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【線上教學的技術 ‧ 參加心得】
上週六（2021/06/12）晚上參加了知名企業講師福哥 ─ 王永福 的線上教學講座。福哥除了是百大企業長期合作的講師外，跟醫療人員的淵源也深，常受邀到各醫學會分享教學的技術，讓醫療人員在衛教民眾與指導年輕醫師時，也能活絡教學的情境，讓學員充分吸收。
其著作《上台的技術》、《教學的技術》受到許多人推崇。去年，福哥更完成了「教學的技術」線上課程，讓無法參加實體課程的人也能在線上自學，同年，他也出版了 《工作與生活的技術》，讓許多讀者能一窺福哥的工作與生活的態度。
這次因為疫情，福哥用他最獨一無二的方式挺醫護：舉辦免費的線上演講，講題就是「線上教學的技術」。
網誌好讀版：https://bit.ly/3vzXnrD
以下節錄重點與我的觀察：
※
✅心法層面：回歸核心
🔹 教學為本質，線上是工具
顧及學員需求、設計良好的課程、掌握教學的技術才是成功的核心，這點並不會因為將教學改為線上模式而改變。
🔹 別被「線上」迷惑，遇到困境先釐清
教學遇到的困境時，需要釐清是教學本身的問題，還是線上環境的困境。可以回過頭想想看：類似的困境是不是也會在實體課堂發生？如果是實體課程也會發生的困境，就要回到本質來處理。
例如，預計 20:00 開始的演講，19:40就會請學員登入，看似好像線上教學必須先提前準備，但這並不是專屬於線上教學會有的情境，實體課程時，教師同樣得先抵達教室，打開教室檢查設備等待學員。
🔹 小規模測試，不求一步到位
正如實體授課一樣，講師可先從小班制進行教學，累積經驗與修正課程，再逐步嘗試人數較多的大堂課。線上教學也是如此，可以先嘗試連線人數較少的「小規模測試」，再視需求增加學員人數。福哥也是先從 10多人的小規模測試開始，逐步將學員擴展到 70-80人，進而嘗試超過百人參與的大型遠距講座。
※
✅技術層面：嘗試方知極限
🔹 前置時間，保守估計
大多數人在疫情之前沒有遠距學習的經驗，即使有經驗，也不見得使用過特定的會議室軟體。原訂於20:00開始的講座，即使19:40已開放入場，但許多初次接觸遠距講座的學員仍會選擇在最後一分鐘才登入，登入後，會遇到一些軟體操作的問題，加上主講者一開始的手勢律定、讓學員熟悉軟體功能（舉手功能等）、講解斷線處置方式等也會花上一些時間。
網路的便利性可能讓學員誤以為登入後便能馬上銜接課程，但在不熟悉軟體的狀況下，學員和講者都需要更多時間來解決連線、軟體使用等問題，這點主辦人福哥之所以會在課前公告一再強調 19:40就可登入會議室，為的就是要避免上述的問題。
隨著遠距教學的普及，待大多數使用者都熟悉軟體功能後，這個問題應該會漸漸改善。
🔹 看其所看，聽其所聽，掌握學員視角
講者可以準備另一台平板、筆電或手機，並且以學員的帳號登入線上會議室。此舉可以讓講者直接掌握學員的觀看視角與收音狀況，而不必在再問「聽不聽得到？」「看得清不清楚？」
某些情況，講者需要使用全螢幕播放簡報時，也能透過另一台設備掌握觀眾的視聽概況。最低要求就是一個主機與螢幕（主控）與一個監看的畫面（學員視角）。如果還能外接一台延伸螢幕，也會更加方便！
🔹 連線切換，也得耗時
可以使用軟體提供的分組功能將學員分組，在線上也能實現「小組討論法」。但要注意，結束分組後，所有學員再次與主講者連線時，由於會受限於網路連線與軟體處理速率，會需要幾十秒到幾分鐘的時間。
🔹 分鏡簡報，取代動畫
簡報動畫透過網路傳輸時會延遲，文字與圖形「淡入、淡出、移動」等流暢度將大打折扣，造成學員體驗不佳。
可將簡報改以分鏡的方式呈現，透過多張相似的簡報頁面，讓文字「講到才出現」，產生類似動畫引導目光的效果。
🔹 軟體轉換後，注意力也不見了
互動教學軟體如「Kahoot」等提供的功能固然新穎，也確實增加了互動性，但講者必須引導學員使用，在軟體與軟體之間的切換不僅耗時，學員在軟體之間的轉換也必然導致專注力流失，使用時需謹慎考量。
🔹 務必建立備援群組，處理突發狀況
使用會議軟體進行演講前，可以讓學員加入另一個平台上的臨時群組，以免學員斷線或是講者電腦出問題後無法及時處理。
福哥使用的是 Zoom，而另一個備用平台則選擇一般人最熟悉的 Line。在演講當下，的確有學員斷線後在 Line 上求助，也因為有備用群組，所以仍能參與到後續的講座。
🔹 了解軟體，摸透連線限制
在福哥的測試下，Zoom 參加者超過300人時若使用分組功能，會整個爆掉。在 200個人以下才能完整的執行分組功能。
