「醫師,多謝你🥺我個仔欴左紫淮山水後,自己食野,仲開胃左,不似以前食2啖有飽,又會嘔🤮
現在,有咩再可以比小朋友食好D?長多D肉?」
💁🏻♂️好開心幫到小朋友👧🏻🧒🏻👶🏻,都係個句- 媽咪辛苦哂!
⭐️如果因為脾胃差,令生長太差,要幫助長孩子肉長高有3個過程⭐️
1)改善脾胃吸收,每日一杯紫淮山水
👶🏻適合1歲以上可服
1-2星期內,由爛便便轉為蕉型便
胃口會變好
此時媽媽👩🏻觀察: 便便及胃口情況
👉🏻有改善,可以依份量食;
👉🏻胃口好左,但始終未有肉肉或長高
👉🏻便便變硬,減少份量或次數
2)長高頭腦發,每日一杯三黑水
👧🏻適合3歲以上可服
1-2個月內,孩子骨骼變粗、鞋、衫不合身的情況增多
此時媽媽👩🏻觀察:孩子告訴你關節不適
3)加強營養吸收,繼續飲紫淮山水、三黑水,但要加入其他營養食物助身體發展
A) 酵母菌 - 整全天然61種營養,支持孩子每日生長所需
B) 大骨湯(之前教過)- 加強鈣質吸收 ,助增高
C) 鵪𪂹純湯(之前教過)- 補充兒童腦部發展及身體元氣
D)亞麻籽油 含豐富 Omega 3, 幫助小朋友腦部發展
E) 中鏈油可幫助細胞修復,幫助小朋友身體發展
F)麥芽糖即飴糖,是雙糖,含維生素B和鐵,糖類中飴糖是最適合🧒🏻👧🏻兒童吃的糖,因為兒童補脾的效果
此時媽媽👩🏻觀察:孩子身高體重已明顯貼近生長缐中位數,見到手腳肚仔有肉。時間因個人體質不同,而有所不同,個range 由2-3個月至1年不等
👉🏻此時,紫淮山可以間疏飲,又或脾虛時再飲用~
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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一個冰皮5粒糖😱😵
傳統月餅🥮向來是致肥物,但別以為口感清新的冰皮月餅就是健康之選,實際上一個冰皮糖分含量足足有5粒方糖!😱 多食除咗會轉化成脂肪及膽固醇,生冷食物更易傷脾胃,形成濕困,導致浮腫和易累。
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月餅🥮款式越來越多,單是冰皮,除了綠豆蓉,還有奶黃、榴槤、朱古力、芒果等口味。傳統月餅向來是致肥物,一個雙黃蓮蓉月已等於吃掉五碗飯、十茶匙油!😱蓮蓉口感膩滯,相對地冰皮口感清新,整體上冰皮會稍為健康,尤其在熱量上,所以越來越多人愛以冰皮取代傳統月餅。
不過冰皮糖分一點也不低。😅 政府抽查市面上五十款月餅,發現一款波子汽水味冰皮月餅含糖量最高,相等於五粒方糖的糖分。目前世衞建議成年人每日糖分攝取量少於六茶匙,一個冰皮已到達本身需要的七成,糖尿病人更易超標。可能你會懷疑:「真係咁甜?食落唔覺喎。🤭」凍食會令甜味略輕,感覺沒那麼膩,容易令你不知不覺間,吸收大量糖分。
身體難以在短時間消化大量糖分,消化代謝越慢,腸道越易滋生毒素,形成腹脹、腹痛、便秘💩肥腫等。糖分攝取過多,更會轉化成脂肪及膽固醇,積聚於血管內形成血脂,影響血液黏稠度及流動速度,從而影響心臟血液的供應量,間接對血壓健康構成影響,是肥胖、糖尿病、心血管疾病元兇。
除了甜,冰皮月餅是冰品,中醫學上屬「生冷之物」🥶。冰冷生吃寒涼,容易傷脾,影響脾胃運化,令血氣變差,形成濕困,導致浮腫和易累。天氣開始轉涼轉乾,更應進食暖胃及生津健脾之物,以免傷及脾胃津液。
淺嚐冰皮月餅,最好選擇一些甜度相對較低、性質平和的款式,進食時伴以暖茶。餡料使用芋頭、南瓜或近年大熱的紫薯,都可以達至半糖效果。南瓜🎃性溫,有利水消腫及健脾之效,兼可潤腸通便。紫薯性平,所含澱粉多為抗性澱粉,熱量較一般澱粉低,亦較能保持穩定血糖,所含豐富花青素,更有助延緩衰老。當然最好是自製月餅,能控制甜度,又不會含添加劑。
