也會用那個錐形的頭直接對準穴道按，肩膀的肩井穴和後背的膏肓穴，連續按個十五分種，就可以活下去繼續工作了，一般人用那個圓圓的頭就好了，我很嚴重所以我都用尖尖的按，它可以按到超深層的地方，人類雖然很靈活，但是沒辦法持續這麼久，我自己按個半小時就很累了，這支買了可以請你旁邊的人幫你按整個背部有肌肉的地方，記得左右要各按十五分鐘，超爽。

小腿容易水腫的人可以按小腿中間有一個凹下去的地方，那也是穴道，我之前刮小腿都出一堆痧，去按摩都被說我的腳很脹，我就拿這個對著我的小腿中間的穴道按，我是用U字型的頭和錐形頭，幹超棒，記得要按小腿中肌肉鼓起來凹下去的那個穴道，然後持續個十五分鐘，兩條腿半小時，加上刮痧(記得往上刮) ，腿就會輕鬆很多，一般人按個幾天就懶了因為很累，但用這支槍你就一直狂按那個穴道，我自己隔天起床會覺得腿很輕，記得一定要連續十五分鐘才有用，隨便戳個幾下是沒用的。

嚴重的人記得先用圓形的頭舒緩放鬆肌肉，再用U型或是錐子的頭，我都直接來的，怕痛的不要學，然後肩頸痠痛的人一定要用U型的那個頭，小腿很腫的可以先用圓形的頭或是那個平頭的把腿推軟，然後去買刮痧板和按摩油，由下往上刮個十分鐘，再用那個U型頭，但一定要記得持續十五分鐘才會有效果，按完之後一定要喝一杯水把廢物排掉。

幹我很少打這麼多字，我對這種東西充滿了熱愛，刮痧排毒什麼的，小粉絲們可以買這支自己按或是請旁邊的人幫你按或是你幫你老北老木按，記得不要像我一樣開太強，不然你們會大哭，按摩時要先放鬆肌肉再按效果才會好，然後不要用個幾分鐘就不用，一定要持續十五分鐘才會有效果，記得查一下穴道圖一起用，效果更好。

以下是他們那支槍的介紹，有興趣的小粉絲可以看看:

https://p2.groupbuyforms.tw/vfl8l

休息了一陣子，最近都在上班和看中醫西醫，想說應該跟小粉絲們聊聊些東西，還有分享一些看醫生的知識。


前兩段關係加起來差不多快五年，第一個軟爛人讓我開始吃自律神經失調的藥，因為壓力，而一吃就吃了快五年，有時候西醫會一直開藥給你然後加重藥量，其實吃西藥沒關係，但是整個身體狀態調整好之後應該要慢慢減量，但是我沒有，中間經過了加量以及戒斷過程反反覆覆，目前以中醫為主，西醫為輔(抗焦慮 抗憂鬱 安眠藥)，因為西藥有些物質會控制你的大腦，沒辦法一下子抽掉，要等身體狀況好了之後慢慢減量。


第二段關係的那個洋人傢伙，雖然他非常自私又自我中心又愛計較錢，但是因為他有亞斯伯格症和注意力不集中症候群，雖然做了很多爛事(請自行去看我的連載漫畫西行記) ，但目前沉澱之後覺得，唉呀他就是心理上有那個問題，所以不會特別再去對他有什麼感覺。


但前一段關係的軟爛人絕對無法原諒，那傢伙被養了快兩年，我家裡的人都對他非常好，結果他全家都一樣自私，好一陣子前因為以前我案子關係使用他的MAIL，客戶要求要登入匯款，於是逼不得已傳訊息給他，跟他談到巴褲的事，我說我身體狀況和阿嬤關係無法同時照顧兩隻狗，巴褲那時是跟他一起去養的，結果他回一大串說不關他的事，他沒有責任，他不想跟過去有瓜葛等等，幹我也不想跟你這爛貨有瓜葛，狗是一條生命還講這種屁話，我傳訊息把他狠狠臭罵一頓之後他就不敢回了，當初那垃圾搬出去時，阿嬤還哭的好傷心，真是個王八蛋，祝他這個沒責任感的軟爛人一生安好，希望他別忘了替代役時他下體皮膚過敏爛掉(說太熱得濕疹)，還是恁北帶他去看醫生付錢，每天幫他那邊貼人工皮和繃帶，還幫他傳訊息給他爸說，因為下體很痛不能回去過端午節，一堆狗屁事情都是恁北在處理，這輩子最衰小的事情就是認識他啦！幹！


