一顆大西瓜,切成一半,一半送給你,一半送給他(上)
所有人類的故事和行為動作,都與空間的概念相關。空間大小、空間感、空間變化的方式,造景了我們的各種心境。不善太極的人也能在空氣中比畫,模擬大師的樣子展示這套著名的基礎拳式:我有一顆大西瓜,切成了一半,一半送給你,一半送給他⋯⋯,在這默劇動作裡,完成了肉體與空間的結合,意涵上的指涉。在我學習表演的路上,也有些看似莫名其妙的練習,例如你坐在椅子上,想像自己的背後,下脊椎處,有枝小到看不見的筆,與此同時,你眼光放寬大佈滿整個空間,眼睛想要在空間畫出一些大的物體,但只能用背後那枝小小筆,畫出(其實也就是以身體舞動出)最小的形狀;又或者,有個動作練習的課,是要我們即興發展動作,唯一要注意的是雙手掌心之間的能量存有,老師說:「雖然雙手間是空的,但你盡量相信此間有能量的存在」,然後大家即興動作,意念仍放在兩手忽遠忽近的距離,我是忘了自己手心是否有什麼灼熱感或抖動之類的魔法,但我確實,除了手臂移動所造成線條的軌跡如紅外線視覺殘留般的幻想外,完全心無旁騖,也沒有軀體只剩雙手對稱的和諧感與方向感;又或者,甚至只有眼光與空間的練習:站著或移動,偶爾把頭換個角度(有360度可轉動),刻意記住眼光所及的全景,然後閉眼,並回想剛才畫面的一切細節是否記得,張眼,變換頭部的角度或移動位置,然後繼續這「用眼睛拍照」的活動,我不太清楚這個練習會帶我去哪裡,但隨著身體在空間越來越快速移動,拍照的角度越來越不同(甚至世界顛倒),我只能說我感覺我越來越融入那個「空間」,但對那個「地方」越來越陌生。
在一些非傳統敘事戲劇(簡化來說是「非話劇」)的表演課中,至今所有關於動作與空間的練習,都常讓我深深著迷,上述無論是無形動作以口訣有型化,或視覺意念用身體動作具體化並大小對比之,雙手間的宇宙觀,或是眼光拍照與身體移動的交互運作,這些都是在訓練身為表演者「視覺、意念、身體與空間」的交互覺察力。既使不以現象學不以舞蹈不以攝影的角度來詮釋空間,對於傳統戲劇而言,「where/ who/ what」也是編劇最重要的三巨頭,而一般舞台劇演員也常用「無實物表演」(最有名的就是吃蘋果、對照鏡子整裝、扛重物、上下樓梯或跌倒等默劇動作)的技巧來引起觀眾的聯想,一方面能節省道具經費,快速變換場景,另一方面,演員在跨領域表演的情況裡,種種「無實物」的默劇動作,還能瞬間「質變」(改變動作的大小、快慢、輕重等元素)成舞蹈動作的質性,在此藝術化過程中,產生了將日常動作轉譯成非日常動作的關鍵:把物質注入時間或空間這種非物質性的變因,即可讓觀眾在心裡產生閱讀,也就是,在無實物的動作符號間,讀到故事,或故事中的片段、句子。
空間也是心境的外觀。我們生活在許多種空間組合裡,空間概念無形中分配了我們的行為,通常我們是被動的連續接收者(這也就是為何旅行總是令人期待:選擇空間重新組合的機會與表現自主權的反省時刻),這也就是為何一個建築師或都市規劃者有種領航先知般的個人氣質,因為是他們規劃了未來生活/活動模式,反過來想,我們也許可以在進入一個空間之前,打開全然開放的態度,又或者,早已規劃好一套應對,去面試或推銷或演出,一組模擬空間的動作 : 鏡前演說、駕訓班時期、CPR練習、上司面試或簡報呈現前的⋯⋯這些預備動作裡都有想像的空間在其中。還是,像平常那樣,習慣性地就是想要被動接收,那令人安心的感覺(簡直像回家)。心境的準備,也能讓我們更覺察新空間的到來,因為你一些些的期待、小小的儀式感,開啟了你人生中更多的主動參與。兩個月前一個大一學生說,我的表演課讓他覺得生活有個重心,好像一個星期的開始,在那週內他會想著表演課上的觀念,然後去印證、觀察,這恭維對我很受用,我也能體會這種快樂,這是一個心理空間的渲染,就好像一個人整天戴著耳機聽自己喜歡的音樂,他所經過的空間都是背景。
走在香港的路上總是感覺到人多,商舖林立叮叮車送往歷史與新舊,常見竹搭的鷹架及施工中的片版牆,一踏出光鮮百貨又竟是裸露的水泥鋼筋大工地,我總被吸引地往內看,諾大無助的都市原貌看起來頗為尷尬,好像很介意被人們發現它尚未被修圖裝飾的臉,我常想這些街市大樓,在建築工人或水電師傅裡的眼中是怎樣的赤裸?而老百姓又如何習慣依賴這些裝飾建材帶來的世界?空間可以很中性,只是我們自己任性堆疊了許多生活習慣,誤以為那些物件就是安全的圍城就是主題曲。
我在教表演課程時,若不在大教室,35個學生就會連轉個身都會打傷同學。經常在猜想,教課時我口口聲聲要大家放下一切雜念,究竟多少人能完全平靜地專注?畢竟學生們匆匆忙忙從他們小小的雅房或上一堂課的煩惱中走來,畢竟多數上班族騎著摩托車前往劇院,或跟著人群擠進捷運再轉進國家劇院的大廳,究竟藝術的演繹中心或教學體驗室,那個空間裡有多少人能真正100%的享受當下,究竟表演藝術的革命現場,能有多少人真正做到開放,去接受新體驗的發現?(未完待續)(原載於《文訊》407期)
同時也有95部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅OOC,也在其Youtube影片中提到,很快中秋節又要到了🌕除了送禮,喜歡威士忌的長輩和客戶也很可能登門拜訪😱 這時要怎麼準備才能讓對方賓至如歸,覺得你這小伙子不簡單呢? Brandon 老師(自己講~)將從杯子的挑選開始一路分享到威士忌三個必做的功課,最後連同「話術」也會交給大家,保證實用👍👍 另外,如果比較沒有空做功課,也可到酒...