吃傳統月餅大家愛配濃茶如普洱、黑烏龍,冰皮月餅口感清新,配普洱我覺得太濃了,不搭調。我愛配搭暖花果茶,尤其是玫瑰草本茶,清香幽雅,能消滯解膩,纖瘦小肚腩。
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小朋友脾胃差 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的精選貼文
#睡前故事:【一輩子的遊戲】
紅是一個從小就超愛看電視的女孩。媽媽總說:只要開著電視,連餵她喝極苦的中藥也是一件易事。
從升讀中學開始,媽媽為了確保紅放學後專心做功課,開始限制開電視的時間。媽媽會用遙控器把電視切換至待機模式,然後把遙控器帶上班,等她下班回家才能開電視。
晚餐前,媽媽會讓紅在一個玻璃瓶裡抽紙條,紙條上寫著時間,代表當晚可以看電視的時間。最幸運是抽到一小時,因為可以完整看完一集電視劇。如果抽到五分鐘這種看了等於沒看的時間,紅會把它記錄在小本子裡,留待和日後的電視時間合併。
但紅很快就發現,想對付處於待機模式的電視,只要按一按電視機下面調整音量的按鈕,就能馬上復活。紅享受了幾天自由的電視時光後,因為一次來不及在媽媽回家前關電視,被發現了。
於是媽媽改成把電視機插頭用鎖頭鎖進一個公文包裡,但很快紅又找到了對應的策略,就是把公文包的拉鍊鬆開,直至插頭能逃出公文包。不過幾天,拉鍊已明顯變形,很快惹起媽媽的注意。
紅有張良計,媽媽有過牆梯。媽媽接著搬出一個硬皮行李箱,把插頭牢牢鎖進去。紅嘗試了幾次想從中抽出插頭,都失敗。但她當然不會就此放棄,因為她知道媽媽通常為免自己加班不能回家開鎖,會把鑰匙藏在家裡。她吃晚飯前,抽字條後,才可以致電媽媽問鑰匙的藏身之處。
於是紅養成了一個新興趣,就是每天放學後飛奔回家找鑰匙。她很快就熟悉了媽媽最常用的藏寶地:保鮮袋的盒子裡、打印機裡面、鞋櫃裡、書架上,基本上八成時間她都能找到鑰匙。晚飯前,她還是會照樣致電媽媽問鑰匙在哪,以免引起媽媽懷疑。
有時候紅會覺得,她擁有的所有智慧,都通通用在抗衡媽媽的約束,她差點以為這會是她倆玩一輩子的遊戲。
從十八歲開始,紅就沒有回家住了,有時候住宿舍,有時候住男朋友家。過了一段時間,紅才發現自己並不真的那麼喜歡看電視,那個會為了電視衝回家的傻女孩已經消失得無影無蹤。
有次回家,媽媽把一碗熱湯和那個紙條玻璃瓶端到紅面前。
「又要抽?我現在不用看電視也可以。」紅只想喝湯,因為真的很久沒喝了。
「以後每星期我都會抽一張,代表你那星期要回家的時間。」媽媽的聲音總是固執的、不可動搖的。
紅嘆了一口氣,忽然靈機一觸,調皮地說:「那還是可以用小本子累積嗎?」
「你就只懂想這些,永遠都是小聰明。你想累積到什麼時候?」
「到我有時間的時候。」
「到你有時間的時候,我已經沒那麼多時間和精力了。」她轉身打開沒有上鎖的電視機,回到廚房準備另一款健脾胃的湯水。
紅伸手抽了張紙條,紙明顯是新的,打開一看,媽媽的字跡,寫著「5小時」,再抽,「7小時」、「10小時」、「15小時」。拿著紙條,她似乎觸摸到媽媽的內心,空空的、白白的,獨自一人生活的孤獨與寂寞。她猛然發現,退出遊戲的她雖然自由了,卻讓媽媽一人漫無目的地處於待機模式。
「媽,那你要用視像電話讓我看著你抽,我可不能讓你像我小時候那樣作弊,抽完再抽!」
待機中的遊戲,一下子重啟了。
Storyteller:方迦南 @canaanfkn
Illustrator:山山小朋友 @hillustration_
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小朋友脾胃差 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
?DIY中藥濕疹止痕水✨有效舒緩痕癢,加上中藥治療及食療調理體質,??濕疹皮膚變返好,不再絕望。????????????