大致上罵完了，跟大家聊一下我的身體狀況，給有一樣煩惱的小粉絲們參考，目前有自律神經失調(我的症狀是頻尿，心悸，胸悶，會吸不到氣，心臟會痛，失眠) ，但自律神經遍布全身，每個人的狀況都不一樣。


因為身體非常不舒服的狀況，還有上兩段衰小的關係，我在美國的後半年和回台灣的七個月左右得了嚴重的憂鬱症，我以前聽到人家得憂鬱症，我還想說蛤為何會得憂鬱症，結果自己竟然中了，幹！


我大概講一下最嚴重時的症狀，我瘦了好幾公斤，還有強烈的背痛，我一早醒來就希望自己永遠睡下去，我對拿起畫筆畫圖和想故事再也沒有興趣，我覺得寂寞和焦慮，沒有希望和無助，對以前喜歡的事和吃東西失去了樂趣，生活中再也沒有讓我開心的事情，我每天看著泥褲都想帶他去死，對任何人都感到易怒，我討厭別人靠近我，我不想跟別人說話，我希望躲在黑暗裡，每天唯一能讓我平靜的時間就是吃安眠藥睡覺的那一刻。


如果阿嬤沒有中風，我可能會好得更快，阿嬤是全家最了解我的人，如果她好好的，就會站在我這邊，跟我說要我好好休息之類的話，但是她現在只能認得出我是誰，還有我的名字，不能像以前那樣巴拉巴拉的跟我說話，我回家都不覺得我自己是真的回家，因為身體上的不舒服和精神上的狀況，我每天睜開眼就希望一把火把全部的東西燒光。


我很厭惡聽到[ 憂鬱症是抗壓性不夠啦 ] ，[ 你要調整自己的心態啊 ] ，[ 你怎麼一堆毛病 ]，[ 你想太多了 ]之類的話，得到憂鬱症之後我才理解這些話有多靠北，就像你哪個地方受傷了，別人跟你說[ 不會痛啦，你要堅強 ]這種狗屁話，靠北如果自己可以調適狀況誰想要變成這樣喔，幹你X的不然我們交換身體和心理看看，醫生和心理醫師說這是因為我上兩段衰小的關係，還有我長期服用自律神經的藥物，以及我的腦部可能有些神經失去了平衡和大腦有些物質出現問題，所以才會這樣。


憂鬱和憂鬱症是不一樣的東西，大家可以看一下這篇文章(如果你覺得一直很憂鬱的話)

https://www.medpartner.club/depression-prevention-treatment/

如果我以前完好的狀態是10分(遇見軟爛人之前)，我目前應該是5分，最糟糕時只有1分，憂鬱症的人需要支持和陪伴，但是我們家人現在都要照顧阿嬤，阿嬤要洗澡睡覺時我就會被趕上去(我自己有在同一棟租房子，因為我們家看護宗教信仰關係不能摸到狗)，我最痛苦的時候常常在禱告，因為身體非常不舒服，我一個晚上要起來尿個8-9次，胸口悶到無法呼吸，心臟還會痛，現在雖然還會胸悶和心臟無力，有時安眠藥效退了之後五點多會起來尿尿，但憂鬱狀況比起最糟時算是好了不少。


以下我的方法參考：

1.禱告(宗教信仰和心靈依靠)

我跟神禱告我會每週回到教會，拜託神趕快搞好我，現在教會裡面很多阿姨還有阿嬤都很關心我，還會打電話跟我交通，之前聚會時，有個阿姨說：主讓你經歷這個過程，是為了讓你將來幫助更多需要的人，一切都會過去，主永遠在你身邊與你同在。(我不知道有症狀的小粉絲們看到這篇文章有沒有被幫助到，因為我還沒完全好，但至少你們可以參考參考)

2.看醫生(中醫和西醫)

