唔少見過我食嘢嘅人都覺得我係痴線嘅，我成日講笑話搞fan club 活動一定係大食會同大胃王速度比賽二選一。
咁當然食太多嘢，過重對身體唔好...尤其我呢個有甲亢嘅人，真係唔可以太過份嘅🙈肉地還肉地，健康還健康🙈
記住，我哋有責任愛護自己
一定要定期check下自己身心靈健康...
想分享十個幾幫到自己嘅習慣：
1. 呼吸與冥想
遇到壞事情、壓力、焦慮、深深呼吸一下先。冥想唔一定要坐成個鐘，我喺節目講過 54321 冥想法，30秒就可以令雲遊太虛嘅自己搵返個重心
2. 每日其中一餐食蛋白質+ 纖維
例如係Chia seeds、乳酪、綠茶粉、杏仁粉、珍珠粉、蛋白粉、藍莓、提子等等
3. 一星期做六日運動
每次一小時Gym / 泰拳 / Deep stretching + 半小時至一小時緩步跑
4. 提早Set schedule
自問時間管理世界第尾，成日太貪心做太多嘢，將好多嘢疊埋back to back。依家早一星期set 好每日運動同工作時間，感覺好啲啲，不過仍然要改進
5. 家中保養！
以前沖涼食飯，依家會洗頭嘅時候敷mask， 沖完全身啱啱好可以洗走個mask！對於每日忙到傻仔嘅人， 時間寶貴！ 呢期好鍾意 @byoblaboratory 綠茶排毒mask，覆完膚色均勻咗好多～
6. 出去保養
甲亢人身形好飄忽，除咗運動飲食，我有去 @beaunique_hk 做診所級隔空溶脂，希望可以搵返條腰 🥲 太攰嘅時候就享受下 #瞓住瘦 嘅感覺
7. 早丁點瞓覺
係！我係夜鬼！但係最近有試幾種唔同CBD油，比較緊效果。我有小學生去旅行後群症，早開工會瞓唔著。暫時最work係 melatonin gummies；只會開工前一晚食，遲啲再講多少少
8. Brain dump
作為公眾人物，點可以無private IG🤣
由細到大好鍾意寫嘢，每日會透過文字掉曬啲垃圾出黎。有咩epiohany都會即刻寫落notes 度
9. 睇書、睇TED Talk
個腦唔用會慢，語言唔練習會生疏！每日點都抽啲時間學下嘢（首選依然係沖涼睇片🤣）
10. 人際關係Detox
唔去不必要嘅應酬、唔浪費任何人嘅時間、唔委屈自己心情。明知自己唔enjoy、明知段關係唔健康，就容許自己缺席吧。
其實仲有好多好多，如果大家有興趣知，我先再分享多啲🤗
If you’re reading this, please give yourself a hug 💜
小學生笑話比賽 在 Re: [笑話] 五則笑話，請大家評分哪則最好笑? - 看板joke 的推薦與評價
※ 引述《andy880036s (倪將再起)》之銘言：
: 各位鄉民好，因為課堂報告所需(跟"幽默"有關的系上選修課)
: 我們組員要進行"笑話比賽" 因此一共挑出五則笑話
: PO在這邊請大家看看，希望能隨手推文表示覺得哪個最好笑(若有OP請見諒@@)
: 如果能順便表達為何會選這則的理由更好>"< 謝謝!!
:
唉，這些笑話都不知道幾百年前的老笑話了。
就像是有個降落傘的笑話，我聽過的最新版本是：
直升機上有四個人，分別是
四十歲的駕駛，一名年過半百的學者，一個三十歲的工程師，一個小學生。
至於他們如何一起搭上這台直升機不是重點。
本來一趟正常的飛行，駕駛忽然宣告直升機有地方壞了，已經沒辦法下降了。
頂多只能在飛行一陣子，馬上就會墜機，機上只有三個降落傘。
「我不想死，我先下去了。」駕駛背著降落傘馬上下去了。
工程師自認自己未來還有大好前途，二話不說拿了一個降落傘背上去就往下跳。
學者跟小學生面面相覷，在這存亡之際，學者對小學生說了，
「我再活也沒多久了，但孩子，你還年輕，還有許多事沒做，你背著降落傘下去吧。」
小學生馬上滿臉笑容的說「我們可以一起下去，剛剛那個跳下去的人背的是我的書包」
你以為就這樣結束了
學者一聽馬上鬆了一口氣，背起降落傘，要小孩跟他一起下去。
小孩卻堅持要等他先跳了才下去，理由是兩個人一起跳，降落傘會纏住。
學者只好先跳了，畢竟直升機隨時都可能墜落，再不跳就來不及了。
直升機最後墜落在海面。
隔天，新聞報導了這個事件，學者急著找出那天搭直升機的小孩，想確定他的安危。
新聞讓駕駛身敗名裂，這輩子再也不能駕駛直升機，
工程師卻因此出名，各大公司搶著要。
學者也聲名大噪，但是他還是找不到那天的小孩。
工程師沒死。
直升機打撈起的那一天，一個水腫的小孩屍體，無法辨識是誰。
小孩就在新聞媒體的炒作下，成了新一代的海底厲鬼。
https://ppt.cc/bq78
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◆ From: 125.231.221.40
是說belleaya大真的不知道為什麼工程師活著嗎
※ 編輯: wl2340167 來自: 125.231.221.40 (12/12 21:46)
※ 編輯: wl2340167 來自: 125.231.221.40 (12/12 22:23)
不如說就算知道了又有甚麼理由責怪他呢
※ 編輯: wl2340167 來自: 125.231.221.40 (12/12 23:51)
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