※
✅內容精華：時間規劃
🔹 聚焦目標、規劃時間
福哥工作區的便條紙上，寫出了年度目的、週目標與當天目標，「寫下來」是一件很重要的事情，放在「看得到」的地方，讓目標可視化，更重要！加上番茄鐘工作法，福哥的時間被切分為年、週、日、再到每次25分鐘的番茄鐘。每一段時間都有目的。
🔹 小孩也用番茄鐘工作法
福哥秀了一張照片，福哥的小孩正在寫功課，旁邊放著倒數計時器。
有人問「福哥教自己的孩子用番茄鐘，寫作業25分鐘才能休息，會不會很殘忍？」
「時間在倒數，小孩看得到休息的時間，總比時間被別人掌握來得好！爸爸媽媽說能休息才能休息？跟番茄鐘很公平的跟你說努力25分鐘後就可以休息，哪個好？」
🔹 福哥金句
✓ 我說給你聽，我做給你看，換你做做看
✓ 真正的核心是，怎麼樣讓你的教學從實體教學轉化成線上教學。實體的教學好，線上教學才會好
✓ 線上教學的策略：最小化資訊需求，最大化教學技術
✓ 所謂策略，就是一種選擇
✓ 真正的勇氣並不是不害怕，而是在感到害怕的時候，繼續前進
※
✅心得：教學的技術，百聞不如一見！
讀過福哥兩本著作之後，因為好奇福哥的教學魅力與功力，在「教學的技術」線上課程募資階段，就購買了線上課程，內容相當精采。儘管我從來沒有上過福哥的實體課程，線上課已經讓我眼界大開。
拜遠距教學興盛之賜，這次居然也能夠「親臨」福哥的教學現場，更加具體的感受如何實地操作、演練教學的技術。
對我而言，線上講座是難得的體驗，在這場專門開設給醫護人員的講座中，有人在家中一派輕鬆參與課程，也有人穿著乙級防護與N95口罩在醫院利用空檔學習，無論在台灣的哪一個角落，這些參與者和我，都有一個共同的目標：
想要讓自己，變得更好。
用更加進化的自己，透過教學，幫助他人。
我一直追蹤著福哥的臉書，也從其著作《工作與生活的技術》了解到他的人生態度。這次在線上，彷彿也在現場般，福哥充滿活力的語調，讓我深深感受到，在教學的技術之外，他努力傳達的價值：
對專業，奮力投入，捨我其誰
對生活，聚焦目標，揮灑熱情
謝謝福哥！
#剛好上課去
#教學的技術
專注番茄電腦版 在 Facebook 的最佳解答
贈書直播_成就你的，不是別人的話語，而是自己的選擇和作為
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▍居家學習／工作時，如何保證效率？
無論是學習還是工作，都需要好的環境，好的環境能創造一種莊重的儀式感。
所以，你去教室、圖書館、自習室看書時，你所處的環境能讓你迅速進入學習狀態。
上課前，老師說：「同學們好，現在開始上課。」這是一種形式上的儀式感。
有儀式感的學習或工作，往往伴隨著沉浸、高效和專注。
※
家和宿舍，有時不太適合學習或工作，因為很多人發現在家或宿舍根本學習／工作不進去，即使學習／工作了一會兒也是效率低下。
在家或宿舍裡，都有個東西叫「床」。只要有床存在，結果就是「要嘛你想睡床，要嘛床想睡你」。
有時候，你遠離了床，沙發替代了床，你還是擺脫不了「要嘛想睡，要嘛被睡，真正該睡時，又睡不著」的尷尬。
在家或宿舍時，還有個東西叫「手機」。只要有手機存在，結果就是「要嘛你拿起了手機，要嘛手機不知道什麼時候自己跳到了你手裡」。
有時，你放下了手機，但電腦或電視替代了手機，你還是擺脫不了「看書十分鐘，休息一小時」的尷尬。
世界多姿多彩，充斥著誘惑的同時，也讓注意力成為最稀缺的資源。很多時候，你缺的不是資訊，也不是時間，而是注意力。
※
但有時候，我們必須選擇居家或在宿舍學習（比如在新冠疫情隔離期或假期），這時又該如何確保專注和高效呢？
這幾乎是每個成年人都會面臨的挑戰。今天，我用文字來分享一下自己學到的一些方法（親身測試確實有效哦）。
#建議1：學習和工作要有儀式感
居家或在宿舍學習時，濃妝豔抹，打扮得性感妖嬈，是大可不必的。
但如果你整天都是一副邋遢的樣子，甚至好幾天也不洗頭，好不容易有個看書的心情，思考問題時，摸了一下頭，全是「髮油」……
請問，你還有心情學習或工作嗎？
你的一天怎麼過，大概一年就怎麼過。
居家學習時，首先建議你準時起床，洗臉、刷牙後，穿戴整齊。至於是否略施粉黛，那就看是否需要視頻露臉了吧。
不要穿著睡衣學習或工作。穿著睡衣確實舒服，但因為沒有「外界信號」或「參考物」的提醒，你可能很難區分自己到底是居家生活狀態，還是學習或工作狀態。
居家學習／工作時，也要像去教室上課或去公司上班一樣，換上能見外人的衣裝。