主要是中醫把身體先調好，再慢慢減輕西藥的量，因為我已經吃快五年了，沒辦法把那些物質直接從腦中抽走，醫生說大腦會受不了。

3.睡眠

睡覺很重要，尤其對於自律神經失調的人來說，你越累，症狀就越明顯，你就會更憂鬱。

4.找個好心理諮詢師

可以找個心理諮詢師談個幾次，他們不會告訴你該怎麼做，但是過程中你會覺得清掉一些垃圾，他們也會告訴你一些轉移悲傷和注意力的方法。

5.找些可以陪你說話或出去的人

憂鬱症不建議在室內待太久，也不適合長時間的獨處，像前陣子我小提琴老師就常常來找我，有些朋友也來找我，那時的狀況就改善不少，我以前在美國刺青工作室的老師和同事們也有關心我(有些墨西哥人真的認真又溫暖，對美國少數美好的回憶)。

6.罵些很骯髒的髒話(不知道對別人有沒有用)

我之前跟神禱告說我不罵髒話，我就停止了好久，但有一天禱告時感覺神要我罵出來，幹，開始罵之後感覺就好多了。

總之就是，身體舒服，陪伴和支持，深呼吸和吐氣(這個不舒服時可以做) ，去按摩舒壓刮痧等等，沒有像我一樣軟爛心臟無力的人可以去運動，然後跟樹木一樣曬一下太陽，千萬不要用說教或罵的方式刺激有憂鬱症的人，因為患者會覺得你很吉X，而且有些失去自信心的患者真的會想死，所以寧願閉嘴給病人一點東西吃，你也不要講些屁話。

以上跟小粉絲們分享目前身體和心理的狀況。

未來我會趕快把和蓋亞出版社連載的[ 寶總監西行記 ]完成，因為那是不好的回憶，之前憂鬱時畫了其實滿煩的，但出版社的人很好，他們讓我休息了一個月，一月我才需要繼續畫，真是非常感謝他們。

之後我應該暫時不會想要出書，因為大家也知道，現在書不好賣，然後我這種對於自己作品完美主義的人，看到數字就會很阿炸，然後鬱卒個好幾天，反正我也不是什麼大作家，我寧願自己偶爾出個限量的繪本，非不得已，我不會再想要出書了，有一天禱告時，我跟神說我畫不下去了好煩，我是那種聽不到神聲音的基督徒，但那時腦中就浮現一句話，莫忘初衷，我決定以後就畫自己爽的東西和認養文在粉絲團就好，目前計畫是把西行記先完成這樣。

總之就是養好身體，然後上班和接案子存點錢(剛從美國回來時宛若乞丐)，之後我還有自己想要做的事業，但前提還是養好身體和把憂鬱症弄到完全康復為止。

感謝我剛從美國回來時照顧我的春花麻，幫我照顧巴褲的超有義氣阿培和他老婆，我的一些好朋友們，我芝加哥的刺青藝術家老師和同事們，還有我們家看護安那，然後大姑小姑和我表弟，還有教會的弟兄姊妹，關心我的小粉絲們，最後送給有些正在阿炸或憂鬱的小粉絲們一段經文：

你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。

(以賽亞書 41:10)

希望大家都平安喜樂，感謝。

休息了一陣子，最近都在上班和看中醫西醫，想說應該跟小粉絲們聊聊些東西，還有分享一些看醫生的知識。


前兩段關係加起來差不多快五年，第一個軟爛人讓我開始吃自律神經失調的藥，因為壓力，而一吃就吃了快五年，有時候西醫會一直開藥給你然後加重藥量，其實吃西藥沒關係，但是整個身體狀態調整好之後應該要慢慢減量，但是我沒有，中間經過了加量以及戒斷過程反反覆覆，目前以中醫為主，西醫為輔(抗焦慮 抗憂鬱 安眠藥)，因為西藥有些物質會控制你的大腦，沒辦法一下子抽掉，要等身體狀況好了之後慢慢減量。


第二段關係的那個洋人傢伙，雖然他非常自私又自我中心又愛計較錢，但是因為他有亞斯伯格症和注意力不集中症候群，雖然做了很多爛事(請自行去看我的連載漫畫西行記) ，但目前沉澱之後覺得，唉呀他就是心理上有那個問題，所以不會特別再去對他有什麼感覺。


