#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯,如果你有這些問題可以點進影片看看。
https://youtu.be/0oOQi8gysYs
G動學上課過程中,常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除,操作上有些困難,可以應用不穩定介面的回饋,設計需要穩定張力結構才能執行的動作,對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢?
留言讓我知道
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近幾場G動學研習課程:
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,780的網紅酒心智庫,也在其Youtube影片中提到,橡木桶的熟成方式,對於一支威士忌的風味會有很大的影響,而這些跟橡木桶熟成有關的訊息:這支酒是支雙桶熟成的威士忌?或是支三桶熟成的威士忌?或是單一橡木桶、過桶、調和...... 很多時候,這些資訊都能在酒標上找到 . 不過,為什麼我們要知道這些事?這在初學者和進階玩家上,會有些不同 . #對初學者而言...
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#古早味海綿蛋糕 #海綿蛋糕
濃郁蛋香、質地柔軟、口感蓬鬆是海綿蛋糕的特色。
只要簡單技巧就能讓海綿蛋糕像棉花糖一樣入口即化,對初學者而言也相當簡單喔!
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對初學者而言 在 無神論者的巴別塔 Facebook 的最佳解答
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上回說到了在一眾Altcoin之中,其實兩隻我最放心投資的UNI與Sushi,以及藉由供應特性分析我對何者幣價較為看好,今回則談談它們的隱憂和發展問題。
雖然目前仍看好UNI多於Sushi,但在未來發展方面,我認為兩者已出現明顯分別,Sushiswap近來已加入了相當多的新功能,由DEFI另一項重要的借貸業務、大規模發展的跨鏈業務,去到Sushi自行賺取利息的xSushi、再去到一站式去中心化代幣發行平台MISO(Minimal Initial SushiSwap Offering),Sushiswap已不再是一間單純的DEX;相反UNI重心推行的v3對初學者而言並不易用,早前將129種代幣流動性移除雖然有說是為免墮入被政府針對的避險措施,但同時亦有人質疑是否與最初的「去中心化」宗旨有所違背。
另一個對Sushiswap利好的消息是,在推出初期為穩定幣價而扣起三份二挖礦量的Vesting Programe,將會在幾個月來回饋完畢;換言之Sushi在市場的流通量在可見的將來將會大減,應可視為另一個利好消息……
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對初學者而言 在 酒心智庫 Youtube 的最讚貼文
橡木桶的熟成方式,對於一支威士忌的風味會有很大的影響,而這些跟橡木桶熟成有關的訊息:這支酒是支雙桶熟成的威士忌?或是支三桶熟成的威士忌?或是單一橡木桶、過桶、調和...... 很多時候,這些資訊都能在酒標上找到
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不過,為什麼我們要知道這些事?這在初學者和進階玩家上,會有些不同
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#對初學者而言
由於初學者認識的威士忌還太少,透過酒標來認識威士忌,可以在品飲的時候很快速建立一些觀念:當某些酒標上的訊息同時出現時,酒的風味大概是什麼味道
養成這個習慣,就可以把握品飲每一支威士忌的機會,去掌握不同熟成方式會帶來什麼感受
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#對進階玩家而言
威士忌的進階玩家,對威士忌已經有很多過往的經驗和感受,這時候就可以多關注在「酒廠差異」上:原本看著酒標,你想像這是一支什麼風味酒?當你實際品飲的時候,這支酒廠做出來的風味有什麼不同呢?
即使是同樣的熟成方式,在不同酒廠的設計之下會有很不同的感受,這種在感官上的探索、冒險,就是喝酒很大的樂趣!
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#倒立 #核心 #居家隔離
之前我嘗試過從瑜伽或體操的角度切入練習,但沒有覺得任何一套完全適合我,畢竟我的本體感受真的很差⋯剛開始倒過來不知道屁股在哪腳又在哪,經常一個平衡不對就摔😵
至於腿後的柔軟度更是中庸,要如瑜伽老師那樣直接身體對折再用核心把腳抬上去🙀要犧牲太多訓練的時間
也沒有看見成效😢真的是我沒天份
✨很好的本體感受和柔軟度都需要大量的練習,當時也有讓我感受到超挫折🥲
還好後來我摸索出一個融合各派讓我穩穩倒過來的方法,要需要一定的肌力,而平衡應該對初學者而言更好抓。
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影片要點
1.手的擺放和本體感受(穩定基地)
2.上肢肌力(下推地面)
3.訓練平衡(核心用力穩定感)
4.靠牆練習(用上半身找重心)
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很少教學會教這個部分,但是對初學者而言,卻是很重要的部分。
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對初學者而言 , 基礎課程是最重要的一門課! 我剛接觸手工皂時, 由於沒有慎選教課的老師, 自行又花了好多時間摸索與額外進修, 真的是勞神又傷財! ... <看更多>