這種儀式感，會帶你進入一個學習／工作的狀態。
#建議2：創造學習或工作專屬區域
避免在休息區學習／工作，同理，也避免在學習或辦公區休息。
如果你家房間多（比如家中有書房），就把書房當作你的學習或工作場所。早上起床後，離開臥室，穿戴整齊，進入書房，就相當於你進入教室或公司開始辦正事了。
當然，如果經濟條件有限，沒有書房，那就想辦法開闢出一塊學習或辦公區域，比如在陽臺上、廚房裡或牆角邊擺上桌椅。
如果家裡還有其他人讓你無法專心，除了直接打一架這種解決方式，還有個東西叫「降噪耳機」，你可以參考一下。
在遠離溫暖柔軟的床或沙發之類的地方學習，營造學習或辦公的專屬環境，這是儀式感的延續。
#建議3：給時間打標籤—休息、吃飯、學習或工作
好的人生狀態，應該是該學時不辜負書本，該玩時不辜負青春，該吃時不辜負美食，該睡覺時不辜負床。
因此，你需要給自己的時間做規劃、排行程，在正確的時間做該做的事。
前一陣子，我在這方面就失手過。事情是這樣的，我在家時，看著看著書，突然就想在沙發上躺一小會兒，躺下來就想打開電視或手機看一小會兒，休息一下……
然後，一個上午就過去了。
無法保持專注，這是居家學習或工作最大的挑戰，但愈是有挑戰，也就愈考驗一個人。
像我這樣的笨人，唯一的聰明之處就是知道自己不僅笨，而且自制力差。但日子總要繼續，很多事無法拖延時，只能硬著頭皮去找方法。於是，我去網上搜索，並篩選了自己親測有效的方式，分享給大家。
簡單來說，就是用一些類似「番茄工作法」的時間管理方法，來區分學習／工作和休息時間。
以二十五分鐘為一個時間單位，在這二十五分鐘內，要嘛只把手機作為學習／工作的工具，要嘛就把手機調成靜音。在番茄鬧鐘響起之前，專心學習或工作。
二十五分鐘後，休息五分鐘。可以伸展一下你的老腰，活動一下你的老胳膊老腿，或者響應一下「大自然的呼喚」，上個廁所。
然後進入下一個二十五分鐘的學習／工作時間單元。
中午十二點到一點可以自己做飯、吃飯、飯後休息。如果要午休，個人建議睡二十多分鐘即可。不建議午睡太久，因為一般情況下，午休時間太久就可能進入深度睡眠。睡得太香了，一個下午腦子都不靈光—就是那種你明明醒著，但還是睡著的狀態。
下午可以看書、聽課、學習或工作一直到六點或七點。下午的學習或工作結束後，如果想透氣，就戴上口罩，到外面走走，感受一下遠方春的氣息。
晚飯後，可以繼續學習或工作，也可以換上性感或「卡哇伊」的睡衣，結束學習或工作，進入居家休閒狀態。
其實，給時間排行程，依然是儀式感的延續。
#建議 4：省思總結和獎勵機制
每天睡前，可以省思一下當天的學習或工作任務完成得如何，規劃一下第二天的目標。
在省思中及時調整，切斷干擾源。在不斷調整中，總能摸索出適合自己的方式，沒有誰一開始就能在居家學習或工作方面做到盡善盡美。
管理好自己的學習和工作，收穫成長的快樂也是一件樂事。而且，你也可以在完成了當天的學習或工作任務後，獎勵自己去做點喜歡的事。
※
你認真對待生活，生活也不會怠慢你。
兩個孩子同時聽相同的網路課程，一個穿戴整齊，背著書包去圖書館或自習室聽課學習，另一個悠哉悠哉趴在宿舍的床上聽課；一個端坐在電腦前聽直播參與互動，一個睡眼惺忪地開著幾倍速聽重播；一個認真記筆記再反覆重播，直到搞懂直播中未能聽懂的知識，一個只是聽了一遍就以為自己什麼都會了。
時間長了，你會發現，注重儀式感的前者要比隨隨便便的後者優秀太多。
你不認真對待生活，就等著生活來糊弄你吧。
有儀式感的人，懂得認真對待自己的每一天。因為你的每個今天，都是生命中最年輕的一天。
有儀式感的人，懂得努力把平淡的每一天都過得精緻無比。因為你的每個今天，都是生命中獨有的一天。
有儀式感的人，懂得「work hard, play hard」（努力工作，盡情玩樂）的道理。即便偶有失落，但你在回首往事時，還是能看到儀式感在生活中留下的軌跡。
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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 儀式感的重要性
￭ 自律能帶著我們走向心靈的自由
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討論書籍：
《#我的努力_只為自己的海闊天空》
作者：石雷鵬
直播時間：
6/13（日）晚上9點半
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