但前一段關係的軟爛人絕對無法原諒，那傢伙被養了快兩年，我家裡的人都對他非常好，結果他全家都一樣自私，好一陣子前因為以前我案子關係使用他的MAIL，客戶要求要登入匯款，於是逼不得已傳訊息給他，跟他談到巴褲的事，我說我身體狀況和阿嬤關係無法同時照顧兩隻狗，巴褲那時是跟他一起去養的，結果他回一大串說不關他的事，他沒有責任，他不想跟過去有瓜葛等等，幹我也不想跟你這爛貨有瓜葛，狗是一條生命還講這種屁話，我傳訊息把他狠狠臭罵一頓之後他就不敢回了，當初那垃圾搬出去時，阿嬤還哭的好傷心，真是個王八蛋，祝他這個沒責任感的軟爛人一生安好，希望他別忘了替代役時他下體皮膚過敏爛掉(說太熱得濕疹)，還是恁北帶他去看醫生付錢，每天幫他那邊貼人工皮和繃帶，還幫他傳訊息給他爸說，因為下體很痛不能回去過端午節，一堆狗屁事情都是恁北在處理，這輩子最衰小的事情就是認識他啦！幹！


大致上罵完了，跟大家聊一下我的身體狀況，給有一樣煩惱的小粉絲們參考，目前有自律神經失調(我的症狀是頻尿，心悸，胸悶，會吸不到氣，心臟會痛，失眠) ，但自律神經遍布全身，每個人的狀況都不一樣。


因為身體非常不舒服的狀況，還有上兩段衰小的關係，我在美國的後半年和回台灣的七個月左右得了嚴重的憂鬱症，我以前聽到人家得憂鬱症，我還想說蛤為何會得憂鬱症，結果自己竟然中了，幹！


我大概講一下最嚴重時的症狀，我瘦了好幾公斤，還有強烈的背痛，我一早醒來就希望自己永遠睡下去，我對拿起畫筆畫圖和想故事再也沒有興趣，我覺得寂寞和焦慮，沒有希望和無助，對以前喜歡的事和吃東西失去了樂趣，生活中再也沒有讓我開心的事情，我每天看著泥褲都想帶他去死，對任何人都感到易怒，我討厭別人靠近我，我不想跟別人說話，我希望躲在黑暗裡，每天唯一能讓我平靜的時間就是吃安眠藥睡覺的那一刻。


如果阿嬤沒有中風，我可能會好得更快，阿嬤是全家最了解我的人，如果她好好的，就會站在我這邊，跟我說要我好好休息之類的話，但是她現在只能認得出我是誰，還有我的名字，不能像以前那樣巴拉巴拉的跟我說話，我回家都不覺得我自己是真的回家，因為身體上的不舒服和精神上的狀況，我每天睜開眼就希望一把火把全部的東西燒光。


我很厭惡聽到[ 憂鬱症是抗壓性不夠啦 ] ，[ 你要調整自己的心態啊 ] ，[ 你怎麼一堆毛病 ]，[ 你想太多了 ]之類的話，得到憂鬱症之後我才理解這些話有多靠北，就像你哪個地方受傷了，別人跟你說[ 不會痛啦，你要堅強 ]這種狗屁話，靠北如果自己可以調適狀況誰想要變成這樣喔，幹你X的不然我們交換身體和心理看看，醫生和心理醫師說這是因為我上兩段衰小的關係，還有我長期服用自律神經的藥物，以及我的腦部可能有些神經失去了平衡和大腦有些物質出現問題，所以才會這樣。


憂鬱和憂鬱症是不一樣的東西，大家可以看一下這篇文章(如果你覺得一直很憂鬱的話)

https://www.medpartner.club/depression-prevention-treatment/

如果我以前完好的狀態是10分(遇見軟爛人之前)，我目前應該是5分，最糟糕時只有1分，憂鬱症的人需要支持和陪伴，但是我們家人現在都要照顧阿嬤，阿嬤要洗澡睡覺時我就會被趕上去(我自己有在同一棟租房子，因為我們家看護宗教信仰關係不能摸到狗)，我最痛苦的時候常常在禱告，因為身體非常不舒服，我一個晚上要起來尿個8-9次，胸口悶到無法呼吸，心臟還會痛，現在雖然還會胸悶和心臟無力，有時安眠藥效退了之後五點多會起來尿尿，但憂鬱狀況比起最糟時算是好了不少。