??♂️我由細到大都有濕疹,有幾唔舒服,有幾尷尬,都一清二楚。我也非常希望找到斷尾的方案,這10多年也閱讀不少中醫藥典,天然療法書藉。我發現每個敏感病人體質都不同,有些人吃魚敏感,有些人有腰果敏感⋯
根本沒有一個治療方案會適合所有人。
這跟中醫治濕疹有點相似;不少家長PM 問我濕疹可以煲什麼比小朋友吃,??♂️??♂️世上根本沒有一張中藥藥方有效治療不同症型的濕疹,因為中醫治濕疹首要辨證。
?中醫認為濕疹有分濕熱、脾虛、血虛風燥等不同內因,所以,治療濕疹,就必須準確找出患者的病因,才能治好。
?誘發濕疹的病因如:病人的脾胃功能問題,與「濕」可謂關係密切,當外濕和內濕在身體上積累到一定程度,就很有可能引發濕疹。
?外濕是指外界環境影響,例如潮濕的天氣。
?內濕是指飲食無節制,脾胃功能差,令到水濕痰飲等不能正常輸送運轉,積累在身體內造成阻礙。身體毒素困在身上,排不出去,濕毒由皮膚不同部位爆發。不同部位濕疹是由不同器官濕毒引起,如肝:足背、大髀內外側,脇肋等;腸:小腿內外側,腹部,手臂等;腎:背部,後頸等。
?跟西醫不同,中醫治濕疹,並不僅僅是止痕,找出病因是非常重要的環節。這就是我們常說的?治本。
?濕疹一般類型可分為1)急性濕疹(皮膚红腫,非常痕癢,時有水疱,水疱破後出水,出水後會結成痂,皮膚糜爛及渗液嚴重);2)亞急性濕疹(皮膚红腫痕癢,有少皮損和少量渗液);3)慢性濕疹(皮膚乾燥痕癢,晚間尤為嚴重,皮疹不一定會出水)。急性濕疹,亞急性濕疹和慢性濕疹三類型可互相轉變,患者不可以掉以輕心。
中醫醫治濕疹分開3個症型濕熱型 ,血虛風燥型 ,脾虛型 。3種症型也會引起痕癢及紅腫。
現在介紹?中藥濕疹止癢水(外用)?
較適合急、亞急性濕疹患者使用
材料:金銀花30g,地膚子15g,白癬皮20g,
土茯苓8g,黃芩15g,用2L水滾到600ml,再放紫蘇 5g
使用:待涼後浸敷患處15分鐘,每日1-2次
中醫爸b 中藥濕疹膏, 針對慢性濕疹皮膚患者,也可以參考一下:
https://www.facebook.com/drkelvinma/posts/1907628749519829
除外用,以下介紹不同濕疹症型患者適合用的食療。情況太嚴重的話,建議儘快求醫診治。
?濕熱型 (急性濕疹多見)
症狀:皮膚红腫,非常痕癢,多水疱,皮膚糜爛及渗液嚴重
食療:蒲公英野菊花淡竹葉米水
材料:蒲公英、野菊花、淡竹葉各1錢,小米少量
製法:所有材料洗淨,加適量清水,大火滾後轉慢火30分鐘。每日1杯
?血虛風燥型 (急性濕疹和亞急性濕疹多見)
症狀:皮膚红腫痕癢,時有皮膚乾燥和少量渗液
食療:綠豆水
材料:生地黃 3克,甘草3克,綠豆30克,生薏米15克。
製法:所有材料洗淨,加適量清水,大火滾後轉慢火50分鐘,加少許冰糖調味服食。
?脾虛型 (慢性濕疹多見)
症狀:皮膚乾燥痕癢,少皮膚潮紅
食療:山藥茯苓芡實粥
材料:山藥 5錢、茯苓 2錢、芡實 2錢、米少量
製法:將藥材料洗淨,加適量清水,大火滾後轉慢火40分鐘後隔去渣,用藥汁加入米煮成粥。
⭐️⭐️適合3歲以上小朋友,沒以上食藥物過敏者服用。用量可因應年齡和體質再作調整。
?作為濕疹過來人,要對付濕疹,除了外敷內服外,也有日常生活關鍵因素,1)不接觸致敏源-清楚有什麼令小朋友過敏,如海鮮,麩質等;2)皮膚保濕 - 濕疹在乾燥的皮膚上更易爆發,只要有少少繃緊,就要抹上乳液;3)熱水浴更影響濕疹爆發- 用37-38度沖涼就好。
✅在生活上細節做得好,濕疹爆發的機會已減少一半。亦有不少嬰兒濕疹的個案,是由母乳或奶粉的熱毒傳入,所以,要治療濕疹的患者,所有生活細節都不用忽視哬!