對我很受用 在 Facebook 的精選貼文
Hello,我是蔡心。
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因為疫情關係,我的工作受到很大的衝擊。目前幾乎暫停所有個案與團體,大部分演講不是延後舉行就是直接取消,我猜想百香果的工作模式也會變化很大,這陣子真是辛苦大家囉(希望疫苗趕快來啊啊啊)。
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然而,危機也是轉機,我部分工作開始改成線上的模式。我有一些講座改成線上直播或課程的方式進行(下週就要開始了,要請聽眾幫我刷一排愛心惹嗎),而我也開始嘗試線上會談的方式,來提供必要的心理諮詢。
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因此,我與 FarHugs 遠距抱抱 合作,在線上提供會談。我的專長是兒童遊戲治療、特殊兒童早療模式、兒童情緒行為議題處理策略討論、親職倦怠與伴侶外遇 / 罪惡與修復之兩性議題。疫情期間,如果有需要的話,都可以透過線上的方式與我預約時間。
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FarHugs 遠距抱抱 的操作介面非常簡單,請下載 app 後,準備好耳機與網路就可以使用。疫情期間須減少出門頻率,線上會談可能是一個好的選擇,只要直接掃描圖片上的QR code,就可以找到我的資訊。
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最近常在家,所以有機會多看一些書。有一句話對我很受用,也與百香果分享「內心的旅程不是尋找新的風景,而是換一個新的眼界」,與大家共勉之唷!
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#有煩心找蔡心
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蔡心專注力教材預售中(請看留言區)
蔡心 x 小康軒 團購中(請看留言區)
FarHugs 連結(請看留言區)
對我很受用 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的最佳解答
#高EQ工作者
這一篇對我很受用,
雖然我的人設似乎早已跟高EQ畫上等號,
但那些吞過的苦、嚥下的氣,
心裡那關過不過得去,
只有自己知道,
只能說,還在學,還在練。
Gipi的文章也是好的提醒~
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壓力管理的6個訣竅
我在壓力管理上有6個行之有年的訣竅:
第一,為生活做減法
做法是「減少慾望、交友單純」,當自己追求的少,不確定性少,可掌握範圍高,情緒變因自然少。交友單純,不需要常常欠人情,也不需要老是償還人情,多數接觸的人都是自己能掌握的,生活簡單,壓力自然小很多。
第二,目標與時間管理
我覺得急迫、忙亂是生活主要的壓力源之一,如果你總在趕趕趕,那壓力就很大,所以提早訂目標、做計劃,然後妥善管好自己的時間,不會老是出現預期之外的狀況,情緒自然會比較peace。
第三,學會拒絕
身邊總是很多人會對自己提出需求:合作的需求、要求幫忙的需求、情感的需求。其實來源很多。但有時候你得讓對方了解「It’s none of my business.」,不要總愛為他人的人生出謀策劃,把心思放在真正需要的人身上。這其實呼應了第一點,當你不懂得拒絕,變因就會增加,你要應付的人事物會愈來愈多,壓力也會漸漸超過可承受範圍。
第四,內部歸因
面對一件糟糕的事,最難受的其實是無能為力。但其實多數事情我們都是有能力去影響它的,只是自己是否已經做好承受可能的風險。但我覺得從自己身上找答案,還是遠比期待他人來解決問題容易很多。以前我時常分享上游思維,如果我老闆或橫向部門的決定會讓我受害,那我會去幫他搞定他搞不定的事,而不會靜靜期待他自己把問題解決,因為他多拖一天、我就痛苦一天,直接針對性地解決問題,然後做好過程的溝通,其實更容易一些。
第五,承認錯誤
愛面子有時是情緒源頭。掩飾錯誤、害怕被發現,其實是很累人的一件事。有時候犯了錯就大方承認,一開始不容易,因為你期待他人把你放在神壇上,不容一絲絲錯誤,但就是這樣的心態,導致自己活的緊張兮兮。
當你願意承認錯誤、走下神壇時,其實你會發現好像也沒那麼困難。
第六,理解自己的弱點
前面提到,我時常做自我情緒的復盤,所以我對於自己當下的狀態會有比較高的掌握,並且知道自己到底還能不能撐下去。我心裡有一條防線:無論追求什麼,如果連自己都顧不好了,那就應該適時放棄,硬撐著通常不會有什麼好下場。
對我很受用 在 OOC Youtube 的最佳貼文
很快中秋節又要到了🌕除了送禮,喜歡威士忌的長輩和客戶也很可能登門拜訪😱
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對我很受用 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的精選貼文
歡迎光臨~我是樂筆!
