6+1場心靈讀書會:活出知識,實踐真理招生中!Q&A
收到很多有興趣卻有疑慮而未報名的粉絲提問,以下一併回覆:
✨ Q:可能沒有時間全部讀完,這樣可以參加嗎?
A:當然可以!我會導讀指定書籍的主要概念與精華片段,如果有讀完自然能更心領神會,提問也能更深入,不過沒讀完也能跟上,差別只在於吸收度。
或是你也可以每期選一本讀完,另一本翻個兩三個章節即可。基本上,參考資料與書單只會隨著我的閱讀量越開越多,絕對會在時限內補充加到爆,超過的部分會放在社團XD
像第二週我追加了《讓愛自由》、《愛的藝術》,第六週我追加了《專注力協定》,第四週預計追加《零阻力的黃金人生:清理內在的瑟多納釋放法》,內容只會多不會少。
✨ Q:有幾次會缺席,或是無法交作業,這樣可以參加嗎?
A:可以喔!全報的參與者會被加入讀書會社團,社團內會提供讀書會的簡報檔和錄音檔。
作業也是鼓勵而非強制繳交,多練習多有收穫,如此而已。
✨ Q:如果參加完還是有很多問題,可以提問嗎?
A:可以喔!(僅限全報參與者)最喜歡大家提問了!成立社團的目的之一就是拿來討論的!(還有交作業、補充資料、分享心得等)
✨ Q:讀後可以分享心得,或是了解其他參與者的想法嗎?
A:承上題,可以喔!某種程度我覺得參與者的心得分享,會是讀書會最珍貴的部分之一!
✨ Q:會推薦參加實體班或線上班呢?
A:如果你住得近,會建議你來實體班!除了提問比較快能得到回覆外(實體班優先回覆),每次造訪工作室的參加者都會被簡單淨化喔!
若是臨時有事無法抵達,也可以改為線上參加,或是事後補課。
✨ Q:我想先參加一堂聽聽看,之後如果想要全報是可以的嗎?
A:可以喔!若還有名額,可以幫你全額折抵!例如你報了線上班的第一週(500元),之後想要全報,只要補上差額1,722元(全報優惠價2,222元扣掉500元)即可。
若你全勤且按時交作業,七堂課平均下來,每堂課的費用只需要236元(線上班)、429元(實體班),是不是超划算!(一個健身房的概念)
✨ 讀書會資訊
聚會選書:
4/18《有求必應》+《從負債2000萬到心想事成每一天》
5/30《靈性煉金術》+《內在女性覺醒》+《成為完整而性感的女人》(台灣版書名為《你天生就是性愛女神》)
6/20《薩滿之心+靈魂契約》
7/18《我需要你的愛。這是真的嗎?》
8/15《真正的整理不是丟東西》
9/26《深度工作力》+《當下的力量》
10/17:《關於能量》+《能量校準》
讀書會詳情請見留言處。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,明知道學英文要背單字,就是靜不下心, 明知道減肥必須多運動,就是一再拖延, 做不到,並不是你很糟, 而是不懂得跟專注力「簽合約」~ 【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://you...
專注力協定 心得 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最讚貼文
【有聲書評】你被「分心」打敗了嗎?找回專注力,你的人生更省力~《專注力協定》嘉玲和凱宇的對談
從這裡收看:https://youtu.be/YWkBsGEjNm8
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【關係探索工作坊】用隱喻鬆動卡住的關係,讓愛流動~05/15 開課
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【05/23開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第25期
一個人的命運,是回應力的總和!
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專注力協定 心得 在 職涯成長駭客-Crystal Facebook 的最佳解答
【總是今年初和明年初都在設同個目標沒前進?】
-善用遊戲化、社群化、誘惑綑綁這三種方法讓目標落實!
-亨利溫 OKR目標管理&習慣養成技巧講座心得
21.01.16
▌Why:2021年我的生活,可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢?
關於目標管理,這好像是個讓人又愛又恨的議題,愛的點是,我們在年初對於未來有許多美好的想像,立下了許多目標,期望透過完成這些目標,完成美好的想像;恨的是,我們的目標不管是設得太難、太高,或是後來計畫趕不上變化,終究沒有持續執行。
雖然每一年我們確實都在前進,但今年開始,我希望能夠更加確實地感受到自己的成長,可以透過什麼樣的機制來協助我完成目標呢?
