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小欄架 在 哲睿 Jerry Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng，也在其Youtube影片中提到，大年初三，練起來！！！ 身為一為田徑運動員，過年期間維持訓練是基本的， 3天的休息，身體得到了適當的恢復， 藉由小欄架、節奏跑，及起跑的練習，調整身體節奏 為下週港都盃做最佳的準備 【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點 https://www.youtube.com/watch?v=...
小欄架 在 鄭博宇 Po-Yu Cheng Facebook 的精選貼文
【田徑】短跑國手，過年練什麼?
🔗 https://m.youtube.com/watch?v=GemHh-Y1J1s&feature=youtu.be
大年初三，練起來！！！
身為一為田徑運動員，過年期間維持訓練是基本的，
3天的休息，身體得到了適當的恢復，
藉由小欄架、節奏跑，及起跑的練習，調整身體節奏
為下週港都盃做最佳的準備💪
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk02yk4Y
【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s
【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhbvSOauw&t=42s
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
https://www.youtube.com/watch?v=SE92dgS3u0Q&t=55s
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小欄架 在 Maximizer Facebook 的最佳解答
Yo Yo Yo, 大家早安，睡得好嗎！？
我還在星期二傍晚，來分享一下今日的練習：
提高體溫、雙人伸展（pnf改良動作）、核心穩定、動態操、小欄架跑基、主課表、活動度，總共75分鐘完工！
（因為人數多，為提高訓練品質，且觀注每位選手，我們有時會分3梯次或2梯次進來練習）
今天想分享的觀念是：熱身內容，應該要有計畫的配合當日的練習活動類型唷！！！
雖然很難做到完美，但不妨先看看手邊的熱身資料有哪些。
別忘了訂閱我們的youtube頻道與Instagram唷！！！
https://www.youtube.com/c/MaximizerCoachMax
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大年初三，練起來！！！
身為一為田徑運動員，過年期間維持訓練是基本的，
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