小朋友脾胃差 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
雖然每個孩子的發育狀況不太一樣,根據臨床數據顯示,一旦進入學年齢,也是正式進入「轉骨發育期」,一般平均生長速率每年約4~6cm,直到進入更快速生長的青春期。
人之所以能夠長高,主要是四肢骨及脊椎體端,具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七天癸至,任脈通,月事以時下」、「男子八歲,腎氣實,髮長齒更;二八腎氣盛,精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期,如果在這個階段體質調理好,對往後的身心發展有很大的幫助。例如:過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等,都能夠改善。
❤️父母要好好為小朋友強化身體,關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。
????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高,今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️(用其他肉也可以,如鷓鴣,豬肉,牛肉,鴨肉,魚肉都可以,不同肉類,也有不同營養)
✅我定期也會制作這類補品比小公主服用,燉最多可為雞,豬及牛,每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用,而且雞性質比較溫和,不會太熱,溫中補氣作用。味道甘甜,對於溫補脾胃作用。
✅適合:體弱,食慾或吸收麻麻的小朋友(最重要是沒有感冒
✅制作滴雞精,最重要是選料,我會用free-range 的春雞,大概2-3隻(30幾蚊隻),只有雞胸,除去雞腿及雞翼(油多,但可以做餸),用焗/蒸煮的方法,真空煮4小時。將精華逼出,沒有加任何水份,水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精,自家制更安全(起碼用料清楚),而且,香味更濃,色澤更清,不是一般街買可比。
按摩:每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩,有助促進循環,刺激生長。除揑脊外,更可按促進發育的穴道,以打圈的方法,按50次。
1.足三里: 在小腿外側,為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。
2.湧泉穴:在足掌心前三分之一凹陷處,為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。
當然,如果比較擔心,可以帶小朋友去可靠的中醫面診,作進一步的身體調理。
#長高要靠好營養
小朋友脾胃差 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳解答
???心痛又有小朋友死於流感,今次這個冬季流感來得猛烈,診所內見到不少中招的大人小朋友,心情沉重。
??中醫醫治流感初期,確比西醫醫治更為治本,把病毒儘快由身體排出,如透過便便。
??但更始終,增加免疫力(西醫學說)即中醫叫培養自己的正氣更為重要。要知道疫苗只可抵抗數種流感病毒,而流感病毒多達100多種(甲型、乙型...更多更多),只有自己的免疫力(正氣)才有力去打敗病毒。
✅✅中醫所謂:「正氣存內,邪不可干。」
??點樣培養小朋友或大人的正氣?
?經常聽到家長們只問 要煲D咩比小朋友食會對身體好,但他們有沒有想過可能平時有些生活習慣其實會對小朋友的健康做成傷害。??
✅✅別碰生冷、過甜食物
小朋友「臟腑嬌嫩,形氣未充」,由以「肺、脾、腎」為不足。生冷食物容易損傷脾胃正氣,脾氣受損,會導致消化不良,胃口變差,因而身體正氣下降,易受外邪侵襲。而過甜的食物易惹痰濕,「百病多因痰作祟 」,有很多古古怪怪的病都與痰有關,痰在身體內亦會阻礙經絡氣血的循行。
✅✅千萬不可凍到腳板
要知道地板的寒氣會從腳底傳入體內,因為腳底佈滿不同器官的穴位反射區,容易受陰寒之邪侵襲,令抵抗力降低。由其是小朋友腳掌皮膚嬌嫩,皮膚腠理易疏鬆,更加容易受到地板寒氣的侵襲。
✅✅起床要著返衫遮住膊頭和背脊。
在離開暖笠笠的被窩中,皮膚毛孔若關閉不及,很易受到外邪乘機入侵。(俗稱「攝親」)因此起床或出入溫差大的地方(如熱到流哂汗走入冷氣地方)都要適當添上衣服,以爭取時間給身體適應和調節。
✅✅最後提供一個可以健脾益氣,提升免疫力的茶療☕️:
(1-3歳的份量,G6PD 可以使用)
(需沒任何感冒症狀方可使用)
防風(1錢)、黃耆(1錢)、太子參(1錢)、炒白朮(2銭)、炙甘草(1錢)、生薑(1片)、大棗(1粒)
用3碗水,滾15-20分鐘,便可
??出入人多地方,噴抗菌噴霧
??回家一定要換衫及洗手後,才可接觸小朋友,要知道一個喷嚏可以噴出數萬個病原體,如果被黏上衫上,可能我們就是傳染元兇;大人可能夠抗體打敗病元,但小朋友就未必。
??緊記有病症,儘快帶小朋友與可靠中醫面診,不要延誤。
小朋友脾胃差 在 兒童保健湯,開胃健脾,廣府人傳承多年的藥膳秘方 - YouTube 的推薦與評價
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