以下我的方法參考：

1.禱告(宗教信仰和心靈依靠)

我跟神禱告我會每週回到教會，拜託神趕快搞好我，現在教會裡面很多阿姨還有阿嬤都很關心我，還會打電話跟我交通，之前聚會時，有個阿姨說：主讓你經歷這個過程，是為了讓你將來幫助更多需要的人，一切都會過去，主永遠在你身邊與你同在。(我不知道有症狀的小粉絲們看到這篇文章有沒有被幫助到，因為我還沒完全好，但至少你們可以參考參考)

2.看醫生(中醫和西醫)

主要是中醫把身體先調好，再慢慢減輕西藥的量，因為我已經吃快五年了，沒辦法把那些物質直接從腦中抽走，醫生說大腦會受不了。

3.睡眠

睡覺很重要，尤其對於自律神經失調的人來說，你越累，症狀就越明顯，你就會更憂鬱。

4.找個好心理諮詢師

可以找個心理諮詢師談個幾次，他們不會告訴你該怎麼做，但是過程中你會覺得清掉一些垃圾，他們也會告訴你一些轉移悲傷和注意力的方法。

5.找些可以陪你說話或出去的人

憂鬱症不建議在室內待太久，也不適合長時間的獨處，像前陣子我小提琴老師就常常來找我，有些朋友也來找我，那時的狀況就改善不少，我以前在美國刺青工作室的老師和同事們也有關心我(有些墨西哥人真的認真又溫暖，對美國少數美好的回憶)。

6.罵些很骯髒的髒話(不知道對別人有沒有用)

我之前跟神禱告說我不罵髒話，我就停止了好久，但有一天禱告時感覺神要我罵出來，幹，開始罵之後感覺就好多了。

總之就是，身體舒服，陪伴和支持，深呼吸和吐氣(這個不舒服時可以做) ，去按摩舒壓刮痧等等，沒有像我一樣軟爛心臟無力的人可以去運動，然後跟樹木一樣曬一下太陽，千萬不要用說教或罵的方式刺激有憂鬱症的人，因為患者會覺得你很吉X，而且有些失去自信心的患者真的會想死，所以寧願閉嘴給病人一點東西吃，你也不要講些屁話。

以上跟小粉絲們分享目前身體和心理的狀況。

未來我會趕快把和蓋亞出版社連載的[ 寶總監西行記 ]完成，因為那是不好的回憶，之前憂鬱時畫了其實滿煩的，但出版社的人很好，他們讓我休息了一個月，一月我才需要繼續畫，真是非常感謝他們。

之後我應該暫時不會想要出書，因為大家也知道，現在書不好賣，然後我這種對於自己作品完美主義的人，看到數字就會很阿炸，然後鬱卒個好幾天，反正我也不是什麼大作家，我寧願自己偶爾出個限量的繪本，非不得已，我不會再想要出書了，有一天禱告時，我跟神說我畫不下去了好煩，我是那種聽不到神聲音的基督徒，但那時腦中就浮現一句話，莫忘初衷，我決定以後就畫自己爽的東西和認養文在粉絲團就好，目前計畫是把西行記先完成這樣。

總之就是養好身體，然後上班和接案子存點錢(剛從美國回來時宛若乞丐)，之後我還有自己想要做的事業，但前提還是養好身體和把憂鬱症弄到完全康復為止。

感謝我剛從美國回來時照顧我的春花麻，幫我照顧巴褲的超有義氣阿培和他老婆，我的一些好朋友們，我芝加哥的刺青藝術家老師和同事們，還有我們家看護安那，然後大姑小姑和我表弟，還有教會的弟兄姊妹，關心我的小粉絲們，最後送給有些正在阿炸或憂鬱的小粉絲們一段經文：

你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。

(以賽亞書 41:10)

希望大家都平安喜樂，感謝。