終於嘗試網路線上錄音,意外的品質......尚可接受!
大辛大學快畢業時決定休學,用全部的專注堅持走他想走的路─經營社群。不到一年時間,累積五千粉絲,並且受邀至各大企業、校園擔任專業簡報講師!最近他又集結一群優秀的創作者一起開了個很厲害的FB社團:BXTeam 職涯交流吧!
某天推薦這個社團給新銳 Youtuber「哇喜珮珮」時,他很驚訝我認識大辛並表示他欣賞大辛富有美感與邏輯的創作有段時間了,一直很想認識大辛......看到他發光的眼神,我決定默默幫珮圓夢,找他一起採訪「大辛先生」,結束時珮一直對我說:「我的榮幸!好開心自己參與其中!大辛的分享實在太受用了!」
相信這集對所有「想經營社群的人」都很受用,謝謝大辛不藏私地跟我們分享他如何開始經營社群,又是如何在孤獨的創作路上找到他的方式,將他人生的劣勢轉為激勵人的故事!
前幾天因為要製作投影片的關係私下問了大辛一些小技巧,結果大辛不但分享技巧給我,還直接幫我做了一個工具包,打開來應有盡有!真的是活出創作者樂於分享的愛呀~
還在猶豫的你,開始吧,我們一起走!
Welcome to Sunlight~
Finally I had tried to record online. Out of the blue, the quality was acceptable!
Mr. Bigxin decided to quit school before he soon graduated, focusing on social media management. Owning over 5,000 fans within one year, he was invited to give a speech about slides to enterprises and campuses! Recently, he has brought a group of excellent creators together to start an impressive FB group: BXTeam!
One day I recommended the group to Passion, a new youtuber, and then she was surprised that Mr. Bigxin and I were acquainted and said that she wanted to meet Mr. Bigxin because she admired his aesthetic and logical works. Seeing her glowing eyes, I decided to make her dream come true, so I invited her to interview Mr. Bigxin together. After the interview, Passion kept saying that it was her pleasure to take part in the interview because his experience was extremely helpful.
I believe the episode is helpful to people who want to manage social media. Thank Mr. Bigxin for generously sharing his experience of managing social media and finding his way to turn defeat into inspirational stories!
Few days ago, I asked Mr. Bigxin for some tips of making slides. He not only told me his tips but shared a toolkit, which has everything, to me! He’s definitely a creator willing to share~
Still on the fence? Let’s go!
📁節目收聽方式:
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主持人兼編輯 Host/Editor/:樂筆
剪接師 Sound Editor:Papa.H
翻譯 Translator:Youli
對我很受用 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳解答
每次吃西餐的時候,看到眼前一堆刀叉、湯匙、酒杯,總是搞不清楚該用哪一個嗎?
吃西餐很多眉角,但其實沒那麼複雜,只要聽完這集,保證你吃得優雅、吃得自信、吃得令人留下好印象!
真的實用啦!保證免費學到會:
1) 國際禮儀到底是誰發明的?
2) 孩子送出國,吃第一餐就被打槍?
3) 女士一切優先,除了 ...
4) 這是二手餐具拍賣嗎?全套式擺盤
5) 「底盤」不是拿來吃的啦
6) 從餐巾布看出菜色是否高級
7) 從餐具看出今天會吃到什麼
8) 餐巾、刀叉放不對,桌面直接被清空!
9) 東西掉了最好不要下去撿?
10) 黃金定律:大切小、小切口、左吃又喝
11) 魚刺、小骨頭、籽,原來要吐在 ...(天阿!
12) 不要吃到別人的麵包囉!
13) 可以打包嗎?
14) 常念:Excuse me
最後,判斷你的西餐禮儀是否完全到位,就看你的餐巾和底盤是否跟新的一樣!(奇怪的知識增加了呢~
🌈 2021 臺灣同志諮詢熱線,捐款支持:https://hotline.org.tw/donation
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主持 - 大使夫人 Jeane, 鬼島之音 凱西
製作人 - 凱西 Cathy Hsu
監製 - 吳怡慈 Emily
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