這堂由IG上的KOL #亨利溫 開設的講座,精煉了 #原子習慣 #高績效人士都在做的8件事 #遊戲化實戰全書 #OKR工作法 #刻意練習
#專注力協定 等六本書精華,以及他實際操作後的心得方法,我想知道2021年我的生活,可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢?
▌how:學到什麼有意思的思維?
1⃣你認為自己是誰,終究才是最重要
有個公式是:Be→Do→Have,
恰巧與黃金圈的:Why→How→What可以對比。
我們的身分認同才是驅使我們持續某個行為、甚至養成習慣的關鍵。
例如今年我還是要持續寫作,和 #日更團 團員又要開始一波新的日更100天挑戰,而我有個願望是2022年我要出書,我認定自己是位作家,一個作家日更、每天寫作是一件超正常不過的事吧?
只不過多數人目標設定時,都會是以相反狀況來思考,例如我要做到日更100天我才是作家,這樣的思維會產生什麼狀況呢?
就是即使我們真的完成了,我們還是認為自己不夠好,我自己就走過幾年這樣的坑。
我在大學畢業時,就決定想當講師,但該怎麼做不知道...後來因緣際會真的開始佛系講課,後來開始有些主動邀約,但窗口稱我一聲老師,我還是覺得自己不配,即使客觀來說自己成長了許多,永遠都覺得不夠...
後來,在幾年工作經驗累積之後,我更認識自己了,也知道言語、思維可以很大程度影響一個人,我也開始認同自己,所以才能一直走到現在。
2⃣將不容易看到成果的目標遊戲化及社群化
亨利溫還有提到,有些目標是需要長期累積後才能看見成果,很容易因為沒有成果半途而廢,而這種目標很需要「即時回饋」這個遊戲化機制以及社群化監督。
遊戲化即時回饋:
例如每天運動完之後,我們可能無法立刻看到體重下降,但運動完後就能喝一杯豆漿,或者投進100元進去旅遊娛樂基金帳戶
達到即時回饋!
社群力大家監督:
決定目標之後,公告大家自己的計畫,每天限時動態或社群打卡,告訴大家真的有在執行!
3⃣容易半途而廢的行為加上習慣綑綁
習慣綑綁真的是比較特別的概念,公式為-
現有的行為(易)+需要的習慣(難)+想做的事情(易)
例如:每天都要搭公車上班,下車之後會買個早餐,而最近想增強英文所以,「現有的行為」是搭公車,「需要的習慣」是背單字,「想做的事情」是買早餐。
透過這樣的綁定,將一個想要養成的比較困難的習慣,包在兩個簡單就可以做到的行為中,形成一種制約。
▌What:如何運用在生活中?
今年想要創造更多的 #連結,於是其中一個計劃是「賣出出租駭客30杯咖啡」,用一杯咖啡換我時間,我可以傾聽你職涯、人生、愛情...等問題,協助引導、歸納與整理,不給答案,一方面是希望透過這樣的線下接觸,了解更多人的故事、想法、煩惱以外,也能夠深度接觸增強線下SEO。
而我要怎麼做呢?
🌻社群力大家監督-我在限時動態、貼文分享這個計畫,預計二月表單推出!
🦸♂遊戲化即時回饋-完成一場出租駭客就存玩樂基金1,000。
這其實是個不確定完成一場可以得到什麼的行動,但以長期而言肯定是可以累積能力、故事、經驗的,但當下需要更即時的回饋,所以我獎勵自己完成一場,就存一筆錢進入玩樂基金。
💪習慣綑綁-參與講座+分享出租駭客計畫。
去各式各樣的學習講座是我每年都會做的事情,而我在有機會可以分享自己時,我要順便介紹這個計畫!
關於我如何運用在生活中的計畫大概到這邊,大家也可以試試用這三個技巧來建立可以讓目標無痛持續的機制喔!
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分心是因為什麼?
是不是就是明明有時間,卻遲遲不想開始手上那份工作
然後東碰碰西碰碰
同事聊個天、看個訊息、買杯咖啡
我自己認為分心跟拖延有點像
但分心是事情已經開始了卻一直拉長時間
拖延則是一直不想開始
我覺得兩者有重複的地方也有相異點
然後
我兩個都有。
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