Search
安妞🧡🧡
我是喬山專屬教練 樂天女孩 沐妍🌙
才剛成為喬山教練，就跟著大家一起慶生啦!
既然是啦啦隊 那就教大家如何用應援來運動吧
你看看～是不是很簡單 一看就會😍
大家一起跳起來 一起㊗️喬山生日快樂🎂
🎁 我們生日 · 給你抽獎 🎁
快來抽與教練們更近距離運動的機會
手刀報名: https://bit.ly/3tIwanf
Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身
#喬山魔鏡 #JOHNSONMIRROR #喬山健身鏡 #喬山MIRROR #JOHNSONCYCLE #喬山CYCLE #魔鏡飛輪舞 #喬山滿周歲 #周年慶 #視訊團課免費抽 #在家健身 #在家疫情健身 #教練健身課程
我是喬山專屬教練 樂天女孩-孟潔❤️
才剛成為喬山教練，就跟著大家一起慶生啦🎉🎉🎉
🎁 我們生日 · 給你抽獎 🎁
快來抽與教練們更近距離運動的機會
手刀報名: https://bit.ly/3tIwanf
Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身
#喬山魔鏡 #JOHNSONMIRROR #喬山健身鏡 #喬山MIRROR #JOHNSONCYCLE #喬山CYCLE #魔鏡飛輪舞 #喬山滿周歲 #周年慶 #視訊團課免費抽 #在家健身 #在家疫情健身 #教練健身課程
▌ 畫出藍圖，更能掌握資源 #教練經驗大公開
「二代接班的過程，其實跟創業精神是很接近的☀」
研發能力備受肯定的 #大日科技周添銘董事長，在今年度也加入 #N世代學苑實戰班 企業輔導教練陣容✨，為製造業企業學員分享經驗，尤其在資源配置時✍️，可多做以下思考：
🎯 新的東西到市場可以接受，要有等待的心理準備
🎯 畫出藍圖，過程中可以讓思考更詳盡，也逐步規劃資源
做好這些心理準備，踏上必經的轉型過程，將開創新的一片天🌈🌈🌈！
🔥🔥想知道更多主題的企業教練經驗，也歡迎留言告訴我們🔥🔥
#中小企業接班傳承數位成長計畫
--------
關於N世代學苑👉https://bit.ly/3meTo2J
N世代標竿企業實戰班透過專屬教練陪跑機制，協助中小企業學員釐清轉型核心目標與需求，透過理論與實務並重的輔導培訓，協助企業逐步成功轉型！
桃園中壢【健身食記】Power GYM體態雕塑室~不一樣的健身房~一對一專屬教練~連同飲食養生餐【肌情煮義】一起搭配
最近聽到最多人問我的一句話就是…
咦~你是不是胖了呀？
什麼鬼！！
你才胖！
你全家都胖！！
好吧…我的確是胖了🙈🙈
體重計不會說謊
我身邊的朋友也沒有說謊
最近總是被說胖！
不要再說我胖了！！
不一定要練到像館長一樣那麼壯，但總要有個好看的體態~
不用透過人造或手術，讓我們來場健康的體態雕塑
【戲劇‧美食‧旅遊‧科技‧3C‧生活】關注以下網址
●fb粉絲團(王子華King)：http://www.facebook.com/king8.tw
●Youtube(小王子.TW)：http://youtube.com/kingss232323
●IG(little.king.tw)：http://www.instagram.com/little.king.tw/
●Blog：http://king8.pixnet.net/
●IG(king8.tw)：http://www.instagram.com/king8.tw
#桃園
#中壢
#健身
#帥哥教練
#美女教練
#養生餐
#體態雕塑
#瘦身
#胸肌
#腹肌
#拳擊
#有氧
#肌耐力
#重訓
營養師親自下海試吃各種款式的月餅
就是為了幫大家評比不同月餅的製作方式、熱量來源與口感(誤)
發現竟然有月餅的熱量一顆就高達800大卡！（再吃一顆壓壓驚啊😅）
也整理了月餅熱量總表 有需要的觀眾記得趕快截圖
很貼心的在影片中教大家用簡單運動來消耗月餅熱量
也講解了如何在吃月餅時避免攝取過多熱量的方法
一定要看完影片喔！
【PressPlay 營養師Ricky-帶你邁向更好的自己】
平均一天只要10塊錢台幣的超適合懶人減脂
傳送門➡https://www.pressplay.cc/ricky
訂閱方案可以享有
1.加入私人FB社團一起成長
2.每月直播零距離來互動
每個方案還有額外的內容
➽ 方案Ａ： 適合瘦不了 節食覺得好餓的你
1.每月一次七日減脂菜單
（外食＋備餐任你搭配）
➽ 方案Ｂ：適合想要呈現更完美體態的你
1.方案Ａ的內容
2.每月一次七日訓練菜單
（高強度間歇訓練 (HIIT)、腹肌訓練、居家訓練）
3.每週兩篇圖文相關知識
4.不定期線下講座優先權
➽ 方案Ｃ：我想要一對一專屬教練
1.方案Ａ＆Ｂ的內容
2.每月抽出兩名視訊
3.加入 LINE 一對一回答問題
4.不定期抽出參加線下餐會資格
5.訂閱滿三個月贈送$6000的『瘦身營養學』，如果已經購買的學生會轉成線上諮詢1次唷
對了！有抽獎活動喔～
⭐活動辦法：請參考影片中說明
⭐獎品：中秋月餅禮盒一盒
⭐得獎者公告時間：10/05(一)於YouTube留言處公告一名得獎者
*得獎者於10/07(三)中午12:00前 私訊 營養師Ricky的臉書粉專 提供收件資訊喔！
中秋節特輯EP-02
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
訪問作者：林冠宇 Adam
內容簡介：
刺激性感，從「舉起」開始！
★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
▌什麼是「隱性肌」？
現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
▌任何身形都有鍛鍊的可能
「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
作者介紹：林冠宇 Adam
台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
作者粉絲頁： Adam 冠宇
出版社：尖端出版
請大家支持，我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
「你的專屬健心教練」推出的課程與影片，你還喜歡嗎？ 是不是對於我們這群幕後推手，有點好奇呢？ 台灣臨床心理學會到底是個怎樣的單位？ ... <看更多>
專屬教練 在 #mycoach我的專屬教練 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #mycoach我的專屬教練at Facebook. ... <看更多>